Was haben eine Gehaltsverhandlung, eine Diskussion mit deinem Partner / deiner Partnerin und der immer wieder gleiche Konflikt mit deiner Schwiegermutter gemeinsam?

Sie alle stressen dich. Machen dich oft hilflos, weil du dir einen positiven Ausgang wünschst, aber scheinbar so wenig Einfluss darauf hast. In diesem Powertalk werden wir dich perfekt auf jedes noch so schwierige Gespräch vorbereiten. Sodass du souverän, selbstsicher und positiv in das Gespräch gehen kannst und mit den typischen Herausforderungen, die all diese Gespräche für uns bereithalten, gut zurechtkommen wirst. Hör dir diesen Powertalk gerne vor jedem Konfliktgespräch an und wir unterstützen dich ♡

Außerdem erfährst du, …

➝ wie du mit den negativen Emotionen im Gespräch am besten umgehen kannst,

➝ warum du Nebenschauplätze unbedingt vermeiden solltest,

➝ welche Aussagen dir helfen können, auf Augenhöhe zu kommunizieren und

➝ welche Intention dir den Einstieg in das Gespräch so viel einfacher machen wird.

Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!

Wie hat dir der Powertalk gefallen? Welche Aussagen helfen dir, souverän & selbstsicher zu bleiben? ❤️

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Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️

So schön, dass du hier bist ♡

Deine Sarah & Tamara

00:00 Intro

00:17 Wie du trotz möglicher Machtspiele auf Augenhöhe bleibst

02:10 Wie du souverän mit negativen Emotionen deines Gegenübers umgehst

03:31 Wirkungsvolle Sätze, um immer souverän & selbstsicher zu bleiben

04:40 Wie du dich nicht von „Nebenschauplätzen“ deines Gegenübers ablenken lässt

06:24 Outro

Was hilft dir an schwierigen Tagen?

Wenn du schlecht gelaunt bist? Wenn du Angst hast? Oder wenn du vor einer großen Herausforderung stehst? Damit es dir in solchen schwierigen Momenten besser geht, teilen wir mit dir in dieser Folge 5 besondere Affirmationen für genau diese Situationen. Sodass du jederzeit wieder in deine Leichtigkeit, dein Vertrauen, deine Dankbarkeit und deine positiven Emotionen kommen kannst ♡

Außerdem erfährst du

➝ wie du dir das Universum als Rückendeckung „organisierst“,

➝ welchen Ursprung jede deiner negativen Emotionen hat,

➝ wie du dich aus Hoffnungslosigkeit & Hilflosigkeit befreist und

➝ wie du Negatives einfach loslassen kannst.

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Welche Affirmation berührt dich am meisten? Welche Affirmation möchtest du gern noch ergänzen? ❤️

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Deine Sarah & Tamara

00:00 Intro

00:38 1. Affirmation – für deine negativen Emotionen

03:44 2. Affirmation – für sehr schwierige Tage

05:24 3. Affirmation – für viel mehr Dankbarkeit

07:40 4. Affirmation – für das Universum als Rückendeckung

10:13 5. Affirmation – für so viel mehr Vertrauen in dich selbst

12:46 Outro

Wie gehst du mit deinen Ängsten und Sorgen um?

Sie schleichen sich wie Schwarzfahrer in dein Leben, kosten dich Kraft, positive Gedanken und schöne Momente. Und leider gehen sie nicht von selbst wieder. Aber was hilft denn dann wirklich gegen unsere Ängste und Sorgen? Genau das schauen wir uns in dieser Folge an. Wir teilen mit dir vier unserer Ängste und alle Strategien, die uns dabei helfen, sie aufzulösen. Lass uns gemeinsam alle belastenden Ängste loslassen und ein viel leichteres Leben leben ♡

Außerdem erfährst du

➝ warum deine Angst manchmal nicht an dir liegt,

➝ welchen Fehler Tamara die letzten Jahre bei einer ihrer Ängste gemacht hat,

➝ warum uns Ängste so oft den falschen Weg weisen und

➝ welche 2 Strategien deine Ängste mit Sicherheit auflösen werden.

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Wie hat dir die Folge gefallen? Und was hilft dir am meisten, um deine Ängste zu reduzieren? ❤️

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Deine Sarah & Tamara

00:00 Intro

01:00 Wie wir alle normalerweise mit unseren Ängsten umgehen

02:34 1. Angst: Sarahs Angst vor Bewertung

06:29 Wie sich diese Angst mit der Zeit verändert hat

10:37 Mit welcher Strategie Sarah diese Angst aufgelöst hat

15:21 2. Angst: Tamaras (ganz andere) Angst vor Bewertung

19:47 Wie wir versehentlich unser Leben „um die Angst herum“ bauen

20:48 Welche Strategie viel besser als Vermeidung funktioniert

24:04 Welche 2 Strategien beim Auflösen von Angst helfen können

25:41 3. Angst: Tamaras Angst vor unkontrollierbaren Ereignissen

29:26 Welche ideale Lösung Tamara hier für sich gefunden hat

31:35 Wie du jede unkontrollierbare Angst loslassen kannst

36:04 4. Angst: Sarahs „selbst auferlegte“ Angst

41:33 Was Sarah hier helfen könnte – unsere Ideensammlung

51:04 Unsere 2 besten Lösungsstrategien - Zusammenfassung

54:15 Outro

Warum bist du nicht glücklich?

