周休三日

清明假期，我哪儿也没去。一个月前打开手机看了眼机票——上海飞到想去的目的地大概三四千单程，平时错峰出行，这个价格可以买带行李额的往返。于是把休假悄悄挪到了四月中旬。

中国人旅行有个很独特的现象：一整年就那么几个法定假日，春节、清明、五一、端午、中秋、国庆，大家基本同时出发、同时返回。所谓错峰旅行，对很多人来说其实是件挺奢侈的事。

但这期我不是来讲省钱攻略的。我想聊的是：错峰，其实有时间和空间两个维度。淡季固然好，但即便在旺季，主动绕开人群密集的地方，也可以遇到一些只有人少时才会发生的体验。

代代木公园冬天落叶铺地的下午，坐在长椅上能听到乌鸦叫声；下北泽书店里因为人少，店员有空跟你聊一本书；濑户内海错过渡轮，坐在渔民家里吃炸鱼喝啤酒；冲绳夜晚找不到餐厅，误入后街一家油腻的老居酒屋，点了满桌黑板上看不懂的菜。

之类的... 构成了相当丰富而独特的旅行体验。

时间线：

PART ONE｜清明节与集体迁徙

00:28 清明假期哪儿也没去，打开手机都是人山人海

01:06 原本策划的行程：首尔、釜山、再飞福冈

02:00 同一条航线，错峰出行的往返价格 ≈ 假期出行的单程

05:37 社交媒体放大旅游扎堆效应：一个地方上了小红书，人就来了

06:26 中国假期制度：一年五六次，十几亿人同时出发返回

08:02 调休的拧巴：为了小长假把周末拆掉，玩没玩好，回来连上六天班

08:44 几年前形成的习惯：大假期不出行，错峰才是常态

PART TWO｜重新理解错峰：时间和空间两个维度

10:34 大多数人对错峰的理解：机票便宜、酒店打折、景点不排队

10:55 时间维度：淡季、工作日

11:24 空间维度：旺季同样可以绕开人群，主动去冷门的地方

12:23 旺季本身不是问题，人群集中才是

PART THREE｜人少时，才看见真正的城市

13:11 代代木公园冬天：落叶铺地、三明治咖啡、乌鸦叫声和晒进来的日光

15:50 代代木周边街区：旺季来也可以偏离一步，就已经很不同

17:00 工作日的神田书店街，梅雨季下雨天的神楽坂

21:12 热门景点和好的旅行体验，不是同一件事

22:31 下北泽书店的淡季：可以慢慢淘，店员有空开始推荐

25:03 濑户内海的岛屿们在旺季与淡季

25:40 错过最后一班渡轮之后，反而体验到了岛上最好的时光

26:29 在渔民家里吃炸鱼、喝啤酒，才进入了岛民的日常

27:44 犬岛：交通最不便，人最少，却是很多朋友体验最特别的一个岛

29:13 冲绳：国际通旁边那条小路，才是本地人的冲绳

PART FOUR｜松弛下来，意外才会发生

30:55 旺季旅行的隐形压迫感：每一分钟都要"榨取到极致"

31:45 早年特种兵式旅行：睡五六小时、一直在吃一直在玩，回来一张照片都想不起来

33:31 走回头路的自由：可以第二天再回到那家咖啡馆

34:59 现在的旅行节奏：睡到自然醒，行程从下午才开始

36:19 意外，是错峰旅行里最迷人的东西

37:07 冲绳夜晚：找不到餐厅，误入后街油腻老居酒屋，点了黑板上全看不懂的菜

40:38 主流路线与漫游的哲学：《月亮与六便士》里的那种偏离

43:24 错峰的代价：轻井泽冬天很多店关门，淡季扑空也是一部分

44:31 不是所有人都有条件错峰：这件事要诚实说

48:15 偏离人群时的孤独感，与待在人群中的归属感

49:16 孤独感不是坏事：感官被打开，和自己对话

54:08 浅草寺晚上九点、金阁寺的僧人：人少时才能感受到一个地方本来的样子

55:24 四月中旬出发，第一次去韩国，想用错峰的眼光去看

本期播放的音乐：

Dave Brubeck - Take Five

--------------------

🤔都看到这儿了，不如添加主播微信wassupchuck，加入周休三日听友群，不定期分享讨论各种旅行攻略与感受💬

--------------------

在小宇宙查看该单集文稿

每年冬天，东京到轻井泽的北陆新干线上，车厢里的气氛会发生一种微妙的变化。过了高崎站之后，窗外的景色开始爬升，平原渐渐被山峦吞没，车厢里原本看手机的人抬起头来，望向窗外。大约再过十几分钟，轻井泽站就到了。

我两次去轻井泽，都是冬天。走出车站的那一刻，冷空气扑面而来，但那种冷和东京的冷不一样。东京的冷是干燥的、建筑物之间挤出来的风，轻井泽的冷是湿润的、带着松脂和泥土气息的。突然就有了一种放松的感觉。

站在轻井泽的街头，我有一种很强烈的感受：这个地方汇聚了整个关东的财富。仿佛东京都市圈的富人都在这里盖了房子，引入了全世界的建筑师和艺术家，才有了如今这样不可复制的面貌。

