留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clk8l5sie00ar01xago9176yi/comments手腳冰冷部位反應相應的臟腑問題，手腳是臟腑能量充足與否的溫度計，對老人尤其明顯，從哪裡冷就可以知道該補哪裡。
00:00精彩開場
01:51指尖到手腕冰冷代表的意義與養護方式
03:43手腕到手肘冰冷代表的意義與養護方式
07:18冰冷過肘代表的意義與養護方式
08:40腳趾到腳踝冰冷代表的意義與養護方式
09:32腳踝到膝蓋冰冷代表的意義與養護方式
16:00冰冷過膝代表的意義與養護方式

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身體寒熱訊息：手腳冰冷低於人體常溫36度，全體能量不夠或氣血阻塞
細心感受觀察身體求助信號，注意季節不同，及身體不同部位，判讀體內寒氣有多高
小指冰冷，心經與小腸經要注意
大腿外側冰冷，可能膽經阻塞
大腿內側比較容易冰冷，脾肝腎有關
單邊冰涼，謹慎回朔個人生活習慣、姿勢問題及過往病史，找出導致單邊壓迫來源，從經絡改善著手問題
總量不足乃氣血不足，提氣&補血改善冰冷狀況
1.提氣：久坐上班族，可加強運動、敲經絡、多走動
2.補血：從飲食下手，喝四物或補脾胃
營養均衡，正常飲食時間，補充五味五色食物，提氣補血，並從指甲判斷氣血是否不足?
1.氣不足：顏色無變化但溫度較低
2.血不足：指甲顏色偏白，3.氣血皆不足：指甲顏色青青
手腳冰冷調理，理解冰冷原因，對症處理：少吃冰，熱敷肚子，穿著減少裸露手腳部位衣服，肩頸僵硬者保暖脖子＆肩膀

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本集內容將分享三個早知道的重要觀念：身體發出的信號，經絡發出的信號，知道自己的身體是否正常。範檢視個人身體症狀，解釋一些可能被忽略的警訊，如手指微顫、異常的經血色澤、排便頻率及狀況等。分享全人式中醫式健康管理流程，根據個案職業、生活習慣，提早介入保養，全面照顧身心健康，協助我們提前識別身體異常，採取有針對性的保健措施，幫助你更好地關注個人身體健康。
檢視個人身體症狀：有那些你不知道身體發出的警訊
雙手平舉往前伸，小指微微顫動，心臟要把血液打到這裡有點困難
經絡為身體的第一道防線，檢測經絡，透過經絡圖，提早發現異常
以為自己都知道，其實是異常，異常的身體症狀：經血非鮮紅色、沒天天排便、排便沉水底、解散便
中醫式健康管理，了解個案職業、生活習慣、個人感覺是否有異狀，提早介入，針對性的保養，關注個人身體健康
西醫健檢：報告超標出現紅字，定義生病，介入治療
全人式之中醫式健康管理流程：問卷填寫、經絡量測、健康管理師進行生活上的建議
最佳健康管理時機？當個人出現亞健康狀況，想遠離吃藥，不想躺著過很久的人生

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本集內容從流年認識今年氣候對健康的挑戰以及趨吉避凶的方法，首先教您使用【五運六氣】手機應用軟體，了解健康流年與歲氣。接著搭配八字算健康，實例解讀個案健康密碼，協助你了解個人健康輪廓，掌握節氣流年，搭配健康密碼，成就你的年度保健方案計畫。

歡迎訂閱我的頻道 https://www.youtube.com/@ytkimberley/podcasts
本節目由致和堂中醫式健康管理體系贊助

健康流年命盤解讀：何謂流年?何謂歲氣?認識流年與歲氣，整體公共衛生健康大秘寶講給你聽
五運六氣App操作說明與六氣解說
1.下載軟體 2.六氣圖：初之氣、二之氣、三之氣、四之氣、五之氣跟終之氣 3.第二圈：主氣 4.客氣
陳博士解讀主氣與客氣之區別，今年【少火之年】，火少水增，潮濕影響健康生病的原由
健康批流年，趨吉避凶，實例解讀
四之氣：9月中下旬，主氣/太陰濕土&客氣/太陽寒水，8/5~10/5水多：加衣服、少吃冰
水少型實例解讀：要增加濕氣，建議除濕器就少用、通風、加濕器、噴點水霧
最後一個歲氣：少陰君火 + 太陽寒水，今年是暖冬

