直男營養師

By 江哲均營養師 & Medicathon團隊

我是一個營養師，最不營養的那種

如果我是營養素

那我願意變成一顆青豆

雖然你不愛我，但最後我會化為纖維

變成大便，守護你

然後噗通一聲，我們永別不見！

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直男營養師 episodes:

September 18, 2025 如果你無法簡單地增肌，表示你還沒有聽完這集｜S10_EP6 廣義增肌論

增肌與減脂

大家對這兩件事都有許多的疑問

今天就著重在「增肌」來跟大家分享一些我的看法

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我也配合過許多選手或學員

每個人的身體需要的方法都不同

大不變的都是那些大原則

從最基礎開始改變

相信會看到非常大的功效

這集真的是「乾貨」

一定要聽完，最好聽個三次

到時候再來開問答看你們有沒有好好聽完

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39min
September 11, 2025 【營養師的多重宇宙】品油師大學長大駕光臨｜S10_EP5 橄欖油大師 feat. 張益堯營養師

今天又解鎖了一位營養師

但他還有個兩個特殊的身份

第一個就是「品油師」

第二個是我的大大大學長

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這集就是要來跟大學長討教一下關於「油脂」的事

「油脂」跟身體的賀爾蒙息息相關

大家覺得油就等於胖，那你叫錯了

罰你把這集給聽完，保證讓你對油有新的見解

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45min
September 04, 2025 【峇里島攻略直男版】下次一定還要在東南亞騎車｜S10_EP4 峇里島大冒險 ft. Medicathon阿元

這次的峇里島大冒險非常刺激

第一次體驗在東南亞騎車

第一次體驗把普通機車當越野車

整體來說，其實蠻好玩的

今天也邀請到前陣子也去峇里島玩的阿元

來跟大家來場深度分享

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1h 3min
August 28, 2025 敬禮！向在八仙塵暴默默付出的無名英雄致敬｜S10_EP3 八仙塵暴 ft. 整型外科張鈞凱醫師

雖然過了十年

但當年在新聞上看到的畫面還是歷歷在目

原本製造歡樂的地方一瞬間面目全非

成為一部分人心裡永遠的痛

八仙塵暴十週年，也希望當時遭遇到不信的人都能持續走下去

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今天邀請到當年在醫院奮戰的無名英雄

整型外科張鈞凱醫師

來跟我們聊聊那個晚上發生了什麼事情

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50min
August 21, 2025 高手藏在民間，盤點網路上的飲控菜單｜S10_EP2 飲食控制

現今網路上有太多資訊可以搜尋

也有一堆創作者分享自己的減肥方式

今天就來看看網路上的高手

是不是有正確的在做功課

同時也幫各位想減脂的人

重新再上一堂「基本原則」

乾貨滿滿，也是在發牢騷

建議多聽幾次，筆記該拿出來了

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1h 2min
August 14, 2025 六邊形戰士的降臨，重新點燃我的體育魂｜S10_EP1 傷癒復出 ft. 女排選手林書荷

上次好好在球場上打排球可能已經是大學了

那後還很熱血的在場上東奔西走

出社會後，對球類運動的渴望越來越低

平時看看NBA就很滿足了

但是今天不一樣

我邀請到了現役的女排選手書荷

來幫我複習一下排球要怎麼打

同時也分享她的一些故事

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49min
August 07, 2025 這集聽完請記得跟你爸說「父親節快樂」｜S9_EP12 這集有彩蛋

一年一度的父親節又來了

如果你家老爸一直不肯跟你出去吃大餐

這邊教你一招

你先帶著你老爸去要吃的餐廳附近晃晃

然後假裝路過

馬上跟你爸說：「爸，來都來了，那就吃一下吧」

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00:00 開場

02:00 父親節與母親節的差異

04:30 我的爸爸

11:50 現在環境真的變很多

14:30 老爸突然太積極參與我的生活

22:25 高中時期老爸開始緊迫盯人

29:55 老爸改信基督教了

33:50 亞洲社會中，對於男性的框架

37:00 要如何跳出框架

45:35 節目彩蛋

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48min
July 31, 2025 放下你手中的咖啡，一起執行咖啡因革命｜S9_EP11 咖啡因成癮

經歷了一整天的工作

下班後還跑了訓練課表

回到家滑手機滑到半夜

隔天起床像被車撞倒，精神超差

想說等等去買杯咖啡提提神好了

別再去借精神高利貸了

依靠咖啡提神只會讓你越來越糟

跟著我先一起放下它

好好的讓身體休息

一切重零開始🙏

放下咖啡，好好休息

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00:00 開場

00:30 發起戒咖啡運動

02:10 給自己的運動目標

04:40 咖啡因攝取過多

06:45 咖啡因的負面效果

08:40 粉絲一起執行，非常感動

10:30 咖啡因為什麼可以提神

12:50 皮質醇每天都有高有低

14:50 戒咖啡因的戒斷症狀

19:30 最危險的咖啡因攝取情況

22:20 那茶可以喝嗎

24:30 QA時間

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35min
July 24, 2025 吃菜就好，為什麼還需要纖維粉？｜S9_EP10 健獸星球 ft. Luca 嚕藥師

現代人的飲食習慣容易缺少纖維

外食的蔬菜量總是不足

讓已經久坐得上班族腸胃狀況有許多問題

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膳食纖維已經被明定為第七類的營養素

每天都建議攝取25克

大家就乖乖吃菜吧

如果真的沒辦法吃更多菜！

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追蹤來賓Luca嚕藥師：https://www.instagram.com/luca_bb88/

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51min
July 17, 2025 這集教你如何跟Threads上的人講道理｜S9_EP9 公關教科書 ft. 台中力宴拉斐爾

Threads這個平台

是個情緒的戰場

上面的人沒有想要跟你講道理

他們只想抱怨加上找人吵架

一點點不如意的事情都會被丟上去燒

今天的來賓就是個受害者

但是他想法轉換一下

秀了一筆神操作

反而幫自己的餐廳打了廣告

讓我們歡迎台中力宴的拉斐爾

來跟我們分享他是怎麼從這情緒化的戰場中

完好無傷甚至幫自己打一波廣告

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追蹤來賓拉斐爾：https://www.instagram.com/rahfiy.ehl/

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