受訪對象：洪尚鈴/采實文化責任編輯

你無法避免失敗和挫折，但你可以比別人更快復原、更早出發！

為什麼有些人能夠快速接受現實；有些人卻會被困境擊倒，一蹶不振？研究證實，影響復原力高低的並非智商或成長環境，而是「正面性」。

「心理彈力」書中列出許多培養正面性的方法，能有效提升復原力。包含：

→ 認識自我訓練：讓你隨時都能喚起正面情緒和挑戰精神、養成自律習慣等

→ 連結他人訓練：提供能增加對方好感的對話技巧、揭露臉部表情的祕密等

→ 正面情緒訓練：發掘自己優點，並在生活中發揮應用、規律運動等

人生不如意十之八九，我們無法避免挫折，但能改變應對挫折的方式。擁有心理彈力，讓你從失敗和錯誤中比別人累積更多優勢和力量！

受訪對象：盧美杏/中國時報人間副刊主編

時報文學獎創辦自一九七八年，設立的初衷在於鼓勵青年作家，並提供新世代作家發表創作的文學平台。歷年來挖掘並發現不少傑出的文學創作者，其中，小說、散文、新詩為常設項目，而今年第四十二屆則是重啟報導文學擂台，期待報導文學的創作者，分享在大疫歲月的真實體驗和歷史見證。

文學是療癒心靈的一帖良藥，適時反映了特殊年代的真情書寫；四十二年來，時報文學獎陪伴著一代代的文學創作者，看到文學新世代的成長與茁壯。

本集節目中，中國時報人間副刊主編盧美杏談到台灣報導文學發展演進的脈絡，也推薦時報文學獎得獎作品集，其中除了本屆得獎作品，也完整收錄時報文學獎從第一屆到第四十一屆的歷屆得獎名單，對於文學史研究者是不可或缺的重要文史資料。

受訪對象：邱仁輝/外科醫生、大學教授、作家

邱仁輝醫生是病人眼裡細心專業的好醫生；學生心中認真有趣的酷老師；朋友之間指點迷津的心靈指引者。平日不是在醫院看診、實驗室做實驗，就是在網球場上奔跑或是KTV裡歡唱。如果不在台灣的時候，通常就是身處四千公尺以上的青藏高原變身「馬背上的醫生」。

突然在某一天，他昏倒在實驗室裡，被發現的時候已經是無心跳、無呼吸的狀態，在這關鍵的96小時，他是如何從昏迷中甦醒，期間他看到了甚麼？他又是如何從那走不出來的長廊裡看到出口的？無法用科學理論滿意的解釋這生命的奇蹟，邱醫生把這段旅程當作是上天給他的第二次好好活著的機會，並且轉化成文字，分享給讀者。

邱醫生認為，很多人都羨慕那些死裡逃生的幸運者，但其實，日出而作，日落而息，每個人每天醒來對昨天而言都是再活過一次，關鍵在於我們是不是就像那些幸運者每天都已經擁有第二次的機會?

受訪對象：N/A

紀州庵文學森林10周年慶，以「文學星河 燦爛拾光」作為回顧10年主題，並以影像與文字寫下精采紀事。

2011，台北市政府文化局因城南豐厚的文學歷史，寄予「紀州庵」成為台北市第一個以文學為主題的藝文空間，在古蹟旁建立「台北市紀州庵新館」，並自 6 月起，以「紀州庵文學森林」為名，於2011年 12 月 24 日正式開館。

10年來共舉辦超過5000場展覽表演、講座、作家對談、書籍分享、人文美學、藝文導覽等各式藝文活動；每年超過百位作家，站上紀州庵為文學所精心準備的舞台發聲，經營團隊也持續為大家在文學道路上披荊斬棘。

2005年邀請了余光中、王文興與隱地等幾位文學界重量級的作家來到社區，參與「音樂與文學相遇在紀州庵」的活動，而更確立了紀州庵作為台北重要的文學空間發展。

10周年館慶呈現豐碩燦爛的經營成果，同時也繼續努力奔向「紀州庵文學森林下一個10年」！

受訪對象：莊琬華/天培出版社編輯

我們的世界充滿各式各樣的植物，有些美麗而奇特，有些低調而不起眼，然而它們蘊藏的祕密和故事，都與我們的生命、生活息息相關。各式各樣的植物生意盎然的存在於這個星球的許多角落，因為與人類產生了連結，而有許多故事，植物科學令人著迷，但是當它和人類歷史及文化交織在一起時又格外充滿活力。

