現在有個名詞叫做”早午餐”，很多人都是早餐、午餐一起吃，尤其到了假日難免都會想賴床一下，起床後再跟朋友到早午餐店吃飯聚餐，或是平日可能就是一杯咖啡當早餐，但你知道不吃早餐可能會造成身體出現許多問題嗎？
今天本集節目來為大家解開疑惑，不吃早餐竟然會造成四肢發麻？吃早餐竟然也有規定時間？！很多時候發現四肢發麻，第一反應都以為是筋骨出現問題，但這次我們透過真實案例跟大家分享，原來不吃早餐會造成四肢發麻，而且要在正確的時間吃早餐，這樣能量才能在你的身體當中發揮出最大化的效益。長期不吃早餐還會造成身體出現其他問題，所以吃早餐真的是一件非常重要的事！
但有吃早餐還是手腳發麻怎麼辦？可以先跟著下方經絡的連結來試著敲經絡改善手麻問題，若還是得不到改善可以來預約我們的健康管理服務，讓我們一起找出其中問題！
想了解更多關於身體的祕密可以到我們的中醫式健康管理line@上預約健管服務喔！一起來找出讓身體健康的秘密~
 
00:00 真實案例分享：手腳發麻竟與沒吃早餐有關係？！
04:09 手腳發麻竟與脾胃相關
05:50 吃早餐的正確時間
08:05 沒有在正確時間吃早餐可能會導致這些問題
10:38 早餐該吃什麼 不該吃什麼
 
https://youtu.be/xoNo5lQRGOU
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手腳痲可以多多敲經絡 教學影片
https://www.youtube.com/watch?v=2J5ydXiP4rk&list=PL47-6mhHxjJ6PP7x6BYjNzcoMmm-_w7qt&index=8

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愛美的心是大家都有的，尤其是擁有白髮的各位，這些白髮是不是也造成了你的困擾，一段時間都需要到髮廊染髮，但化學的染髮劑又傷身，而且不能不染髮，那我們該如何是好呢？
今天本集節目來為大家解開心中的困擾，其實白髮是身體在發出警訊你知道嗎？中醫告訴我們頭髮的顏色是一個人腎的外在表現，腎對於頭髮的顏色是有較大的影響的，所以當髮色較淺缺少光澤，說不定是你的腎在透過頭髮告訴你，我可能出問題了，該要注意了！同時過勞也會導致頭髮變白，所以當頭髮變白時，就需要多多注意身體狀況了！
那該如何水噹噹又顧健康呢？可以到我們的中醫式健康管理line@上預約健管服務喔！一起找出既能美髮又能健康兩全其美的方法。
 
00:00 真實案例分享：白髮的困擾
02:22 真實案例背後原因分析
04:22 案例二分享：剛出生的寶寶髮色偏淺
06:21 染髮會隨著每一次的滲透慢慢傷害我們的身體
09:36 該如何排掉皮表的毒素 不讓它更進入侵害到身體
11:04 養護身體方法介紹
 
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你是不是也時常感到腰酸背痛呢？第一時間是不是先貼痠痛貼布或是預約SPA館、國術館去”鬆一下”。但貼完、鬆完沒多久腰酸背痛的症狀再一次出現，又要花時間再去整復推拿，這時候有可能是沒有找出真正的原因導致無法改善問題。
腰酸背痛的背後原因你知道嗎？其實在整復時我們該要問兩個問題，透過這兩個問題推敲出隱藏在背後痠痛的原因！這集我們分享一個真實的案例，腰酸背痛但卻求助無門，後來了解到真正原因後，才知道原來是這樣導致了腰酸背痛，經過長時間的調整，成功與腰酸背痛說掰掰！
那該如何改善腰酸背痛的問題呢？在”鬆一下”之前先來探討原因吧！可以到我們的中醫式健康管理line@上預約健管服務喔！找出腰酸背痛的原因，並且恢復成一條活龍。
 
00:00 真實案例分享：腰酸背痛後之前的做法
03:11 真實案例分享：發現問題並無改善
05:00 找不出腰酸背痛的原因
06:26 透過健管找出了背後原因
07:37 健管時經過抽絲剝繭找出腰酸背痛原因
09:49 跌倒時的小Tip
10:27 骨盆與與腰痠的關係
15:39 找到原因後如何調整
16:58 整復推拿時最該問的第一個問題
17:39 整復推拿時最該問的第二個問題
 