但这个"不可复制"是怎么来的？今天这一期，我想从轻井泽的历史里找到答案。

时间线：

PART ONE｜碓冰峠以西

00:13 冬天的轻井泽：冷空气、甜的空气、拍不完的照片

00:54 从东京站出发，一小时穿过一座山来到高原

01:21 冬天是淡季，夏天比东京低十度的天然避暑地

01:54 落雪的洋风小镇，仿佛圣诞节的欧洲

02:39 车站走出来那一刻的冷，和东京的冷不一样

03:26 同样是长野县，轻井泽和其他地方为什么差这么多

04:52 不可复制的面貌：凭什么这么多资本涌入还能保持克制

06:15 碓冰峠：关东和中部的分界线，东边是坂东，西边是高原

06:54 陡峭的山坡，铁路时代的工程难题

08:28 浅间三宿：轻井泽宿、沓挂宿、追分宿

09:52 浅间山的守护感：不亚于富士山的宏伟，但更亲切

PART TWO｜一个传教士和一栋别墅

14:12 明治维新后驿站功能消失，轻井泽一度没落

15:13 铁路时代：火车代替了人行，宿场没了过客

16:10 1886年，加拿大传教士Shaw逃避东京酷暑来到高原

17:33 1888年，Shaw盖了第一栋西式别墅，向朋友推荐此地

18:30 信越本线开通，东京可以直达轻井泽

19:13 传教士、外交官、知识分子形成社群，纷纷涌入

20:10 历史背景：日本1873年才解除超过250年的基督教禁令

24:59 禁教令解除不久，传教士在远离都市的高原找到自由的空间

25:51 西洋气质从第一天起就是"原装"的，不是后来嫁接的

26:27 现在还能看到的标志性建筑：教堂、旧三笠酒店、万平酒店

28:40 万平酒店：约翰·列侬和小野洋子最爱的下榻之地

29:19 传教士带来的食物：面包、果酱、香肠、咖啡、冰淇淋

30:15 旧轻井泽银座通：时光不流失的老街

PART THREE｜皇室、资本与新干线

31:14 二战期间的轻井泽：外国大使馆和外交官的疏散地

32:31 战后进入商业资本主导期，西武集团登场

33:23 堤义明在轻井泽建溜冰场，把夏季避暑地变成四季度假地

33:50 南轻井泽：王子酒店、奥特莱斯、滑雪场一整片都是西武的

34:12 品川王子模式：先建娱乐设施，再建酒店

34:57 奥特莱斯推荐：逛完拎着袋子直接上新干线回东京

36:17 1958年，皇太子明仁在轻井泽网球场遇见正田美智子

37:37 皇太子娶平民：战后民主化的象征，催生西式婚礼热潮

38:23 星野集团的石头教堂：婚礼场所延续至今

39:02 泡沫经济后转型，从高端消费到大众休闲

39:02 1997年北陆新干线通车：一小时改变一切

40:15 轻井泽从"专门安排假期的度假地"变成"周末说走就走的后花园"

PART FOUR｜建筑师的乐园与一部法律

42:08 千住博美术馆：西泽立卫设计，自然光、斜坡地、没有固定形状

44:11 石之教堂与设计师精品酒店群：坂茂的木结构回应森林

44:58 当地食材的在地性：长野产红酒、山货、海货

46:41 新艺术美术馆里安藤忠雄的玻璃教堂

47:50 为什么轻井泽没有突兀的建筑？靠的是制度不是自觉

48:38 1972年"自然保护对策纲要"：用地面积最低1000平方米

50:08 容积率20%：1000平方米的地只能盖200平方米的房子

51:46 东京容积率可达500%，轻井泽是"森林中散落房子"

52:32 色彩限制：彩度4以下、明度7以下，和京都异曲同工

53:32 建筑退距、高度限制、围墙禁止、民泊禁止

PART FIVE｜四重奏与冬天的轻井泽

55:05 日剧《四重奏》：松隆子、满岛光、高桥一生、松田龙平

55:36 四个三十多岁的弦乐演奏者，住进轻井泽的别墅

56:25 编剧坂元裕二：《东京爱情故事》之后的另一面

57:20 坂元的对白不刺激，但细品之后全是人与人之间的裂缝

58:08 炸鸡和柠檬汁：婚姻中最小也最致命的谎言

59:47 隐忍文化与覆水难收：撒了柠檬汁的炸鸡收不回来

01:00:49 人生三个坡：上坡、下坡、意外坡（日语谐音梗）

01:01:38 为什么选冬天的轻井泽：安静适合讲"下坡"的故事

01:03:22 轻井泽的不可复制：地理、信仰、文化、爱情、资本、规则

01:05:42 六层底色缺任何一层，都不是今天的轻井泽

本期播放的音乐：

Norah Jones,Laufey - Have Yourself A Merry Little Christmas

--------------------

🤔都看到这儿了，不如添加主播微信wassupchuck，加入周休三日听友群，不定期分享讨论各种旅行攻略与感受💬

--------------------

在小宇宙查看该单集文稿

神楽坂这个名字，我叫它「神乐坂Shen Le Ban」叫了很久，直到做这期稿子才知道了正确的读音和名字的来历。

这个地方我每次去都会有一种很奇怪的感觉——它不太像东京。石板坡道往上走，两边是料亭、咖啡馆、法国餐厅，走进横巷，是高高的日式围墙和盖了很多年的老房子。七百年里，武家、寺院、花街、文人、战火、法国人，一层一层叠在同一个地方。

