В этом выпуске вместе с Евгенией Бариновой, нутрициологом и специалистом по РПП/НПП нашего центра, разбираем, как неправильное отношение к еде влияет на организм — и как восстановить здоровый диалог с телом. Обсуждаем физиологические сигналы, психологические механизмы и практические шаги к осознанному питанию.

Неумение слышать тело и неосознанные пищевые привычки приводят к:

• хроническому дискомфорту (вздутие, усталость, «туман в голове»);

Здоровые отношения с едой — это не про запреты, а про:

• умение слышать тело и отличать физический голод от эмоционального;

Центр «Жизнь PRO» — пространство для тех, кто ищет пути к гармонии с собой и своим телом. Мы говорим о ментальном здоровье без табу и предлагаем инструменты для реальных изменений.

Будем рады вашим вопросам и комментариям!

Записаться на консультацию к Евгении Бариновой: https://centrelifepro.com/barinova

Пройдите тест на определение типа пищевого поведения: https://t.me/snimizanaves/2124

Записаться на диагностическую консультацию: https://centrelifepro.com/diagnostic

Набор в группу по РПП: https://centrelifepro.com/group

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:

ВК: https://vk.com/snimives

Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves

Сайт: https://centrelifepro.com

С любовью и заботой,

ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO

#пищеваязависимость #психология #стройнеюбездиет #худеемвместе #стройность 

• В чём разница между самопомощью и самолечением: определяем границы понятий.

Нечёткое понимание границ самопомощи может привести к:

1. затягиванию решения реальных проблем;

Этот выпуск поможет:

• чётко различать, где заканчивается зона самопомощи и начинается область профессиональной компетенции;

Для кого этот выпуск

• Для тех, кто хочет заботиться о себе осознанно и безопасно.

Забота о себе — это баланс:

• самопомощь ценна, когда она осознанна и не подменяет профессиональную помощь;

Слушайте, чтобы:

• научиться отличать здоровую самопомощь от рискованного самолечения;

Центр «Жизнь PRO» — пространство для тех, кто ищет пути к гармонии с собой и своим телом. Мы говорим о ментальном здоровье без табу и предлагаем инструменты для реальных изменений.

Будем рады вопросам и комментариям! На основе ваших откликов определим тему следующего выпуска — расскажите, что вас волнует, и мы вместе выберем направление для нового разговора.

Пройдите тест на определение типа пищевого поведения: https://t.me/snimizanaves/2124

Записаться на диагностическую консультацию: https://centrelifepro.com/diagnostic

Набор в группу по РПП: https://centrelifepro.com/group

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:

ВК: https://vk.com/snimives

Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves

Сайт: https://centrelifepro.com

С любовью и заботой,

ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO

#пищеваязависимость #психология #стройнеюбездиет #худеемвместе #стройность 

Обсуждаем, почему ритуалы возникают, как они поддерживают паттерны РПП/НПП — и какие альтернативы действительно работают.

Обсудили:

- Почему еда становится ритуалом: психологические и физиологические механизмы.

- Как распознать, что ритуал вредит, а не поддерживает: тревожные маркеры.

- Альтернативные ритуалы: чем заменить еду в ситуациях стресса, одиночества или праздности.

- Практические шаги: как внедрять новые привычки без чувства вины и сопротивления.

Пищевые ритуалы часто маскируют нерешённые эмоциональные потребности. Если их не заменить осознанными практиками, они:

- поддерживают цикл ограничений и срывов;

- усиливают чувство вины и стыда;

- мешают выстраивать гибкие отношения с едой.

Этот выпуск поможет:

- увидеть скрытые функции ваших пищевых ритуалов;

- найти безопасные альтернативы, которые действительно насыщают (не только физически);

- начать менять привычки без радикальных запретов.

Центр «Жизнь PRO» — пространство для тех, кто ищет пути к гармонии с собой и своим телом. Мы говорим о ментальном здоровье без табу и предлагаем инструменты для реальных изменений.

Пишите в комментариях, какие ритуалы вам хотелось бы заменить — обсудим в следующих выпусках!

