週間小確幸 Weekly Little Happiness

每到週末，總覺得時間好像過得特別快

一回神，咦怎麼明天又要上班了

MONDAY BLUE 好痛苦

週末根本沒有休息夠

為了找到讓自己週末可以好好休息的方法，我開始了一個實驗來驗證我的假說…

今天這集，我想跟大家分享三個我自己實測後，覺得可以讓週末 CP 值更高、讓 Monday Blue 稍微降低一點的小改變

今天和大家談談「高敏感」。

高敏感族自我檢測量表：https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html

你是高敏感的人嗎？

比起社交場合，你更享受一個人獨處的時光嗎？

如果你也和我一樣常常被周圍的環境影響，常常被人說神經纖細，

其實你並不脆弱，你可能只是敏感了一點。

閱讀文字版：https://weeklylittlehappiness.com/highly-sensitive-person/

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Landras Dream - https://audionautix.com/Music by Audionautix.com

Lazy Day - www.FesliyanStudios.com - David_Renda

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台灣咖啡廳覆蓋率極高，但說真的要找到一家讓人感到很舒服的咖啡廳，似乎也沒有想像中簡單。

咖啡好不好喝、店員親不親切、椅子好不好坐、店裡是否有養小動物，以及當天和你一起在店裡的其他客人的素質，都會影響我們對一家店的觀感。

如果你今天去了一家咖啡廳，但離開時沒有特別喜歡它，那隨著時間推移，你可能就會漸漸忘記它的名字，甚至忘記自己有去過這家店，在你的回憶裡，它就會成為一家沒有名字的咖啡店。

但如果你喜歡這家店的氛圍、喜歡這家店的服務，這種情感就可以讓一家店、一個人、一件事，從回憶中的風景，變成刻在你心底的名字。

今天這集，我想和大家分享幾家我自己非常喜歡的咖啡廳，以及我和這些店家的一些小故事。

本集中提到的店家：

台北：

都伯列法式甜點店 (Doublé L Pâtisserie)：https://www.facebook.com/DOUBLE2LL

忈人咖啡：https://www.facebook.com/renrencafe

黑露咖啡館：https://www.facebook.com/olocoffeeroasters

台中：

溫廬咖啡：https://www.facebook.com/Ururucoffee

VURR Coffee：https://www.facebook.com/vurrcoffee

拿翹咖啡：https://www.facebook.com/SOCIAL.LUBRICATION

筆堆咖啡：https://www.facebook.com/Bidui2

閱讀文字版：https://weeklylittlehappiness.com/cafes/

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相信大家都有聽過一句話叫做「最高品質靜悄悄」。

這句話除了適合用來形容「外在的環境」之外，他其實也很適合用來形容我們「內心的狀態」

當我們的環境或是內心有很多雜音的時候，就很容易降低生活品質，也會讓我們的專注力下降。

上個禮拜的節目當中，跟大家分享了一點點關於靈性能量的話題，以及幾個在日常生活中還蠻實用，很適合用來幫助自己減少「外部」雜訊的方法。

如果你對如何降低日常生活的外部干擾有興趣，歡迎你回去收聽上個禮拜的節目。

https://weeklylittlehappiness.com/cut-external-noise/

今天這集，會淺談靈性能量，和大家一起專注練習幫自己排除「內心」、「內部」的雜音。

閱讀文字版：https://weeklylittlehappiness.com/decrease-internal-noise/

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Soft serve - https://soundcloud.com/byrook1e/soft-serve-w-park-bird -Rook1e

活在這個世界上其實跟玩 RPG 有點像

我們可能會因為跟某個人說話而觸發了某個事件

可能會因為一些美好的小確幸補血

但同樣的也可能會在無意間中了毒被扣血

本集和大家一起練習幫自己排除會讓你不知不覺被扣血的外部雜訊🔕🔇

你可能也會有興趣：

【 #4 你今天也知識焦慮了嗎？資訊爆炸的年代該如何篩選資訊，找回心中的平靜 】

https://weeklylittlehappiness.com/知識焦慮/

閱讀本集文字版：https://weeklylittlehappiness.com/cut-external-noise/

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颱風來襲 🌀🌀🌀

風大雨大，待在家來聽個雨天特輯唄！

你有沒有覺得哪些事是在下雨天特別適合做的呢？

在 Apple Podcast 上留言跟我分享吧！

週間小確幸 Spotify 雨天歌單 ☔️:

https://open.spotify.com/playlist/5zXuzplMT8iKDmjnQGO9HF?si=d38df8905c9d453c

閱讀文字版：https://weeklylittlehappiness.com/rainy-days/

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（本集換了個場所錄音，比較多雜音，敬請各位聽眾見諒🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️）

生活不是童話故事，有時候你會遇到的不是王子而是酸民。

這個禮拜我就遇到酸民了。

當然這並不是什麼讓人開心的事，但後來在轉念思考後，

我從這件事當中發現了值得開心和感謝的部分

所以我也想藉此機會跟大家分享這件事！

生活不會總是晴空萬里，也會下雨

但如果我們可以一起練習轉念思考、一起練習把重心放在那些值得你開心的事

也許可以讓原本不好的一天，變得剛剛好，甚至變成美好的一天。

希望今天的內容，可以讓正在收聽這個節目的你獲得一點力量！

如果你聽了今天這集之後有什麼想法，也歡迎你到 Apple Podcast 上留言跟我分享 :)

閱讀本集文字版：https://weeklylittlehappiness.com/haters

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《 植物特輯：下集 》

今天的這集，一樣想跟大家聊聊植物。

和大家分享為什麼我會想開始想養植物、這段時間和植物的相處心得，以及如何透過植物來療癒身心，並和植物一起成長。

本集文字版：

https://weeklylittlehappiness.com/grow-with-plant/

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5 植物特輯（上）： 適合新手養的三種觀葉植物及其照顧心法

https://weeklylittlehappiness.com/新手觀葉植物

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待在家的日子久了，如果看膩家中的景物，不如為生活增添一點綠意吧？

這集想跟大家分享的是，我自己覺得蠻適合新手的三種觀葉植物（虎尾蘭、龜背芋、圓葉椒草）。

順便推坑大家一個臉書上的讚讚社團「觀葉植物迷交流站」

加入後相信你也會跟我一樣愛上觀葉植物的！

https://www.facebook.com/groups/houseplant/

本集文字版：

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線上課程買了又買

知識型的內容追了又追

總感覺不夠、總感覺需要追求更多

想充實自己的心很好

這些優質的創作內容也很棒

但他們就像雞精蜆精一樣，狂灌猛灌也是會讓我們的心情出現問題的🤒🤢

在這個資訊爆炸的時代，你今天也知識焦慮了嗎？

週間小確幸除了生活中的小確幸之外，也會討論跟紓緩焦慮、好好照顧自己的話題。

第四集我們來聊一聊「知識焦慮」吧！

本集文字版：https://weeklylittlehappiness.com/知識焦慮

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