2021年，我們和全台灣人一起遇上了真實人生的「中場休息」。
我們是兩個女子。我們上半場的人生，剛好都選擇了瑜伽老師／劇場演員，作為職業。
被迫放假的期間，我們興起了一起錄製節目的念頭。出兩張嘴，聊聊各自的熱情：「自我成長、旅行、身心探索方法的光譜與紀實」。邊聊邊感覺，邊聊邊繼續即興人生下半場。
這個節目是我們真實人生的 Take a Break。
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中場休息 Take a Break
By 中場休息 Take a Break
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中場休息 Take a Break episodes:
September 24, 2024EP44｜36題愛上你(中)｜第二階段問題一不小心太深了！ 本節目是由 矮樹瑜伽 發起，邀請兩位瑜伽人：林晏瑜 與 江寶琳，暢談個人成長與身心探索的所見所聞。每月最後一個週三早晨 7:00，準時發佈最新集數於各大收聽平台，與你相約小周末，用一場聊天的時間，讚頌這個月的努力！Take a Break, Cele-brate!
■ 本集內容：
接續前一集, 繼續愛上你／夢想做但一直沒做的事／友誼中你最看重的是什麼／生命裡最糟糕的記憶／目前最大的成就／生命裡最珍貴的記憶／理想伴侶的五個特質
■ 推薦活動：
報名晏瑜,寶琳,雅君在台北矮樹瑜伽帶領的秋季瑜伽與動物流課程
報名晏瑜帶領, 勇氣即興主辦的即興演員實戰啟動
錄音時間：2024/9/1
節目企劃：林晏瑜
節目後製：江寶琳
配樂名稱：Surfers paradise by Scandinavianz
音樂出處：Audio Library
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Powered by Firstory Hosting...more August 27, 2024EP43｜36題愛上你(上)｜其實我們是彼此的理想型！？ 本節目是由 矮樹瑜伽 發起，邀請兩位瑜伽人：林晏瑜 與 江寶琳，暢談個人成長與身心探索的所見所聞。每月最後一個週三早晨 7:00，準時發佈最新集數於各大收聽平台，與你相約小周末，用一場聊天的時間，讚頌這個月的努力！Take a Break, Cele-brate!
■ 本集內容：
我們不是那種會知道彼此雞毛蒜皮代誌的朋友!／誰來晚餐／上次為誰唱歌／打電話前擬講稿嗎／可能會怎麼死／想要什麼超能力／生命中最感激／原來我們是彼此的理想型!?
■ 推薦活動：
報名晏瑜帶領 9/8(已額滿) & 15(最後2席)背部完整釋放工作坊
追蹤寶琳粉專參加 9/22 秋分靜心活動
錄音時間：2024/8/4
節目企劃：江寶琳
節目後製：林晏瑜
配樂名稱：Surfers paradise by Scandinavianz
音樂出處：Audio Library
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Powered by Firstory Hosting...more July 30, 2024EP42〈腦筋急轉彎2〉我們每個人，都大於我們的情緒與記憶 本節目是由 矮樹瑜伽 發起，邀請兩位瑜伽人：林晏瑜 與 江寶琳，暢談個人成長與身心探索的所見所聞。每月最後一個週三早晨 7:00，準時發佈最新集數於各大收聽平台，與你相約小周末，用一場聊天的時間，讚頌這個月的努力！Take a Break, Cele-brate!
■ 本集內容：
九年前皮克斯怎麼定義腦內世界的／基礎情緒們: 樂樂, 怒怒, 憂憂, 驚驚, 厭厭／萊利是射手座的？／兩人回想青春期前各自的主導情緒／晏瑜出國的尷尬事／阿廢的存在是有功能的／除了事件與單一情緒，寶琳現在更能看見多種情緒一次浮現／晏瑜回覆一封信／懷舊阿嬤是一種情緒：我懷念／我們每個人，都大於我們的情緒與記憶
■ 推薦活動：
報名晏瑜帶領 9/8 & 15背部完整釋放工作坊
追蹤寶琳粉專參加 9/22 秋分靜心活動
錄音時間：2024/7/7
節目企劃與後製：江寶琳，林晏瑜
配樂名稱：Surfers paradise by Scandinavianz
音樂出處：Audio Library
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Powered by Firstory Hosting...more June 25, 2024EP41〈道歉的力量〉一位精神科醫師，跨越時代與族群的總整理 本節目是由 矮樹瑜伽 發起，邀請兩位瑜伽人：林晏瑜 與 江寶琳，暢談個人成長與身心探索的所見所聞。每月最後一個週三早晨 7:00，準時發佈最新集數於各大收聽平台，與你相約小周末，用一場聊天的時間，讚頌這個月的努力！Take a Break, Cele-brate!