Пройдите тест на определение типа пищевого поведения: https://t.me/snimizanaves/2124

Записаться на консультацию к Евгении Бариновой: https://centrelifepro.com/barinova

Набор в группу по РПП: https://centrelifepro.com/group

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:

ВК: https://vk.com/snimives

Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves

Сайт: https://centrelifepro.com

С любовью и заботой,

ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO

#пищеваязависимость #психология #стройнеюбездиет #худеемвместе #стройность 

Обсудили: 

• Ключевые симптомы предменопаузы и отличия от других периодов.
• Как гормональные изменения влияют на аппетит, вес и эмоциональное состояние.

Предменопауза — не болезнь, а естественный этап. Но без понимания процессов она может стать источником тревоги и недовольства собой.

Этот выпуск поможет:

• распознать нормальные изменения и не паниковать;

Предменопауза — это не война с телом, а новый этап, к которому можно адаптироваться.

Обращение к специалисту — признак мудрости, а не слабости.

Центр «Жизнь PRO» — пространство для тех, кто ищет пути к гармонии с собой и своим телом. Мы говорим о ментальном здоровье без табу и предлагаем инструменты для реальных изменений.

Тема осталась открытой — продолжим обсуждение в следующих выпусках.

Пишите свои вопросы, будем рады ответить!

Записаться на консультацию к Ирине Статут: https://centrelifepro.com/statute

Набор в группу по РПП: https://centrelifepro.com/group

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:

ВК: https://vk.com/snimives

Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves

Сайт: https://centrelifepro.com

С любовью и заботой,

ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO

#пищеваязависимость #психология #стройнеюбездиет #худеемвместе #стройность #менопауза

- Почему мы ведём себя «эгоистично» по отношению к телу: игнорируем сигналы усталости, голода, перенапряжения.

- Как постепенно теряется контакт: от «не замечаю» до «не слышу» собственных ощущений.

- Типичные последствия разрыва: хроническая усталость, тревожность, нарушения пищевого поведения, ощущение потери контроля.

- Зачем возвращать доверие к телу: что мы получаем, когда начинаем его слышать.

- Простые шаги к восстановлению диалога: как снова научиться замечать и принимать сигналы тела.

Когда мы не слышим тело, мы:

- накапливаем стресс и истощение;

- принимаем решения, которые вредят здоровью;

 теряем ощущение целостности и уверенности в себе.

Вернув контакт с телом, вы получаете:

- больше энергии и устойчивости;

- ясность в понимании своих реальных потребностей;

- ощущение, что вы снова управляете своей жизнью.

Слушайте подкаст, чтобы:

- понять, как именно вы теряете контакт с телом;

- увидеть последствия игнорирования его сигналов;

- освоить первые шаги к восстановлению диалога с собой.

Центр «Жизнь PRO» — пространство для тех, кто ищет пути к гармонии с собой и своим телом. Мы говорим о ментальном здоровье без табу и предлагаем инструменты для реальных изменений.

Пройдите тест на определение типа пищевого поведения: https://t.me/snimizanaves/2124

Записаться на диагностическую консультацию: https://centrelifepro.com/diagnostic

Набор в группу по РПП: https://centrelifepro.com/group

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:

ВК: https://vk.com/snimives

Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves

Сайт: https://centrelifepro.com

С любовью и заботой,

ваша Марина Емельянова

#пищеваязависимость #психология #стройнеюбездиет #худеемвместе #стройность

В этом выпуске подкаста центра «Жизнь PRO» разбираем тонкую грань между нормальными отношениями с едой и тревожными сигналами РПП/НПП.

Обсуждаем, почему неспециализированные специалисты могут ошибочно «легализовать» опасные паттерны, и как вовремя распознать проблему.

Обсудили:

• Как отличить здоровое пищевое поведение от начинающихся нарушений: ключевые маркеры.

Многие не замечают, как повседневные привычки превращаются в расстройство.

Этот выпуск поможет:

• научиться «считывать» тревожные сигналы в своём пищевом поведении;

Этот выпуск

1. Для тех, кто сомневается: «Это просто привычка или уже проблема?»

