Вместе с Марго Мамаевой разбираемся, как стресс, перемены и напряжённые отношения запускают привычные, но не всегда полезные сценарии поведения — в первую очередь переедание и эмоциональные реакции.

Говорим о том, как распознать в еде не просто еду, а способ справиться с тревогой, и почему в периоды неопределённости (будь то новые роли, как, или финансовые трудности) особенно важно бережно относиться к своим ресурсам.

Для кого выпуск:

• люди, которые в стрессе «срываются» на еду или замечают, что используют питание как способ успокоиться;

Центр «Жизнь PRO» — пространство для тех, кто ищет пути к гармонии с собой и своим телом.

Записаться на консультацию к Маргарите Мамаевой: https://centrelifepro.com/mamaeva

Записаться на бесплатную диагностическую консультацию: https://centrelifepro.com/diagnostic

Набор в группу по РПП: https://centrelifepro.com/session

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:

ВК: https://vk.com/snimives

Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves

MAX: https://max.ru/join/qG2R81sc3EAvqLUPvXG9opRjynk-JEXAM5kyEs3DpUg

Сайт: https://centrelifepro.com

С любовью и заботой,

ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO

#пищеваязависимость #психология #лишнийвес #рпп #стройность

Но чем сильнее внутри напряжение, тем чаще еда становится единственным местом, где можно выдохнуть.

В этом выпуске говорим о том, как желание быть идеальной связано с перееданиями, чувством вины, контролем еды и нарушениями пищевого поведения. Почему “хорошая девочка” часто сначала терпит, держится, старается, а потом срывается. И почему с этим не нужно бороться через силу воли - это нужно понимать.

Записаться на бесплатную диагностическую консультацию: https://centrelifepro.com/diagnostic

Пройдите тест на определение типа пищевого поведения:

Telergam: http://telegram.me/snimizanaves/2124

ВКонтакте: https://vk.com/app7070938_-209282212#s=69c0b0d74abd380a4d721a5f

Набор в группу по НПП/РПП: https://centrelifepro.com/session

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:

ВК: https://vk.com/snimives

Телеграм-канал: http://telegram.me/snimizanaves

MAX: https://max.ru/join/qG2R81sc3EAvqLUPvXG9opRjynk-JEXAM5kyEs3DpUg

Сайт: https://centrelifepro.com

С любовью и заботой,

ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO

#пищеваязависимость #психология #диета #стройность #рпп #лишнийвес

Будем рады вашим вопросам и комментариям! 

Записаться на консультацию к Евгении Бариновой: https://centrelifepro.com/barinova

Диагностическая консультация: https://centrelifepro.com/diagnostic

Набор в группу по РПП / групповые сессии: https://centrelifepro.com/session

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:

ВК: https://vk.com/snimives

Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves

MAX: https://max.ru/join/qG2R81sc3EAvqLUPvXG9opRjynk-JEXAM5kyEs3DpUg

Сайт: https://centrelifepro.com

С любовью и заботой,

ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO

#пищеваязависимость #психология #стройнеюбездиет #худеемвместе #стройность #рпп

- Внутренний конфликт в лицах: кто внутри нас устраивает пищевой срыв, а кто потом жестоко за него наказывает? Разбираем механику нашей психики на основе научно доказанного метода IFS (субличности: Менеджеры, Изгнанники и Пожарные).

- Параллельная пирамида жизни: как фокус на калориях и весе заменяет нам реальные потребности в безопасности, тепле и контроле.

- Почему невозможно справиться в одиночку? Зачем эксперту нужно зеркало в виде другого специалиста, и почему «самопомощь» без проводника часто оканчивается откатом.

- Краткий блиц-ответ на главные вопросы: Что скрывается за перееданием? С чего начинается исцеление?

Дело никогда не в еде. Еда — это лишь SOS-сигнал твоей психики. И выход из этой войны лежит не через жесткий контроль, а через бережность к себе.