■ 本集內容：
沒道歉的後遺症／我想要一個什麼樣的道歉／為什麼我的道歉對他人來說不成立／收道歉的人的心理需求／去道歉的人的心理動機／不一定要說出道歉語句的必要條件／準備好對方不一定會接受我的道歉／轉型正義: 為了修復後代子子孫孫的關係／推薦展覽：關係人－Me too 事件下的社會反思
■ 推薦活動：
展覽：關係人
晏瑜寶琳夏季課程：矮樹瑜伽
晏瑜現場即興劇演出：即興果醬
錄音時間：2024/6/7
節目企劃：江寶琳
節目後製：林晏瑜
配樂名稱：Surfers paradise by Scandinavianz
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Powered by Firstory Hosting...more May 28, 2024EP40〈老天爺就把人設計成容易分裂的樣子〉體感的我，睿智的我，中性的我，都是我 本節目是由 矮樹瑜伽 發起，邀請兩位瑜伽人：林晏瑜 與 江寶琳，暢談個人成長與身心探索的所見所聞。每月最後一個週三早晨 7:00，準時發佈最新集數於各大收聽平台，與你相約小周末，用一場聊天的時間，讚頌這個月的努力！Take a Break, Cele-brate!
■ 本集內容：
照顧好現在怎麼做？／被打斷其實是件好療癒的事／自動化的求存反應(Reaction) VS 能呼吸也有選擇的回應(Response)／體感的我／鍛鍊心靈的肌肉 / 為什麼妳會笑著講這麼可怕的事情？／萬法同宗，彼岸皆是「連結」／心理師的無憶無慾(No memory, no desire)／盤古開天和宇宙大霹靂
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錄音時間：2024/5/6
節目企劃：林晏瑜
節目後製：江寶琳
配樂名稱：Surfers paradise by Scandinavianz
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Powered by Firstory Hosting...more April 23, 2024EP39〈那些令人難忘的老師〉像個人，熱愛所教的知識，專業，以學生為主體 本節目是由 矮樹瑜伽 發起，邀請兩位瑜伽人：林晏瑜 與 江寶琳，暢談個人成長與身心探索的所見所聞。每月最後一個週三早晨 7:00，準時發佈最新集數於各大收聽平台，與你相約小周末，用一場聊天的時間，讚頌這個月的努力！Take a Break, Cele-brate!
■ 本集內容：
403大地震閒聊／神眉與GTO／賞罰分明 VS 陰晴不定的老師／太熱愛所傳授的學科，專業到閃閃發光的老師/ 用力敲醒學生 VS 讓出空間給學員自己覺醒的老師／史上最扯、公私不分、金錢管理有問題、沒界線的老師 / 一旦開始教，才真正開始靠近「老師」這個身分／做一位老師，對自己的終極提問
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錄音時間：2024/4/7
節目企劃：江寶琳
節目後製：林晏瑜
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Powered by Firstory Hosting...more March 26, 2024EP38〈MBTI我們來了〉遊覽個性裡的16個小房間！ 本節目是由 矮樹瑜伽 發起，邀請兩位瑜伽人：林晏瑜 與 江寶琳，暢談個人成長與身心探索的所見所聞。每月最後一個週三早晨 7:00，準時發佈最新集數於各大收聽平台，與你相約小周末，用一場聊天的時間，讚頌這個月的努力！Take a Break, Cele-brate!
