【關係ICU-心急上架】

《特別企劃-芝芝減脂之路前導企劃》

芝芝健身計劃大公開!

健身教練Alan又來了!
專業教練提供的健身消脂計畫不藏私大公開!
典衡去健身房都在聊天跟裝水~
叔公根本就是另一個體育人~

本集重點：
1. 芝芝「飲食計畫+運動計畫」大公開
2. 甚麼是碳循環?間歇性禁食執行技巧是甚麼?
3. 甚麼是inbody呢?
4. 如何消脂才是好的?
5. 基礎代謝率是甚麼勒?
6. 有氧跟重訓如何分配?
7. 白天跟晚上運動有甚麼差別?
8. 3分練7分吃是真的嗎?

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