Полезные материалы и ссылки из выпуска:
Чек-лист "Что происходит за 5 минут до срыва": https://t.me/snimizanaves/2359

Записаться на бесплатную диагностическую консультацию: https://centrelifepro.com/diagnostic

Пройдите тест на определение типа пищевого поведения:

Telergam: https://t.me/snimizanaves/2124

ВКонтакте: https://vk.com/app7070938_-209282212#s=69c0b0d74abd380a4d721a5f

Набор в группу по НПП/РПП: https://centrelifepro.com/session

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:

ВК: https://vk.com/snimives

Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves

MAX: https://max.ru/join/qG2R81sc3EAvqLUPvXG9opRjynk-JEXAM5kyEs3DpUg

Сайт: https://centrelifepro.com

С любовью и заботой,

ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO

#пищеваязависимость #психология #диета #стройность #рпп #лишнийвес

В этом выпуске говорим о том, почему проблема не в еде и не в отсутствии силы воли. Разбираемся, какую роль на самом деле играет еда в нашей жизни, почему диеты часто только ухудшают ситуацию и что мы пытаемся заглушить, когда снова и снова ищем утешение в еде.

Этот разговор может перевернуть ваше представление о лишнем весе, переедании и отношениях с собой.

Техники самопомощи при пищевом срыве: https://centrelifepro.com/self-help

Записаться на бесплатную диагностическую консультацию: https://centrelifepro.com/diagnostic

Пройдите тест на определение типа пищевого поведения:

Telergam: https://t.me/snimizanaves/2124

ВКонтакте: https://vk.com/app7070938_-209282212#s=69c0b0d74abd380a4d721a5f

Набор в группу по НПП/РПП: https://centrelifepro.com/session

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:

ВК: https://vk.com/snimives

Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves

MAX: https://max.ru/join/qG2R81sc3EAvqLUPvXG9opRjynk-JEXAM5kyEs3DpUg

Сайт: https://centrelifepro.com

С любовью и заботой,

ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO

#пищеваязависимость #психология #диета #стройность #рпп #лишнийвес

Теперь твой подкаст можно удобно слушать в нашем Telegram-плеере

Говорим о психологических механизмах, которые заставляют нас критиковать своё отражение в зеркале, разбираем истории из практики и даём практические вопросы для самоанализа.

Что обсудили:

• Почему проблема не в теле.

Центр «Жизнь PRO» — пространство для тех, кто ищет пути к гармонии с собой и своим телом. Мы говорим о ментальном здоровье без табу и предлагаем инструменты для реальных изменений.

Будем рады вашим вопросам и комментариям! Напишите, какая тема про РПП, диеты или летний отдых вас волнует — поможем разобраться в следующем выпуске!

Записаться на консультацию к Маргарите Мамаевой: https://centrelifepro.com/mamaeva

Записаться на бесплатную диагностическую консультацию: https://centrelifepro.com/diagnostic

Набор в группу по РПП: https://centrelifepro.com/session

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:

ВК: https://vk.com/snimives

Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves

MAX: https://max.ru/join/qG2R81sc3EAvqLUPvXG9opRjynk-JEXAM5kyEs3DpUg

Сайт: https://centrelifepro.com

С любовью и заботой,

ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO

#пищеваязависимость #психология #стройнеюбездиет #худеемвместе #стройность

В этом выпуске мы говорим о том, что на самом деле стоит за лишним весом, перееданием и постоянной борьбой с собой. Разбираем, почему 95% диет заканчиваются срывом, как ограничения влияют на психику и метаболизм, и почему проблема гораздо глубже, чем дефицит калорий.

Этот выпуск особенно важен для тех, кто устал воевать с едой, своим отражением в зеркале и чувством вины после каждого срыва.

🎙 Если вы когда-либо думали: «Со мной что-то не так, раз я не могу похудеть», — этот разговор может изменить ваш взгляд на проблему.