这里也是夏目漱石的地方。

从神楽坂沿着早稻田方向走二十分钟，有一条路牌写着「漱石山房通り」，走进去，是他最后九年写作的地方。今天这期，我想聊聊这个地方的历史，也聊聊漱石这个人——他在伦敦的那两年崩溃，他的《我是猫》，以及神保町和御茶之水那些和他有一条线连着的地方。

PART ONE｜神楽坂：七百年的叠层

00:14 神楽坂这个名字怎么来的：神乐祭典的音乐飘上了坡道

02:03 走进神楽坂：石板斜坡、料亭、法餐厅，时间的密度

04:27 山手地区：江户城地势高处，武士和官员的居住地

05:42 从武家地到繁华街：善国寺的人气带动了整条街

06:20 花街这个词，可能本来就来自中国

11:07 神楽坂成为花街的地理原因：坡道起伏，视线遮蔽，大名在这里谈秘密

12:26 东京六花街：新桥、赤坂、浅草、芳町、向岛、神楽坂

14:31 明治时代的「山の手銀座」：文学家艺术家聚集于此

PART TWO｜相馬屋、藁店亭，和漱石山房

15:17 相馬屋文具店：江户时代就是和纸老字号，漱石用这里的格纸写作，今天还开着

16:03 牛込藁店亭：落语、说书、杂耍，漱石是常客，可以理解为那个年代的脱口秀场

17:31 1945年空袭，神楽坂的街道面貌化为灰烬

18:49 法国人社区在废墟上建起来，神楽坂变成了「东京的小巴黎」

19:30 漱石山房记念馆：1907年漱石搬进来，住到1916年去世，整整九年

22:21 漱石山房的木曜会仿佛《午夜巴黎》的聚会

23:03 漱石山房对芥川龍之介日后成为文豪的影响

PART THREE｜一个生错年代的人

27:53 1867年出生，明治维新前一年：他这一代人，脚踩的是两个时代

28:32 时代的齿轮换了方向，原来建立起来的东西忽然不算数了

34:26 在伦敦的真实状态：经费不够，两年搬了五次家

35:30 「如同混入狼群的一只可怜的土狗，过着悲惨的生活」

36:02 「夏目发狂」的电报：日本同学打回文部省，政府派人来核查他是否需要遣返

37:37 与其追赶一个永远追不上的位置，不如回去找自己的路

41:03 《我是猫》本来只想写一回就结束，结果读者催更，写了两年十一章

41:44 「无头无尾的海参」：漱石自己说这部书没有题旨、没有结构

PART FOUR｜神保町和御茶之水

44:53 关于夏目漱石是书痴这件事

47:09 岩波书店的起源：木曜会常客岩波茂雄在神保町开了家古书店

47:24 漱石把《心》的单行本交给这个刚起步的门生岩波茂雄

48:41 漱石去世后，岩波出版《夏目漱石全集》大获成功

50:25 御茶之水：漱石每天去帝大上课的路，会经过这一带

51:03 「教书是为别人活，写作是为自己活」：辞掉帝大，加入朝日新闻社

51:50 一个人没有办法兼顾上班和创作——说的是漱石，也说了说自己

55:38 为什么漱石今天还在被读：不是故事离奇，而是那些处境太熟悉

56:55 从神楽坂走到御茶之水，文学旅行的意义

本期播放的音乐：

Art Blakey,The Jazz Messengers - Whisper Not

--------------------

🤔都看到这儿了，不如添加主播微信wassupchuck，加入周休三日听友群，不定期分享讨论各种旅行攻略与感受💬

--------------------

在小宇宙查看该单集文稿

上一期聊了神保町的百年书街，下北泽喝啤酒的书店，京都一乗寺被评为全球最美的惠文社，以及那些书店员手写的荐书卡。发出去之后收到了很多朋友的留言，大家好像都有自己的书店故事，有些人说每次旅行也会专门绕去逛书店。

话说昨天也就是这周六下午，我去北外滩的建投书店参加大卫翁新书的签售分享。进场晚了两分钟，座位已经坐满了。来的人大多对财务规划有想法，问的问题也都往同一个方向走——怎么存，怎么配置，怎么才能早点不用为了钱去上班。

现场有位朋友提到了 FIRE，Financial Independence, Retire Early，财务独立、提前退休。他说自己现在就处于 FIRE 状态，全场安静了一秒，然后是那种很真实的羡慕。我坐在那里想，我同事不久前也给我发过一个 FIRE 计算器，我认真填了一遍，然后默默把页面关掉了。

如果真的有一天可以退休，我想做什么？这个问题我想了很久。答案一直都在：我想开一家书店。不是为了赚钱，而是因为我愿意把时间花在那样的空间里，被自己喜欢的东西包围，然后把这些东西推荐给走进来的人。

