「帶領視障者走進電腦世界的神奇工具：NVDA螢幕報讀程式」

如果有一天，你看不到螢幕了，你還能不能工作？能不能回訊息？能不能像以前一樣，把日常一個個完成？

我常「聽見」視障朋友操作電腦，他們不用滑鼠點擊，所以沒有視窗跳動。合成語音像路標一樣，把每一個操作位置告訴視障朋友：你在哪裡、你選到什麼、你可以做什麼。

這也是《用科技看見世界》第一集，節目名稱的真正含義。

「科技」是工具，但更有力量的是「看見」。看見資訊、看見可能、也看見那群常被世界忽略的人，如何重新進入世界。

這一集到底在教什麼？

主題很聚焦：視障者如何用電腦？

更精確一點，是在「眼睛不方便」甚至「完全看不到」的狀況下，如何靠聽覺與鍵盤，完成明眼人靠螢幕完成的事。

答案是一種你可能聽過、但從未真正理解的工具：螢幕報讀軟體（Screen Reader）。

而這一集主角叫 NVDA，一套免費、開源的螢幕報讀軟體。

我印象最深刻的不是它有多「酷」，而是它會把焦點所在位置讀給你聽。你把焦點移到哪裡，它就告訴你你到了哪裡。像在黑暗中有人一直低聲說：「右邊兩步是門，往前一步是椅子。」

為什麼大家一直提 NVDA？因為它曾經打破一道門檻

在螢幕報讀軟體的世界裡，早就有商業版，但價格昂貴到不是每個人都負擔得起。對許多視障者而言，那不是「好不好用」的選擇題，而是「能不能進入」的門票。

NVDA 的出現，很像把門票撕掉了。它以免費開源為前提，逐步被更多人參與、翻譯、更新，語言版本越來越完整，中文也能使用得很成熟。對使用者而言，這不只是軟體更新，而是「生活可以自己來」的機會。

