週刊マイルストーン. com

・第50回記念回。番組の歩みと人気エピソードを振り返り、リスナーへの感謝と100回への意気込みを語る。

• ​ゲスト: BAMBI 100 プロジェクトメンバー　(土井陵、福山智之、豊田祥大、山根慎吾、吉田直史、西岡修平)

🏞 ■先週までの出来事

・水：アクティブレストでは西岡・吉田・ハルカの3人で地図読みトレーニング。サムコンパスを使いながら、コンパス直進の感覚を思い出す。

・練習後は高槻駅前の多津屋で昼食。出汁の効いたダブルカレーが絶品。

・夜は土井陵さんがご来マイ。寺田町で仕事や家庭、メーカーとしての話で盛り上がる。

・土〜月：BAMBI100開催。アフターパーティーの話題も。

📮 ■お便りのコーナー

・ラジオネーム：maison naoさん

　→ 初のUTMFに挑戦予定。タイムスケジュールの立て方は？

・ラジオネーム：ebicreamさん

　→ KOUMI100で関門に間に合わずDNF。100マイル完走のための走り方、足の鍛え方は？

📚 ■今週の○○：吉田の今週の1冊

古代ローマを通じて“国家の成り立ち”を描いた『ローマ人の物語』。海外出張でその国や歴史を知らない自分に気づき、読んだうちの1冊。

🏔 ■先週までの出来事

・月曜：西岡49歳の誕生日。吉田・ハルカは「ヤマネルズ」メンバーと交流＆送別会。

・火曜：「エクストリーム出勤」で寝不足で出社。

・水曜：OMMに向けてアクティブレストでフォトロゲイニング。西岡＆吉田はペアで、ハルカはソロで挑戦。

・木曜：BAMBI100最終打ち合わせ。

・金曜：NNormalイベント前日、映像上映「Into the (Un)known」を鑑賞。

・土曜：寺田町にてNNormal試し履きイベント。シューズは「Tomir」「Kjerag」など。

・日曜：朝からBAMBI100クリーンナップでごみ拾い。西岡プチロスト。夕方からはpeg.主催の第3回フットサル大会にチームマイルストーンで参加。

📮 ■お便りのコーナー

・ハルカ登場後は“ヒゲと鼻毛とエトセトラ”トークからスタート。

・のりぞうさん：ハセツネで西岡・吉田に遭遇。「吉田さん本当に歩いてた？」への質問。

・ハンドストーンさん：ハセツネ、LAKE BIWAで持っていって良かったギア・食料は？

・コシューさん：「LAKE BIWA 100」前夜、宿泊先のバイキングで“特盛ご飯の女性”＝ハルカを発見。

・ふるちゃん：西岡と同世代。エンディング曲に振り付けをつけ、30年ぶりに踊った動画を投稿。

🔥 ■今週の〇〇：西岡の今週の1クレイジー

トレイルランナー・クレイジーカロと彼のYouTube動画を絶賛。

走力・映像クオリティ・人柄すべてが“一級品”。

特にYouTubeの「Western States」レース動画が印象的。

📢 ■告知のコーナー

・新商品「Heatwave Titanium Hoody / Pants」発売開始。

・YouTube「アクティブ・ウェンズデイズ」Vol.2「音羽三山」配信開始。

・10月31日（金）は夜9時まで営業。

*本編は過去最長の収録となりましたので、ロング走のお供に聴いてもらえたらと思います。

🏔 ■先週までの出来事

・西岡・吉田は水曜ぶどう坂練の仲間と6人で「ハセツネ（日本山岳耐久レース）」に参加

・前日は中華料理白龍やHiker’s Depotに立ち寄り、バンガロー泊

・2000人が参加するなか、多くの知人・取引先に再会

・西岡：序盤で飛ばしすぎて足が在庫切れに。途中、誘導していたジャキさんに遭遇

・吉田：ハイカースタイルで完歩。途中、ズン子さんを捕獲

・それぞれの水分量・装備比較

📮 ■お便りのコーナー

サプライズゲスト：髭やヨダレでお馴染みネンコこと、ROCK STEPPERS 山根さん

・山根さん＆ハルカは国内屈指の100マイルレース「LAKE BIWA 100」を無事完走

　⇒それぞれの補給・ペース管理・トレーニング方法

　⇒どのパートが一番きつかったか？

　⇒エイドでのボランティアのおもてなしがすごい

　⇒山根さんの「これだけは最後に言わせて！」

・Mogwaiさん：山根さんゲスト回の希望

・アビさん：御在所岳に行ったことがあるか？

・おもちさん：トレランにハマったきっかけ

🔥 ■今週の〇〇：吉田の今週の1店

オーナー山根さんの独自のセンスで仕入れた、

キャンプ・登山・トレランなど幅広いアクティビティのための道具が揃う「ROCK STEPPERS」

🎤■ゲストトーク：ゴールドウイン ザ・ノースフェイス事業本部 ザ・ノースフェイス ハードグッズ事業部長 後藤太志さん

・収録データが消えるハプニングからの再収録

・早朝始業前の「ぶどう坂ラン」

・後藤さんとmilestoneとの出会い

・今年のMt.FUJI 100での熱い勝負話と来年の勝負予定

・ゴールドウインの開発・ものづくりの話

・おしえて！後藤さ〜ん Q&A

💌■お便りのコーナー

・ペロ作さん：リカバリー・メンテナンス方法について

・りえさん：ロングレース中の補給について

🧪■今週の〇〇：後藤太志さんの“1ml”