Liegt es an deinen Problemen und ungelösten Herausforderungen? Liegt es an deinem Umfeld, das maximal neutral, aber selten glücklich ist? Oder liegt es an dir, weil du zu wenig Dinge tust, die dich glücklich machen würden? All diese Fragen stellen wir uns oft, wenn wir glücklicher sein wollen. Doch in dieser Folge erfährst du einen völlig anderen Grund, warum du noch nicht glücklich bist – und das Schönste daran ist, dass es ein Grund ist, den du direkt heute verändern kannst ❤️

Außerdem erfährst du

➝ wie du dein Glücklichsein in 3 Schritten trainieren kannst,

➝ das größte Missverständnis für ein glückliches Leben,

➝ warum du nicht noch mehr schöne Dinge in dein Leben holen musst und

➝ welche Fragen dich auf deinem Weg zum Glück unterstützen können.

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Was macht dich täglich glücklich? Und wie hat dir die Folge gefallen? ☺️❤️

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Deine Sarah & Tamara

00:00 Intro

00:53 Sind wir alle toxische positiv?

03:54 Warum das Glück nicht zu dir kommt

05:54 Was du unbedingt in deinem Leben brauchst, um endlich glücklich zu sein

08:07 Wie du dein Glücklichsein trainieren kannst

10:55 Welche Fragen dich auf deinem Weg zum Glück unterstützen

14:24 Wie du dich im Alltag an dein Glück erinnern kannst

15:58 Zusammenfassung

18:09 Outro

„Konflikte kann man nur klären, indem man sie ausdiskutiert!“

Ob du dieser Aussage zustimmst oder nicht, hängt eng mit deinem Konflikt-Typ zusammen. Also mit der Art und Weise, wie du in schwierigen Situationen reagierst, kommunizierst und welche Lösungsstrategien du dann hast. Heute lernst du die drei häufigsten Konflikttypen kennen – was du tun kannst, wenn du dich selbst wiedererkennst und natürlich auch, wie du am besten mit den anderen Konflikttypen umgehen kannst. Auf dass du in Zukunft Konflikte so viel leichter und liebevoller lösen kannst ❤️

Außerdem erfährst du

➝ was du tun kannst, wenn deinem Gegenüber deine Emotionen zu viel sind,

➝ wie du mit Verletzungen im Streit umgehen kannst,

➝ warum „ausdiskutieren“ für manche den Streit noch schlimmer machen kann und

➝ wie du in Konflikten noch viel besser für dich sorgen kannst.

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Welcher Konflikttyp bist du? Was brauchst du von dir und deinem Gegenüber in einem Streit? ❤️

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Deine Sarah & Tamara

00:00 Intro

02:32 Der 1. Konflikttyp: „Darüber müssen wir ausführlich sprechen“

03:38 Was Typ 1 braucht, um sich verstanden & wertgeschätzt zu fühlen

04:44 Was du von dir selbst brauchst, wenn du emotional bist & ausführliche Gespräche brauchst

07:42 Der 2. Konflikttyp: „Ohren zu und durch“

09:19 Was Typ 2 braucht, um sich verstanden & wertgeschätzt zu fühlen

11:09 Was du von dir selbst brauchst, wenn du Zeit & Raum in Konflikten brauchst

14:17 Der 3. Konflikttyp: „Angriff ist die beste Verteidigung“

15:16 Was Typ 3 braucht, um sich verstanden & wertgeschätzt zu fühlen

17:49 Was du von dir selbst brauchst, wenn du oft in den Angriff gehst

20:02 Zusammenfassung

21:12 Outro

Manchmal ist das Leben nicht so leicht…Wir alle kennen die Zeiten, die uns einfach nur überfordern, wo alles auseinander zu brechen scheint und uns die Kraft fehlt, direkt wieder auf die Beine zu kommen. Wenn du magst, wird diese Folge deine Stütze in den wirklich schweren Tagen sein. Du bekommst von uns alles an die Hand, das dir helfen kann, dich liebevoll und wertschätzend durch diese schwierigen Zeiten zu begleiten. Wir glauben an dich - du schaffst das ♡

Außerdem erfährst du,...

