週刊マイルストーン. com

🏃■‍先週までの出来事

水：西岡・吉田・ヤマネンコ・上村くんの4人で奈良ウルトラマラソンの試走へ

金：吉田の息子の中学校卒業式

土：「修学旅行100」（生駒周辺の100マイルイベント）の試走

✉️■お便りのコーナー

・ハルカの小江戸大江戸200k完走報告

→100km以降は脚が鉛のように重かったけれども、過去の100マイルの経験から痛みを受け止めて進み続けることができた

→同じペースのランナーとパックで走行したおかげで眠くならず精神的にも助かった

→SNSや現地で多くの応援をもらい励みになった

・ラジオネーム：ワカさん

→ 実家が小江戸大江戸200kのコースに近く、妹と2時間以上待機し、深夜にハルカを発見し応援

・ラジオネーム：練馬のキョーヤ（嫁）さん

→ 小江戸大江戸200kのコースが家の近所、キャップとウェアを着てハルカを応援。

👟■今週の〇〇：吉田の今週の1技

・「パンスト（ストッキング）」で革靴を磨くとピカピカになる

→吉田がアメリカ出張時代に覚えたテクニック

📣■告知のコーナー

・19日（木）寺田町ジョギングクラブ

🏃‍♂️■先週までの出来事

・水：吉田、水曜ぶどう坂練に参加

・水：西岡、土井陵選手の撮影

・金：コラム「おしえて！マイルスト〜ン」収録

・土：吉田、船釣茶屋ざうおで釣り三昧後、strato主催のイベントill communicationに立ち寄り

・土：西岡、散髪後に息子の陸上記録会観戦

・日：鉄板食堂マッキー POP UP

📨 ■お便りのコーナー

・ラジオネーム：and mountainさん

→ Onion Hoody アッシュグレーの再入荷時期とサイズの相談

・ラジオネーム：RYUさん

→ MS-i1+RUSHLight 2.0の装着位置、ゼッケンベルトとの併用方法

・ラジオネーム：練馬のキョーヤさん

→帰宅ランにオススメのヘッドランプ

👒 ■今週の〇〇：西岡の今週の1モデル

・渾身の新作「Denali Hat」

📢 ■告知のコーナー

3月19日 寺田町ジョギングクラブ

🏃‍♂️■先週までの出来事

・ 日：西岡、大阪マラソンの応援

・ 日：吉田、北陸へ雪中釣行遠征

・ 水：アクティブレストで6km調整ラン

・ 木：寺田町ジョギングクラブ

・ 日：西岡、丹波篠山ABCマラソンに出場。果たして結果は…？

・ 日：吉田、滋賀へ早朝単独釣行

🌍■ゲストトーク：トレイルランナー 川崎雄哉選手

・上五島トレイルの振り返り

・トレイルランニング日本代表として

・大阪マラソンと「エリート枠」の裏側

・自衛官としての日常

・独自のトレーニング理論

・milestone西岡との出会い

・書道九段の素顔

✉️■お便りのコーナー

・ラジオネーム：かわゆうさん

→ 昼休みの40分間を有効活用したオススメの練習メニューは？