Записаться на бесплатную диагностическую консультацию: https://centrelifepro.com/diagnostic

Пройдите тест на определение типа пищевого поведения:

Telergam: http://telegram.me/snimizanaves/2124

ВКонтакте: https://vk.com/app7070938_-209282212#s=69c0b0d74abd380a4d721a5f

Набор в группу по НПП/РПП: https://centrelifepro.com/session

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:

ВК: https://vk.com/snimives

Телеграм-канал: http://telegram.me/snimizanaves

MAX: https://max.ru/join/qG2R81sc3EAvqLUPvXG9opRjynk-JEXAM5kyEs3DpUg

Сайт: https://centrelifepro.com

С любовью и заботой,

ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO

#пищеваязависимость #психология #диета #стройность #рпп #лишнийвес 

• перестать винить себя за «слабость» или «отсутствие силы воли»;
• увидеть, как погоня за идеалом лишает радости здесь и сейчас;
• отделить реальные потребности (в отдыхе, общении, движении) от навязанных целей;
• вернуть право наслаждаться жизнью без условий «сначала похудей»;
• снизить риск обострений РПП в периоды повышенного давления (лето, праздники)

Центр «Жизнь PRO» — пространство для тех, кто ищет пути к гармонии с собой и своим телом. Мы говорим о ментальном здоровье без табу и предлагаем инструменты для реальных изменений.

Будем рады вашим вопросам и комментариям! Напишите, какая тема про РПП, диеты или летний отдых вас волнует — поможем разобраться в следующем выпуске!

Записаться на консультацию к Маргарите Мамаевой: https://centrelifepro.com/mamaeva

Записаться на бесплатную диагностическую консультацию: https://centrelifepro.com/diagnostic

Набор в группу по РПП: https://centrelifepro.com/session

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:

ВК: https://vk.com/snimives

Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves

MAX: https://max.ru/join/qG2R81sc3EAvqLUPvXG9opRjynk-JEXAM5kyEs3DpUg

Сайт: https://centrelifepro.com

С любовью и заботой,

ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO

#пищеваязависимость #психология #стройнеюбездиет #худеемвместе #стройность

Центр «Жизнь PRO» — пространство для тех, кто ищет пути к гармонии с собой и своим телом. Мы говорим о ментальном здоровье без табу и предлагаем инструменты для реальных изменений.

Будем рады вашим вопросам и комментариям!

Записаться на консультацию к Евгении Бариновой: centrelifepro.com/barinova

Набор в группу по РПП: centrelifepro.com/group

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:

ВК: vk.com/snimives

Телеграм-канал: t.me/snimizanaves

MAX: max.ru/join/qG2R8.....

Сайт: centrelifepro.com

С любовью и заботой,

ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO

#пищеваязависимость #психология #рпп #тело #стройность

Говорим о физиологических и психологических механизмах тяги к сладкому, развенчиваем популярные мифы и даём практические рекомендации для восстановления здоровых отношений с едой.

Для кого выпуск:

• те, кто замечает у себя сильную тягу к сладкому и хочет понять её причины;

Центр «Жизнь PRO» — пространство для тех, кто ищет пути к гармонии с собой и своим телом. Мы говорим о ментальном здоровье без табу и предлагаем инструменты для реальных изменений.

Будем рады вашим вопросам и комментариям! Напишите, какая тема про питание, зависимость от сладкого или здоровье вас волнует — поможем разобраться в следующих выпусках!

Антонина Саволюк - врач-терапевт, аллерголог-иммунолог, врач-диетолог, специалист по биохакингу.
Присоединяйтесь к соцсетям, записывайтесь на консультацию:
YouTube: https://youtube.com/channel/UCwUd-_5SAPJYjkM7FCJZlaw
Instagram*: @antonina.savoluk
ВКонтакте: https://vk.ru/fitmethod
ВКонтакте (личная страница): https://vk.ru/energi1000kk

Марина Емельянова - специалист по коррекции веса и пищевого поведения, клинический психолог.

Записаться на бесплатную диагностическую консультацию: https://centrelifepro.com/diagnostic

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:

ВКонтакте: https://vk.com/snimives

Telegram: https://t.me/snimizanaves

MAX: https://max.ru/join/qG2R81sc3EAvqLUPvXG9opRjynk-JEXAM5kyEs3DpUg

Сайт: https://centrelifepro.com

С любовью и заботой,

ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO

#пищеваязависимость #психология #стройнеюбездиет #стройность #рпп #лишнийвес #отношения

*Признаны экстремистскими организациями и запрещены на территории РФ.