这一期我想认真聊聊书店的经济现实，以及在这个 AI 时代，为什么我还是觉得书店这件事越来越重要，而不是越来越不重要。

PART ONE｜开书店，比你想象的难

01:01 去大卫翁签售会：座无虚席，大家都在想同一个问题

03:36 FIRE 是什么：财务独立、提前退休，以及现场那一秒安静的羡慕

05:04 我填了 FIRE 计算器，然后把页面关掉了

06:31 如果真的退休了，我想开一家书店

08:38 书店在中国从来都不是赚钱的生意：许知远和单向街的故事

10:42 但即便如此，我还是觉得这件事值得做

11:42 一本书的价格构成：版税、出版社、发行商，最后才到书店

14:20 书店的经营成本：租金、人工、退货损耗，算完之后几乎没有利润

16:17 中国的情况更难：电商折扣是结构性的，实体书店每个维度都没有优势

PART TWO｜书店最赚钱的，从来都不是书

19:50 书变成了氛围工具：国内独立书店几乎没有一家靠纯卖书活着

20:30 茑屋上生新所、苏州诚品：书是商业体的文化地标和引流工具

21:57 咖啡、酒、文创的毛利率远高于书，这是现代书店的真实经济模型

22:17 一个反常识又合理的现象：为什么我们愿意花 30 块买咖啡，却不愿买一本书

23:20 心理账户理论：每种消费在大脑里走不同的账户，咖啡是当下满足，书是延迟回报

25:17 书的问题：回报不即时，要投入时间才能兑现，大脑会犹豫

PART THREE｜书店能活下去的，都在做一件事

27:28 摆脱同质化选品，展现出自己的态度

28:03 垂直专业化：上海的 momo art book，只卖摄影书和独立出版，服务那一小批人

29:17 为什么有时候我和阿润会选择原价买书：你今天不顶一把，它可能明天就关门了

30:29 东京艺术书展：这世界上还有这么多人愿意做小批量出版物

31:07 日本书店的启示：靠选品、氛围、社群、店主人格去建立护城河

33:33 如果我开书店：也许是一家旅行书店，卖书，卖路上带回来的东西

PART FOUR｜香港书店，以及一本讲街市的书

34:08 香港是一个冷漠的城市，但书店是例外

35:30 富德楼：一栋破旧的楼，每层都是一家有气质的小书店

36:21 繁体中文阅读圈的特殊性：在香港才能买到的那些视角

37:18 我买了一本讲香港街市变迁的书，之后游览香港的方式完全不同了

39:37 店主看我买下那本书时露出的笑容：他知道我懂他想讲的东西

40:31 通过书店和当地的精神产生联系，是旅行中最难被替代的一种体验

PART FIVE｜读书，是这个时代最重要的自我保护

41:49 我现在打开小红书，已经很难分辨哪些是人写的，哪些是 AI 生成的

43:20 互联网的蒸馏问题：AI 互相蒸馏，廉价内容无限供给，真实的人类写作反而变得珍贵

45:51 我现在最放心阅读的东西，只有书

47:23 短视频在摧毁我的注意力：大脑一直在吃垃圾食品，感到快乐，但不健康

49:03 读书很难，但难本身就是它的价值：稀缺的能力，价值才会上升

51:26 一本好书不会讨好你，它会挑战你，让你的大脑往深处走

53:25 我认真读书的这两年，表达能力、反应能力、吸收知识的能力都远超过去

54:21 绕了这么一大圈：这就是为什么我想开书店，把这种阅读的乐趣带给更多人

56:36 书店的存在逻辑恰恰是反的：慢的、深的、真实的人为另一个真实的人选一本书

57:30 廉价的快乐已经是无限供给，真实的人与人之间的传递反而会越来越稀缺

58:35 书店，也许会成为 AI 荒漠中的一片绿洲，一个保有人类温存的小小堡垒

最后问大家一个问题：如果你能 FIRE，你最想做什么——欢迎来评论区聊聊，说不定以后还能互相去对方店里消费一下。

本期播放的音乐：

Al Green - Let's Stay Together

--------------------

🤔都看到这儿了，不如添加主播微信wassupchuck，加入周休三日听友群，不定期分享讨论各种旅行攻略与感受💬

--------------------

在小宇宙查看该单集文稿

做播客以后，我变成了一个热爱读书的人。行李费因此涨了，书箱因此重了，家里装潢也因为书改变了很多。但我觉得这些代价都值。

我每次去日本旅行，出发前有个固定动作——打开 Google Maps 的书店收藏清单，看看这次路线附近有没有想去的。没有的话就另外搜。日本很多城市都有自己当地的小书店，卖在地出版、当地才有的杂志，有时候你对一个地方一无所知，进一家书店买一本当地的旅行志，比攻略好用得多。

