正念*朗讀*祝福 episodes:

• April 05, 2021自我效能-對自身成長能力的信心會影響你的成長狀況

  文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯

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• April 05, 2021改變生活方式會直接影響身心健康

  文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯

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• April 01, 2021體悟生命的本質，與自己的苦痛和平共處

  文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯

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• March 30, 2021學習正念的基本原則-初心

  初心，指我們面對每個人事物時，都好像是第一次接觸。

  生命中沒有任何一分一秒是一模一樣的，每一秒都是獨特的，蘊含了各種可能。

  初心提醒我們這個簡單的道理。

  花五分鐘來聽聽看這個原則......

  文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯

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• March 30, 2021學習正念的基本原則-放下

  放下是一種順其自然並接納事物本來樣貌的態度。

  若某些事特別盤據心頭難以放下時，可以將注意力引導去領受這些"緊抓不放＂的感覺像什麼？並領受它所帶來的影響，

  不論是否能成功放下，只要持續的觀察，正念就會不斷地引領並教導我們。

  花五分鐘來聽聽看這個原則......

  文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯

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• March 30, 2021學習正念的基本原則-非用力追求

  如果我可以更好，更聰明，更這個，更那個.....

  為什麼這些想法會使我們離正念愈來愈遠。

  非用力追求是消極的生活態度嗎？

  花五分鐘來聽聽看這個原則......

  文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯

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• March 30, 2021學習正念的基本原則-耐性

  想東想西使我們失去與當下的連結。

  更多的活動或思考並無法使我們活的更富足。

  當心動盪不安時，

  耐性如何幫助我們回到當下，

  承接蘊含其中的圓滿呢？

  花五分鐘來聽聽看這個原則......

  文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯

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• March 30, 2021學習正念的基本原則-信任

  信任自己跟正念有什麼關係？

  為什麼模仿別人在靜觀路上是走錯方向？

  花五分鐘來聽聽看這個原則在告訴我們什麼?

  文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯

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• March 30, 2021學習正念的基本原則-接納

  正念中要培養的接納是什麼？

  為什麼接納是一種對自我慈悲與智慧的選擇？

  花五分鐘來聽聽看這個原則在告訴我們什麼?

  文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯

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• March 30, 2021學習正念的基本原則-非評價

  什麼是非評價，為什麼正念需要非評價？

  慣性對我們評價人事物有什麼影響？

  花五分鐘來聽聽看這個原則在告訴我們什麼?

  文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯

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