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大家情緒起伏時
都會用甚麼方法療癒呢
今年小魚接觸最多的
就是透過書寫
這個方法不但不用壓抑
可以盡情宣洩
而且寫完還有一種暢快的感覺
如果你也想嘗試看看
小魚就從今年閱讀的40幾本好書當中
以書寫療癒為主題
跟大家分享三本好書

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從學校畢業後踏入職場，
相信大家有很大一部分的時間，
都花在工作，
但你也有傻傻地努力很久，
卻一直沒有得到期望的結果嗎？
這集小魚就從今年閱讀的40幾本好書當中
以職場攻略為主題
跟大家分享三本好書

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2024年剩下一個半月
這集小魚就從今年閱讀的40幾本好書當中
以情緒為主題
跟大家分享四本好書
1.蛤蟆先生去看心理師
2.奇蹟的公式
3.神奇的三個詞
4.不反應的練習

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2024年剩下不到兩個月
這集小魚就從今年閱讀的40幾本好書當中
以清理為主題
包括居家清理
情緒清理
和 價值觀清理
三個方面和大家分享

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2024年只剩下兩個月
回顧今年因為製作小魚讀書頻道的關係
陸續上了兩次廣播節目
和學妹暢聊了許多心靈療癒 書寫
以及製作讀書頻道的感想
有興趣的朋友
可以點選連結
https://open.spotify.com/episode/3Li1...

同時也獲得不少出版社
寄來小魚很喜歡的書籍
讓我有機會透過頻道
和大家分享好書
在這裡一併感謝

這集小魚就從今年閱讀的40幾本好書當中
以提升能量為主題
和大家分享

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你是不是一睜開眼就開始回覆訊息？
你是不是開始遠距工作後，
上班和私人時間沒辦法明確切割？
看起來方便的生活，
卻也將我們和工作綁得更為緊密，
甚至有醫生警告，
隱形的壓力正在侵襲你的健康，
如果你也有類似的困擾，
就跟小魚一起來讀這一本：
數位過勞：睡眠專科醫師的五十六個休息提案

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小魚最近讀了一本很有趣的書
是 #三采文化 出版的：淨化接福
這是一本號稱日本最強靈媒
集結25年通靈智慧
和大家分享五大淨靈法則
希望幫助我們釋放身心壓力

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上一集分享了蔡康永的說話之道
提到一些 如何好好說話的技巧
但其實還有一個更有效的基本法則
就是這一集要分享的
不否定的練習
聽到這裡 你可能會說
我不會否定別人啊
但如果你仔細想想 就會發現
其實我們常基於為別人好的前提
說了一些看似正面 但卻在否定對方的話
這樣的表達方式
不但無法得到我們希望的結果
反而還讓對方覺得受傷
那麼到底要如何練習不否定別人
小魚特別整理了幾個重點

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大家身邊有怎麼說話都好聽的人嗎？
小魚所謂的好聽，不只是聲音輕柔，
還包括說的內容，讓人覺得開心舒服，
又或者大家身邊，是否也有那種一開口說話，
就讓人想翻白眼的人，
由此可知，懂得怎麼說話，真的太重要了，
所以這集就來分享，蔡康永的說話之道，
讓我們一起來學學，到底要怎麼說話，
才能讓對方知道你在乎，
才能離幸福更近一點。

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你會不會一被同事說，
怎麼連這個都不知道，
情緒就上來了？
你會不會因為部屬沒做完交代的工作就回家，
覺得對方沒把自己放在眼裡？
你會不會因為另一半隔了好久才回訊息，
而覺得不安，覺得對方沒那麼愛自己？
如果你也經歷過以上這些狀況，
就跟小魚一起來讀這本
人際關係療法權威水島廣子醫師寫的：
你可以生氣，但不要越想越氣：
停止情緒化思考，不再與對錯拔河，
從此擺脫地雷型人設

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