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國外近視超過600度已算半殘障，超過800度眼睛年齡已經80歲!春天肝氣旺，肝開竅於目，春天最適合保養眼鏡!眼睛與肝息息相關，眼睛酸澀，紅腫，長針眼都可能是身體更深層次問題的警訊。
00:00 肝開竅於目 春天肝氣旺盛 適合保養眼睛
02:02 肝能量1/3提供給眼睛 熬夜肝能量下降 眼睛易疲勞
03:44 近視是眼睛老化開始 國外超過600度算半殘障
05:14 肝膽弱 長時間戴隱形眼鏡造成高度近視實際案例
 
08:43 眼睛酸澀 紅眼睛 長針眼都可能是肝膽出問題警訊
09:15 葉黃素 蝦紅素對眼睛保養的效果不同
10:35 眼睛疲勞與睫狀肌緊繃的關係
12:47 眼睛應該跟肝一起保養 才能標本兼治
14:02 疏通眼睛周圍穴道關係到營養素能否起效
16:03 熱敷 溫灸對養眼的幫助
21:05 五臟六腑問題都可能造成了解眼睛不適
 

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中醫認為:膀胱不僅有儲尿功能，更有氣化功能，透過小腸的高溫將尿液蒸餾氣化，提供給肝臟作為洗血之用，這是身體水循環中重要的關鍵!攝護腺
00:00 夜尿形成原因摘要
01:20  Q1:男性不僅夜尿 白天也頻尿 但排不多 排完不久又想排 有可能是甚麼原因
01:40  40歲以上男性尿量少多因攝護腺肥大造成
03:20 膀胱不僅有儲尿功能 還有氣化功能 需要小腸溫度高才能完成
05:03 膀胱氣化的蒸餾水提供肝臟洗血之需
07:00 提升小腸溫度 調理肝功能 可有效強化膀胱氣化功能
09:06 Q2:晚上醒來有尿意可以憋著不去上嗎?
09:25  長期夜晚固定時間醒代表臟腑出問題 需盡快就醫
12:25 夜尿表現:尿液已到尿道口 不可能憋住
15:40 Q3:為何夜晚起床排尿後有時能睡著 有時睡不著?
16:00 夜尿後偶爾無法入睡 可能因心理壓力 無需過慮
18:04 大量灌水為何造成胃食道逆流?
18:10 大量空氣與水一同喝進 胃部會分泌過多胃酸 
 
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要了解自己夜尿形成原因，除了回頭檢視自己平常怎麼吃，怎麼睡，這次中醫博士陳志銘進一步剖析，"怎麼穿"也大有關係!
00:00 夜尿形成原因摘要
01:30  Q1:男性跟女性造成夜尿問題的原因都一樣嗎?
02:00 現代男女生活型態趨近 致病原因也雷同
04:07  夜尿問題無老少 廿歲年輕男性案例
05:13 宮寒非女性專利 露肚子 緊身褲 喝冰水 男性照樣宮寒
09:22 穿著與健康直接相關 溫度濕度問題都可能導致夜尿
14:50 務必保護肚臍 打臍環造成腹部能量很混亂
1730 Q2:如何判斷究竟是脾肝腎哪個臟腑出問題?
1930 Q3:白天其實排尿排的很少反而晚上要起來好幾次這是怎麼回事呢
2057 夜尿形成原因複雜 可從喝水、睡眠習慣開始檢視
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00:00 甚麼是三九貼?三伏貼?
01:30 三伏、三九都是中醫依照時間季節治病的方式
03:40 中醫藉由溫度的力量將藥物深入體內提升治療效率
04:36 天地之氣能量巨大 中醫借以治療人體
06:00 冬病夏治最有效率 春夏養陽去除寒氣
07:40 假熱真寒體質最適合三九天施治
09:52 三九天夏病冬治 假熱真寒實案分享
12:50六氣六淫如何區別
16:25三九貼是高度醫療行為 務必找醫生審慎評估實施
18:20 三九貼很複雜 需不需要 何時貼 貼哪裡 需醫師評估
19:20小朋友三九貼風險更高 務必由醫師操作
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夜尿絕不只是腎虧 而是脾肝腎出問題的警訊!壓力 飲食與過勞都可能造成 正常人晚上不須起床上廁所 夜尿一次也不正常
 
