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By 佚名
The podcast currently has 21 episodes available.
大家好,欢迎来到「自然生长」。
录这一期时,我们四个刚刚一起完成连续10天的针灸疗程,想分享下这段特殊的体验。我们觉得这次调理不仅在缓解压力、改善睡眠和提升精气神方面有明显的效果,也帮助我们建立了对身体的全新认知。
三十岁之后才渐渐意识到,学会倾听身体的信号,关注身心平衡,或许是一辈子的课题;与自己的心灵和身体做最要好的朋友,也是幸福的关键钥匙。
🔅摘要:
01:03 我们针灸的时间不一样,感受也很不一样。
09:21 这10天伊曼每天写了小日记,记录身体的变化。
21:33 结合针灸理疗,主动学习,主动改变生活习惯,知行合一,效果就会很明显!
25:45 针灸/中医按照每个人身体的不同情况,调整到每个人需要的“常态”。
29:37 “对症下药“思维也可以运用到与人相处之道中。
32:02 建立起对身体的知识体系,带着觉知在日常生活中去实践。
35:58 身体非常慷慨,只要我们好好对它,它会很快给你回报!
38:05 大部分当代人的排序:工作 (生存) > 身体?
41:30 养身王道:睡觉,饮食,运动。
43:35 我们无法逆转我们过往的认知,接受自己的盲区,专注的从现在开始,去学习,去体验,建立认知。
47:37 推荐两本中医书:李辛老师的《经典中医启蒙》和《精神健康讲记》。
🎙️本期主播
伊曼,喜欢开店的人。微博小红书@贺伊曼
Tanya,500强搬砖人、人生教练。小红书@Sincerely,Tanya
Bada,爱运动的生活方式博主。小红书@Bada C
大家好,欢迎来到自然生长。
这一期,欢迎来到喝酒的世界!
✨
酒精连接了什么?
最近两年我对喝酒场景印象最深的,是动画电影《长安三万里》李白饮酒时创作《将进酒》的场面,那完完全全符合我对喝酒进入另一种境界的想象,看的时候眼泪止不住一直流。很感动,很共鸣。
因为我曾以为,每个人都会有进入那样「绝对领域」的时刻,但后来发现其实这种情况是很稀有的。「酒」的作用很多时候并不向好,有时会引领人进入Bad Trip,有时则令人暴露难堪的天性,有人喝酒可以获得日常之外的快乐,更多人则对酒无感。
因此我们有时会探讨,「酒」帮助你连接了什么样的天地?
其实这个问题无法被准确归纳,因为每个人遇见的旅程都不一样。
✨
我们四位主播日常都喜欢喝酒,主要喝葡萄酒,而在葡萄酒的世界中又各有所爱。Lisa最喜欢香槟,Bada喜欢传统风格的葡萄酒,而Tanya和伊曼喜欢自然酒居多。
这期我们请了SNOB的两位主理人,一起探讨喝酒这件事。
SNOB是自然酒进口商,Neil和Oscar是其中两位主理人。他们引进到国内的许多自然酒,至今在全球的小酒馆也是非常畅销的产品。前阵子去东京,几乎每一家Wine Bar重点推荐的酒单里,一定有SNOB正在合作的酒庄。
我们认识很多年了,也是这次聊天得知,第一次喝到「自然酒」,去的就是Neil曾经参与经营的自然酒吧「No Name」。
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什么是「自然酒」?
