中醫繪客室

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中醫繪客室 episodes

  • 20260407-從艾粄到艾灸：揭開中醫『溫陽補氣』的神奇火光，艾草醫學應用全解析


    本集單元：〈人客青草〉


    主題：艾草（二）醫學應用

    一、開場引言

    從「針灸」延伸到「艾灸」，帶出一般人對中醫療法的疑問與陌生感，進入艾灸的基本概念。

    二、為什麼艾草用於艾灸？

    探討在眾多植物中，為何中醫特別選用艾草作為灸療材料，說明其在醫療上的獨特性與傳統依據。

    三、艾葉的來源與日常食用差異

    釐清中醫所稱「艾葉」與日常飲食中（如艾粄）使用的艾草是否相同，以及其在用途上的差異。

    四、艾灸的作用與原理

    說明艾灸主要在於「溫陽補氣」，幫助改善手腳冰冷、經痛等寒性體質問題，並以白話方式解釋其調理概念。

    五、艾灸的生活應用與安全性

    介紹薰臍與在家艾灸的做法，並提醒居家操作的注意事項與安全性評估。

    六、結語

    從日常餐桌到醫療應用，艾草在生活與中醫之間扮演重要橋樑，展現其長期存在於民間與醫學中的價值。



    (本節目由 #文化部國家語言整體發展方案支持 補助播出)

    補助單位：文化部

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    20 min
  • 20260331-餐桌上的清明祕密：從艾粄到避邪，中醫師帶你重新認識『艾草』的妙用


    本集單元：〈人客青草〉


    主題：艾草(1)-生活應用

    一、艾草跟清明節到底有什麼關係？

    問1：春到人間百花開，為什麼偏偏是清明前後，大家都會想到艾草、艾粄？中醫師如何看艾草在生活上的應用？

    二、艾草不是只有一種？

    問2：艾草有幾種，台灣一般會看到哪艾草？

    問3：最常拿來使用的艾草又是哪些？

    問4：艾草應用是否看到祖先的智慧，可能沒被發現的冷知識，或是阿哲醫師的個人發現？

    三、艾粄是好吃，還是真的對身體有幫助？

    問5：「吃艾粄去濕氣」，有影也冇影？應該仰般食？




    (本節目由 #文化部國家語言整體發展方案支持 補助播出)

    補助單位：文化部

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    22 min
  • 20260324-一年之計在於春：中醫師教你居家養肝法，掃除春季的鬱結與負擔


    本集單元：〈健康十二寮〉


    主題：春季養肝(春生)

    一、春天肝氣失調

    春天肝氣比較旺，也容易鬱結。

    常見像肩頸僵硬、頭脹、臉紅，或是情緒起伏大、胸悶，甚至痘痘變多，其實都可能跟肝氣不順有關。

    二、簡單保養

    平常可以透過簡單的伸展或放鬆動作，幫助氣血流動，不用複雜，在家就能做，當作日常保養。

    三、飲食調整

    春天飲食建議清淡一點，也算是讓過年後比較油膩的身體做個調整。

    可以試試清肝茶：薄荷、桑葉、菊花，幫助放鬆、清熱、降火氣。

    四、作息情緒

    另外很重要的是作息和情緒。

    盡量在晚上11點前入睡，讓肝臟好好修復；也要保持心情穩定，減少壓力。

    所謂「一年之計在於春」，春天把肝養好，對整年的健康都有幫助。



    (本節目由 #文化部國家語言整體發展方案支持 補助播出)

    補助單位：文化部

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    26 min
  • 20260317-身體的數字密碼：五行養肝術，別讓你的肝在春天過度『加班』


    本集單元：〈健康十二寮〉


    主題：身體數字密碼-五行摎養肝

    在中醫觀念中，有一個很重要的概念叫做「天人相應」，意思是人體會隨著自然季節的變化而產生不同反應。

    從節氣來看，春天包含立春、雨水、驚蟄、春分、清明到穀雨，這段時間氣溫回升、濕度變化大，也常有「風邪」與天氣忽冷忽熱的情況，因此身體特別容易受到影響。

    中醫常說的「五行」，其實是古人整理出來的一種身體分類系統：

    木對應肝，與生長和情緒有關；

    火對應心；土對應脾胃；金對應肺；水對應腎。

    而春天在五行中屬「木」，與肝臟系統最相關。這個時節很多人會出現情緒煩躁、睡不好、肝火旺，小朋友比較躁動，大人脾氣也比較容易變差。簡單來說，五行不是算命，而是提醒我們：現在是哪個身體系統正在「加班」。

    另外，中醫也提到「六淫」，其實就是六種過度的氣候影響，包括風、寒、暑、濕、燥、火。當天氣變化太劇烈，身體適應不了，就容易生病。像驚蟄前後最常見的就是「風」加「濕」，很多人會出現過敏、鼻子癢、皮膚癢等問題。

    因此春天養生的重點，就是養肝與調整情緒。盡量保持心情愉快，避免過度生氣；飲食上可以適度吃一些幫助陽氣生發的辛香食物，例如俗話說的「一月蔥、二月韭」。

    那麼到了春分這個節氣，人體又會出現哪些變化？如果春天沒有把肝養好，到了夏天又可能帶來什麼影響呢？



    (本節目由 #文化部國家語言整體發展方案支持 補助播出)

