大家好，欢迎来到「自然生长」。

这一期请了嘉宾朋友大C。去年她正式离开职场，转型创立自己的品牌，并成为了户外露营的自媒体博主。我们聊了这些变化背后的思考，以及作为一位女性/母亲/妻子如何平衡家庭、事业和自我。

收听愉快！❤️

🎧内容时间线

02:05 为什么选择离开职场？

03:20 职业生涯始终围绕着“如何能做好一个品牌”去选择和规划的。

05:19 关于创业，什么时候是开始的正确时间？

06:44 十几年职场最让人留恋的是什么？

08:35 如何选择创业赛道？

12:15 如何定义一个品牌是否成功？

15:51 如何找到品牌的目标客群？（科班出生的方法框架，哈哈）

17:56 创业需要打破科班出生的框架带来的限制。

18:53 做自媒体博主后完全打破了自我固有的框架！

23:44 “特别想呼吁所有妈妈们尝试户外露营！”户外露营是从需要户外遛娃开始入坑的！

25:30 Solo露营给了我太多太多可以脱离角色，享受一个人的时间！

29:40 当五岁的儿子对着穿户外装备的我说“妈妈你好酷喔！”，那种崇拜的眼光让我想哭！

31:07 快四十岁了，我才找到自己第一个人生的爱好！

33:27 如何把爱好做成事业？

35:33 老生常谈（但又很重要）的问题：家庭、事业、自我，如何权衡？

40:45 如果再来一次，我依旧会选择结婚生子！孩子带给我的人生宽度超过我的想象！

42:59 我现在创建的品牌很多理念来自于我的孩子/我们的下一代！

46:26 从职场转型创业，有什么建议？

48:59 对未来的自己/品牌有什么期待？

51:38 Tanya从小就想成为一名记者！（现在在做播客可能就是一种显化吧！）

52:26 推荐一些好的露营去处：万石坞，一月一露。

💌本期嘉宾

大C，前500强Marketing，到上市公司高管，现创业及户外博主。 小红书号@大C

🎙️本期主播

Tanya，500强创新营销、人生教练。小红书@Sincerely,Tanya

大家好，欢迎来到「自然生长」，我是伊曼。

6月底，我关闭了在进贤路开了将近五年的酒馆「欢桃」，这是我很钟爱的一家店，也因为这家店结交了非常多有趣的朋友。说不舍得是不可能的，但带着毕业的心情，告别一家店，告别一条街，也是成长的必经之路。毕竟喜欢喝酒的人，也很喜欢把每个不那么开心的瞬间，当作节日来庆祝。以此多喝一杯，多笑几场。而这就是我们的“杯酒人生”吧。