・勝負レース3日前から飲み始め、当日も携帯する「酸素水」。

🏔最近の出来事

・水：奈良・音羽三山&大阪・ぶどう坂でアクティブレスト。

・吉田：アカコン・たてちゃんと天然舞茸採りへ。大雨の中で大量収穫＆プチ遭難。

・西岡：新曲「BPM180 #002」を制作しSoundCloudに公開。

💌お便りのコーナー

・ハルカ：LAKE BIWA 100の最終試走（試歩）。3人とも10月のレース準備モード。

・フィカーさん：おすすめの大阪グルメは？

・ドンキーコングさん：おすすめの大阪土産は？

・はとさぶれさん：今後コラボしたい業界やモノ・コトは？

🌟今週の〇〇

・西岡の今週の1プログラム：

アーティストの“生”の空気感、シンプルな演出の良い「The First Take」

📢告知のコーナー

・我々、遂に〇〇始めます！

🏔最近の出来事

西岡：大阪マラソン抽選落ち。

　　　篠山など別のマラソン検討。

吉田：月走300kmを目指して練習中。

10月レース：西岡、吉田はハセツネ、ハルカはLAKE BIWA 100。

11月：台湾トレイルにMSチーム含む8人で参加。

12月：熊野古道トレイルランニングレース＋忘年会。

釣り：シーズン終了、ラスト釣行で交流。

ラン：西岡、芦屋をランニング中に見知らぬトレイルを発見。

イベント：神戸のバジェサグラードPOP UP開催。

💌お便り

ハルカはMSチームで唯一月走300km達成＆レイクビワのゴール時間で盛り上がり。

ナカニチさん：MSチーム集合写真のつま先立ち＆KAMI100相談。

といちゃんさん：初100マイルのおすすめは？

ebicreamさん：KOUMI100の攻略法は？

🌟今週の〇〇

吉田のおすすめ：コンパクトでパッキングも綺麗にでき、斜面での利用もしやすいOMM「DuoMat」。

🏔■先週までの出来事

・吉田さんが「山岳アングラー」として南アルプスで沢登り＆渓流釣り。

・1日目は早朝から源流を下りながら釣りを開始し、早々から釣果好調。西岡は29cmの“泣き尺”イワナを釣り上げ、吉田は十匹釣って“つ抜け”達成。

・土砂降りの中タープ泊をし、吉田は濡れた服や寝袋で夜の寒さに苦戦。

・2日目の沢登りは数字以上にタフ。18kmで900mアップでもキロ50分〜1時間かかり、足場が悪く何度も転倒。「登山道のありがたさを実感」。

・終盤、体力を消耗した西岡が「もう先に行ってくれ」とアカコン・吉田に先に進んでもらったほど。

・山での「強さ」の種類を実感。生き抜く力は沢屋が最強と感じる。

💌■お便りのコーナー

・ハルカは信越五岳トレイルランニングレース100mileでROCK STEPPERS店主・山根さんのペーサーをつとめる。

　→ 前日丸坊主にした山根さんの気合。大雨のなか計画より30分速く黒姫の合流地点に到着。

　→ 合流後も長い登りを走りとおすなど力強さを見せ、27時間20分でゴール。

　→ 昨年特別完走だったハルカは、山根さんと一緒に1年越しのゴールテープを切れたことに感動。

　→ 釣り三昧だった2人に信越五岳のすばらしさを力説。来年も何らかの形で関わりたいと希望。

・ラジオネーム：オッチーさん

　→ 信越五岳100mileのペーサー無事完走。来年100マイル出場を目指す決意。

・ラジオネーム：ねことトレイルさん

　→ 信越五岳110kmに挑戦するも笹ヶ峰関門に間に合わず。自転車通勤はトレランの練習になるか？

・ラジオネーム：乃凡亭さん