五運六氣(Android)APP 連結https://play.google.com/store/apps/details?id=com.wuyunliuqi_mobile
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免費一對一20分鐘【八字流年算健康】講座：即日起開始報名，請電致和堂授權店家預約，每家店限額免費名額五名，健康諮詢時間：11月
有獎徵答活動:2023年今年的冬天，會不會很冷？賣衣服的人，應不應該準備厚大衣來賣？
請在節目留言區寫下您的答案將您的留言連同YT帳號名稱截圖 將截圖上傳https://lin.ee/dtfekCU即可獲得100元電子提貨券

致和堂授權店家 連結 https://docs.google.com/document/d/1FY0M3_6pbTDXgsTVkKiW_08OdnrLMbh0Cx64eSY6fGU/edit?usp=sharing

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本集內容將帶您使用手機應用軟體，解讀八字命盤健康密碼，找到您的健康密碼，同時將詳細解讀個案，讓您更能了解身體狀況和可能的健康問題，這將有助於設計個人化的保健方案，以確保您的身體和心靈的健康。不論是對命理學感興趣，或是尋找更好的健康建議，本集的實用信息，讓您走上更健康的道路。

下載論八字App，進入五行信息欄目，找出你的命主屬性
金木水火土，五行與健康關係解析：天人合一、人與自然日常關係的呼應
五行分數辨識：木→肝、膽，火→心臟、小腸，土→脾、胃，金→肺、大腸，水→腎、膀胱
分數計算：60÷5＝12恰恰好，太多太低都注意
陳博士解讀健康密碼，個例解析分享，認識命主屬性與五運六氣聯繫，找出人生輪廓
健康五行，解八字瞭解先天弱勢，找出個人問題，掌握健康密碼

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►免費一對一20分鐘【八字算健康】諮詢：

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►有獎徵答活動:

1. 木火土金水，對應的是我們人體哪5個臟器?
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肥胖根本原因是心臟無力有效啟動消化系統、代謝不良造成堆積，三種肥胖類型代表的就是三種不同的堆積結果，仔細分辨您的肥胖類型，可以更快速、標靶式剷除身體多餘的堆積，健康地達成減肥塑身的目標。
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第一類水腫型肥胖：痰濕體質自我檢測技巧
排濕食療方1.鹹味四神湯2.喝兒茶素泡水喝
第二類脂肪型(楊貴妃)肥胖：自我判斷指南：怕冷、無力、易頭暈、臉色蒼白、月經量少
脂肪型肥胖(太寒者)的最佳減重方案1.艾灸2.熱敷
第三類:肌肉型肥胖：自我判斷指南：無肉不歡、常熬夜，皮膚暗沉、情緒起伏大、便祕﹑肩頸僵硬、三高、身體與皮膚僵硬
肌肉型肥胖的最佳減重方案1.刮痧2.樂活泥

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肥胖其實是慢性病，根本原因是心臟無力，造成消化系統動力不足，吃進身體的食物無法代謝造成堆積。心臟，扮演啟動消化的重要角色!只靠「少吃多動」或吃減肥藥進行減肥，有可能進一步傷害心臟與脾胃機能。「中醫式健康管理」帶您認識肥胖根本原因，陪伴您有效健康地消除肥胖!
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國際衛生組織:肥胖是會復發的慢性病!
從心臟與脾胃消化機能了解為何減肥過程一再復胖
根本減肥減重的重點---提升消化力
判斷心臟無力方法：1.中午11點到3點，容易覺得疲勞；2.心火不足，冬天手容易冰冷；小腸火不足，腳特別容易冰冷
心臟保健攻略：警惕吃冰、吃藥和寒涼食物(改造過水果)的影響、避免正中午運動，守護你的心臟健康！
減肥不能不吃主食! 揭開澱粉迷思：甘味及黃色食物可能影響你的脾胃健康？探索對抗局部肥胖如肚子、腹部、四肢、掰掰袖和水腫的方法！
別怕脂肪!解密人體生成脂肪實為身體的自我保護機制
假胯寬、屁股大、大腿粗？您需要的可能不是減肥!了解經絡阻塞 、筋骨走位如何影響體型，
減肥藥真相大揭密：寒涼瀉法，瀉掉正氣不是明智之舉，提防身體越減肥越虛弱！
減肥藥製造飽足感背後的代價：抑制食欲、膨脹減肥法的胃部危害大揭露！