00:00 除因男性攝護腺問題 夜尿是脾肝腎開始出問題的警訊
03:25 夜尿不只是腎虧 千萬不要亂補腎
05:00 夜尿三大主因一:壓力造成肝瘀血虛使筋肉鬆弛 膀胱無收縮力 造成夜尿
08:18 夜尿三大主因二:飲食造成脾虛濕盛 身體濕氣太多必須日以繼夜排除
15:58 夜尿三大主因三:過勞造成腎氣虧虛 身體排水系統故障
18:20 改善夜尿方法一:153喝水法
21:21改善夜尿方法二:避免刺激性飲料
21:49改善夜尿方法三:晚上少吃瓜類食物
22:52改善夜尿方法四:早上5-8點多曬太陽 吸收生物能量光
23:54改善夜尿方法五:常保肚臍溫暖
 
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青少年課業壓力大，普遍睡眠不足，睡眠不夠影響學習成績，嚴重甚至變成憂鬱症。面對龐大課業壓力，要提升學習效率，又沒時間睡覺，中醫提出兩全其美的對策:睡對時間比睡足時間重要!
00:00 中醫為何認為睡對時間比睡足時間重要
03:30 跟隨太陽起落規律生活的奧秘
04:20 學測衝刺期在冬天 睡對時間可以提升學習效率
06:26 “虎嘯”時間是高效學習黃金時間
12:25 記憶烙印對學習有多重要
15:00 膽會帶著記憶深植大腦
17:39 中醫“膽清則人自清”對學習的意義
19:30 晚上11點不睡覺對學習效果的危害
21:11 睡覺是身體清垃圾的時間 該睡不睡是憂鬱、學習低效主因
24:00 呼籲家長讓小朋友22:30就寢   早上四、五點起床讀書 事半功倍
 
 

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泡腳是經濟實惠的日常養生方式，背後有很深的道理，要達到目的，水溫、器具、藥材、時機與時間長度都是學問，千萬不能亂泡，反而得到反效果
 
00:30 為何中醫養生不鼓勵泡澡卻強調泡腳
02:55 中醫認為腳是人的第二個心臟 泡腳促進心腎相交的原理
04:39 泡腳五大好處 促進循環 改善失眠 經痛 提升免疫力 強化心血管功能
07:45 正確泡腳全攻略一--水溫 避免過燙 糖尿病患者如何不受傷
10:50 正確泡腳全攻略二--器具材質與水的高度 如何對應人體五臟與穴位
16:50 正確泡腳全攻略三—中藥材 根據體質與身體需求千變萬化
18:30 正確泡腳全攻略四—何時可泡 何時不能泡
22:14 正確泡腳全攻略五—泡多久 泡多久可避免濕氣入侵
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內容綱要
00:00 暖氣是家中長輩健康定時炸彈
01:53 避免冬天三大邪氣:風、寒、濕的大原則—閉藏
04:30 老人早起出門運動真的健康嗎?
07:25 建議日出後再出門 之前先在家暖身
09:20  日出而作日入而息的真義與操作方法
12:08  金門碉堡裡的陰陽門體驗
13:00 開暖氣在家中製造很多溫差環境
15:08 下床與上廁所時的溫差是誘發老人感冒心梗主因
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內容綱要
00:00毛小孩自有天性
01:50為何以前寵物不生病?
03:10接地氣才是健康之鑰
04:47為何雞的胃是治療腫瘤良藥
05:25給動物穿衣服對它的危害
06:55為何與寵物「心心相印」式擁抱會傷心臟
07:55寵物進被窩毒素無法排除
09:09寵物飲食與疾病與人同步
11:00紅龍魚竟然有腸胃問題
13:35不讓寵物接地氣 愛它反而害它
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►觀看 致和堂 中醫式健康管理流程https://www.youtube.com/watch?v=E9uedBZoPsA
 
 
►觀看避免猝死不可不知的【3個早知道】：提早知道身體發出的警訊，提早知道經絡發出的訊號，提早知道自己是否”異常”，建立個人健康保護層https://youtu.be/59RYNRTopgU
►觀看【健康密碼(一)】從八字算健康：先天不足後天改進，掌握你的健康密碼，改善生活品質，活出快樂人生 | feat.陳志銘 & feat.蔡佳穎 https://youtu.be/ZR8G9L27WsM
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腎像種子，冬天深埋地下，蓄勢等待春天發芽!冬季養腎的方法就是讓腎臟像種子一樣藏起來，盡量不要擾動，如果違逆這個原則，就會傷腎!
 

 
內容綱要
00:00  中醫是時間醫學
03:05  中醫的天人合一觀                                                                                                                    
 03:42   蒲輔周老中醫如何戰勝腦膜炎—必先歲氣毋伐天和
07:51   黃帝內經<四氣調神大論>對冬天的描述
08:37  冬天為何要閉藏
09:16  閉藏之道一:早臥晚起
11:35   閉藏之道二:動不如靜
13:10  閉藏之道三:去寒就溫
14:50  逆之則傷腎
16:05   冬天不養腎 冬天易感冒
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