我大概遇到几百个问我这个问题的朋友。
说实话,喝得越多,越发现无法用几句话去概括「自然酒」究竟是什么。这个世界的魅力,也无法被我准确地转述和传达。我仅能用我目前有限的理解,稍作解释:
我们现在常常提到的「自然酒Natural Wine」,是葡萄酒。葡萄酒是葡萄汁酿的酒,不是粮食或其他原料制作的酒类饮品。
其实Natural Wine全译过来应该是「自然的/天然的葡萄酒」,变成「自然酒」是后来的简称。
自然酒是避免化学添加剂,以及尽可能减少人工干预的葡萄酒。
自然酒一定是有机的,也就是用有机种植的葡萄来酿造的。但有机葡萄酒不一定是自然酒,因为仅仅有机是不够达到自然酒标准的。
但是,除了有机之外,自然酒还需要满足什么标准?行业里每个人的观点就有些不同了。
我们知道施用人工化肥的葡萄肯定不能做自然酒,添加人工酵母的肯定不是自然酒……但并没有一种放置全球通用的概念来解释,什么样的酒才是自然酒。喝到最后,我们只能靠自己的探索与理解,还有味觉和身体的感知程度来判断,这支酒是否「自然」。
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为什么喝自然酒?
这其实和为什么要吃有机蔬菜,或为什么想吃亲戚家后院种的菜、妈妈自己手工做的酱菜道理很类似。我们如果有选择,为什么不尽量吃干净的食物,呼吸干净的空气,喝干净的酒呢?
当然,我们不见得每天都能吃到妈妈做的酱菜,还是会买超市的榨菜回来吃,但是,妈妈牌酱菜也可以成为一种精神上的追求。在有条件的情况下尽可能实现,是很高兴的事情。
当然上述是基础因素,其实很多人对自然酒的喜爱不仅仅是为了相对「健康」,也会逐渐在口味、酿酒师态度、酒标设计、酒庄故事等等其他方面,增加对自然酒的认同感。这些都是逐渐了解的过程,当你走自然酒的世界,会发现很多有趣的事情。
其实很多全球瞩目的知名酒庄,他们的葡萄酒千金难买,背后的酿造和制作方法都是「自然」的,只是酒庄并不会说自己是「自然酒」。因为他们打从会酿酒的那一刻开始,就只知道这一种酿酒方法——就是最最传统的天然种植和天然酿造。那会儿「自然酒」这个概念压根儿还没诞生呢。
「有机种植」在人工化肥没被发明出来的远古时候,其实是再正常不过的事。妈妈们小时候吃的,也都是自己家里种的菜。大概是这个道理。
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你或许听说,有些自然酒是臭的?
如果曾经喝自然酒的经历,是开瓶时闻到了不愉悦的气味,很希望你能换一家酒馆,请侍酒师帮你再推荐一瓶,再给自然酒一次机会。
不愉悦的气味,往往来自于酒体的不稳定。你闻到的是一些挥发物质,有时醒酒能让这种气味消失,有时则不能,这取决于此时此刻手中这瓶酒的状态。又要拿妈妈做的酱菜举例了,是不是也见过妈妈做的咸菜做失败长毛了,却很少见到超市买的榨菜是坏的?这里面除了技法也涉及到食物和菌群「稳定度」。很多添加剂就是为了加强酒体稳定度的。所以如果想做到「自然」、「无添加」同时「稳定而强壮」,其实是很考验酒农种葡萄以及酿酒技术的。
自然酒不是想做就能做,或者说市面上你看到的一些自然酒,它本身的能量以及背后的技术,撑不起来它「自然」的概念。这放在任何领域都是一样的。
一瓶好喝的、令人愉悦的、纯净有生命力的自然葡萄酒,能喝到这样状态的一瓶自然酒,是非常不容易的事。它背后发生的一切包含种气候、土壤、种植酿造、酒农的经验与心意,我理解为是天、地、人与时间的融合,是很美妙的存在。
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世界的大门往往是相通的,当你欣然踏入一片新领域,不管是什么领域,发现新世界的过程总会让你的认知焕然一新,同时带来很多乐趣。
「喝酒」对于我们来说,就是一片新大陆。「自然酒」也是。
很感谢世界上还有那么多片大陆等待我们去探寻!
本期没有Shownotes,感谢阅读和收听我们有些冗长的分享。
谢谢本期嘉宾SNOB!