    補助單位：文化部

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    23 min
  • 20260310-跟著節奏過生活：從驚蟄諺語看中醫『天人相應』的養生智慧


    本集單元：〈健康十二寮〉


    主題：聊節氣，話養生

    「我們常聽到立春、驚蟄、清明，但節氣到底是什麼？節氣只是看天氣，還是其實也在提醒我們身體的變化？今晡日這一集《健康十二寮》，就要和大家一起聊聊節氣與養生的關係。」

    問1：「節氣是什麼？為什麼中醫這麼重視節氣？」

    答1：

    1.節氣的由來：古人依據太陽運行、氣候變化與植物生長，整理出一年二十四節氣，反映天地之氣的變化。

    2.中醫觀念「天人相應」：自然氣候變化會影響人體氣血與臟腑運作。

    3.節氣的養生意義：提醒人們在不同時節調整作息、飲食與保養，達到「預防勝於治療」。

    問2：「最近才剛過驚蟄，有一句客家諺語『驚蟄不凍蟲，寒到五月中』，這句話是什麼意思？」

    答2：

    1.驚蟄意義：春雷響起，冬眠昆蟲甦醒，象徵萬物開始活動。

    2.自然變化：氣溫回升、濕氣增加，植物與昆蟲活動變多。

    3.諺語智慧：若驚蟄前氣候過暖，可能代表氣候異常，春天仍可能出現較晚的寒冷。

    4.對人體提醒：陽氣開始上升，容易出現睡眠不穩、情緒浮動、過敏或皮膚癢等狀況。

    問3：「那中醫常說的『五行』，跟節氣和身體有什麼關係？」

    答3：

    1.五行是古人用來理解身體與自然關係的分類系統：木、火、土、金、水。

    2.每一行對應不同臟腑功能，如木對應肝、土對應脾胃、金對應肺等。

    3.春天屬木，與肝臟系統相關，因此容易出現情緒波動、睡眠不穩或肝火偏旺的情況。

    4.重點觀念：五行並非神秘學說，而是觀察身體哪個系統在不同季節特別活躍或需要調整。

    結語：

    「節氣不只是古人的曆法，也是生活中的健康提醒。順著季節變化調整作息與飲食，讓身體跟著自然節奏走，養生其實可以很簡單。


    (本節目由 #文化部國家語言整體發展方案支持 補助播出)

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    24 min
  • 20260303-過年放鬆，健康不放假：醫師教你如何從『年後門診高峰』全身而退


    本集單元：〈健康十二寮〉


    主題：過年聊健康

    「過年」期間大家吃好、睡晚、聚會多，但每年過完年，醫院門診卻突然變得超級熱鬧。今晡日這一集《健康十二寮》單元，就要來跟大家聊聊：為什麼過完年病人特別多？大家到底都怎麼了？又該怎麼把健康拉回來？」

    問1：「幾乎每年過完年，醫院都會出現一波『人潮高峰』，這是巧合嗎？還是真的跟過年生活有關？」

    答1：

    過年前後的生病，分兩種：

    1.平常工作壓力過大，身體靠腎上腺素撐著，撐到放假後像一顆洩氣的皮球一樣，疾病反噬，唔係恁暏好巧合，係「累積效應」。

    2.過年期間作息亂：

    (1)晚睡、熬夜、補眠

    (2)飲食失控：油、鹹、甜、酒精暴增

    問2：「所以很多人不是『突然生病』，而是平常就已經不舒服了？」

    答2： 所以有人提出「亞健康」狀態這個詞，用中醫的說法就是中庸平衡。

    問3：過完年最常見的醫療問題有哪些？

    答3：

    第一名：腸胃道問題(胃食道逆流、胃痛、腹瀉、便秘，原因：大魚大肉、喝酒、作息亂)

    第二名：代謝與慢性病失控(高血壓、高血糖、高血脂、糖尿病患者血糖飆高，原因：飲食不忌口、藥物不規律)

    第三名：呼吸道感染(感冒、流感、新冠、支氣管炎，原因：圍爐、拜年、密閉空間群聚)

    其他：肌肉關節痠痛(打麻將、久坐、滑手機、 搬年貨、出遊勞累)

    問4：那過完年之後，大家最該做的第一件健康大事是什麼？

    答4：『調回正常』如：作息正常化（固定睡覺、起床）、飲食清淡化、水喝夠、酒精暫停….

    結語：

    「過年可以放鬆，但健康不能放假。希望今天這一集《健康十二寮》，能陪大家把身體慢慢聊回來。下次不舒服，別再拖到年後一次爆發囉！」






    (本節目由 #文化部國家語言整體發展方案支持 補助播出)

    補助單位：文化部

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    22 min

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《中醫繪客室》是由李明釗與林敬哲醫師共同主持的健康養生廣播節目。本節目源自於分享中醫與藥草知識的同名粉絲專頁，於 2026 年正式走進廣播與 Podcast 領域，秉持「天人相應」的宗旨，將深奧的中醫理論轉化為貼近生活的醫藥常識，陪伴聽眾在忙碌的現代生活中尋回身心的中庸平衡。