书店对我来说，已经是和餐厅/咖啡店/美术馆/唱片店… 同等重要的旅行目的地了。

这一期聊的就是这件事——日本旅行印象中书店的样子，它背后的历史和制度，以及几家我自己去过、让我久久不能忘记的书店。

PART ONE｜日本书店的光谱

00:19 从私人习惯开始：每次出发前的书店清单

01:17 AI时代，书给了我一种安全感

03:22 读《东京本屋》：才知道这些书店背后有多少考量

04:34 逛书店是一种打开当地视角的方式

07:18 朋友问我：你日文看不懂，进去干嘛

09:13 书店是最容易看到当地人的地方

11:09 日本书店的几种类型：连锁大店、街边本屋、古书店、独立个性书店

PART TWO｜书街与制度

15:18 为什么那些极小的独立书店让我最着迷

16:30 日本书店的历史：从战后废墟到出版业黄金年代

19:10 泡沫破裂后的洗牌——没有扩张，就有个性冒出来

20:32 神保町：世界上最密的书街，150 家书店并排在一起

26:43 再販売価格維持制度：日本书籍不允许打折的法律依据

29:11 为什么这个制度是在保护文化多样性和地理公平性

31:54 新书和古书，同一条街上，两套完全不同的逻辑

PART THREE｜文庫本与通勤文化

32:28 走出神保町，进地铁——你看到的那本小小的书叫文庫本

34:14 文庫本是一个成熟的出版形态，几乎什么书都有文库版

35:27 东京人单程通勤一小时以上：通勤文化如何塑造了阅读形态

36:58 地铁上拿着文庫本站着看书，是我在日本见过最独特的风景

PART FOUR｜三家让我念念不忘的书店

37:45 本屋 B&B（下北泽）：Book and Beer，一边读书一边喝精酿

39:24 B&B 不只是书店，是整个街区愿意读书的人聚集的地方

42:55 出町座（京都出町柳）：电影院 + 咖啡馆 + 书店，三合一的复合空间

45:53 惠文社（京都一乗寺）：1975 年创业，被评为全球最美书店之一

47:54 惠文社为什么美：古朴气息、店主品味、审美导向而非销量导向

51:26 书店员的手写荐书卡：字有的工整有的潦草，有的画了一只猫

53:09 这是人与人之间真实温度的传递，算法做不到

PART FIVE｜活下来的书店，做对了什么

54:54 不是试图什么都做，而是一个领域做到极致

58:45 与社区深度绑定：惠文社在一乗寺四五十年，已是街区气质的一部分

01:01:06 背后有一个可以被识别的"人"：顾客买的是店主的眼光和判断

01:02:35 书店是人格化的品牌，这是大系统没有办法替代的东西

01:03:57 书店是一个地方的切面——你在这里能看到什么，就能感受到这个城市对书的态度

下一期，我会把视角拉进来，聊聊书店背后的经济学——为什么卖书比你想象的难，为什么一杯咖啡比一本书更好卖，以及在这个 AI 时代，读书这件事为什么反而变得更重要了。

本期播放的音乐：

Ella Fitzgerald,The Ink Spots - Into Each Life Some Rain Must Fall

Ella Fitzgerald - Let's Do It

--------------------

🤔都看到这儿了，不如添加主播微信wassupchuck，加入周休三日听友群，不定期分享讨论各种旅行攻略与感受💬

--------------------

在小宇宙查看该单集文稿

虽然没有去现场，但是今天还是通过直播关注了东京马拉松的全程。

离终点还有不到一公里的地方，中国最强00后跑者丰配友，在日本人最引以为傲的主场，用1秒的差距，击败了也许是日本马拉松史上最伟大的选手大迫杰，并且打破了中国国家纪录，让中国马拉松进入了205时代…. 紧接着，在丰配友力竭倒地之后，那个被他击败的日本马拉松传奇，走过去把他扶起来。

体育的那种无国界感，在那一刻是最真实的。

我在看到这个画面的时候，脑子里第一个想法是——这大概就是竞技体育最美好的部分，可以发生在任何国籍之间，任何年龄之间，任何语言之间。

另外，我一直觉得，去一座城市参加或者观看一场比赛，是非常不一样的旅行方式——你会用体育的视角去感受这座城市，和那里的人因为同一件事产生连接，对这个地方的理解也会完全不同。

