正念*朗讀*祝福

文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯

文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯

文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯

初心，指我們面對每個人事物時，都好像是第一次接觸。

生命中沒有任何一分一秒是一模一樣的，每一秒都是獨特的，蘊含了各種可能。

初心提醒我們這個簡單的道理。

花五分鐘來聽聽看這個原則......

文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯

放下是一種順其自然並接納事物本來樣貌的態度。

若某些事特別盤據心頭難以放下時，可以將注意力引導去領受這些"緊抓不放＂的感覺像什麼？並領受它所帶來的影響，

不論是否能成功放下，只要持續的觀察，正念就會不斷地引領並教導我們。

花五分鐘來聽聽看這個原則......

文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯

如果我可以更好，更聰明，更這個，更那個.....

為什麼這些想法會使我們離正念愈來愈遠。

非用力追求是消極的生活態度嗎？

花五分鐘來聽聽看這個原則......

文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯

想東想西使我們失去與當下的連結。

更多的活動或思考並無法使我們活的更富足。

當心動盪不安時，

耐性如何幫助我們回到當下，

承接蘊含其中的圓滿呢？

花五分鐘來聽聽看這個原則......

文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯

信任自己跟正念有什麼關係？

為什麼模仿別人在靜觀路上是走錯方向？

花五分鐘來聽聽看這個原則在告訴我們什麼?

文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯

正念中要培養的接納是什麼？

為什麼接納是一種對自我慈悲與智慧的選擇？

花五分鐘來聽聽看這個原則在告訴我們什麼?

文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯

什麼是非評價，為什麼正念需要非評價？

慣性對我們評價人事物有什麼影響？

花五分鐘來聽聽看這個原則在告訴我們什麼?

文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