👟■今週の○○：川崎雄哉選手の1個&1ツール

・1個：せきぐちさんちの洗剤 クツピカ

・1ツール：LINEの「リマインくん」

　🏃‍♂️■ゲストトーク：ランチューバー ガチオさん

・ 54歳のランナー兼YouTuber。YouTube登録者数は約4.4万人（2026/2現在）

・大阪マラソンで大阪入りも新幹線の切符でトラブル発生

・マイルストーン西岡の「意外な出会い」

・阿蘇ボルケーノトレイルやMt.FUJI100でのご縁

📩 お便りのコーナー

・ハルカのセルフお便りのコーナー

→①アウトプットもさることながらインプットしている情報がすごい。どこから仕入れているのか？

→②持ち前の明るさの秘密は？

・ラジオネーム：フィーカさん

→完走メダルやゼッケン、Tシャツの保管方法は？

・ラジオネーム：大森さん

→山にいる「ニョロニョロ」が怖い。4人は平気か？ほかに苦手なモノは？

📚 今週の〇〇：ガチオさんの1冊

・漫画『ONE PIECE（ワンピース）』のフルカラー版

→白黒では気づかなかった描き込み（返り血の描写など）が立体的で、動画を観ているような感覚になれる 。

🏃‍♂️■先週までの出来事

• ​ 火：吉田、息子の高校受験の送迎後、自宅周辺でハーフ走。夜には大阪城での「ガチコ練」に参加
• ​ 火：西岡、レゲエグループ「FIRE BALL」のフロントマン、CHOZEN LEEのソロライブで刺激を受ける。

・木：西岡、長居ウインド練習会にてキロ4分15秒ペースで20kmを完走

・金：「おしえて！マイルスト〜ン」収録

• ​ 土：西岡、長居公園のランナーのるつぼ練習会にて30km走に挑むも、22kmで力尽きる。

・日：吉田、ケガから復帰したハルカと共に、大阪北浜から奈良春日大社までの「暗越奈良街道」約35kmを走破。

✉️■お便りのコーナー

• ​ ラジオネーム：アキラさん

→ 初100マイル挑戦に向けて何を準備したか？

• ​ ラジオネーム：ゴクさん

→BAMBI100の選手でペーサーとサポートをつけずソロで走る方の割合は？

• ​ ラジオネーム：矢田丘陵さん

→ 交通事故で療養中。ケガをした時に復帰までにしていたことは？

🔦■今週の〇〇：吉田の今週の1アクティビティ

→「ナイトアクティビティのすすめ」（視覚が制限されることで集中力が増し、街の夜景を見下ろす非日常感を味わえる）

📢■告知のコーナー

• ​ 2/21（土）: 週末営業。ガチオさんのトークライブ＆MMAコラボアイテムの展示販売会をmilestone TERADACHOで開催。YouTube「アクティブウェンズデーズ」も公開予定。
• ​ 2/26（木）: 寺田町ジョギングクラブ（TJC）開催
• ​ 3/8（日）: 週末営業。神戸の「鉄板食堂マッキー」POP UPを開催。朝は寺田町ジョギングクラブ特別編も実施。