　→ 信越五岳の表彰式でハルカを目撃。フードテーブル横でお寿司を取る姿に感心。トレイルのロングはヒゲ率高めとのレポート。

・ラジオネーム：はらちゃん

　→ 信越五岳で身に着けたウエアがほぼマイルストーン製。キャップの洗濯方法は？

🌟■今週の〇〇：西岡の今週の1着&1人

・「Doo-Bop Hoody」

　→ 薄手でサムホール付き、フードが風や虫よけに活躍。3日間着ても匂いなし。秋の山行やデイリーユースにも万能。

・山本雅人くん（マッサン）

　→ 渓流釣りや雪山など初体験の際に常に横にいてくれる安心感抜群の山仲間。

週刊マイルストーン.comより皆様へご報告

• おかげさまで再生回数50,000回突破！

🏔■先週までの出来事

・先週の配信回が「神回」と話題になるも、システムで再生回数が反映されず不安に（後に復旧）

・BPM180の音源を10分バージョンに編集し、公開を試みるもSpotifyに削除されSoundCloudで公開へ

・BPM180で実際に走ったら自然とペースアップする体験談

・ROCK STEPPERS山根さんが信越五岳に向けて3週間で6kg減量、脂質制限の工夫を紹介

・アクティブレストはハルカの住む兵庫県神戸市塩屋を訪問、トレイルと海岸線を満喫

・地元スーパー「ヤマダストアー」の品揃えと高知アイスに感動

・ワンダカレー店で牛すじカレー、タイカレー、豆カレーを堪能

✉️■お便りのコーナー

・ラジオネーム：イノケイさん

　→購入したジェリーマルケスのワッペンをシャツのどこにつけると良いか？

・ラジオネーム：りんこさん

　→下りで横っ腹が痛くなる。歩くしかない？

📚■今週の〇〇：吉田の今週の一冊

・flyfish mag "UI"

　→blooper backpacksの植田さんが友人と手がけている自主出版誌。釣りと自然をテーマにした文章が秀逸で共感したと紹介

🏔■先週までの出来事

・火曜日はBAMBI100打ち合わせ。アフターパーティーの話も。

・水曜日はハルカがLAKE BIWA100に出走予定のため、音羽山パートを試走。14km・900mアップで登りも下りもパンチがあった。

・試走後は生野区の「めがね温泉」へ。サウナ100℃、水風呂も極上。

・金曜日は公式サイトの月例コラム「おしえて！マイルスト〜ン」の収録。9月25日公開予定。

・吉田は土曜日の早朝に裏山調査。噂のイワナを確認し、子供の頃の探検のようなワクワクを体験。

・日曜日はズン子さん＆マキさんと「裏ぶどう坂」17kmラン。2人の信越五岳に向けた最終調整。

・西岡は土曜日に魔界＝釣具店でリールのパーツを購入。

・日曜日は息子の陸上記録会を観戦。オリンピックのような雰囲気のなか、わずか0.1秒を争う世界の厳しさを実感

・服部緑地公園でヒップホップイベント「AIR CONTROLLER」を観覧。LIBROやサプライズで鎮座DOPENESSらが出演。

💌■お便りのコーナー

・先週のBPM180の音楽リクエストにお応えして、西岡が作った曲をここで披露！

　→曲名も「BPM180」。エンディング後にもボーナストラック配信。

・ラジオネーム：ふじちゃん

　→ハルカの山下達郎ソング ベスト3は？

・ラジオネームなし

　→Up-Swing Rain Hoody のお手入れについて

🥤■今週の〇〇：西岡の今週の1品

・セブンイレブンのスムージー

　→ラン後に飲むと幸せ倍増。330円で全国どこでも飲めるのが魅力。

　→お気に入りはいちごバナナソイ。