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你有好好的觀察過自己的頭髮嗎？平常的髮質如何、掉髮情況如何？掉髮是正常現象，但如果頭髮是大把大把的掉，就表示身體可能已經出狀況了！中醫告訴我們透過頭髮可以看出身體出現了問題，像是掉髮、髮質、髮量這些頭髮的問題，都有可能是身體在給你警訊，這集我們分享一個真實遇到的案例，一個20初頭歲的年輕人嚴重掉髮，即便使用市面上洗髮精都無法得到改善，健管後發現原來是晚睡所造成的，因為晚睡的習慣造成肝沒辦法得到良好的休息，肝就透過掉髮跟我們傳達了它累了！
該如何改善這些問題呢？又或者不知道頭髮警訊與什麼相關，都可以到我們的中醫式健康管理line@上預約健管服務喔！找出嚴重脫髮的原因並得到改善！讓我們一起恢復烏黑亮麗的頭髮吧！
 
00:00 真實案例分享：突然開始嚴重掉髮
02:33 真實案例分享：導致掉髮原因
06:04 晚睡可能會造成的問題
07:05 頭髮與肝的聯繫
08:48 真實案例分享：老闆掉髮的心酸
10:25 改善及調理頭髮方法
 
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知道什麼是跑者膝嗎？有所謂的跑者膝，就是經常參與需要活動和彎曲膝蓋的運動如路跑、羽毛球等造成的運動傷害。跑步、運動健身是現在活力健康或挑戰自我的一種象徵，但在運動的過程中，大家常常可能運動姿勢不對、運動前沒充足的暖身、長期的磨損，都可能會造成對身體的傷害，跑者膝就是運動傷害的其中一種。
戴資穎曾經在個人IG發布系蓋傷痕累累的膝蓋照片，雖然他樂觀地表示，「原來我的膝蓋跟打球一樣精彩」，還用了1個大笑的表情符號，卻讓網友看得相當心疼。像戴資穎這樣常需要膝蓋發力的運動員，常會有膝痛、受傷的問題出現，但我們又該如何維持運動及健康的身體呢？這集我們就來分享該如何改善因運動造成的膝痛問題！
中醫告訴我們，人的身體是連動的，一旦其中一個地方出了問題，可能就會造成身體的其他部位疼痛，像是膝痛，連帶著腰也開始痠痛。透過真實案例分享，膝痛可能會導致其他身體部位也出現問題，該如何確定疼痛的原因可以到我們的中醫式健康管理line@上預約健管服務，找出身體疼痛的原因並得到改善！讓我們一起重拾健康的步伐吧！
 
00:00 真實案例：因為路跑和球類運動造成膝蓋受損
04:47 羽球選手膝蓋吃力較重容易影響到比賽
05:47 膝蓋是長時間支撐身體走路的關節有問題的話需正視
06:52 真實案例分享：如何知道受傷的不是其他部位而是膝蓋
08:15 如何緩解膝痛問題、又該如何保養膝蓋
 
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有些人總是抱怨走路卡卡，爬樓梯膝蓋痛、蹲下、彎曲時膝蓋會痛；有些人膝蓋就像天氣預報一樣，變天了膝蓋就疼痛。然而大多數人的第一反應就是腳痛醫腳、手痛醫手，哪裡痛就醫哪裡，結果成效可能不盡理想。事實上有各式各樣的原因會造成膝蓋痛！還沒找到原因前，都無法判斷採用什麼調整方式是恰當的。
中醫告訴我們，人的身體有多條經絡，一旦經絡堵塞，就會造成身體的某些部位疼痛，但往往大家找不到造成身體疼痛的原因，這次我們分享一個膝痛的原因竟是與脾胃有關的案例，透過真實案例的分享，讓大家更能身歷其境，檢查自己是否有同樣的問題呢？當然也有可能是其他原因導致膝痛，可以到我們的中醫式健康管理line@上預約健管服務喔！找出身體疼痛的原因並得到改善！讓我們一起重拾健康的步伐吧！
 
