姿勢が変われば人生が変わる

年度末の仕事や家事、受験・進学準備などで、心身の疲れがたまっていませんか？忙しいときほど呼吸は浅くなり、首やお腹に余計な力が入りやすくなります。今回のエピソードでは、社交ダンスや姿勢の専門家が、足元から姿勢を整え、自然な深い呼吸を取り戻すためのヒントを紹介します。ポイントは、「吸う」ことよりもゆっくり吐くこと。遠くのろうそくの火を消すように、口をすぼめて細く長く息を吐き切ることで、自然な呼吸を促します。さらに、坐骨を意識して座る方法や、かかとを寄せてつま先を開く「Vの字」の足の置き方も解説。内股で座った場合との違いを体感しながら、骨盤・背骨・呼吸の関係を分かりやすく学びます。年度末の疲れを感じている方、デスクワークで姿勢が崩れやすい方、呼吸の浅さや体の緊張が気になる方におすすめの内容です。※本エピソードは、健康維持を目的とした一般的な呼吸法・姿勢の情報を紹介するものです。実践中にめまい、息苦しさ、痛みなどを感じた場合はすぐに中止してください。症状が続く場合や持病のある方は、医療機関や専門家にご相談ください。

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足の痛みや外反母趾、内反小趾などのトラブルは、足だけを見ていても改善の糸口が見つからないことがあります。今回のエピソードでは、足学リンパ療法師の樋口昌子氏が、骨盤と足の関係、姿勢の整え方、足裏のアーチを正しく使うための身体の意識について分かりやすく解説します。骨盤を「地面」、脚を「根っこ」、上半身を「幹」にたとえながら、身体の土台である骨盤の重要性を紹介。さらに、坐骨を意識した座り方や立ち方、小指側を使った踏ん張り方など、日常生活や社交ダンスにも活かせるヒントをお届けします。後半では、ダンスシューズの寿命を延ばすためのメンテナンス方法も紹介。同じ靴を毎日履き続けるのではなく、複数の靴をローテーションさせる考え方についてもお話しします。外反母趾や内反小趾にお悩みの方、姿勢を改善したい方、社交ダンスのパフォーマンスを高めたい方、いつまでも自分の足で歩き続けたい方におすすめの内容です。※本エピソードは健康に関する一般的な情報を紹介するものであり、個別の診断や治療を行うものではありません。症状がある場合は、医療機関や専門家にご相談ください。

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＃外反母趾＃内反小趾＃骨盤＃姿勢改善＃足裏アーチ＃坐骨＃社交ダンス＃ダンスシューズ＃靴のメンテナンス＃足の健康＃健康寿命＃足学リンパ療法＃樋口昌子

外反母趾や足のむくみ、慢性的な身体の痛み。その原因は、もしかすると足そのものではなく、骨盤や身体全体のバランスにあるのかもしれません。第2回の配信では、足学リンパ療法士の樋口雅子さんをお迎えし、外反母趾・むくみ・姿勢の悩みを身体全体から見直すヒントをお届けします。今回のキーワードは、「骨盤」と「坐骨」。坐骨を意識して左右均等に座ることで、骨盤が安定し、背筋が伸び、肩の力が抜けていく感覚について、実演を交えながらわかりやすく解説します。デスクワーク中にも取り入れやすい、座ったままできるお尻の体操もご紹介します。さらに、リンパの流れとむくみの関係、外反母趾を足だけの問題として捉えない考え方、そして「痛い場所に原因があるとは限らない」という身体の見方についてもお話しします。

社交ダンスを楽しむ方はもちろん、外反母趾やむくみ、姿勢、身体のバランスが気になる方にもおすすめの内容です。毎日の座り方を少し意識することから、身体を整える新しい習慣を始めてみませんか。※本エピソードは健康に関する情報・セルフケアのヒントを紹介するものであり、診断や治療を目的としたものではありません。痛みや症状が続く場合は、医療機関や専門家にご相談ください。

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【エピソード概要】今回のゲストは、足楽リンパ療法士であり、足楽姿勢講師の樋口昌子さん。
創業72年のダンスシューズメーカーで培った経験から、多くの人が陥っている「間違った靴選び」の実態について語っていただきました。

大学のダンスサークル新入生に向けたシューズ販売会で発覚した、驚きの「自己申告サイズと実際の足のサイズの違い」とは？
実は、サイズの合わない靴を履き続けることが、猫背や内股、さらには「むくみ」や「内臓脂肪の蓄積」の原因になっているかもしれません。

【主な聴きどころ】

•       自己申告サイズと実際の足のサイズはこんなに違う！最大2cmの差も!?

•       ダンスのパフォーマンスを劇的に上げる「かかとのフィット感」

•       現代の若者に多い隠れ肥満やむくみ…原因は「靴」にあった？

•       靴をぴったり合わせるだけで、姿勢が良くなりフェイスラインもスッキリ！

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靴屋さんでは教えてくれない、本当に正しい靴の選び方