直男營養師

By 江哲均營養師 & Medicathon團隊

我是一個營養師，最不營養的那種

如果我是營養素

那我願意變成一顆青豆

雖然你不愛我，但最後我會化為纖維

變成大便，守護你

然後噗通一聲，我們永別不見！

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直男營養師 episodes:

June 18, 2026 綠茶是可以回沖再泡的｜S13EP7 女友雷達 feat.紹庭營養師

男女之間到底有沒有純友誼？

有另一半之後

還能不能跟異性單獨吃飯?

單獨喝酒?

甚至一起出去玩?

有人覺得管太多是不信任

有人覺得不避嫌才是不尊重

這集找來紹庭營養師一起聊聊

異性好友到底該不該避嫌

要在一起早就在一起了這句話到底成不成立

綠茶跟蒼蠅男誰比較可怕

以及感情裡那些永遠沒有標準答案的問題

還有那些大家都聽過的經典台詞

到底是真的問心無愧

還是在幫自己找藉口

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June 11, 2026 留友看減重界頂上戰爭｜S13EP6 哲均快報

#減重 #熱量赤字 #胰島素阻抗

減重真的是百年吵不完的話題

Threads最近吵很兇的議題

一派說熱量赤字才是王道

另一派說改善胰島素阻抗才是關鍵

雙方吵得有來有回

看得我都想買爆米花

但認真講

很多人在減肥的時候

其實根本搞不清楚自己卡在哪裡

有人吃很少還是瘦不下來

有人沒特別節食卻越來越瘦

問題到底出在熱量

還是出在代謝

低GI飲食真的比較容易瘦嗎

胰島素阻抗又跟腹部肥胖有什麼關係

今天就來聊聊最近減重圈最熱門的一場論戰

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June 04, 2026 臭直男為什麼學不會浪漫？｜S13EP5 直男危機百科

很多女生都覺得

直男到底是在供三小

你以為他不貼心

結果他只是根本不知道

希望各位女生朋友可以體諒

戀愛有時候不是不愛

只是你等的浪漫他不懂

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May 28, 2026 多囊不叫多囊，那要叫什麼？｜S13EP4 哲均快訊

這次錄音日又是個晴朗的一天

跟大家報告一下近況

我前陣子又跑去東南亞充電了！

除了分享一下旅行感想之外

久違的營養快訊來了

整理了幾則與大家分享！

喜歡聽這方面的內容歡迎留言讓我知道

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May 14, 2026 InBody報告到底怎麼看？｜S13EP3 身體組成快樂表

健身房裡最開心的

不一定是練得最好的人

而是那些測完 InBody

看著數字開始自我感動的人

你以為肌肉量暴增

體脂率掉得很漂亮

結果可能是在測量那天

膝蓋彎了兩公分

水分差了一點

整張表就突然變得很厲害

你花兩百塊測的

到底是數據

還是快樂

除了數字

你到底該相信什麼

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May 07, 2026 健美退燒了？你輸的是肌肉還是流量｜S13EP2 職業卡還香嗎

健身房裡最稀有的不是器材

是那些還在死守健美夢的人

以前拿職業卡可以紅很久

現在可能一個週末就被忘記

是健美真的退燒了

還是大家早就跑去玩別的了

這集就來聊

職業卡還香不香

健美選手還有沒有商業價值

還有現在想走健美這條路

到底還值不值得

影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。

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April 30, 2026 168我給到拉完了？曾經紅極一時都的減重方式現在還好嗎｜S13EP1 減重武道大會

減肥最麻煩的

不是方法太少

是每一套都說自己最有用

根本不知道該信誰

有人不吃澱粉

有人只在特定時間吃

有人高碳低碳切來切去

人還沒變瘦

先變得很難相處

2026了，來重評幾個經典減肥流派

看看哪些真的能用

哪些只是聽起來很厲害

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April 23, 2026 便當兩百六，業績誰來救｜S12EP12 健康便當年度高峰會

吃便當最糾結的不是價錢

是你花錢追求健康

結果下午三點

肚子又開始叫

健康餐到底是不是智商稅

為什麼有些便當吃完很空虛

有些配菜能讓你吃到懷疑人生

總是出現三色豆、地瓜、玉米

甚至連酸菜都敢放在裡面

沒想到吃個便當比開盲盒還要刺激

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53min
April 16, 2026 減肥的最高境界，把自己當狗養｜S12EP11 海巡專家江哲均

減肥最荒謬的不是挨餓

是你最後發現

把自己當狗養

居然還比較合理

超商減脂餐到底有沒有用

便秘到底是菜吃太少

還是工作把腸道也搞瘋了

海巡幾個很鬧又有用的話題：

超商神組合行不行

狗派減肥法為什麼意外合理

還有壓力、便秘、自律神經

是不是現代人一起爛掉的原因

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41min
April 09, 2026 女友練出腹肌，我練出一身危機｜S12EP10 健身愛情保衛戰

健身最可怕的不是鐵腿

是另一半越練越有目標

而你卻越想越多

她開始認識新朋友、約健身

甚至想轉行當教練

你可能還沒變壯

就先變得很焦慮

這集就來聊幾個超真實情境：

異性約練該不該在意

沒共同話題怎麼辦

被外人酸了到底要不要忍

還有當她越來越有方向

你卻開始懷疑自己是不是跟不上了

這場仗，到底該怎麼打才夠帥？

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