也想知道大家为什么喜欢喝酒,为什么不喜欢喝酒?欢迎在评论区留下你有趣的与酒有关的经历和感受~
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🎙️本期嘉宾:
WineS.N.O.B
S.N.O.B的名字取自于四个单词的首字母:S-Sustainable;N-Natural;O-Organic;B-Biodynamic.
我们是喜欢追寻真实的、自然的风味的葡萄酒爱好者。因为自然酒的理念及背后的哲理完美契合了我们的爱好,如今也是这个行业的从业者。我们从瓶中窥探到了生活的各个角落和更广阔的人生。
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🎙️本期主播:
伊曼,喜欢开店的人。微博小红书@贺伊曼
Tanya,500强搬砖人、人生教练
Bada,爱运动的生活方式博主 小红书@Bada C.
Lisa,TheOneCrew社群主理、运动类mcn创始人。
大家好,欢迎来到「自然生长」。
炎炎夏日,另外三位主播跑去山里避暑之际,Tanya请来了她的几位好朋友录了第19期节目。聊了聊过去几年经历过的辞职,gap year,结婚生子,学习,创业,换城市开启新生活等等。30+的人生道路慢慢渐入佳境了!
🔅摘要:
02:20 毛毛辞职开启了一年的gap year,而这一年带给她巨大的改变,生活变得具体了。
06:38 当一个人从非常自我的世界里走出来,和周围的世界互动,似乎就变成更可爱的人了。
08:30 因为见证了毛毛的gap year, May也开始想要自己的gap year了!
09:44 May这次回上海,整个人的状态又回到了四年前自由流动的状态。
10:38 现在的自己 vs 四年前的自己,最大的变化和经历是什么?
12:17 放下执念后,May更能理解身边的每一个人,并去成全别人。
12:42 执念也是Tanya四年前的课题。
13:27 如何放下执念?随着生命慢慢展开,好像有更重要的问题需要我去探索。
15:15 《臣服实验》里说的flowof life,似乎就是告诉我们,我们需要跟着flow走。
16:58 所谓“福慧双修”,慢慢去理解万物运行的规律。
18:33 分享我们2021年去杭州的一段奇妙经历。
22:20 十年前就读过梁文道的《我执》,但现在才真正明白里面的道理。
23:33 Denise分享对我们的第一印象和第一次见面的经历!(也太好笑了吧!请耐心听完哈哈!)
32:09 Tanya开始做Coach(人生教练)后,Denise成为了她的第一个客户!
33:59 一个内核稳定并对世界时刻保持好奇和热情的人,真是个宝藏啊!
38:06 好奇心带给了我们什么?两种截然不同的视角:纯粹了解 vs 想要变成自己的工具。
39:31 脑袋空空,内心空空,是什么感受?
42:03 道 vs 术。
43:44 我们的人生是在渐入佳境,还是依旧在探索中寻找自己想要什么?
48:18 大道至简,知足常乐。
55:22 我现在对未来的最大恐惧,是死亡。
58:56 “导致我们受苦的人,他自己也受着苦。”尝试安抚自己,接触慈悲和谅解,让自己的心平静沉着。
🎙️本期主播:
「自然生长」主播Tanya,以及她的三位好朋友May,毛毛,Denise。
收听愉快!:)
大家好,欢迎来到「自然生长」。
第18期我们邀请了一位30+全职妈妈Angela来分享她的幸福课题。我们收获了一个和自己完全不一样的女性样本,她对婚姻,育儿,女性自我价值以及和这个世界互动的看法。希望我们之间的碰撞,或许也能带给你一些思考。
🔅摘要:
1:32 作为一个30+全职妈妈的女性样本,正在面临什么样的课题?