🏃‍♂️■先週までの出来事

・金・土：吉田、ゴリラ24耐に参加

・土・日：西岡、妙高でスキー合宿

・火：BAMBI100の打ち合わせ

・水：吉田、映画『小屋番』を鑑賞

・水夜：2人で水曜ぶどう坂練に参加

・木：イギリスのバックパックブランド CIMORO の代表がご来店

・金：ピラミッドインターバル

・土：西岡、長居ウィンドで30km（1km4分30秒の列車に挑戦）

・土日：吉田、京都へバイクパッキング140km＆雪中キャンプ

✉️■お便りのコーナー

・ハルカの奥美濃雪山登山の話

・ラジオネーム：danさん

　→ ロード用ランニングシューズの定番は？

・ラジオネーム：アキャさん

　→ 柿ピーにミックスするおすすめの食べ物は？

・ラジオネーム：実家が鯖街道の近くさん

　→ 丹波篠山ABCマラソンに出場予定も、豪雪地帯で長距離練習ができない。励ましの希望

🍽️■今週の〇〇：西岡の今週の一品

・朝に飲むと気持ちが豊かになる「つぶより野菜」

📢■告知のコーナー

・2/21（土）：ガチオさんトークショー & POP UP

・2/26（木）：寺田町ジョギングクラブ

🏃‍♂️■先週までの出来事

・火：吉田、COROS提案のピラミッド式インターバルに挑戦

・水：落雷のあと、久宝寺緑地で15km走。夜は徳島から来たJOCKRIC黒川さんとぶどう坂インターバル。

・木：西岡、長居ウインドで4'15"ペース走に挑戦

✉️■お便りのコーナー

ハルカはケガで不調気味

・ラジオネーム：スパイス大好きおじさん

・ラジオネーム：のいこさん

・ラジオネーム：ねことトレイルさん

→ケガや体調不良で走れない時、どう過ごすか？

・ラジオネーム：乃凡亭さん

→トレラン前提ならどんな車を選ぶか？

・ラジオネーム：負けへんで母ちゃん

→インドアの趣味やコレクションは？

📚■今週の〇〇：吉田の今週の1冊

・『バックパッキング入門』などの名著を持つアウトドア作家、芦沢一洋さんの本

→古い情報でも「なぜアウトドアが好きか」という本質は今も新鮮

🎥■告知のコーナー

・YouTube「アクティブ・ウェンズデイズ」寺田町ジョギングクラブ編 公開中！

🔥■先週までの出来事

・火：Patagoniaアンバサダーの集まりに参加

・水：アクティブレスト30kmラン、西岡は毎日10km継続中

・木：西岡、長居ウインド初参加、4’30/km列車を完走

・土日：上五島トレイル参加

📮■お便りのコーナー

・ハルカは上五島トレイルで女子総合3位

→レースはオマケで前夜祭が名物、寿司4,300貫

・ラジオネーム：坂出のドランカーさん

→ ポリエステル製のウェアを乾燥機にかけてしまうがやめられない。どうすれば良いか？

・ラジオネーム：きょんさん

→おすすめのポッドキャスト番組は？

・ラジオネーム：フィーカさん

→お風呂で体や髪を洗う順番やこだわりは？

🧹■今週の〇〇：西岡の今週の1アイテム

・ダイソンの掃除機V12 Detect Slim

→緑のライトでホコリが見えすぎるのでお掃除が楽しくなった

■告知のコーナー

1/26(月)：コラム「おしえて！マイルスト〜ン」公開

1月中予定：YouTube公開

2/21(土)：ガチオさんトークショー& POP UP

2/26(木)：寺田町ジョギングクラブ

🏃‍♂️■先週までの出来事

・吉田の悩み：走ってもウォッチの「ランニングレベル」がすぐ下がる

・西岡の悩み：フルマラソン3時間20分目標と現実のギャップ（体重増加）

・水：大泉緑地でのアクティブレスト20km走＋水曜ぶどう坂練300回記念

・木：寺田町ジョギングクラブ

・土：tentonチーズケーキPOP UP

💌■お便りのコーナー

ハルカは駅のホームで運転手さんに「ポッドキャスト聴いてます」と声をかけられる

ラジオネーム：ノアのパパさん

→ 大泉緑地で遭遇、3km周回コースの感想や経験談

ラジオネーム：といちゃん／カジさん

→ 初100マイル（Mt.FUJI100）への相談

🍡■今週の〇〇：吉田の今週の1品

→東大阪にある和菓子屋・五條堂のフルーツパフェ大福「鴻池花火」

5種のフルーツ＋生クリーム＋こし餡＋羽二重餅 一口ごとに味が変わる楽しみ

🔥■先週までの出来事

・2026年一発目は特別仕様のオープニング

・三連休最終日の収録

・連休は吉田、ハルカで約80kmの初瀬街道ランを実施

・西岡は最強寒波の中、前泊してスキーへ

・火曜日はマイルストーンチームの決起集会

・水曜日はアクティブレストで近場をジョギング。YouTube用に撮影も実施

・1/8、オンラインショップのメルマガを初配信

📮■お便りのコーナー

・ラジオネーム：やすみちさん

→ 2026年に参加予定のトレランレースは？

・ラジオネーム：みやっちさん & ボッチロウさん

→ オススメのヘッドランプについて

・ ラジオネーム：大津の中津さん & miyaさん

→ エンディングテーマの歌詞を教えてほしい

🎧■今週の〇〇：西岡の今週の1プログラム

元ゴールドマン・サックス勤務で毎朝25kmラン、月間約700km走る生活を6年以上継続している田中渓さんのポッドキャスト「Lifestyle Blueprint」

📣■告知のコーナー

15日（木）19:00〜寺田町ジョギングクラブ

17日（土）11:00〜17:00 チーズケーキ工房tentonのPOP UP

　　　　※9:30〜寺田町ジョギングクラブ特別編