NVDA 的「初學者五步」流程

如果你從沒用過報讀軟體，下面這段是「可操作」部分。你不需要一次記完，你只要知道：視障者不是靠想像在用電腦，而是靠一套很清楚的邏輯在走路。

1、回到起點：把焦點帶回桌面

錢爺按了一個組合鍵（Windows + D）。

語音立刻報出：「桌面」以及目前焦點所在的圖示名稱。

2、用方向鍵移動：慢，但穩

接著用方向鍵一格一格移動。每移一次，語音就唸一次圖示名稱。

這像是在摸索空間的邊界，每一步都確認，才不會迷路。

3、手字導航：把搜尋變成「跳躍」

錢爺想找 Chrome，不是慢慢滑，而是直接按「G」。

焦點就在所有以 G 開頭的項目中輪流跳轉，直到「Google Chrome」被唸出來。

4、Enter 開啟：跟雙擊一樣，只是不用滑鼠

錢爺按 Enter，瀏覽器就打開了。

語音開始報：「你在網址列、可以輸入搜尋或網址。」

這句話很重要，因為它不是「朗讀文字」，它是在「告訴你接下來能做什麼」。

5、隨時確認「我在哪」：焦點感就是方向感

在對談中錢爺多次提到：如果聊天聊久了、忘了焦點在哪裡，就用指令讓 NVDA 再報一次。

這對視障者而言像「看地圖」，你不是一直往前衝，而是一直確認你站的位置。

網頁才是高潮：Tab 很慢，但「結構跳轉」超快

接下來錢爺示範逛 Google 新聞。

我原本以為視障者看網頁，就是一直按 Tab、一直聽、一直等。但現場的操作完全顛覆我。

錢爺說：

Tab 的確可以用，但太慢。

真正有效率的做法，是把網頁當成「有結構的文章」，有標題、有連結、有清單、有表單。

所以他用「標題跳轉」直接跳到新聞主題；再用「跳連結」快速掃過一則又一則新聞標題；聽到有興趣的就按 Enter 打開。

我突然懂了：

明眼人是用眼睛掃版面；視障者是用「結構」掃資訊。兩者都在做同一件事，只是入口不同。

打字怎麼確定沒打錯？他用「聽覺回饋」把錯字率拉下來

我也一直想問：如果看不到鍵入內容，怎麼知道自己打對了？

錢爺說：

NVDA 可以透過設定，在輸入時提供回饋。你按了什麼、組字到哪裡、選字後是什麼。

不管是嘸蝦米、或注音，只要搭配設定與支援，視障者就能用耳朵去「校對」自己的輸入。

錢爺也說：

視障者在打字正確率上確實更吃力，需要練習。但 NVDA 這種即時回饋，至少讓「確認」變得可能，而不是全靠猜。

無障礙的重要：

公部門網站多半有基本規範，通常比較容易閱讀；但許多私人企業網站、第三方軟體、甚至某些內部行政系統，並沒有把無障礙放進設計流程。

結果就會出現這種狀況：

你有 NVDA、你也會操作，但你仍然卡住。尤其是圖片沒有替代文字、按鈕沒有標籤時，報讀只會說「圖片」、「按鈕」，所以內容是什麼，世界並沒有告訴你。

科技不是萬能，但它能把門打開一半；

另一半要靠每一個做網站、做系統、做產品的人，願不願意把「看不見的人」也算進使用者裡。

如果你想把這集的方法真正用起來，可以做一個很簡單的練習：

✏️找一台 Windows 電腦

✏️下載 NVDA（先不需要很懂）

✏️做兩件事：

你會發現：

原來「看見」不是只有眼睛，原來「理解」也不是靠同情。而是願意試一次、聽一次，再讓別人的世界靠近一點點。

而這些就是這個節目的第一集最想做的事：用科技，讓我們重新看見彼此。

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「科學，其實比我們想的還靠近生命」

有時候，科學離我們很遠，像在實驗室裡、顯微鏡下。但有時候，科學離我們很近，近到可能有一天，會剛好接住一條性命。

在節目裡，Grace 說起她自己時，其實有點靦腆。她本來是念食品科學的，研究「怎麼把生物變成我們吃得安心的食物」。

一路從「整個人」到「細胞」、再到「分子、基因」，最後博士論文是研究斑馬魚的基因調控與胚胎發育。

聽起來很硬、很學術，但她說得很簡單：

「我一直有一個念頭，如果我做的實驗，不只是變成一篇論文，而是可以真的救到人，那就好了。」

這個念頭，讓她從植物免疫，慢慢走到了「人的止血」這個題目。

我們平常遇到的小傷口，用 OK 繃、紗布就能處理。可是真正讓人失去生命的，往往是大型的出血：車禍、工地意外、災難現場、甚至是在全力保護乘客的鐵路警察身上。

一個成年人，全身血量大約五千毫升。

如果短時間大量流失，三到五分鐘沒止住，存活率就會像被切掉一半一樣，直直往下掉。

在醫學統計裡，有一組數字特別讓 Grace 放在心上：

全球每年約有兩百萬人，是因為「大出血」而離開的。

其中有一部分，其實是「來得及救、卻沒有工具可以幫忙」的人。

於是，她開始思考：

能不能做一種東西，是不用是醫生、不用會專業包紮、只要遇到大量出血時，

撕開、撒上去，就能幫忙把時間先「搶下來」。

她用自己熟悉的領域下手「胺基酸與分子設計」，把胺基酸和金屬做成一種特殊的粉末，像一顆顆微小的海綿，灑在傷口上時，可以快速吸住血，形成一層屏障，把血先暫時「攔住」。

更重要的是這種粉末之後可以被身體慢慢代謝掉，不會在體內留下難以處理的異物。

她自己也當過白老鼠，有次不小心被剪刀深深割到手，她就直接把粉撒上去：

「不怎麼刺痛，血很快就停了，之後連疤都看不太出來。」

她笑著說，但那個笑背後，其實是一種鬆了一口氣。原來自己做的東西，真的有用。

她想像的畫面是一個很日常、甚至有點緊張的瞬間：

在車禍現場，

在地震後破碎的街道旁，

在山上的步道，

在捷運站月臺，

有人突然大量出血，大家不再只能慌張地盯著傷口，而是有人能立刻說：

「我這裡有東西，先幫他止血！」

那一包小小的粉，或許不能代替手術、輸血、專業醫療，卻有機會把那黃金的幾分鐘撐住，等得到救護車，等得到醫師。

被救下來的，不只是一個人，也是一個家庭往後好多年的日子。

有時候，我們會以為科學只是冷冰冰的數據、艱深的名詞。但在 Grace 身上，你會看到一個待在實驗室裡很多年、卻一直惦記著外面世界的科學家。

她研究的，不只是基因與分子，也是當意外發生時，我們能不能多一個「不是束手無策」的選擇。

也許有一天，在某個我們不願意發生、卻真實存在的緊急時刻，有人因為這樣的一點準備，而多活了一輩子。

而這，就是她口中最在意的那件事：

「如果我做的研究，真的有救回一個人，那就值得了。」

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「當植物被照顧好，我們的生活也會跟著變得更舒服」

你有沒有這種經驗？

明明很期待把家裡變得綠意盎然，但種沒多久⋯⋯葉子黃了、垂了、爛根了。

每次都忍不住懷疑：

「是不是我不適合種植？」

「是不是我沒有綠手指？」

其實，大部分的人不是不會種植物，而是植物跟我們一樣，也需要吃對東西、吸收得進去，身體才會好。

有一位研究植物分子生物的女生：李怡禎博士（Grace），她在實驗室裡做了很多年研究後發現，與其一直用農藥或拼命施肥，不如讓植物自己變健康，就像人變強壯後比較不容易生病一樣。

於是她把「植物吃得進去的營養」重新設計，不需要複雜的步驟，也不用背各種肥料知識，只要像澆水一樣，「給它對的營養、對的吸收方式」，植物就會慢慢長得好、長得穩，連葉片都變挺了，根也變強了。

