這題我會 I Got This

因為今年正式跨入健身產業，對於這產業的職涯發展一直充滿著許多問號！？
大部分踏入健身產業的朋友，大概就是先考慮成為健身教練，將生活塞滿學生和教學。
不然就是結合一些同好一起開起健身房工作室，但生活還是被學生和教學塞滿。
要不就是轉作為培訓講師，成為教官這些路程！
讓我不禁納悶，就只有這樣嗎！？
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我轉換產業的很晚，但我非常有興趣想知道到底自己適合什麼樣的路程！
這期間一直不段觀察以及和一些前輩請教！
讓我抓到從三月回到上海工作的Jimmy教官，跟他聊了大半天在上海疫情爆發的慘狀！
也花了很多時間聊聊這20年是如何讓他成為口（幹）才（話）溜到爆的美國運動委員會教練培訓講師～
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健身教官 Jimmy 應充明介紹： 
ACE 美國運動委員會 培訓講師 
TRX 懸吊式阻力訓練 培訓講師 
KBC 壺鈴訓練 培訓講師 
FTI 澳洲功能性訓練學院 培訓講師 
Under Armour Training 培訓講師 
PTAG 全球私人教練學院培訓講師 

FB專頁：健身教官 Jimmy 應充明 
IG專頁：https://www.instagram.com/jimmying926/ 
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有曾經想過如果自己患有糖尿病，真的可以透過一些努力去逆轉嗎？
在正值年華的32歲，體重高達130公斤，被醫生警告如果再不重視病症，就又可能眼瞎嚴重可能需要截肢！
當時劉芷琳，一開始是為了擺脫糖尿病而開始減重！現在為了更強壯的自己而健身！
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劉芷琳IG?https://www.instagram.com/gilin99/
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從自然美健美比賽WNBF聊到外太空的一集，這集我實在無法用單純行行文字形容內容！
所有健康健身產業行銷大大小小，脫稿演出都在這集內容！聽就對囉～
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超級感謝來賓?
侯鈞元(阿元)
https://www.instagram.com/j.yuan0230/
‧ Medicathon醫源生醫行銷-創辦人
‧ PODCAST老貳保健室-保健室阿姨 IG ? https://www.instagram.com/o2_bj4/

Medicathon醫源生醫行銷
https://www.instagram.com/medicathon/
‧ 生醫領域的新媒體製造機
‧ 自費診所的社群救星
‧ 保健食品被罰款前的最後一根稻草
‧ 超醜IG版面的住宅改造王
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4/15 NSCA 健身產業社群交流沙龍 這邊報名?https://forms.gle/wcLvYnS9c78FpF8G9
一休運動基地將要舉辦NSCA 健身產業社群沙龍活動，會由一休陪你一起愛瘦身的一休、NSCA中國地區官方講師 林冠廷、以及我本人要透過在健身產業針對社群行銷經營的一些分享，無論是私域社團經營、中國地區健身社群的趨勢、又是我來分享經營Podcast的流量鑰匙，非常推薦對於健身產業社群經營發展的經驗談有興趣的朋友，又或是健身教練或專業人士對於自己的職涯發展都會非常有幫助唷！
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我相信大家想要註冊帳號開始經營無論是自己的FB IG或是YT官方帳號，一定都有個目的！但如果這個目的就只是希望可以快速地透過社群平台獲利，那可以保證的是一定一下子就堅持不下去！因為，沒那麼好賺. 沒那麼容易賺....現在FB和IG的演算法是 就算你丟了大量廣告費用，還不一定好賺>_<！

以我自己的例子來說，一開始想開始成立自己的頻道的時候，思考非常久有關我的定位是什麼，我適合做什麼，以及最重要的是我想傳達什麼訊息？ 
當搞清楚自己希望透過社群平台傳達什麼訊息的時候，你會發現自己做什麼事情都只需要圍繞在這訊息上面，只要任何一件事情和這訊息沒有正相關就不要浪費時間去做！

希望大家可以來4/15的沙龍活動一起聊社群經營唷！
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在運動的時候大家不知道有沒有習慣聽音樂？有覺得聽音樂比較有動力嗎？有蠻多說法覺得聽音樂會不專心在動作和呼吸的調整上！但我自己個人偏向在做耐力型，或是體能訓練的時候會需要聽音樂，畢竟要維持跑步或是騎單車感覺上需要有些娛樂才有辦法堅持下去！

以前其實我習慣戴有線耳機，一方面是因為我很會流汗，藍芽耳機很容易滑落！之前就有發生過跑步跑一跑藍牙耳機飛出去的悲劇，所以我就一直不敢戴藍芽耳機了！

某個機緣底下接觸到了Xround Forge的藍芽耳機，最近想說來試試看跑步跟練體能的時候來戴！跟你們說，耳機穩穩地待在耳朵上，而且他還有好多很酷炫的功能要跟大家分享！覺得這真的是運動愛好者的好物，做了些研究發現原來是特別為了健身而打造的耳機！後面一定有些故事很值得分享！