■ 本集內容：
世界各國的民眾都愛媽祖／潮水退去，個性全露／自我探索，怎能錯過 MBTI／上教會，讓你充電還是耗電 / 感知方式不同，讓人與人差點無法溝通！／Feeling 人到最後舉例都還是舉錯，明顯不懂 Thinking 人 / J 與 P 一起生活，天天驚喜連連／晏瑜與寶琳四月實體活動！
■ MBTI 測試：免費性格測試16Personalities.com
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錄音時間：2024/3/1
節目企劃：林晏瑜
節目後製：江寶琳
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Powered by Firstory Hosting...more December 26, 2023EP37〈年末好好道歉〉三道同心圓提問 + 四句清理箴言，回顧 2023 年 本節目是由 矮樹瑜伽 發起，邀請兩位瑜伽人：林晏瑜 與 江寶琳，暢談個人成長與身心探索的所見所聞。每月最後一個週三早晨 7:00，準時發佈最新集數於各大收聽平台，與你相約小周末，用一場聊天的時間，讚頌這個月的努力！Take a Break, Cele-brate!
■ 本集內容：
中醫說：不是骨頭的問題，是心臟出了問題／我愛你，對不起，請原諒我，謝謝你／365 天感恩日記給寶琳的真實協助／隨時為自己清理，讓自己回歸中性 / 不要附著，要親身體驗／清理需契機，或需刻意安排 / 對自己、對家人有愧疚感？對大世界有愧疚感？／同心圓回顧，一起用三題為自己整理，清理這一年！
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錄音時間：2023/12/8
節目企劃：江寶琳
節目後製：林晏瑜
配樂名稱：Surfers paradise by Scandinavianz
音樂版權：Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
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Powered by Firstory Hosting...more November 28, 2023EP36〈過度努力的徵兆〉船頭指錯方向，怎麼划也到不了想去的彼岸 本節目是由 矮樹瑜伽 發起，邀請兩位瑜伽人：林晏瑜 與 江寶琳，暢談個人成長與身心探索的所見所聞。每月最後一個週三早晨 7:00，準時發佈最新集數於各大收聽平台，與你相約小周末，用一場聊天的時間，讚頌這個月的努力！Take a Break, Cele-brate!
■ 本集內容：
胃食道逆流的晏瑜；搞不清楚夢境與現實的寶琳／明明正在做熱愛的工作，卻感受不到好玩與滿足感？／當責Accoutibility 與負／Responsibilty 的差別／責任感重到影響到自已的放鬆程度時，就是重新檢視當責的時候／讓疼痛待一下，讓挫折感出現一下；老師是面鏡子，陪伴與反映學員現況／承認的神奇之處，是讓所有假的東西都消失／問對問題，答案就在那裏；介紹焦點討論法ORID／瑞典詹代法則Jantelagen，翻轉腦內觀點，送給每位過度努力的人
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■ 本集推薦書單：
《高績效教練》
《學問：100種提問力創造200倍企業力》
《斯德哥爾摩宜居指引： 劉先生的十二年瑞典駐地觀察與剛剛好文化剖析》
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錄音時間：2023/11/5
節目企劃：林晏瑜
節目後製：江寶琳
配樂名稱：Surfers paradise by Scandinavianz
音樂版權：Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
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Powered by Firstory Hosting...more October 24, 2023EP35〈檢視羞愧感〉打開手電筒，照亮路上不時會跑出來的黑洞 本節目是由 矮樹瑜伽 發起，邀請兩位瑜伽人：林晏瑜 與 江寶琳，暢談個人成長與身心探索的所見所聞。每月最後一個週三早晨 7:00，準時發佈最新集數於各大收聽平台，與你相約小周末，用一場聊天的時間，讚頌這個月的努力！Take a Break, Cele-brate!
■ 收聽《檢視羞愧感｜打開手電筒，照亮路上不時會跑出來的黑洞》
致怕給人麻煩的你／你有會感到不好意思的身體部位？／你有與理想中的自我形象不符的時刻？／當個人遇上群體／尷尬，丟臉，羞愧，認為自己是個錯誤／羞辱創傷／適度依賴／照亮路上會把自己絆住的黑洞
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■ 本集推薦書單：
《致怕給人添麻煩的你》
《羞辱創傷》
《適度依賴》
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錄音時間：2023/9/30
節目企劃：江寶琳
節目後製：林晏瑜
配樂名稱：Surfers paradise by Scandinavianz
音樂版權：Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
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