时间线：

PART ONE｜今天发生了什么

00:36 比赛刚结束，在晚上录这期节目

02:58 马拉松真正精彩的时刻，是三十多公里之后才开始的

03:36 丰配友与大迫杰，并肩冲向终点

05:23 冲线之后，大迫杰把他扶了起来

06:23 2:05:58，中国马拉松进入205时代

08:52 桥本龙一：前20公里领先全场1分钟，以及后来可以预见的结局

PART TWO｜东京马拉松是什么，七大满贯又是什么

12:34 世界马拉松大满贯：跑者心目中的圣地

14:29 东京是亚洲唯一，悉尼是最新的第七个成员

15:55 七站各有性格：波士顿、柏林、芝加哥、纽约……

16:44 1967年第一位跑进波士顿赛道的女性跑者Katherine Switzer

22:50 东京赛道为什么平、为什么快，以及沿途经过的那些地方

48:21 大众跑者如何参加东京马拉松

PART THREE｜肯尼亚和埃塞俄比亚，为什么统治世界马拉松

26:26 东非高原的先天优势，和那些高原训练营的生存拼劲

28:41 改变命运的驱动力，是别的地方很难复制的动力

29:47 男子冠军塔克勒卫冕，前两名同一成绩靠帧数分出胜负

PART FOUR｜大迫杰和丰配友的故事

32:30 早稻田大学、箱根驿传，他这一代人日本马拉松的传奇

33:43 毕业后没有进企业队，只身去美国加入Nike Oregon Project

35:08 《强风吹拂》里的那句话：如果只做日本最好的选手，那又怎么样

40:29 Oregon Project的争议与终结

42:08 中国马拉松的一段漫长的陪跑史

44:37 丰配友今天的比赛：不急，不慌，然后打破记录

PART FIVE｜体育，也是一种旅行

01:00:14 用跑步的速度穿越一座城市，是很不一样的旅行方式

01:00:58 语言不通，但因为热爱同一件事就有了连接

本期播放的音乐：

mei ehara - 風景が

在小宇宙查看该单集文稿

除夕本来想要鸽一期，奈何坐在父母家里也是无聊。即便离开了自家小型工作室里专业的设备和书籍资料，倒不如直接用纸笔进入久违的闲谈模式，来一次除夕闲谈。

在这一期的除夕闲谈上半场，我和阿润饶有兴致地聊了聊“年味”—— 我们是典型的“双城过年”家庭，每年过年一半时间在上海，一半时间在江西。

上海的年味较淡，过年家庭单位更小，人与人之间的疏离感更强，整个城市变得异常安静，马路也不堵了。

而回到江西老家是多年不变的热闹氛围，从小年到初八，有各种各样的活动和聚会，无论是庞大的亲戚群体，还是从小学到高中的同学们。

下半场，我们翻了翻2025年的“饭桌相册”：东京大年初一全城关门时烤肉店的“救命时刻”，需要钻门洞的中目黑居酒屋，神户牛“一人一斤”的震撼体验，最后落回代代木公园长椅上啃面包的清晨。

聊了这么多，我们也要去吃年夜饭了。愿这期闲谈，陪你度过一个温暖踏实的新年假期。

时间线：

上半场｜上海和江西的年味与烟火气

00:15 小年夜在上海录音：明天除夕，但“年味很淡”

01:24 江西小城的过年系统：吃席、走亲戚、关系网全年唯一大启动

02:36 为什么上海难有年味：边界感强、成本高、家庭小型化

07:45 小城过年氛围的代价：热闹=被问询；年味是一把双刃剑

09:02 回家像旅行：熟悉的人，陌生的距离感

10:39 高铁提速后，回家像坐“时光列车”

11:41 小城的隐藏烧烤店：点评找不到、只在半夜出现的神秘美食

15:36 从《Street Food Asia》聊到治理：夜市如何“被允许存在”

20:25 上海的夜晚越来越“不属于普通人”：能吃的店越来越少

21:22 “模拟烟火气”的出现：连锁热炒与昂贵的“氛围”

24:29 “预制菜在江西活不下去”：熟人社会的口碑淘汰机制

27:47 不能被替代的“好吃与舒适感”

下半场｜饭桌漫游：2025的味觉记忆

35:12 东京跨年第一顿正餐：新宿商场顶楼烤肉“救命”

37:35 新春套餐与涨价：没得选，但吃到滋滋作响的肉就“活了”

41:57 米其林一星：地下空间里的意大利菜，用日本食材讲地域

46:30 听不懂就亏了：吃饭也需要“导览”

50:17 中目黑居酒屋：小门像神龛，钻进去别有洞天的炉端烧

53:21 “蛤蜊放题”留客术：吃到第五份送酒，愧疚感让你继续点

58:22 乌冬面与舒服：旅行里最无欲无求的安慰食物

01:07:11 代代木公园早餐：面包拼盘+阳光，回到原始的松弛

01:09:04 新年目标：别在电脑前吃饭，下楼、走出去、把吃饭当休息

01:10:04 结尾祝福：新年快乐，愿你这一年能好好吃饭

本期播放的音乐：

山中千尋 - ユートピア

在小宇宙查看该单集文稿

（如果你很有钱都想要，当我没说🤣）

这一期从一本很热门的书《东京八平米》出发：为什么东京能让“极小居住”成立？当房间缺洗衣机、冰箱、浴室时，城市如何用公共设施把日常托住？八平米的生活更像是一种生活实验：房间缩到四叠半，生活被迫外扩到街区、车站、洗衣房、钱汤和便利店。

如果你去东京旅行住过小酒店、老公寓，或正好在思考“大城市生活要多大空间才够”，这期会给你一些更具体、能立刻用上的观察和方法。

你会听到

• 8平米到底多小？四叠半意味着什么样的生活方式。
• 东京的“托底系统”：投币洗衣房、钱汤、便利店与社区超市。
• 住得小如何换回自由：地段、时间、预算的重新分配。
• 从“逃离/留下”聊到个人选择：空间、欲望、与生活的尺度。

时间线

PART 1｜从一本书进入东京的“极小生活”

00:18 为什么现在聊《东京八平米》，旅行播客能补上的视角是什么。
02:09 8平米的尺度：四叠半的概念，以及它在日本居住语境里的位置。
03:40 这本书讲了什么：住进8平米、走出8平米、再回看生活。
05:22 作者为何成了播客热门嘉宾：语言与城市经验的双重优势。
06:36 8平米的缺失清单：洗衣机、冰箱、浴室——问题从这里开始。