Центр «Жизнь PRO» — пространство для тех, кто ищет пути к гармонии с собой и своим телом. Мы говорим о ментальном здоровье без табу и предлагаем инструменты для реальных изменений.

В следующем выпуске поговорим о том, как выстроить диалог с телом и вернуть доверие к собственным ощущениям.

Пройдите тест на определение типа пищевого поведения: https://t.me/snimizanaves/2124

Записаться на диагностическую консультацию: https://centrelifepro.com/diagnostic

Набор в группу по РПП: https://centrelifepro.com/group

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:

ВК: https://vk.com/snimives

Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves

Сайт: https://centrelifepro.com

С любовью и заботой,

ваша Марина Емельянова

#пищеваязависимость #психология #стройнеюбездиет #худеемвместе #стройность

Обсудили:

• Чем групповая терапия отличается от индивидуальной: плюсы и особенности формата.

Почему это важно РПП/НПП часто заставляют человека чувствовать себя «не таким», изолируют и усиливают стыд. 

Групповая терапия:

1. показывает, что ваши переживания — не уникальны;

Для кого этот выпуск

• Для тех, кто борется с РПП/НПП и ощущает одиночество в этой борьбе.

Слушайте, чтобы:

• узнать, как группа становится опорой в сложной работе над собой;

Записаться на диагностическую консультацию: https://centrelifepro.com/diagnostic

Пройдите тест на определение типа пищевого поведения: https://t.me/snimizanaves/2124

Набор в группу по РПП: https://centrelifepro.com/group

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:

ВК: https://vk.com/snimives

Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves

Сайт: https://centrelifepro.com

С любовью и заботой,

ваша Марина Емельянова

#пищеваязависимость #психология #стройнеюбездиет #худеемвместе #стройность

С примерами, упражнениями и новогодним настроением!

Пройдите тест на определение типа пищевого поведения: https://t.me/snimizanaves/2124

Запишитесь на диагностическую консультацию (без оплаты): https://centrelifepro.com/diagnostic

Набор в группу по РПП: https://centrelifepro.com/group

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:

Telegram: https://t.me/snimizanaves

Сайт: https://centrelifepro.com

С любовью и заботой,

ваша Марина Емельянова

Наши эксперты — Марина Емельянова, клинический психолог, специалист по работе с РПП/НПП

Маргарита Мамаева, психолог и специалист по РПП/НПП — обсуждают, что такое «пожизненная ремиссия» и как её достичь:

рассматривают процесс выздоровления от позиции клиента — через личный опыт и внутренние трансформации;

анализируют взгляд специалиста — профессиональные методы и стратегии сопровождения;

обращаются к антологии 12‑шаговых программ, адаптируя их принципы для работы с пищевыми зависимостями.

Особую глубину разговору придаёт личная история Маргариты, которая делится своим опытом преодоления и инсайтами, полученными на пути к устойчивому выздоровлению.

Этот выпуск будет полезен:

- людям, находящимся в процессе выздоровления от РПП/НПП;

- близким тех, кто сталкивается с расстройствами пищевого поведения;

- специалистам, работающим в сфере ментального здоровья и пищевой адаптации.

Присоединяйтесь к осмысленному диалогу о том, как сделать ремиссию не просто целью, а устойчивой реальностью.

Пройдите тест на определение типа пищевого поведения: https://t.me/snimizanaves/2124

Запишитесь на диагностическую консультацию (без оплаты): https://centrelifepro.com/diagnostic

Набор в группу по РПП: https://centrelifepro.com/group

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:

Telegram: https://t.me/snimizanaves

Сайт: https://centrelifepro.com

С любовью и заботой,

ваша Марина Емельянова

В этом выпуске мы поговорим не о том, «как не сорваться», а о том, как выжить и сохранить душевное равновесие.

Пройдите тест на определение типа пищевого поведения: https://t.me/snimizanaves/2124

Запишитесь на диагностическую консультацию (без оплаты): https://centrelifepro.com/diagnostic

Набор в группу по РПП: https://centrelifepro.com/group

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:

Telegram: https://t.me/snimizanaves

Сайт: https://centrelifepro.com

С любовью и заботой, 

ваша Марина Емельянова