收听愉快！❤️

🎧内容时间线

01:58 怎么会在上海关掉一家酒馆？这不是我第一次关店了。

05:40 当初为什么会在进贤路开一家自然酒吧？

07:20 到底为啥子选择做bistro这个品类。

08:30 你的创业项目，父母想帮忙却帮不上怎么办？

11:20 这三年餐饮市场肉眼可见的在下滑，营业额下滑40%的商家不在少数。

16:30 为什么实体店的酒水生意都在下跌？

18:00 关店的原因可不止一个。

22:30 永源路和进贤路一样，是一条短短的单行道，很期待这里。

25:00 虽然关店不是一件喜事，但还是可以变成一场热闹又快乐的嘉年华！

28:00 关店的这一个月，一共做了6场「快闪」活动。开店的意义就是可以把很多平庸的、不那么快乐的、琐碎的日常当作节日来庆祝。

39:00 在进贤路开了11年店，今年想走出去，去其他地盘开一开。

42:30 浦东的开店氛围和浦西好不一样啊！！

46:00 有好多员工都回老家开自己的店啦，作为老板这是很骄傲的事。

49:30 关店伤感吗？这场告别更像是一次毕业，恭喜我从这家店，从这条路，毕业啦！

（关店的最后一个月，伊曼在进贤路欢桃）

💌本期嘉宾

钱老板，「杯弓舌瘾」主播。

贺伊曼，开店的人。小红书@贺伊曼

大家好，欢迎来到「自然生长」。

本期「自然生长」四位主播终于相聚，我们来聊一下那些点亮我们生活的AHA MOMENT！

🎧内容时间线

00:46 什么是AHA MOMENT？像是生命中某些时刻总会灵光乍现。

01:45 人生不需要非常远的目标，专注当下也许可以走的更快。

07:30 人际关系的顿悟时刻，就像宇宙给你发送的信号。

12:00 人生新篇章开启，清理过往，主动选择改变。

20:10 DeepSeek经常给人带来AHA......回答。

26:30 玄学中带给我们的AHA MOMENT。

39:50 抛开工作，我们是谁？放慢脚步，自我觉察。

49:10 在植物养护中得到的人生启示。

57:00 欢迎大家跟我们分享一下自己人生中的AHA MOMENT。

收听愉快！

🎙️本期主播

伊曼，喜欢开店的人。微博小红书@贺伊曼

Tanya，500强搬砖人、人生教练。小红书@Sincerely,Tanya

Bada，爱运动的生活方式博主。小红书@Bada C

Lisa，TheOneCrew社群主理、体育经纪公司创始人。微博小红书@金怡玉玲Lisa

大家好，欢迎来到「自然生长」

5月初我们去参加了第三届《狂喜》播客节，土象电池和自然生长有了这次串台！本期播客主题围绕中医、瑜伽冥想、八字命理、星盘塔罗展开，聊聊这些玄学工具如何被用于解读人生、预测未来和探索自我。

收听愉快！❤️

🎧内容时间线

01:35 为了更好地了解针灸的运行方式，我看了李辛老师的《经典中医启蒙》。

05:40 “生病是很正常的事情”，这句话斩断了我对健康的焦虑。

06:20 带着对自己身体的觉知去养生，你应该是自己健康的第一负责人，比任何人都了解自己的身体状况。

08:27 针灸就像交通协管员，管理身体的气血运行，让堵塞的地方通畅，再补足虚弱的部分。

09:18 虽然无法每天保持健康养生，但定期针灸让我感觉身体恢复到更好的状态，更有力量、更通畅。

13:50 心若通达，万病自消

15:00 张宝旬老师的小枣水：大枣补气，小枣补血，每天一杯，七颗小枣。

19:24 上完中医课后，现在反而吃得比以前更少了，不是吃得多就更好。

20:50 治脾虚最好的方式就是站桩

23:06 张至顺道长的金刚功早上起来练习13分钟，让身体微微出汗不消耗

28:30 瑜伽包含呼吸、冥想、体式，找一个你喜欢的方式开启瑜伽。

36:30 瑜伽中有“道”也有“术”，有些老师体式（术）好，但对瑜伽认知的深度（道）不够。

37:05“我害怕倒立，不愿意上体式课！”停留在适合你的位置，而不是想着超越别人。

37:45 你们连这也不会吗？你们是我带过最差的学生

41:15 努力没有结果？有可能你真的不适合！

43:40 我不太相信命理八字，曾被骗了388元。

45:45 同事介绍去学了八字命理，它结合了天文，玄学也就不那么玄了。

49:55 八字就像一个人的使用说明书，学习不是为了给别人算命，而是更好地认识自己，过好自己的人生。

50:36 算过这么多命，我的领悟是“修正言”——学会用积极的态度面对人生

54:53 没有所谓的“好八字”，人生要学会接纳，顺势而为。

58:37 体验过各种玄妙的领域——萨满、催眠、八字、塔罗牌，这个世界仍有许多科学无法解释的部分，我更多是出于好奇和探索心理世界。

💌本期嘉宾

高金银，《土象电池 Normal Sisters》《就是不剪》主播。小红书@高金银_

脏曼玉，《土象电池 Normal Sisters》《就是不剪》主播

Tanya ,500强搬砖人、人生教练。小红书@Sincerely,Tanya

Bada，爱运动的生活方式博主。小红书@BadaC

《自然生长》和《士象电池》两位主播在播客后的合影! (从左至右，脏曼玉、高金银、Tanya、Bada)

《自然生长》和《士象电池》在“狂喜“播客节上的我们这次串台的呈现！

大家好，欢迎来到「自然生长」。

本期邀请了我们都很喜欢的节目《史蒂夫说》的主播Steve。回想录制当天是一个周末的中午，约在了进贤路的欢桃（这个月欢桃要搬家了！）。我们坐在窗边忽然听到窗外一阵大轰隆声，往外一看是Steve骑着摩托车到了！

我们围绕如何实现个人成长这个话题，分享了在不同阶段彼此接触到的各种工具/视角。Steve聊到和他的伴侣Ci总在做拳击x心理的探索，以及对“攻击性”这个词丰富的理解和体验，非常好玩！有兴趣的听众可以通过搜小红书/微博@INNER WILD找到他们在上海的拳击社群来线下体验。