3:19 如何可以把亲密关系经营的那么好?作为妻子/母亲的Angela扮演了情绪领导者。
8:27 保持高能量的秘诀,是共情和爱的能力。
10:37 成为全职妈妈之前和之后的改变。
18:04 在荷尔蒙渐渐消失后,长期的关系需要靠什么来维系呢?分分合合后还能在一起的原因是相互能够给予彼此足够的情绪价值。
24:20 Angela的婚姻样本改变了Bada对婚姻/全职妈妈的看法。
26:23 遇到对的人是可以默默努力的,还是纯粹靠命运的安排?
28:18 经济实力是很现实的基础前提。
33:55 努力就一定能获得好的结果?亲密关系里的幸运体质是什么?
38:41 认亲自己的位置,想办法把当下过好。
41:34 亲密关系里到底应该吵架还是不吵架?这里面充满大智慧啊!
46:14 作为一个全职太太,努力从朋友身上吸收新的信息,和世界保持同频。
47:48 我们热爱这个世界的方式。
50:45 单身久了,好像不知道该如何让另一个人走进自己的生活了。(这非常正常!)
55:09 建立亲密关系需要双向奔赴的去刻意练习。
58:31 如果你认可一个人,你愿意用一年的时间去认识这个人吗?
64:07 养狗 VS 养孩子?
68:20 陪伴/教育孩子,一段五分钟的路走一个小时的经历!
70:16 如果想让孩子像一个孩子,那父母就应该像一位父母,大家各司其职。
🎙️本期主播:
Angela,30+全职妈妈/太太
Tanya,500强搬砖人、人生教练
Bada,爱运动的生活方式博主
收听愉快!:)
大家好,欢迎来到「自然生长」第17期。
这期的三位主播(伊曼、Tanya、Bada)在“五毒月”进行了各种方式的身体调理,针灸、艾灸、Spa,在天地交泰节气来调整出下半年身体好状态。
🎧时间线:
1:40 五月天气火热,这个时期适合针灸养生。
3:10 中医针灸也分流派?有些只针灸、有些还放血,有补有泄。
4:00 第一次针灸,一声不叫的勇士选手。
8:30 针灸师傅风格大不同,有的专注扎针,有的爱聊天。
14:30 找到了一个新的针灸医生,是重新熟悉的一个人的过程。
17:45 这个针灸老师通过身体还阅读了我的性格,还挺准!
22:25 美容、艾灸、针灸,所有滋养身体的方式都让我深度睡眠,容光焕发。
28:20 我亲身见证了从站不起来,到扎针完立马可以站起来的神奇经历。
31:40 有时候不是自己不努力,是先天基因阻止了你的身体发挥 。
37:15 会针灸、也会正骨的神奇Jimmy老师。
37:33 通过放血和拍砂释放了我膝盖里的压力,但这次需要静养一周。
44:30 尾椎骨需要正骨,因为方式特殊被我拒绝了!
46:35 我最“挑剔”的朋友对jimmy 的正骨和针灸技术大大赞赏。
51:20 中医不同派系用行针、正骨、草药,来把你的身体调整到“常”(健康)。
54:35 养好自己的气才能更好的治疗别人。
60:05 享受调整自己的过程比结果更重要。
🎙️本期主播:
伊曼,喜欢开店的人。微博小红书@贺伊曼
Tanya,500强搬砖人、人生教练
Bada,爱运动的生活方式博主 小红书@Bada C.
(👇分享一些bada扎针拔罐的图片记录……:))
大家好,欢迎来到「自然生长」。
这一期我们分享了围绕在20+和30+女性彼此人生阶段中面临的不同女性课题。每个阶段都有各自的困惑,但聊完我们发现彼此如此强大,并且坚信只要努力前行,就会遇到最美好的人和事!
🔅摘要:
1:30 兔兔王靖雯刚过完自己29岁的生日。
2:08开始思考“我的人生使命是什么?”
6:20 20+的时候更容易受到父母的禁锢
17:29 现阶段让我们还在对抗的东西
22:45 女生好像都经历过一个阶段,想在阅读里找到人生答案。
35:45 你最想拥有什么?有人竟然想要“痛苦”!
