直男營養師

By 江哲均營養師 & Medicathon團隊

我是一個營養師，最不營養的那種

如果我是營養素

那我願意變成一顆青豆

雖然你不愛我，但最後我會化為纖維

變成大便，守護你

然後噗通一聲，我們永別不見！

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直男營養師 episodes:

February 12, 2026 喝水 x 早睡 x 多走路，終身受用的減肥小訣竅｜S12EP3 訣竅大公開

減肥是件不簡單的事情

持之以恆之外

也要照顧到很多細節

但如果我們能夠在日常就維持著體態

保持著好習慣

想要身材再好一些時

只需要微調一下生活

馬上就可以達成目標

今天就來跟大家分享一些生活小撇步

幫你撐著你的基本盤

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43min
February 05, 2026 壓力消失順口溜：乾你屁事，乾我屁事，大家一起唸一次｜S12EP2 壓力大自救術

現代社會中

常常都會發生讓你壓力爆表的事情

過高的壓力，也會影響著你的身體

讓你什麼事情都做不好

心情還很差這個無限死循環裡

都已經是個社畜了，還不能心情好真的很悲慘

這邊有個神奇的咒語送給你

「乾你屁事，乾我屁事」

這句話可以消除你大部分的壓力

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51min
January 29, 2026 直奔愛情的墳墓，我要當個合格老公｜S12EP1 當個新好男人 ft.紹庭營養師

在感人肺腑，峰迴路轉的求婚後

接下來就是要面對到結婚這檔事了

總是聽人說結婚是愛情的墳墓

但在已經同居並相處一陣子的我來說

應該不會到那麼嚴重

但還是希望找個人來跟我一起聊聊這個話題

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這集呢，我依然是請我的老同學、好朋友

同樣也進入適婚年齡的紹庭來聊一下結婚這件事

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1h 4min
January 22, 2026 這集聊到差點直接轉職，AI時代下營養師該有的新技能｜S11EP12 AI vs 人性 ft.紹庭營養師

之前的集數已經有聊過AI到底會不會取代營養師

而我的論點是

如果你不狗認真

非常有機會會被直接替代掉

這年頭營養師真的很難當

一下AI 一下猛健樂

就是要這樣不給我們活路就對了

今天就只能請我的老朋友紹庭營養師

一起來抱怨一下

但俗話說得好：「危機就是轉機」

也可以重新審視自身能力還有哪裡不足

各位營養師們！一起加油

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January 15, 2026 都2026了，男人們也該好好打扮自己了！｜S11EP11 愛漂亮營養師

當你到一個年紀後

就會發現你的皮膚不會再像小時候那樣

白拋拋又綿綿

沒有適當的清潔跟照顧

很快就會變成蓬頭垢面的大叔

所以各位兄弟們

已經2026了

不要再說整理化妝是很女孩子的事情了

這已經是基本中的基本

這也是我從臭直男變成沒那麼臭直男的心得

新的一年，新的改變，就試試看吧

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37min
January 08, 2026 求婚大成功！不好意思了各位，這集有點甜｜S11EP10 人生新篇章

就在2025跨向2026的那個夜晚

我的人生正式翻向了新的篇章

沒錯！

我跟我女友求！婚！了！

我真的也是策劃了很久

把身邊朋友都問了一遍

深怕用這種方式求婚是一件很不浪漫的事情

但謝謝各位朋友們力挺與幫助

我也即將步入婚姻的殿堂、愛情的墳墓

很期待跟大家分享我籌備的心路歷程

這集可能會有點甜，祝大家順利找到雙向奔赴的愛情

也祝大家2026年順順利利，達成各自目標

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49min
January 01, 2026 阿你哈隨呦，我不是中國人，是台灣人米打｜S11EP9 不要歧視我 ft. 辣炒

韓國最近發生很多歧視事件

走在路上都會投來異樣眼光

甚至會有直接言語挑釁的事情發生

我前陣子到韓國旅遊也是有感受

被不太舒服的態度對待

但我不是中國人欸，下次要穿「我愛台灣」去了

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雖然是有很多屁事發生

韓國整體來說還是不錯玩啦

真的很推薦大家要去吃吃看韓牛

那是種前所未有體驗的肉感

值得一試

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52min
December 25, 2025 你也想一起跑步嗎？那就先放下你對大肌肌的執念｜S11EP8 出門跑步去

最近大家都很瘋跑步

尤其是健身圈，很多巨巨都跑了起來

有氧運動真的也是很重要

我的100組高強度間歇挑戰

也是把除了重訓之外的運動加入生活中

再加上有氧運動之後

相較起只有重訓，精神也更好了些

但在兩種運動的瘋狂消耗下

身體要如何恢復也是非常重要的課題

今天就來跟大家分享

以營養師的角度，要如何下去進行負荷管理

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48min
December 18, 2025 【小資族補蛋白攻略】誰說只能吃肉補蛋白？｜S11EP7 省錢吃蛋白

蛋白質對我們的肌肉成長、維持非常重要

有足夠的肌肉會有更好的體態

但是在一天內要吃到足夠的蛋白質有時候不是那麼容易

對外食族來說，外面的蛋白質有時候有點貴

在經濟拮据的時候要怎麼挑會更好

各位小資族或是窮鬼們

我把我的密技都公布在這集了

祝各位增肌減脂順利

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47min
December 11, 2025 掀開壓力鍋！傾聽自己身體的聲音｜S11EP6 躺平沒關係 ft. 暮野文化怡文

現代人的壓力真的太大了

不論是工作、感情、課業

各方各面的在施加壓力在你身體上

而每個人對壓力的感知

就是所謂「抗壓力」又不太一樣

有些人明明已經快爆炸了

但還是覺得自己很好

這點真的會需要注意一下

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學會傾聽自己身體的聲音真的有點困難

有時忙著忙著也就不在乎健康

希望大家有時候也能放慢腳步

給自己身體一些喘息的空間

有足夠的健康，才能夠用努力賺來的錢享受世界

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