如果帶你攀上顛峰的，不是你的天生才能，那會是什麼？
你想知道是什麼魔法能在混凝土的裂縫中種出玫瑰嗎？

【本集重點】
。個性跟品格的差別
。品格是一種可學習的技能
。把自己比喻成「人形海綿」

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為何我們如此期待他人為自己的情緒負責？那是我們的內在小孩的需求與渴望，我們須要一個穩定而有情緒照顧能力的大人，成為我們產生負面情緒的避風港，讓我們可以進行休息和修復，並啟航。

【本集重點】
如果有出現以上的孤獨感和行為，可以怎麼改善？
(一)聆聽內心的聲音
1.當你什麼聲音都去尋找，也去收集了，但心裡始終聽不見追蹤的聲音，那些聲音只變成了雜音與無法處理的噪音。
2.請「有條件」地聽取他人的聲音。
(二)自我肯定
1.一個人能夠自我肯定的人，是勇於面對自己的限制與錯誤的，因為限制與錯誤並未傷及他的生命價值與自尊。
2.自我肯定足夠的人，不僅懂得尊重自我感受與立場，同時也尊重他人，不害怕自身利益受損。
4.常常說：「怎麼做，我不會」你要注意到，你已經先以語言限制住自己，也否定掉了自己，注意你內在習以為常的語言，對你自己的框架與設限。
5.停止負面思考的傷害，改成「正面思考」。


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你會覺得人生過得很累，不想要面對任何事情嗎？
你會覺得很孤單，想要一直找別人相處嗎？或者期待一位了解你的人出現嗎？
如果出現以上想法，也許你還沒有學會愛自己，讓我們一起了解如何愛自己吧！

【本集重點】
1.承認，打破人設
2.了解自己的無力，不需要拼命的克制與壓抑
3.不再幻想依賴他人，接受他人有所限制的關懷與回應。
4.了解需要新的學習與改變，重新再來！
5.閱讀大量書籍（因為沒有新的知識與理解，就只能用舊的思維理解、解釋一切，也會產生相同的結果）
6.改變的過程中很痛苦，但往好的方向前進
7.與自己對話（理解＋相信)

「你的努力不是為了別人，而是最終成為完整的自己，真正的自己」這句話值得送給練習愛自己的你，祝福你！


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你平時都用哪些方式說服他人？
你平常是抱持什麼心態去開會呢？
在答應合作邀約前，哪些事情是你會考量的？

【本集重點】
。說服別人：贏得支持
。能爭辯，也能團結：讓團隊開會變聰明
。開會時，心態正確，決議才正確
。掌握協作要領
。協作價值 = 提案帶來的效益-機會成本-協作成本

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只要有了什麼，工作就像談戀愛般，會讓你想成為更好的人？
你認為能夠創造高績效、懂得聰明工作的人，一定會做的事情有哪些？

【本集重點】
。雙重專注：掌握重要少數，然後專注投入
。重新設計工作：該追求的不是目標，而是價值
。工作價值 = 為他人帶來的助益*品質*效率
。學習迴圈：在工作中不斷學習與精進
。熱情與使命感：有了他們，工作就像談戀愛，會讓你想成為更好的人

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【本集金句】
「只要相信自己有建立關係的能力，你就不會害怕任何人離開」
「釐清期待，放下期待」
「把自己說清楚，對方怎麼反應，那是他的選擇，必須尊重，才能開啟互動模式」
「戒掉從他人口中獲取認同的習慣，不再把別人的情緒當作自己的責任」
「學習用新角度，重新改寫定義」


【本集重點】
斷捨離的步驟：
1.釐清自己感到壓力的互動模式/想法
2.思考維持這個信念的好處
3.找出真心想滿足的需求
4.學習用新的角度重新改寫
5.溝通並擬定時間進程
6.設想反應與影響，做好心理準備：挺過這段過渡期，學會適度的割捨，拉出空間
7.組織應援團

關係有起有落，在意識到無路可進的時候，願停下腳步，不再勉強彼此改變，接受此刻的模樣，好好道別是一種「成全，也是一份成熟，這世界沒有非誰不可」。

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【本集金句】
「不論再怎麼用力，情況都很難改善，為何不放過自己，學會心疼自己，不要裝那麼多累贅和負擔」
「與其說是把人斷捨離，更精確的說是執念，當你的想法不同了，也許可以做到斷捨離」
「一段健康的關係，要先找到自我認同，然後才開始慢慢了解他人期待，進而找出平衡點」
「調整自己的內在信念，拒絕無條件接受外在需求」

【本集重點】
不管是人、事還是物，若是因為可惜，而緊緊留著不會再用到的東西，其實是把能量留在過去，而不是創造美好的未來，放手是為了讓彼此成為更好的人。好好的感受自己的情緒，疼惜自己的委屈、爭取應有的權益。

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