大家好，欢迎来到「自然生长」。
这一期干货满满，都是我们平时生活里真正喜欢并且在用的东西。认真生活，找到自己想要的且适合自己的东西，这个过程本身就非常美好。收听愉快！也非常欢迎你在评论区和我们分享你的日常好物！❤️
🎙️本期主播：
Tanya，500强创新营销、人生教练。小红书@Sincerely,Tanya
Lisa，TheOneCrew社群主理、体育经纪公司创始人。微博小红书@金怡玉玲Lisa
🎧内容时间线
00:35 罗技蓝牙键盘，可以连接多个设备，小巧轻薄！
03:03 Flokk骑马椅，大小适中，解放了久坐不适的身体！
05:48 三菱空气炸锅专用锡纸，用来储存蔬果也很方便！
09:03 花王厨房清洁剂：油烟和漂白喷雾
10:44 砧板切菜垫纸
12:07 主厨秘密碳钢煎锅，无物理涂层，牛排鸡排爱好者必入！
16:12 徒步杖，折叠伸缩、材质轻便！
20:55 推荐给开车的朋友们：途...去小宇宙查看完整单集简介
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大家好，欢迎来到「自然生长」。
你会不会也有这样的感受：一些生活中很小的事，一些好似在浪费时间的事，却能带给我们感悟和智慧。这一期我们聊了好多类似的无用小事，变化和顿悟。希望你收听愉快！❤️
🎙️本期主播：
Tanya、毛毛
🎧内容时间线
00:08 聊聊最近的无用之事。
03:25 当我们很用心生活的时候，会发生一些水到渠成的转变。
08:00 你的注意力放在哪里其实很重要。
15:25 怎么定义“无用”和“有用”？
22:43 从炒青菜的体验中修炼到的智慧。
26:57 非常个人且孤独的体验。
28:37 享受一个人打壁球。
32:21 “Things will come up when you’re unconscious.”
37:20 A mind game.
42:47 真我时刻，以及接纳真我的那一刻。
52:28 我大部分的感悟都是在无用之事里体会到的。
60:03 First ...去小宇宙查看完整单集简介
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大家好，欢迎来到「自然生长」。
走过三十而立的年岁，我们慢慢读懂，成长从不是一路狂奔的追赶，而是一场慢慢沉淀的自然生长。褪去二十几岁的莽撞与浮躁，开始看淡世俗的标准，不再急于向世界证明自己。
生日的意义，也早已从热闹的庆典，变成与自我的温柔和解。我们在岁月里经历离别、困顿、迷茫，也收获友谊、自愈与从容。就像千年屋久杉静静扎根，人生从没有标准答案，不必追赶别人的脚步，不必困在成功的模板里。
30+的人生，健康、自由、内心丰盈远胜过浮华虚名。愿我们都能接纳生活的不完美，在漫长时光里慢慢沉淀，与挚友相伴，忠于自我，自在生长，活成自己最喜欢的模样。
00:00-03:00｜久别重逢，生日小插曲
03:00-12:00｜30+后大家不再热衷过生日：害怕人情压力、流程化表演、纠结邀请名单
12:00-22:00｜“活了很久”：36岁本命年的成长复盘
22:00-32:00｜《欲望都市》：20多岁只关注...去小宇宙查看完整单集简介
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大家好，欢迎来到「自然生长」。
美伊动态、中东局势仿佛连续剧已经上演了好几季了。好奇中东国家伊朗，好奇当下世界格局大家的全世界旅行打卡之梦还在吗。于是请来了三位朋友，聊聊他们去过的中东国家尤其是在伊朗的见闻趣事，下一站还会想去哪里。收听愉快❤️ From Tanya
🎧内容时间线
第一部分（嘉宾：Tony, Risa）
01:02 很偶然的机缘下Tony在2018年去了伊朗。
03:18 在德黑兰的旅行趣事。一下飞机就仿佛身临其境于当年电影《逃离德黑兰》的情景！
23:06 “阴森。恐怖。”一个丰富、复杂、高傲、伤痕累累的国家。
28:50 与其他中东国家的差异。“卡塔尔真是富得流油！”
32:47 Risa大四曾动心过要不要去当卡塔尔航空的空姐！
34:01在中东国家，女性的生活/职业/婚姻处境。
38:27 聊聊美国：对美国的滤镜早就没有了！
44:09 全世界打卡的心愿很难实现了吧？
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🎙️本期主播：王勉、利物浦、伊曼、lisa
·王勉（嘉宾）：脱口秀演员，歌手，小红书@王勉
·利物浦（嘉宾）：摄影师，小红书@Liverpool陈
·贺伊曼：开店的人。微博小红书@贺伊曼
·Lisa：TheOneCrew社群主理、体育经纪公司创始人。微博小红书@金怡玉玲Lisa
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大家好，欢迎来到「自然生长」。
这是一次关于钓鱼的闲聊。
钓鱼是利物浦和王勉的共同爱好，他俩都形容自己属于不求精进技巧、不为中鱼结果的那类业余钓鱼渣。出于好奇，没有什么经验的我们决定和他们聊聊，为什么开始钓鱼，又是为什么喜欢钓鱼，以及钓鱼的时候，他们究竟在钓什么。
🎧时间轴
04:40 高中毕业突然想钓鱼了。
05:40 钓鱼最初的心情是，一人一杆就够了。
09:20 吸引我的不是钓到鱼的瞬间，是钓鱼时的氛围。
12:20 没有鱼咬钩，但我始终嘴角上扬。
15:55 逗鱼，...去小宇宙查看完整单集简介
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大家好，欢迎来到「自然生长」。
2026年开年，距离诺尔盖草原狼王回归的那个除夕，已经过去十五年了，而我们却再一次被《重返狼群》的李微漪和格林羁绊着。当格林在风雪中将捕到的野兔、旱獭偷偷放在李微漪的家门口，当分别时他们的依依不舍，这种刺痛似乎才是激活我们基因里最原始最绝望的恐惧，而这种无条件的依恋也是我们人类一生为之追求的......