所以就問Xround團隊能不能讓我訪問了，今天這集就邀請到Xround藍芽耳機開發團隊的Diego來跟我們分享！
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本集大綱：

1. Diego自我介紹，Xround 介紹，Diego在Xround的職務內容
2. Diego健身經驗
3. 以健身愛好者來說，一副好的耳機到底為什麼那麼重要？
4. Xround在品牌上的定位和其他藍牙耳機的差異
5. Xround有哪些針對健身所打造的特色？
6. Xround有遇過什麼困難？

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台灣耳機品牌 XROUND 將助聽器級聽力量測的技術，引用到FORGE NC智慧降噪耳機上
透過客製化人耳的聽力感受，TailorID聽感量測系統推薦最適合你的聽感。
不僅如此，FORGE NC 運動健身用的超棒耳機，IP67抗汗防塵、內建組間休息計時器，更有超舒適柔軟的配戴感！
通透／降噪模式也能調整自己想要的環境音量，只聽你想要的聲音。

FORGE NC 真的是最適合陪你一起運動的好聲音！
官網 白色情人節限時優惠：
https://go.xround.co/KlxvN

專屬優惠碼再減200：fitworks

XRound IG：https://www.instagram.com/xround_audio/
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過年回去南部過年的時候，拜訪了很多爸媽的朋友長輩，那當然都會介紹自己現在在幹嘛拉！因為進入健身產業，大家就會很好奇一直問東問西，那就有些長輩們就問我：「Karen, 小朋友大概多大開始可以做重量訓練呀？太小重訓是不是會長不高？」

雖然當下我解釋了一翻小朋友其實也很適合做肌力訓練，國外甚至有很多本身就有在訓練的爸媽，大概小朋友5歲開始可以到遊樂園玩的時候，就開始讓他們做肌力訓練。超前部署在10幾歲就建立足夠肌力開始往健力發展了！

但到底為什麼小朋友或青少年也適合肌力訓練，這集我們讓專業的來回答。這次邀請到RPS整合訓練中心的Rick教練來跟我們分享一下拉！
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本集大綱：

1. Rick 肌力體能教練介紹
2. 重量或肌力訓練，對於小孩就開始接觸到底會不會受傷呢？
3. 受傷到底都是怎麼發生的呢？
4. 為什麼小朋友或青少年適合重量或是肌力訓練？
5. 青少年前期，中期，後期肌力訓練的準則是什麼呢？
6. 對於心態來說，肌力訓練對於年輕族群的好處是什麼？

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RPS整合運動中心：
RPS - Rehab • Performance • Science
以科學化訓練搭配物理治療師的頂配訓練模式
一週年週年慶，快到官方頁面獲得更多活動優惠資訊！3/20 活動講座
IG? https://www.instagram.com/rps_training_center/
FB? https://www.facebook.com/RPS-Inc-639268663365979
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Rick Chen 教練
?體能教練 ??
NSCA-CSCS
MJP-CNDS
美國運動表現學院 運動表現專家(SPSC Level 1)
肌力與體能教練乙級
IG? https://www.instagram.com/imrickchen/
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✨『搶救破身體』初階關節活動度訓練電子書（免費）填寫Email 3月寄出? https://www.surveycake.com/s/ra10V
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我想應該沒人會想要一副「破身體」受病痛纏身度日子吧！如果還得拖著日日夜夜痠痛的身軀勞苦爆肝工作，是不是想來有點悲情？試算自己還有多少事情沒做過、沒享受過？如果身體壞了，沒能力再像從前一般遊山玩水、開心逛街、久坐打Game、軟爛的躺在被窩好好睡上一覺等。而轉頭看向同年紀的朋友們正在開心打卡，分享著自己的生活多豐富無慮，身體東酸西痛的乾瞪眼看別人享受的日子又離你近了幾步？
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這次要和我的好朋友 傷痛里民辦事處的里長 馨葦物理治療師合作推出「搶救破身體」初階活動度訓練影片電子書＋引導音頻！只要大家幫我們填寫節目介紹處提供的問卷，填寫完提供你的Email，我們就會免費提供這個電子書給你唷！? https://www.surveycake.com/s/ra10V
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活動度訓練的電子書裡面就會提到：
1. 大家比較容易遇到「關節緊緊卡卡」的問題，像是脖子、肩膀、髖關節、腳踝。
2. 另外提供大家一些小知識，並分享幾個我覺得容易學習上手的動作來練習。
3. 將動作做成短短的影片，透過音頻引導，針對每個部位好好練習兩週，你會發現很不一樣。
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傷痛里民辦事處里長 馨葦 物理治療師? https://www.instagram.com/sinweiphysio/
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不知道大家有沒有遇過「恐怖情人」呢？前陣子女立委遭男友毆打施暴成傷的新聞引起震驚與關注，甚至許多藝能界的情感關係事件，讓大家開始關注「親密關係暴力」是否曾經發生在自己身上或是身邊周遭的朋友。