《環遊世界八十種植物》書裡的故事揭示了人們對植物的所作所為，讓我們看見人與植物之間緊密的連結與相互影響，往往比我們所認知的還要深切。同時，也探討未來人類如何重新認識並珍視植物，與植物永久共生。

受訪對象：王偉全/台灣增生療法醫學會理事長、超全能診所院長

根據統計，全臺灣有超過70萬人飽受慢性疼痛折磨， 這種長期的痛楚雖不致命，日日纏身也夠惱人了！究竟，該怎麼解才好？

很多時候，難以消除的頑強疼痛並非慢性發炎，而是關節功能障礙所致；當關節不在正確路徑上、產生位移時，就會產生揮之不去的疼痛；其中的關鍵就在腰薦椎關節，光是偏移數毫米，便會經由骨膜將疼痛傳至全身各處！

 日本關節促進學會SJF得獎物理治療師羽原和則，獨創「關節重置術」，短短10秒，解痠止痛超有感！

本集節目來賓─現任台灣增生療法醫學會理事長、超全能診所院長王偉全醫師，數年來踏遍世界各地，探尋疼痛治療的各種可能性，也建構「健康金三角：結構、化學、情緒」的全人治療理念，賦權更多人啟動自癒超能力。

本集節目中，王偉全醫師談到「九成慢性疼痛，10秒消失！」書中各種解痠止痛的新常識，破除錯誤迷思，清楚說明慢性疼痛的成因與解痛之道。

受訪對象：943/旅遊作家

旅遊作家943推薦的台南類出國行程，吃當地老饕的私房美食，泡養生養顏的美人湯，還有曾接待過日本皇太子及皇室的御泊所─2020年11月才重新開放的台南知事官邸，是南台灣唯一曾有日本皇族入住的豪華行館；另外在「府東創意森林」可以感受日本建築的異國氛圍，體驗日本浴衣，專業茶道教學，彷彿一秒到日本，非常有異國風情的氣氛。

台南的類出國景點真是數都數不完，跟著達人盡享度假旅遊趣！

受訪對象：蕭辰倢/新生代才女創作者

「活著，就是靈魂不斷碎裂的過程……」要是傷痛注定發生，我們還有機會變好嗎？

新生代才女創作者蕭辰倢，現為遊戲公司編劇，日文譯者、配音員、小說創作者。

譯有《母愛枷鎖》等六十餘本書籍，著有新北文學獎優等繪本《夏日午後的發現》、獨立出版科幻小說《小星體》，偶於艾比索、鏡文學等網站發表創作。

「燈塔水母」能在生命的發展過程中迴避死亡，自成熟水母體回歸幼年水螅體，彷彿生生不息、永不殞滅，因此別名「永生水母」。

蕭辰倢最新作品《燈塔水母》巧妙地以燈塔水母「出生、成長、死亡、重生」的循環概念貫串，藉由永生不死的魔幻概念，刻劃出一段橫跨百年的雋永故事。

受訪對象：楊晴/家常料理食譜作家

家常料理食譜作家楊晴，正職是主婦，副業是料理食譜作家。二十四歲一結婚就飛到日本陪伴求學的先生，因為東京物價高昂，生活費又只來自獎學金，因此不得不洗手作羹湯。從完全不曾下廚，到清炒青菜和香菇雞，接著又自我修行到宴客菜和餐廳菜。剛開始料理是為了生活，而後變成興趣，接著是為了健康，最後成為工作。即使已經回到台灣，仍繼續在臉書粉絲團和痞客幫部落格，分享集美味、簡單、小資與健康為一體的幸福感料理，讓下廚成為溫暖心靈的療癒時光。

《餐桌上的魔豆》是以豆製品外，還有常見之新鮮豆類、豆芽菜類與豆製醬料為主的料理。一百道不敗經典和創意家常菜，依照各種豆製品的特色，選擇搭配的食材，以及合適的調味料。多元豐富的組合，創造出充滿變化的料理，讓料理新手也可以享受下廚的幸福感，並且從料理開始，擁抱一個更懂得生活的自己。

受訪對象：黃筠婷/責任編輯  

資訊爆炸時代的大革命， 對話和寫作都要「簡潔有力」！

在遠端工作盛行、高速運轉的現代社會，巨量訊息鋪天蓋地而來，卻總是被嫌「說太多」、「說不夠」、「說不清楚」？

日本溝通大師教你用最簡短、最快速的方法達到最強的成果，遵照「摘要力」原則，用最精簡文字說明最全面概念，幫助你從工作、社交到網路平台，擺脫講半天沒重點，給人「工作能力差」、「頭腦不清楚」的印象，讓說與寫都簡潔有力，從此成為「摘要達人」！