中場休息 Take a Break

本節目是由 矮樹瑜伽 發起，邀請兩位瑜伽人：林晏瑜 與 江寶琳，暢談個人成長與身心探索的所見所聞。每月最後一個週三早晨 7:00，準時發佈最新集數於各大收聽平台，與你相約小周末，用一場聊天的時間，讚頌這個月的努力! Take a Break, Cele-brate!
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■ 本集內容：
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40歲左右的我們，回想那些有意識/無意識的模式，是怎麼來的？

現在的寶琳，學自己小時候想學，但無法學的陶藝；現在的晏瑜，買一張機票、租台車，往自己想去的地方探索，不用擔心被誰限制。呼～好在現在我們都是大人了。

不過總有一些成為大人會被羈絆住的東西，好在有新生命的到來。小孩讓我們憶起: 我想哭就哭，想笑就笑，不要就不要，討厭就討厭，喜歡就大聲說我喜歡！☕️
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請保留時間！寶琳帶領的冬至工作坊:2026/12/22週二晚上
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錄音時間：2026/9/3
節目企劃：江寶琳
節目後製：林晏瑜
配樂名稱：Surfers paradise by Scandinavianz
音樂出處：Audio Library
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本節目是由 矮樹瑜伽 發起，邀請兩位瑜伽人：林晏瑜 與 江寶琳，暢談個人成長與身心探索的所見所聞。每月最後一個週三早晨 7:00，準時發佈最新集數於各大收聽平台，與你相約小周末，用一場聊天的時間，讚頌這個月的努力! Take a Break, Cele-brate!
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■ 本集內容：
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七月份我們給自己一場中場休息。八月份，我們回來囉！

寶琳跟媽媽、兩個弟弟、外甥女回到基隆。在海邊，她從與家人的互動中，看見現在與過去彼此的不同，也拾獲原生家庭送給自己的禮物。她邀請晏瑜一起聊聊，原生家庭這豐富的寶藏箱。

我們都在長大的過程中，越來越認識原生家庭可能帶來的傷，並學習療傷；曾幾何時，我們也早已成熟、有餘裕到能看見原生家庭帶來的影響，其實是無盡豐富的禮物☕️
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錄音時間：2026/6/26
節目企劃：江寶琳
節目後製：林晏瑜
配樂名稱：Surfers paradise by Scandinavianz
音樂出處：Audio Library
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■ 本集內容：
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五月晏瑜感冒失聲，本集延到六月才播，久等！

今年晏瑜來到了媽祖起源地－苗栗白沙屯。小鎮有山丘、有海風、有華麗的拱天宮、有迷人的山邊媽祖廟，還有各地湧進的進香人潮。盛況在前，晏瑜卻體驗到不同以往的緊繃感？寶琳也回顧起去年曾說過不想再參加進香，與此刻的心境變化。

一年一度的進香，究竟是照見眾人努力拿出自己最像神、最好的一面，還是看見眾人很躁、很自私、最糟的一面呢？☕️
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錄音時間：2026/5/28
節目企劃：林晏瑜
節目後製：江寶琳
配樂名稱：Surfers paradise by Scandinavianz
音樂出處：Audio Library
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三月底晏瑜快閃菲律賓參加亞洲最大即興劇盛會: 馬尼拉即興劇藝術節MIF2026。

即興劇藝術節是什麼？為何爆肝了還是一去再去？菲律賓與新加坡，兩國的藝術節體驗有何不同？外國人對台灣勇氣即興的演出有什麼看法？馬尼拉治安如何？真的是美食沙漠嗎？觀光只能逛Mall和在飯店內按摩？

寶琳也分享與三缺一劇團參加法國亞維儂藝術節的經驗，這集藝術感爆棚了☕️
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錄音時間：2026/4/2
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火馬年的開場，晏瑜真如命理老師說的那樣躺平了，寶琳則如星象老師說的驚嚇與轉折不斷。

本集聊聊即將39歲的晏瑜，發現邁入中年的3大主題: 病，分，孕；她邀請寶琳一起回顧，39歲的類似經驗。

好想收到剛好也在這年齡檻的聽眾的共感回應，也歡迎前輩拍打餵食☕️
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錄音時間：2026/3/1
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■ 本集內容：
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寶琳很能自得其樂。2025年底，老貓盲了，可她沒發現。與AI聊天時，意外發現: 原來自己好需要人陪伴。

晏瑜很享受進出各種團體。2025年底，社會化的角色面具卻戴的有點膩，渴望探索各種快速進入孤獨的方式。

孤獨對她們的影響是什麼？今年的最後1集，聽她們聊聊吧☕️
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錄音時間：2025/12/7
節目企劃：江寶琳
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因頻繁加入新團體，寶琳可惱於不斷自我介紹。
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於是，這位不輕易被人定義的女子，打算用一集的篇幅，貼自己標籤、主動提供一份公開履歷。
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她邀晏瑜一起，各自提供3個代表自己的Hashtag，嚴禁簡答題！猜猜以下各是誰的？
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#平衡而滿足
#最近很愛當觀光客
#總是在平衡原貌與社會化的我
#觀者觀著神聖敬畏
#有所追求的現實肯認者
#愛與親密的疑問句

歡迎分享這一集，打上此刻你對自己的3個Hashtag！或把3個Hashtag留言在矮樹瑜伽IG/臉書的單集貼文下方，讓我們收藏 :D


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近期晏瑜演出▼20251204《去你的烏托邦》雙語版-勇氣即興xFIG
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錄音時間：2025/11/2
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聽眾啊，你們有發現2024一整年，到2025今年都快過完了... 我們都沒聊人類圖嗎？
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原因是林晏瑜在學人類圖的路上，遇到一件很卡的事！後來就暫時把人類圖打入冷宮惹。
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直到有一天，她不經意地在網路上讀到一篇有關人類圖的文章，當下有種心底聲音總算被說出來的感動！這才重新燃起了研究人類圖的動力。
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這集提到了三個免費的人類圖跑圖系統，也稍微做了點比較。你會喜歡哪種說法呢？人類圖畢竟是一種自我覺察的工具，那些說法對你有用？盡管拿去用！
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◇亞洲人類圖學院
◇Charisma Human Design
◇Jovian Archive

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錄音時間：2025/9/29
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超過57天的時間，寶琳經歷了一場奶貓奇遇記～
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聽從神諭(?)，她撿回一隻小貓，經歷了新手媽媽、兩貓共處一室、與家人Fighting 與重感冒等等的困難 ... 正當一切總算上了軌道時 .... 神明卻又旋風般地把小貓招回 ....

來聽聽這個上沖下洗、左搓又揉，在這個夏天裡一閃而逝的美好故事。
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◇寶琳經營的兩貓故事IG : Ocean · Mountain 在這多山的海島裡，有兩隻貓

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錄音時間：2025/9/4
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■ 本集內容：
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寶琳有個症頭：對人說「愛」，會嘴軟；被呼籲「愛自己」，會覺得困惑。
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本集她想藉由 Gary Chapman 博士授權的《愛之語》測驗，來認識自己擅長與不擅長的-溝通愛的方式是什麼？
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晏瑜自行發明做測驗的方式後，竟有驚人發現！快來聽聽她們怎麼說～
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◇測驗連結 >>愛之語測驗｜心理學認真交友，以見面為前提

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