我認為「勇敢表達需求」幾乎是高敏感內向者的必修課，我們有責任感、又怕掉球的高警覺性，像機器人一樣，一直上緊著發條，連稍微停下來，喝口水都覺得罪惡。

想知道怎麼「照顧自己」、「為自己發聲」、「設定界線」，不要錯過這一集。

聽完這集，你會得到以下主題的專家看法：

-高敏感鬥士的六個核心特質

-將負面情緒化為正面優勢

-練習：界線劇本

-以自我照顧取代自我毀滅

-行動方案：大膽發言，堅定立場

-怎樣算有魄力

-怎樣是消極被動

-為升職加薪做準備

-當收到批評時

-讓團隊聽從你的意見

-霸氣說出來

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什麼？諮商心理師內心也有陰暗面？

我們總是汲汲營營地想讓「自己」變成「更完美的人」，但你有想過嗎？為什麼我們都「已經這麼努力」了，還是沒有變得完美？

那是因為可能忽略了正視自己原本就擁有的天賦與能力。

聽完這集，你會得到以下主題的專家看法：

-你所有討厭的，都在你之中

-未竟事宜

-情緒包袱是自己的責任

-厭女症

-害怕「跟別人一樣」、又害怕「跟別人不一樣」：是「平凡」才讓我們找到歸屬感

-比起「完美」，我們其實更需要「完整」

-我們既平凡，也獨一無二

-為什麼動物不會有憂鬱症？活在當下

-練習：成為自己的「內在父母」

-練習：起伏中安在

-練習：我今天的工作，可以幫助到誰？

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聽完這集，你會得到以下主題的專家看法：

-職場如賭場，你還要賭多久？

-讓輸出大於輸入

-想要網路創業的詳細步驟，卻不知道寫什麼嗎？

-寫出來的文章總是太專業，有距離感？

-善用7-11框架，輕鬆解決「不知道寫什麼」的困境

-如何下一個吸引人的標題？

-常用熱搜字懶人包

-經營內容的四個不要

-現在就可以採取的行動

滿滿資源，非常適合準備踏出網路創業新手村的讀者閱讀。

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想要寫作，卻總是不知道寫什麼嗎?其實生活中到處都是題材。

今天這集由爆文作家示範哪些事情可以被當成寫作素材。聽完後你會發現，其實生活中處處都是題目。

聽完這集，你會得到以下主題的專家看法：

-寫作的好處

-爆文作家示範如何用寫作自我療癒

-如何記錄回憶

-如何記錄父母或者重要他人的人生故事

-訪談父母問題大清單

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聽完這集，你會得到以下主題的專家看法：

-如何讓自己每天都有精彩的穿搭，但不花時間打扮，也不用先整理衣櫥

-什麼是「低管理，高時尚」

-這套衣服有「盛讚」你嗎？

-為什麼百搭其實搭白搭

-把衣服的單位改成「套」而不是「件」

-為什麼不要再依場合買衣服了

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聽完這集，你會得到以下分享：

-上台緊張不是口吃者的專利

-語暢技巧

-漸進放鬆法

-口吃日記

-復發怎麼辦

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聽完這集，你會得到以下主題的專家看法：

-口吃的成因是什麼？是心理因素還是器官功能缺陷？

-言語流暢者如何培養同理心

-遠距治療

-文化及雙語議題

-加入口吃支持小組

-讀、聽口吃者的作品

-體驗式學習

-自我一致

-無條件的積極關懷

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聽完這集，你會得到專家學者對於以下問題的看法：

-口吃是遺傳嗎？

-口吃的人就是想太多！容易緊張、焦慮」

-口吃者的大腦是不是和言語流暢者不同

-口吃有藥醫嗎？

-近年的顯學「認知行為療法」如何應用在口吃治療

-最新口吃療法

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聽完這集，你會得到：

-1924年出生的口吃者何西哲老師的故事

-台大傅佩榮教授談口吃對他人生帶來的收穫

-腹式呼吸法介紹

-口吃者的說話速度?一分鐘應該說幾個字

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聽完這集，你會得到：

-1924年出生的口吃者何西哲老師的故事

-何老師對於口吃成因的看法

-何老師的口吃治療法

-口吃相關資源介紹

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