收听愉快！❤️

🎧内容时间线

01:04 做了10年400多期节目，有任何一个时刻会觉得“拓展意识边界”开始有局限吗？

03:53 通过接触心理学，认识到每个不同分支看人的问题都有其独特的视角，从而激发自己学会用多维度去看待问题，探索不同的答案。

07:10 《史蒂夫说》这个节目对听众而言是在个人成长中一种阶段性的陪伴。

09:48 《人生十二法则》：正常运行的世界是最简单的。当人没有遇到问题时不会去想生活背后的复杂原理。

12:42 当今大家用来探索自我的工具变得越来越多。如何看待心理疗愈大行业这些年的变化？

17:06 Bada分享她接受40次心理咨询后的感受。

20:26 拳击 x 心理学的探索：“想到”和“感受到”是两回事。

27:01 在运营拳击社群中观察到，很多人头脑和身体都脱离的很远！

29:30 为什么选择拳击这项运动去做社群？我们对于“攻击性”的理解。

38:43 语言会局限我们对事物的主观体验。

41:12 聊聊神秘学变得越来越受欢迎的现象。

55:00 我们看社媒的感觉，就好像我们在看别人游泳，却以为自己就会游泳了！

58:04 从植物杀手到热爱养育植物，身边越来越多人喜欢植物！

61:52 分享让我们放松和清空头脑的小角落/片刻。

68:14 关于对人的“标签化”：见人就问MBTI合适吗？

71:38 这世界上到底有没有完美的居住地？

79:49 扎根于生活，希望每个人都拥有自己的主体性和身体实践。

💌本期嘉宾

Steve，《史蒂夫说》主播、资深心理咨询师和心理科普作家，微博小红书账号@史蒂夫说

🎙️本期主播

Tanya，500强创新营销、人生教练。小红书@Sincerely,Tanya

Bada，爱运动的生活方式博主。小红书@Bada C

Lisa，TheOneCrew社群主理、体育经纪公司创始人。微博小红书@金怡玉玲Lisa

大家好，欢迎来到「自然生长」。

本期内容Lisa邀请了3位运动健身达人一起做客「自然生长」跟大家聊聊关于运动、健身的那些事，如何更了解自己的身体？如何找到适合自己的教练？还有运动健身行业内的一些故事。

🎧内容时间线

01:31从什么时候决定从事运动相关工作的？

03:50运动带来了怎样的审美变化？

09:30 这几年运动健身行业有哪些变化？

19:30 教练夸我有天赋到底是情绪价值？还是真诚的赞美？

25:10遇到不专业的教练，要立即止损。

29:30个体的差异化，天赋不同，运动需要循序渐进......

30:45 现在自媒体的跟练视频到底如何分辨是否有效？

39:29 只做单一有氧运动是否会老得快？

42:30 三分靠练七分靠吃，要不要严格计算卡路里？

48:50 补给品到底是不是一个智商税？

54:20 食物的形态会直接影响我们的血糖，少吃精加工食品。

64:15 如何在运动的时候避免受伤？怎样选择更适合自己的教练？

67:50 不想运动的时候如何激励自己？

收听愉快！

💌本期嘉宾

RubyDuubi，自由教练、NSCA-CPT认证。小红书@RubyDuubi

子豪，自由教练、NSCA-CPT、NSCA-CSCS认证。小红书@抽风的子豪

李彦澤Eric，国家二级网球运动员、运动博主。小红书@李彦澤Eric

🎙️本期主播

Lisa，TheOneCrew社群主理、体育经纪公司创始人。微博小红书@金怡玉玲Lisa

⭐️

👆Ruby正在为今年的比基尼赛事备赛

👆子豪每年要参加好几场越野比赛

👆李彦澤Eric参与的一次网球拍摄

大家好，欢迎来到「自然生长」。

前两周我们去参加了第三届狂喜播客节！这是「自然生长」第一次作为播客嘉宾参与线下播客节。活动结束后的周末，我们请到狂喜发起人关雅荻一起回顾了这次体验。

很快在11月即将迎来第四届播客节！感兴趣的朋友可以通过以下二维码了解购票信息。期待到时和大家线下见面呀！

🎧内容时间线

01:15我们先来介绍一下狂喜播客节！

07:30为什么要做一个高运营成本，却又不以商业化盈利为目标的事情？

13:00来了现场才知道“狂喜播客节”到底是什么！

15:31落地执行、创意、费用成本、三届票房，全透明公开！

20:35如何在短时间内一个人迅速不内耗的完成一件高复杂度的事情？

25:28为什么做“一人制公司”？如何管控责任风险？

32:20“除了生死，其他都是擦伤！”

34:56“在现场”是狂喜播客节的巨大魅力！

50:25四个核心元素：去中心化、自组织性、超量供应和开源分享。

56:20几届播客节观众的复购率达到40%-50%。

59:25聊聊内容结构和商业化的可能性。

67:00要相信观众和主播有自己的主体性。

78:42第四届主播邀请将继续扩容！

80:11狂喜播客节的未来愿景是什么？

90:01“我是一个为创作者服务的人。”