00:00 真實案例分享：發現阿姨的膝蓋出現了問題
02:00 真實案例分享：原來因為這些飲食、生活習慣導致膝痛
03:26 真實案例分享：這樣的飲食為什麼會影響到膝蓋呢
04:47 跟膝蓋有關的經絡，了解為什麼膝痛與脾胃有關
06:15 真實案例分享：如何確認膝痛的原因及如何改善
 
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在修剪指甲時，是否有認真觀察過自己的指甲呢？實際上，我們的身體正在透過指甲向我們發出信號。觀察指甲我們可以了解到肝臟的健康狀況。如果手指甲出現縱溝，可能暗示著肝臟功能不佳，這時候就要多加注意囉！中醫告訴我們，肝是涉及情緒和心理的部分，肝主疏宣泄，喜歡通達開朗而不喜歡抑鬱或悶悶不樂。因此春天應保持心情舒暢，紓解壓力，以開朗的心境迎接一年的到來。若能在此時好好調養肝臟，便可以增強免疫力，讓身體整年都維持在較佳的免疫狀態。
 
00:00 指甲表面豎紋、不平整應警覺 可能是肝功能有狀況
07:05 其實還有這些徵兆 是肝在告訴你要注意了
08:37 為什麼春天適合養肝 春天和肝之間的聯動性
11:40 我們該如何養肝 養肝食補小秘技
15:16 蜆補肝但蜆精難製成
18:35 肝如人體的”將軍” 利用食補把”將軍”的兵養好
21:05 搭配穴位按摩 護肝效益提升

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留言告訴我你對這一集的想法： 中醫十二時辰養生法告訴我們，半夜11-3點是肝膽運行工作的時間，這時間好好睡覺，可以幫助肝臟正常工作，淨化身體血液，如果因為夜尿或其他原因的睡眠中斷，都會影響肝臟運作。如果這個中斷長期發生，肝臟長期無法把血液洗乾淨，不僅肝臟受損，整個身體健康都會拉警報。
00:00 長期夜尿應警覺 不論次數應注意可能傷肝
01:45 為何熬夜者特別容易忽視夜尿的健康危害
03:10 習慣性夜尿 就是健康拉警報 
05:50 十二時辰養生法揭示晚上11-3點身體運作奧秘
 
08:31 肝膽負責淨化 必須躺平睡著才能完成
11:15 夜尿中斷肝臟洗血過程 影響肝臟健康
13:10 肝如人體的”將軍” 失調會造成健康連鎖反應
 
17:40 養肝最重要原:半夜11-3點好好睡覺
20:05 半夜抽筋是肝受損警報千萬別輕忽
 
 
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留言告訴我你對這一集的想法： 年菜幾乎每道都是高鹽、高油、重口味，加上年節免不了來兩杯，海吃海喝對身體造成的負擔應該當下就平衡掉，不必等到春節後再傷腦筋。
00:00 過年吃吃喝喝對健康負擔大
01:40 佛跳牆高油高膽固醇 烹調上平衡的小撇步
05:20 降低火鍋燥熱問題的烹調方法
06:40 脂酸菌有效照顧脾胃的原理大公開
10:00 消脂、加強代謝 兒茶素最有力
11:20 腹脹腹瀉的緊急處理方案及預防方式
14:10 過年開懷暢飲怎麼不傷身?
16:16 過年後口角炎案例分享

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冬天本來就容易感冒，今年跟過去比較，不僅感冒的人更多，而且好像好久都不會好
，不然就是感覺好像好了，不久又捲土重來。到底今年感冒有甚麼特殊性?又怎麼注意保健才能真正陰陽平衡，而非恐怖平衡?
 
00:00 今年冬天感冒表現為易反覆，經久不癒，久咳不止
01:17 今年感冒特殊原因大公開
06:00 多重原因提升感冒複雜度 無法用單一方式迅速痊癒
08:32 腸胃型感冒處理原則大公開
05:14 肝膽弱 長時間戴隱形眼鏡造成高度近視實際案例
 
08:43 眼睛酸澀 紅眼睛 長針眼都可能是肝膽出問題警訊
13:24 症狀解不不等於感冒痊癒 病情反覆其實是感冒沒好
16:28 清代中醫已發現病毒易蟄伏胸下膜原處
18:08 久咳不癒原因複雜 中醫認為五臟都可能造成咳嗽

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