47:20 工作到底能带给我们什么呢?
54:43 这个阶段什么东西对你最重要?
64:02 人生的转折点很多时候发生在你遇到了某些人。
72:16 因为遇到了一个女孩,让我读到一段美好的文字,和大家共勉!
🎙️本期主播:
兔兔,舞蹈老师、全网@王靖雯兔兔
Tanya,500强搬砖人、人生教练
Bada,爱运动的生活方式博主
Lisa, TheOneCrew社群&运动类MCN 创始人
收听愉快!:)
大家好,欢迎来到自然生长的第15期。
这期的三位嘉宾,都已经在亲密关系的大门里驻守了将近20年。
20年!她们看起来的状态是人生才刚刚开启,对生活充满热烈的想象与执行力。这是怎么做到的?
这一期试图和她们浅浅地,去探究爱是什么。我像一个门外汉,轻轻触碰这扇门的同时,没有收回手。
🎙️本期主播:
伊曼,喜欢开店的人。微博小红书@贺伊曼
瞳孔,造型师,「布局LAB」主理人。
joy,「布局LAB」「SUITLAB西装研究所」主理人。
ZIZI,插画师,「布局LAB」主理人。
🎧时间线:
01:50 我们是面料艺术家组合!
02:50 做衣服会剩下很多布料,扔掉真的很浪费,不如用它们重新创作。
04:20 他们让我相信,原来婚姻也可以很美好。
06:08 对你来说,关系中的另一半,是一种什么样的存在?
08:25 在一起的20年,是工作和感情都在一起。
10:30 摩擦是我们维持亲密关系的关键。
12:20 “困难才有趣啊,我甚至会制造困难!”
14:00 你们有任何一刻,后悔进入婚姻吗?
15:07 我的婚姻,和大家认知的婚姻不一样。
19:20 有些困境是自己造成的,不是婚姻和另一半带给你的。
24:35 我们的缘分是从一条金鱼开始的。
28:50 另一半是我的镜子。
30:30 你们手工制作的葡萄酒酒标,在整个行业里都没人做过,酒标立体化是颠覆性的创新。
39:00 手工,让一件物品变得更有「人」味儿。
41:00 这件作品,是我心里「花束一般的礼物」。
50:40 十几年了,每年的纪念日我们都买同一款蛋糕,太专一了。
53:00 他们的存在让我有一种感觉,我也可以离幸福更近一些。
54:45 爱是一种能力吗?爱可能只是我的本能。
56:30 我从来不去想,困难是什么。
58:30 我很喜欢痛苦的感觉耶!
63:00 和另一半吵架我觉得充满电!(真的假的!)
67:00 聊聊我们一起做的酒。
——— ——— ——— ——— ———
瞳孔在聊天中提到她与她去世的小鱼的故事,我觉得非常感人,找到当年的插画贴在这里:
另外,
关于我们在播客中提到的合作,
这支「花束般的礼物」:
感谢收听!
大家好,欢迎来到自然生长。
这期邀请了「开放对话」的主播关雅荻老师串台。
雅荻的能量太强了,他好像《海贼王》里某位不知岸上人类的虚弱为何物的年轻船长。四十多岁的人,轻松又一本正经地对我们说,“我真的不怎么觉得累!”
……好吧!这已经打败66.66666%的人类了吧!
这次抓住他,聊了聊他身上我们觉得最有意思的部分:究竟是怎么做到不内耗的?又是怎么做到足够自恋,但又不讨人厌的?
和他相处的过程,既能感受到他身上的自我、果断、精力旺盛,也能感受到他的谦虚、好奇以及对他人有意识的关照。
这很难耶,真的很难。
来听听看。
✨
【摘要】:
01:00 和关雅荻的缘分从十几年前开始。
02:30 不内耗是天生的技能吗?