Karen近年一直在強調身心都健康才能達到真正的健康，也才會活得自在有自信。許多時候「親密關係」無論是家人、另一半、或是朋友都有可能會因為一些暴力溝通或是行為造成自身自我懷疑，心靈受傷，或是極度沒有自信！這就會大幅在身體健康上出現許多影響喔！

本週「健客嚼情」邀請到覓汨心理治療所的陳萱 心理諮商師，Karen要和他來聊聊究竟遇到親密關係暴力該怎麼辦呢？有哪些在身體和心理上的狀況是我們需要察覺的呢？
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本集大綱：

1. 陳萱Teresa 心理師背景介紹＆覓汨心理諮商所介紹
2. Karen & Teresa「恐怖情人」經驗分享
3.  關於親密關係的困境（暴力、劈腿、外遇），以及轉機（連結資源、療癒）等內容，探討親密關係及關係動力：從Sternberg愛情三角理論 & 卡普曼戲劇三角理論，探討“親密關係，與任何關係中可能的動力
4. 探討危險情人：反社會人格/自戀型人格及從成癮看性成癮與創傷中。探討“如何辨識暴力、劈腿、外遇之情人
5. 親密關係的轉機與療癒：連結內外在資源；連結心理治療(SE創傷療癒、家族治療、催眠)各療法：支持/療癒自己；無條件正向支持自己或其他受創者；非暴力溝通

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覓汨心理治療所介紹：
「覓汨」音同「秘密」，每個人的心都有受過傷的秘密，等待著我們循著線索去溫柔梳理，無論你拾起的是挫折、憤怒或傷心，我們會在這裡告訴你：沒有關係、沒有關係…
服務項目：
EMDR治療｜創傷修復｜慢性疼痛｜情感與原生家庭議題｜職涯諮詢｜企業心理健康處方箋
官方專頁：https://www.facebook.com/misquare.psy/
官網：https://www.misquare-psy.com/
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陳萱Teresa心理師介紹：
像冬日的暖陽般，以真誠同理陪伴當事人，共譜會心療癒之舞。她對身心靈領域的熱情與投入，持續整合出許多協助來談者度過痛苦與傷痛、找到行動勇氣與內心資源的療癒之道。藉著敏銳的直覺與，她相信於此相遇的有緣人，踏上生命影響生命的陪伴旅程，將帶領你划向生命深處，梳理整合過往經驗，邁向成長蛻變之新生。
官方專頁：陳萱心理師愛的小屋
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不知道各位聽眾朋友對於Podcast健身分類中哪位Podcaster的聲音特別有印象呢？
本週邀請到台灣健身Podcast始祖「關於健身」的Gwen要一起來跟大家分享，我們當初開始做Podcast的初衷到底是什麼呢？
以及2021年有發生哪些印象深刻的事情，在2022年彼此又有什麼計畫？
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真的一開始做Podcast之前，瘋狂地聽了好多不同類別的節目！覺得Gwen的聲音真的好好聽，如果健身教練的聲音都可以是這樣，大概學生都不會不來上課了！哈
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關於健身：
地方教練一名，業餘時間會在各平台，分享所有你想知道的健身資訊。 
IG：https://www.instagram.com/gwen.coach/
FB：https://www.facebook.com/CoachGwen
節目收聽：https://linktr.ee/gwen.coach
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又到了一年一度Fitworks我健客年度回顧的時間了！

今年真的過得好快，其實大部分的時間，特別是有整整三個月好像消失了！但不知不覺我也經營Podcast一年半的時間，這一年半我從網路科技業者轉職成為健身Podcaster，對於我來說是人生非常重大的決策和轉變！

雖然這一年過得很快，但也做了很多事情呢！有好的、開心的、當然也有不好的、失敗的！

本週這集非常特別，邀請到我的忠實聽眾Vincent Lee，我這一輩子也沒有想過自己會有粉絲這件事情！Vincent會時常聽完我的節目，然後到IG上私訊我跟我分享這集講的內容如何如何的，每次都我超感謝和感動！

因為身為一個內容創作者，最有成就感的事情就是創作內容有幫助到許多朋友，造成影響力或是共鳴了！
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本集大綱：

1. Vincent 自我介紹和健身經歷
2. Vincent 使用敏捷專案管理的理念，生活化的套用在健身和飲食上，才能一直維持一週訓練五日和找到適合自己的飲食方法
3. Vincent回顧Fitworks 我健客單元對他印象深刻：EP76 突破二元對立/EP65 正面身體形象/EP73-168 斷食/EP24-健身英文這樣說/EP41-數位遊牧人生/EP45-健身和人生必經「成長圈」
4. Vincent分享推薦其他Podcasts節目
5. 向聽眾朋友再次推薦為什麼要「Fitworks我健客」
6. Karen向Vincent致謝

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感謝大家這一整年陪伴在我們身邊持續收聽Podcast，希望未來2022年能持續提供更多優質健身健康內容給大家！祝福大家Happy New Year！
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