01:30 斑鸠飞来我家筑巢孵蛋。
05:50 从不知所措到慢慢了解，我们对这个世界知之甚少。
11:40 斑鸠属于国家“三有”保护动物。
14:00 《重返狼群》，微漪说我成了“人中之狼”，格林却成了“狼中之人”。
17:27 人和动物的哺育如此相似，《重返狼群》更像是一个育儿教育片。
20:16 小狗狐狸的争宠&小狼格林的报复。
22:20 在动物的世界里爱恨情仇是如此的分明。
29:03 你知道狼为什么总是对着月亮叫吗？
31:44 狼与獒不再是敌人，...去小宇宙查看完整单集简介
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大家好，欢迎来到「自然生长」。
这期嘉宾是「一坐一忘」的创始人李刚，我们日常喊他李哥。
年初，英国首相斯塔默拜访中国，第一餐选在了「一坐一忘」最老的三里屯店。李哥的朋友圈里写道：“这一周像做了一个梦”。对话原本是从这个梦开始的，首相团队为何选了坐忘聚餐？没想到聊着聊着，就变成了一次晚辈对同行前辈的好奇追问，一次朋友间以信任为基础的互相拆解。非常开心，这一切都发生在上海的街头。
「一坐一忘」是传播云南美食和文化的实体餐饮品牌，创立20年，目前在9个城市有13家门店。
🎧时间轴
01:21 上海市区的一些街道为什么萧条了？
09:00 22年前，从文艺兵到开餐厅。
12:06 白天假装去上班，实际偷偷摸摸开了第一家店。
14:30 两年后退出第一家合作餐厅，创立一坐一忘。
21:03 喜欢日本传统餐饮的守店模式，所以第二家店是8年后才开的。
24:15 购物中心时代是否告一段落？
26:40 ...去小宇宙查看完整单集简介
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🎙️本期主播：梵一如、伊曼、tanya、lisa
·梵一如（嘉宾）：「井户端会议」「东亚观察局」主播
·贺伊曼：开店的人。微博小红书@贺伊曼
·Tanya：500强创新营销、人生教练。小红书@Sincerely,Tanya
·Lisa：TheOneCrew社群主理、体育经纪公司创始人。微博小红书@金怡玉玲Lisa
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大家好，欢迎来到「自然生长」。
这期录制是在情人节，加上嘉宾梵一如，赶巧四位单身，三女一男聚在一起，聊聊大家对亲密关系的看法和期待。
我们当然是期待的。期待深度链接，期待可以带来成长、变化和照见的某种缘分。聊完有些感动，原来大家都在即使受伤也没有放弃期待的路上，走了这么远。
🎧时间轴
00:58 梵一如在日本有个儿子？
04:55 喜欢的人有年龄限制吗？
06:54 妈妈的新男友比爸爸的新女友大20岁。
14:30 我们喜欢的总是同一类人...去小宇宙查看完整单集简介
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大家好，欢迎来到「自然生长」～
我是伊曼，这期邀请了我的好朋友——说唱歌手小老虎，聊聊我们最近的一次合作，也就是他去我的餐厅当酒保和演出嘉宾的感受。这既是一次工作上的共创，也是一场带着好奇心的试验，更是一段收获双倍快乐的奇妙旅程。
和朋友边玩边工作的体验真好，分享给大家，也祝每个人在新的一年都能收获共创的快乐。收听愉快。
🎧时间线：
08:20 说唱20年，这是第一次在餐厅演出
10:22 表演嘉宾也要先从服务生做起
15:45 突发突发，有些意外还是让我有点懵
27:00 站在餐厅的吧台中央，和以往每一次舞台上的演出都不一样
34:56 怎么演到后半场，突然变成播客人的聚会了？
38:00 餐厅和音乐有共性，是让人与人连接
44:00 由本雅明引发的一场即兴说唱
56:55 生活时常需要一场即兴，或者说，很多时刻，生活已然是即兴的一部分
（小老虎在欢桃五周年的现场）
（凌晨一点的最后返场...去小宇宙查看完整单集简介
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大家好，欢迎来到「自然生长」。
这一期聊聊时尚。录完看到鲁豫和章小蕙的访谈，采访里章小蕙对时装近似疯狂的痴迷，竟然会有人通过自己穿的衣服来记录回忆且那么的准确，真是让人眼界大开啊。我们也爱且相信时尚带给人的价值。
收听愉快！💗
🎧内容时间线
00:24 是什么吸引大家关注时尚？
02:14 进入时尚媒体行业后惊喜和惊吓都很多！
04:42 时尚的存在必须依附于明星？Vogue葡萄牙版本很多时候的拍摄是没有人的却震撼于它的美感。
10:35 时尚行业的意义？一种传递民族/文化的使命感，一种情绪价值，一种对美好的无限想象！
15:08 Fashion is a dream maker!
17:21 行业的主编们每天都在关注什么？
20:55 传统纸媒和新媒体的现状
25:57 时尚行业里天马行空的人好多啊！
28:29 都在说“新中式”，大家到底说的是什么啊？
36:13 伟大的缔造是需要等待...去小宇宙查看完整单集简介
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