短短 7～14 天，很多人都真的看到家裡的植物重新長出新芽。不是奇蹟，是「被照顧對了」。

最讓我感動的是Grace 做這件事的原因，不是因為市場大、能賺錢、科技很炫，而是：

「如果植物健康一點，我們就可以用更少農藥，環境也能更輕鬆。」

在她心裡，植物的健康不是只有農民的事、不是只有園藝高手的事，而是我們每個人生活的一部分。

當你陽台上的植物變好，它不是只有變美，它也讓家裡的空間更舒服、讓心情更放鬆、讓孩子、貓咪、家人都少接觸到不必要的化學物質。

原來照顧植物，也可以是一種照顧生活的方式。願每一個想擁有一點綠的你，都不必再害怕「養不活」。因為只要方法對了，每個人心中都住著一個綠手指。

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「擇偶的勇氣」

當我們在愛情中

尋找答案時

真正想問的

往往不只是「我愛他嗎？」

而是

「這個人，值得我交付未來嗎？」

勞工健康服務醫師「多多醫師」

透過演化心理學的視角

帶我們重新認識「擇偶」這件事

不再只是感覺驅動的浪漫決定

而是需要理性與觀察的長期投資

多多醫師提出三個關鍵觀察面向：

對待長輩的態度

對待平輩的分寸

以及對待幼弱的方式

因為婚姻

從來不是「兩個人」的事

而是兩個家族

兩個生命經驗的結合

伴侶能否處理複雜的關係網絡

決定了未來生活的穩定程度

節目也深入討論

「親密感是否可以製造？」

從言語、行為、眼神

到牽手、擁抱

每一個細節都能透露出

一段關係的真實距離

性不是親密的全部

但親密卻能存在於

最日常的碰觸與眼神之中

令人印象深刻的是

多多醫師提到的一句話：

「你要自由地投入一段不自由的關係，並且樂此不疲。」

「婚姻」是選擇為愛設下界線

是決定為信任保留空間

更是承諾在面對未來風險時

彼此願意並肩成長

這集節目

適合所有正在愛情路上徘徊的人

準備步入婚姻的人

甚至已經身處關係中的你我

在感情快速流轉的時代裡

願我們都能用多一點時間與智慧

選擇一個值得信任與共度風雨的人

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#林多偉 醫師 Thomas Lin

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漢聲廣播電台：轉角遇見你/幸福小書籤/不只是科技

「把老後談成一種『可以準備』的日常：這一季的長照與長白回顧」

回頭看這一年，我們發現「長照、銀髮、長白」不再只是少數人在聊的冷門議題，而是整個社會的聲量正在變大。從長照 3.0、資源分配、照顧人力到每個人終究會走到的老後樣貌，開始被更真實地討論。它不再只是政策口號，而是走進每個家庭的生活問題。

這一季我們聊過許多面向，有些歡樂、有些刺痛，但共同指向一件事：銀髮不是一種單一族群。有人七八十歲仍能健走爬山、上健身房，硬朗得讓人汗顏；也有人五六十歲就因慢性病或退化而變得脆弱。真正需要的，可能不是用「年齡」分類，而是用「能力與需求」來分：有餘力的人可以成為志工、陪伴者、教學者；需要協助的人，則需要更細緻的支持系統。

其中最讓人有感的，是「生活裡最立即的兩件事：住與吃」。住宅如果還停留在「正常狀態」的想像，當行動變慢、輪椅進出、浴室防滑、走道扶手都不在設計裡時，老後只會更辛苦。飲食也是，銀髮不是只能吃「糊糊」，而是如何在安全與尊嚴之間找到平衡。炸雞能不能變成小塊、牛排能不能用舒肥更好入口、手搖飲能不能保留一點甜的快樂。重點不是放縱，而是不要剝奪人生還想好好吃飯的權利。

更大的挑戰，藏在「社區」與「交通」。老人共餐、送餐、里內關懷確實能降低獨居風險，但普及度仍有限；都市鄰里疏離，甚至同層鄰居都不一定認識。交通也一樣：長輩願不願意出門，常常取決於「行」是否便利。當公車班次不足、轉乘太麻煩、偏鄉只能靠開車，危險就跟著增加。我們也提出一些想像：社區預約式接駁、共享計程車、甚至把長輩每月沒用完的搭車補助，部分轉成計程車或接送資源，讓補助真正用在「到得了的地方」。

最後，我們也碰到一個逃不掉的兩難：隱私與安全如何平衡？監控太多會不舒服，不監控又可能錯過危急。也許答案不在極端，而在建立明確機制：誰能看、什麼狀況啟動、如何避免濫用；甚至用科技去判讀行為異常，讓提醒與關懷更及時、更有界線。

這一季聊到最後，其實不是要大家更害怕變老，而是想把老後變成一件「可以被討論、可以被準備」的日常。當我們願意把需求說清楚、把資源放對位置、把長輩當成有差異的人，而不是一團被貼上標籤的「銀髮」，社會就有機會長出更溫柔、更聰明的解法。

因為我們都在路上，只是有人走得比較快，有人比較慢；但終點一致，所以更值得現在就開始把路鋪好。

#王福闓

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