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大熱天為什麼要排寒?因為夏季冷氣+水果+西瓜+飲料+冰吃太多，身體內外成為寒氣與暑氣的戰場，嚴重的就成為夏季感冒，體表發燒，體內寒凝，肌肉酸痛，腸胃不適，此時調養重點在幫身體加溫，恢復腸胃道與身體的蠕動，可溫灸+脂酸菌幫助腸胃蠕動，讓寒氣透過腸道排，除此時應及時提供身體需要的資源，幫身體用自癒力戰勝邪氣，透過中醫式健康管理把危機變轉機，讓身體得到最佳保養。 另外，如有喉嚨痛、牙齦腫痛、咳嗽、流鼻涕等問題，本節目提供 簡單有效食療緩解妙招。

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吹冷氣吃冰造成 夏天感冒 如何把危機變轉機 讓身體趁機更上層樓
健康管理師如何協助身體作戰：
一、詳細詢問，找出問題根源:冷氣+吃冰
二、經絡檢測，從經絡進一步確認問題所在及嚴重程度
三、經絡檢測結果判讀，擬定作戰方針
對策
第一階段戰況：膀胱經是抵禦外侮第一道防線，第一戰場失守，寒氣入侵；艾灸中脘、關元、命門穴，發燒全身筋骨酸痛立刻緩解
第二階段戰況：虛火上升，喉嚨劇痛 ，虛不受補 緩解方法大公開，膨大海怎麼正確運用
第三階段戰況：喉嚨痛變乾咳，繼續溫灸排寒，加灸大椎穴
最後收拾戰場： 藿香煮水喝
健管師全程陪同，正確養病可快速提升健康
強力排寒服務-千菁磁力課程簡介

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刮痧非萬能，中暑但氣不足的人絕對不能刮痧，否則越刮越虛... 我們將分享忽冷忽熱引起的中暑問題的緩解方法和實用知識。並介紹，DIY的解暑方法，，使用簡單易得的食材和補品，緩解暑氣。

本節目由致和堂中醫式健康管理體系贊助 訂閱健康式中醫管理YouTube頻道/ @healthcare_management  

馬拉松、三溫暖、身體高溫澆冷水：對身體危害大
中午運動傷心臟，健身不成反傷身
解暑補品：黃耆+西洋蔘+枸杞
解暑夏天補充營養食材，綠豆粥解熱營養兩兼顧
DIY保健自己來，樂活泥健康在家養護去暑氣
忽冷忽熱、🌡️中暑傷身、暑氣長期停留體內，皆是傷身大禁忌

► 有獎徵答活動辦法: 1. 在節目留言區寫下您的答案 2. 將您的留言連同YT帳號名稱截圖 3. 將截圖上傳 https://lin.ee/dtfekCU 4. 即可獲得100元電子提貨券
►致和堂授權店家 連結 https://docs.google.com/document/d/1F...

►觀看 樂活泥使用方式連結  • 樂活泥使用方式  
►觀看 致和堂 中醫式健康管理流程   致和堂  中醫式健康管理流程  

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有冷氣就不會中暑嗎? 錯!無所不在的冷氣反而容易重複中暑!現代都市生活，因冷氣造成的中暑大大超過長時間曝曬造成的中暑。千萬別輕忽頻繁進出冷氣房造成的頭暈、頭痛、倦怠，長期累積的輕微中暑最後可能造成永久傷害。
一旦中暑，許多人喜歡刮痧緩解，但怎樣刮痧才不會受傷?如果一時沒有刮痧工具怎麼緩解?本集節目提供忽冷忽熱所造成的中暑與刮痧相關的實用的知識。

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