紙薯Play

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By 紙寧 大薯Leisure
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紙薯Play episodes

  • Ep7. 淺談海外場館 「 Drop-in 」 ，全球跑透透國際型選手們請進場！


    熱愛出國旅行的紙薯本週分享海外健身場館的親身體驗，足跡橫跨三大洲，從小而美的Boutique gym, Crossfit Box 到國際型連鎖健身房，有去過的都講給你聽！大薯的體能訓練啟蒙地在曼谷，每次返鄉都受到熱烈歡迎；紙寧的 Crossfit 教練竟然是德州星爵？你有用過Classpass嗎？你有印象深刻的海外訓練體驗嗎？歡迎私訊我們交流一下你的 Bucket list 吧！（一下？）



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    📝「紙薯Play」純屬閒聊系Podcast，若有任何資訊不正確或觀念不認可，歡迎私訊主持人。

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    1 hr 12 min
  • Ep6. 多棲「訓練裝備」 - 跑步特輯，紙薯首度無料分享，漂亮！


    本集也是真正的從頭到腳，“ 跑 “ 過四季，你有聽過引汗帶嗎？太陽眼鏡真的是戴來遮陽的嗎？各種跑步腰帶穿搭也是有巧思，想當夜市闆娘、水電工，阿就都OK！添購跑鞋這條路，也是跟全程馬拉松一樣的不停歇！



    聽完這集和我們分享～

    飄衣輕快一陣風，還是Crop Top潮流我最瘦

    跑褲露腿辣妹風，還是車褲帥氣最講究

    你是哪一派？


    本集多處碰Mic震動音還望多見諒了朋友們。


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    1 hr 14 min
  • Ep5. 多棲「訓練裝備」紙薯首度心得分享，無料放送，漂亮！


    真正的從頭到腳、上山下海、走過四季，各種不同運動或訓練項目裝備，有關功能的、也有漂亮的。紙寧眼睛太漂亮戴太陽眼鏡太可惜，大薯究竟有幾雙運動鞋？歡迎收聽這一集，一起當個越買越專業、越買越好看的運動小哥哥小姐姐吧！



    本集補充資訊：

    • 白貼，用「運動纏繞膠帶」也搜得到
    • 蹼，想要說的是掌心的最上方，容易長繭的位置
    • 止滑粉成份多為碳酸鎂，吸汗增加摩擦力
    • 大薯前些日子CrossFit 訓練穿的鞋是：Nobull
    • T牌運動服飾品牌是：Tumaz Apparel


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      1 hr 4 min
    • Ep4.｜#賽事分享｜紙薯勇闖「首爾國際馬拉松」🇰🇷🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️


      2025年3月紙薯勇闖首爾馬初心，今天開賣26年首爾馬沒搶到傷心，一起來聽聽兩位(或一位)主持人的跑旅遊記！



      首爾馬拉松，正式名稱為首爾國際馬拉松，是獲得世界田徑總會白金標籤認證的國際賽事。 這項賽事創辦於1931年，是僅次於波士頓馬拉松的歷史第二悠久的馬拉松賽事。 首爾馬拉松被稱為「小柏林馬」，因為其賽道平坦，坡度起伏不大，有利於選手創造好成績。 賽道沿途還會經過崇禮門、清溪川、首爾奧林匹克競技場等著名景點。


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      1 hr 13 min
    • Ep3. 比賽就比賽，還要什麼「 備賽 」？！怎麼吃也是講究，運動按摩可賽前安排，不同賽事穿什麼要先想，更要搭配儀式感拉滿的幸運物！


      除了準備比賽的課表要吃，補給品使用的策略也很重要，賽前練習怎麼吃，賽中還要記得吃。什麼是肝醣超補法，每種食材的份量都是神秘的14克標準。紅肉、白肉，你是哪一派？大家有在雞肉奶昔嗎？本集討論賽前、賽中、賽後的多重備賽宇宙，還真搞剛。跟我們分享你有什麼備賽的小撇步吧！



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      1 hr 5 min
    • Ep2. 紙薯本集帶來「 訓練場館 」的不負責頗析，在健身房 Locker Room 裡面染髮還真另類！


      從精緻小型的獨立健身空間、CrossFit 專項場館、連鎖健身房，到市立運動中心的使用心得與有趣大小事。上團課的時候要用水壺排隊，甚至看過用香蕉排隊，以為同學是小小兵；重訓的時候你會發出什麼聲音？聽完這一集，告訴我們你喜歡哪種訓練場館？ 更正：大薯拼錯了HIIT，他練舉重的場館是健身計畫。



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      1 hr 2 min
    • Ep1.「 紙 薯 Play ! 」紙寧與大薯節目主持初心聊運動，人只要有身體就是運動員！If you have a body, you are an athlete.


      紙薯合體開節目！從社畜日常、職場生存到賽道上，從啦啦隊、爬山到馬拉松，第一集讓兩位聊聊運動之於我們為何的瑣碎分享。



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      58 min

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