04:10 内耗的源头或许是内心的想象,你是否跟着想象远走。
07:20 离婚之后,我彻底走上不内耗之路。
09:00 随波逐流的波,是脑电波的波。
11:00 对生命的期待,是身心健康走完这一生的同时创造价值。
12:15 内耗也可能是因为恐惧,破除恐惧的方法是训练自己。
18:00 摆脱主流框架的束缚时,我已经35岁。
19:30 我们和父母抗争的方式。
26:30 接受冲突的存在,接纳生活的毛边。
29:50 敢于把自己的感受放在最重要的位置。
34:53 在马拉松、越野跑、航海的过程中拥抱崩溃体验。
39:20 实在想不出论文题目,于是我选择先休学两年。
43:40 天下越野,为慢不破。慢就是快。
47:04 我的终极目标:完成单人帆船环球不间断之旅。
51:10 极限运动的漫长过程,是我的修行。
59:00 人生这场游戏,我就是想打hard模式。
67:00 永远关心接下来的6步该踩在哪。
80:34 跌跌撞撞过完一生又如何?
✨
【本期主播】:
关雅荻,视频播客主播,「院线电影播客节」发起人
Tanya,500强搬砖人、人生教练
贺伊曼,在进贤路开店的人,微博小红书@贺伊曼
谢谢收听!
大家好,欢迎来到「自然生长」。
这一期我们聊了彼此对消费主义的思考。在整体经济相对萎靡的情形下,我们更需要辩证的来看待消费主义,理解我们和消费以及消费物品之间的关系,而不是盲目打压消费。
01:26 入职新的工作后Tanya的消费行为发生改变了!
03:36 真的有人买东西是为了增值投资?
05:07 其实很多消费都是被品牌营销“创造”出来了!
07:16 不同的生活/工作环境,也不断在影响我们的消费行为。
10:18 “平替”真的存在吗?
12:00 Bada一直是个消费主义者,但曾经也和崇尚消费主义的自己对抗过!
13:14 “贵”的东西到底能带来什么不同的能量?
14:52 花钱是有了更足的配得感和对未来生活的想象。
19:07 因为有了欲望,才会有动力赚更多的钱,并且不断提升每个人的“峰值”。
22:19 你们觉得消费主义会消失吗?
32:35 每个人愿意消费的东西是不一样的,但都是为了愉悦自己,以及满足自己对生活的想象。
35:12 伊曼近几个月最想做的事是“扔扔扔”。
39:21 一个生活方式博主的视角:“我是一个一直在买的人!我觉得免费的东西就不是我的!”
44:06 当生活很稳定的时候,似乎就没有花钱的欲望!
46:04 Lisa的最大的消费是在绿植身上!
49:13 花越多的钱代表越有生命力?
51:07 在不断消费试错的过程中,会慢慢知道自己要什么。
52:45 逐渐形成了审美和需求后,Bada开始做了博主。
55:56 我们需要辩证的来看待消费主义,认清我们和消费的关系,以及我们和消费的产品的关系。
57:38 你的形象代表了你是谁,甚至代表的远远不止是你自己。
59:03 打扮的漂漂亮亮的,给人制造愉快的体验。繁华第一集爷叔就在给宝总做形象管理啊!
61:04 分享最近大家下单最贵的东西。
本期主播:自然生长原班人马。
祝各位,收听愉快!
大家好,欢迎来到「自然生长」。 第12期!
五一小长假你去了哪里?
在城市里游走、在山谷旷野中或是在海里探索,大家在短暂的休息中用不同的方式释放着压力,找让自己身心舒适的方法!
本期自然生长的2位主播去了徒步,2位去了“最幸福的国家”不丹,一起聊聊充电回来的感受!
佛教八正道:正见,正志,正语,正业,正命,正精进,正念,正定。
The Noble Eightfold path: right view, right intention, right speech, right action, right livelihood, right effort, right mindfulness, right concentration.
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