PART 2｜东京如何替“极小居住”托底：旅行者可复用的城市设施

10:02 投币洗衣房：为什么每个区都找得到；酒店洗衣机的“占坑现实”。
15:07 没有冰箱怎么办：便利店当“外置冰箱”，社区超市解决日常补给。
17:52 没有浴室也能过：钱汤的价格、密度与“泡汤=恢复体力”的旅行体验。
20:01 钱汤的另一层意义：它不仅是清洁设施，也是社区社交与陪伴的场所。

PART 3｜住得小，换回什么：地段、预算与大城市生活的另一种解法

20:46 低房租带来的自由：省下的钱如何换成更丰富的城市体验。
21:24 中野与中央线生活圈：为什么“交通便利”会改变一个人的生活半径。
23:25 城市对比：小城市酒店更大，但“便利与密度”是另一套资源。
24:36 “逃离北上广”讨论：离开/留下并无标准答案。
27:26 朋友案例：从市中心到远郊联排别墅，空间变大，代价是什么。
31:03 另一些路径：云南、国外、回老家——不同选择背后的生活逻辑。

PART 4｜回到自己：旅行、欲望与“走出8平米”的四个小故事

38:49 个人回忆：从小城市到上海，为什么我执意要进城。
42:21 初入社会的现实与欲望：从“想要更大”到“开始收缩”。
47:08 旅行方法论：酒店住小一点，把预算留给体验；以及轻装出行的自由。
49:55 书的第二部分“走出8平米”：错过终电、清晨关门的吃茶店、渔市场咖啡、立食荞麦。
01:01:25 结尾：在过年前回望出发点——我们到底想要怎样的生活尺度？

（欢迎在评论区分享：你更想住在“房间更大”的地方，还是“半径更大”的城市？）

本期播放的音乐：

Art Blakey - Blues Back

--------------------

🤔都看到这儿了，不如添加主播微信wassupchuck，加入周休三日听友群，不定期分享讨论各种旅行攻略与感受💬

--------------------

在小宇宙查看该单集文稿

最近群里很多朋友去京都，照片一张张发回来，要不这期就把视角从东京挪开，去聊聊我夏天最常惦记的一座城市——京都。

京都在日本很难找到“平替”，但对中国人却很熟悉，像是走进了隋唐古都的结构里。

京都街道笔直、路口密得像棋盘，城市往外铺开，抬头又很少被高楼挡住——视线常常被一条直路拉到尽头，而尽头通常是山。城市被山环抱的盆地里，夏天就很热，也就理解了夏天大家为什么喜欢去鸭川纳凉。

京都最大的特色之一是分布在山麓的寺庙。

东北方向有比叡山延历寺，城里有东寺，城外有岚山的诸多寺庙，东南边会遇到银阁寺，西北则是著名的金阁寺。

今天你看到的金阁寺，并不是最初的那一座。1950 年，见习僧人林养贤纵火烧毁金阁寺制造了震惊世界的新闻。至于他为什么要放火烧寺，他只说了一句话“我嫉妒它的美”。

三岛由纪夫著名的《金阁寺》，正是围绕这件事展开的。本期我想要围绕我对这本小说的理解，结合我自己游览京都的体验，来和大家分享一些新的体会。

时间线：

PART ONE｜古都的感受

00:19 从东京转到京都，聊夏天最爱去的地方
01:20 棋盘式街道与方正地图：像北京/西安的“中心城市骨架”
01:50 少高楼、视线被拉远，直路尽头常常是山
02:50 五山送火与夏天的京都
05:52 从奈良到平安迁都

PART TWO｜寺院的来历，北山文化与金阁寺

06:56 迁都与“稳固新中心”：寺院如何成型
08:23 室町时期的寺院：财富、僧兵与地方势力
08:55 织田信长火烧延历寺与京都“高压政治”的底色
10:13 室町时期与明朝的对外关系与文化输入
10:36 足利义满、北山殿与金阁寺的前身
12:21 侘寂如何延续到当代空间：Blue Bottle Coffee在京都的“安静语法”

PART THREE｜三岛由纪夫与金阁寺

13:56 1950年震惊世界的僧人林养贤纵火案 “我嫉妒金阁的美”
16:55 把《金阁寺》当犯罪心理学小说来看
17:31 主角沟口的设定：贫穷、口吃、外貌与边缘感
20:18 自卑的反弹：幻想暴君/艺术家，把距离感解释成“我不屑”
21:53 父亲灌注的“绝对美”：金阁寺成为意义支点
24:43 想象中的绝对美压到现实：一切都显得“不够格”
28:21 纵火的结局：点火、逃离、山上看火
30:23 放回今天：“美与成功”也是被攻击的对象
32:39 小说与作者很难彻底分开：三岛的影子怎么照进《金阁寺》
34:40 失败的演说与切腹“表演”
36:22 童年虚弱与体检不合格：男子气概的羞辱如何转成执念
37:33 健身、身体崇拜与自恋：把自己也塑成“绝对美”