94:52让我们期待今年11月第四届狂喜现场见啦！

收听愉快！

💌本期嘉宾

关雅荻，《开放对话》主播、狂喜播客节创始人。

🎙️本期主播

伊曼，喜欢开店的人。微博小红书@贺伊曼

Tanya，500强搬砖人、人生教练。小红书@Sincerely,Tanya

Bada，爱运动的生活方式博主。小红书@Bada C

Lisa，TheOneCrew社群主理、体育经纪公司创始人。微博小红书@金怡玉玲Lisa

🌟活动图片

👆我们和《土象电池》两位主播在台上分享！（Tanya左一，Bada左二）

👆伊曼和《杯弓舌瘾》的钱老板以及《交个朋友》的朱萧木聊了聊开店。

👆Lisa分享了社群运营的话题，观众们非常热情啊！

本期节目由Tanya和Bada主持，邀请了两位易经八字爱好者

Annie（VX:wangruoyan1120)

Fred(VX：zhwj251）

一起来聊聊他们是如何被易经吸引的，以及在学习过程中的成长与感悟。今天，我们将一起探讨：为什么崇尚科学的现代人，反而会对传统易经八字如此着迷？

1. 学习易经八字，是因为它精准解读了我的前半生

2. 八字命理究竟在研究什么？

3. 它让我理解了天、地、人之间的关系

4. 我更了解自己的性格模式，这个工具帮我找到了解决问题的路径

5. 每个人的认知不同，即使在同一个空间里，不同的人感知也会有所差异

6. 这不是一个固定的数学答案，而是一个动态的函数象限

7. 天无绝人之路，顺势而为，事半功倍

8. 命理师给出的“分析报告”，未必完全适配或适用于你

9. 生辰和流年大运相同的人，即使环境与格局不同，最终也可能殊途同归

10. 接纳自己、正视自己的需求——有时候问题并不在你，所以要喜欢自己的八字呀！

❤️最后，本期节目的结尾我们还分享了一些玄学小技巧，帮助你更好地了解自己的优势和人生课题！

👍八字小工具：测测、问真、小巫排盘

巴厘岛的生活方式，让很多人对巴厘岛的瑜伽、旅修、疗愈生活都很向往，但又不知道瑜伽旅修到底做什么。本期邀请了刚从巴厘岛瑜伽旅修回来的小红书博主 @ssmaimai 和我（@Bada.C）一起分享在巴厘岛旅修的经历！

1️⃣ 瑜伽教培对新手也很友好，我不担心考核不通过，而担心无法享受这个过程！

2️⃣ 再次见到你的时候，感觉你不一样了，整个人更放松，更真诚。

3️⃣ 瑜伽旅修是一次旅行、学习和心灵排毒。而教培只是一个门槛，修行的深度靠个人。

4️⃣ 中外的瑜伽教培内容侧重点略有不同。

5️⃣ 我很喜欢体式调整和正位瑜伽课，它让我的身体调整到了一个更好的体态。

6️⃣ 巴厘岛是一种“感觉”，曾经拥有就很开心了！

7️⃣ 一口咖啡下去，我清晰地感受到它从口腔流淌到指尖的温度！

8️⃣ 当感知力提高了，回到城市可能会充满电，也可能会让你重新思考现在的生活。

9️⃣ 带上觉知去 YogaBarn 上课！

1️⃣0️⃣ 理性对待瑜伽旅修产业，警惕与能量相关的东西，不要一味地放空和释放自己。

而播客最后提到的，什么是 Fantasy（梦幻人生），什么是 Reality（现实人生），我想如果你去了，你会有自己的判断！

大家好，欢迎来到「自然生长」！

第30期了！我们四个女生平时都生活在上海，近一个月的我们出行频繁，于是大家聊起了自己在其他国家/城市旅行工作的经历，有开心的、也有被歧视的、甚至令人愤怒的... 结论竟然是：“还是上海好啊！”

因为生活体验不同，相信每个人对每个地方的体感也会很不同。上海或许是目前最适合我们的，也希望大家都能找到适合自己当下频率的城市，生活工作美满开心！

收听愉快！

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🎙️本期主播

伊曼，喜欢开店的人。微博小红书@贺伊曼

Tanya，500强搬砖人、人生教练。小红书@Sincerely,Tanya

Bada，爱运动的生活方式博主。小红书@Bada C

Lisa，TheOneCrew社群主理、体育经纪公司创始人。微博小红书@金怡玉玲Lisa