PART FOUR｜旅行落地：金阁寺不必久留，附近更好玩

40:58 作为现代游客的困境：看过太多照片，美被提前透支
42:59 人多时的京都像古镇：建议用清晨/夜晚把京都“还原”
43:59 京都最好的风景：山上步道俯瞰整座城市
46:32 小寺人少、风景更好：真正的京都常在路上
48:58 西阵织与《古都》：川端康成笔下的织带匠人世界
51:01 Sarasa Nishijin：老澡堂改咖啡馆，坐进“时间回去”的空间里吃定食
52:55 船岡温泉：百年老汤、现金小筐、很烫的水与真实居民的日常
55:01 个人“京都瞬间”清单：鸭川落日、一乘寺的书店门口、蓝调时刻
56:48 最终建议：把目的地设在人少处，沿途才会遇到真正的京都

--------------------

🤔都看到这儿了，不如添加主播微信wassupchuck，加入周休三日听友群，不定期分享讨论各种旅行攻略与感受💬

--------------------

在小宇宙查看该单集文稿

我最近重温《悠长假期》的时候发现B站弹幕里2025年末、2026年初的“完结撒花”突然变多，豆瓣条目主页也冒出新的讨论帖，小红书也给我推《悠长假期》的怀旧内容。

在当下，大家也许在里面找到了新的情感连接。

对我自己来说，我二十出头第一次看，只看颜值和浪漫剧情。后来有了情感经历，才看懂人物的情绪深度。而现在再回去看，对那个年代的人的生活方式和选择又有了新的理解。

今天这一期我想要分享我对这部经典日剧的背景研究和新的理解，试图去发现为什么到了30年后的今天依然能够引起共鸣。

以及顺便分享一些剧中取景地相关的东京漫游指南，作为一个旅行播客还是不能太跑题 ： ）

时间线：

01:58 2025年末到2026年初B站弹幕的“打卡撒花”，豆瓣条目讨论帖变多

04:17 30年后依然共鸣的原因：它不只是爱情剧，它在回应一种时代处境

05:57 神仙阵容”的青春定格在1996：作品为何能消解一代人的困境

PART ONE｜回放1996：泡沫破裂后、失落的开端

08:46 泡沫不是某一天突然破裂，而是连续趋势逐渐显现

09:30 三个“拐点感”指标：股市见顶、央行紧急刹车、地产信贷收紧与地价下滑

09:54 日经指数1989年底见顶与1990年内的大幅回落：股价是普通人最容易感知的

10:34 我自己在近几年的体感：股市涨跌如何快速改变餐厅与消费的氛围

11:42 泡沫的本质：便宜的钱与宽松信用；央行选择戳泡沫的后果

12:59 传导路径：股市 → 货币政策 → 地产 → 实体经济，影响是慢慢落到生活里的

13:27 就业率下滑的冲击：机会急剧减少，年轻人努力也难改处境

PART TWO｜就业冰河期是怎样的？

14:23 “就职冰河期”是什么：毕业即遇衰退，岗位稀缺、路径被迫改写

15:37 1995年的天灾与人祸：阪神大地震和东京地铁沙林事件

17:57 终身雇佣神话破灭与“フリーター”出现：自由打工族成为时代侧影

21:20 从消费心理聊“悦己”：低迷时期，慰藉更容易流行

22:56 《东京爱情故事》与《悠长假期》仅隔五年，基调已大不相同

26:28 超越偶像剧，成为一种时代精神的注脚

PART THREE｜他们的悠长假期

27:02 叶山南 vs 濑名秀俊，31岁过气女模特 vs 24岁钢琴生

29:20 没有被拍成油腻中年的“现实选项”摄影师杉崎

31:57 把“现实 vs 浪漫”放在时代下行里让你不得不选

35:19 真二与凉子：另一条“不主流但遵从内心”的关系线，放大拉扯与自我确认

41:13 唯一像度假的，是楼顶那张海报

43:30 付出会回弹，但用力过猛也可能弹去别处

44:23 “Don’t worry, be happy”：泡沫时代的享乐口号，到萧条时代的反向解读

45:38 没有沙滩海浪，但有屋顶、花火、和彼此——这就是他们的“长假”

PART FOUR｜东京漫游：不执着取景地，讲“今天还能怎么玩”

46:10 这部剧的取景地分散，没必要硬连成一条“打卡路线”

46:37 “万金”旧址与新富町/筑地一带：店不在，但区域依旧好吃好逛

48:59 隅田川河岸：散步/跑步/独处都成立，下町水路带来的街区肌理

49:47 立教大学与池袋：转个弯就从嘈杂商圈进入安静学院气质

50:37 池袋的旅行建议：电器、二次元、古着与拉面

54:07 目黑青葉台：更“中产生活方式”的东京，适合白天散步咖啡

56:18 从目黑川一路走到代官山甚至涩谷，一条很稳的白天路线

56:59 港区赤坂与Suntory Hall：音乐梦想的“正式舞台”

58:26 六本木延伸：更现代更上流的东京想象、灯光打卡点与森美术馆/六本木之丘

59:43 希望这些“细碎的解说”能给你增加一点重看乐趣

本期播放的音乐

CAGNET,Anna McMurphy - Deeper and Deeper

CAGNET - What Will I Do

CAGNET - Tiny Tale

.

.

.

.

.

.

.

--------------------

🤔都看到这儿了，不如添加主播微信wassupchuck，加入周休三日听友群，不定期分享讨论各种旅行攻略与感受💬

--------------------

在小宇宙查看该单集文稿