➝ welche innere Haltung alles in dir verändert,

➝ was du tun kannst, wenn deine Bewältigungsstrategien nur neue Probleme bringen,

➝ wie du liebevoll mit allen schwierigen Emotionen umgehen kannst und

➝ was du brauchst, um in einer Krise nicht täglich mehr Energie zu verlieren.

Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!

Wie hat dir die Folge gefallen? Und was hilft dir am meisten, wenn es dir nicht gut geht? Teile deine Gedanken so gern in den Kommentaren mit uns ❤️

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Deine Sarah & Tamara

00:00 Intro

01:00 Welche innere Haltung alles in dir verändert

04:03 Wie du liebevoll mit dir und deinen Emotionen umgehen kannst

07:25 Was du brauchst, um nicht täglich mehr Energie zu verlieren

12:02 Was du tun kannst, wenn deine Bewältigungsstrategien nur neue Probleme bringen

15:21 Welche Unterstützung dir so viel mehr Leichtigkeit geben wird

17:23 Wie du auch in einer Krise deinen Akku immer wieder aufladen kannst

22:24 Zusammenfassung

25:21 Outro

Wie glücklich ist dein Kind in der Schule?

Kinder können in ihrer Schulzeit nur glücklich sein, wenn sie auch regelmäßig Erfolge erleben können und stolz auf sich sein können. Aber genau davor hindern sie fast immer ihre negativen Überzeugungen über sich und ihr Können. Wir wünschen deinem Kind von ganzem Herzen, dass es seine Schulzeit genießen kann. Deshalb teilen hier mit dir 4 Affirmationen, die deinem Kind helfen werden, ein positives Mindset zu entwickeln, das die allerwichtigste Basis für Schulerfolg und damit auch eine glückliche Schulzeit für dein Kind ist. ♡

Außerdem erfährst du

➝ welches Missverständnis wir alle über Motivation haben,

➝ die wahren Gründe, warum sich dein Kind nicht konzentrieren kann,

➝ wie dein Kind Ängstlichkeit vor Prüfungen ablegen kann und

➝ woran dein Kind im Schulalltag „scheitert“.

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Wie hat dir die Folge gefallen? Und welche Affirmation fordert dich am meisten heraus? 😉 🙌

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Deine Sarah & Tamara

00:00 Intro

01:54 Warum jedes Kind „Erfolg“ in der Schule erleben sollte

03:26 Wie Affirmationen wirken

04:51 Woran dein Kind im Schulalltag scheitert

05:52 Hürde 1 - Dein Kind glaubt nicht an sich

11:52 Eine Affirmation für mehr Selbstwirksamkeit für dein Kind

14:26 Coachingübung 1 – für erfolgreiche Alltags-Tage

14:39 Hürde 2 – Welches Missverständnis wir alle über Motivation haben

18:16 Eine Affirmation für Motivation

21:41 Coachingübung 2 – für deine eigenen negativen Affirmationen

21:55 Hürde 3 – Dein Kind kann sich nicht konzentrieren

23:41 Warum sich dein Kind nicht konzentrieren kann – die 2 Hauptgründe

27:44 Eine Affirmation für Konzentration

30:54 Coachingübung 3 - für eure leichte Zukunft

31:08 Hürde 4 – Dein Kind ist sehr nervös vor Prüfungen

34:52 Eine Affirmation für mehr Vertrauen ins eigene Können

41:41 Zusammenfassung

43:34 Outro

Emotionen sind ansteckend!

Und doch gibt es viele Möglichkeiten, wie wir uns gerade vor negativen Emotionen, die nichts mit uns zu tun haben, beschützen können. Vielleicht arbeitest du in einem Umfeld, das sehr gestresst, entnervt und negativ ist. Vielleicht hast du Familienangehörige, die oft wütend, enttäuscht und frustriert sind. Und genau dann wäre es doch wunderschön, wenn du der Unterschied sein könntest. Die Person, die positive Energie, Lebensfreude, Zuversicht, Vertrauen, Liebe und Wertschätzung ausstrahlt. Wie du das schaffen kannst, besprechen wir in dieser Folge – so schön, dass du mit dabei bist ♡

Außerdem erfährst du, …

➝ was wir von Ärzt*innen, Therapeut*innen und ähnlichen Professionen lernen können,

➝ warum wir manchmal bewusst negative Emotionen in unser System holen,

➝ was du tun kannst, wenn dich jemand direkt mit negativen Emotionen „bewirft“ und

➝ wie du negativen Emotionen in deinem Umfeld nicht länger hilflos ausgeliefert bist.

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Wo ist es für dich am schwierigsten, dich nicht mit negativen Emotionen anstecken zu lassen? Und wie hat dir die Folge gefallen? ❤️

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Deine Sarah & Tamara

00:00 Intro

00:47 Wie dein eigener Emotionsraum aussieht

04:01 In welchen typischen Situationen wir uns mit negativen Emotionen anstecken

05:23 Was du tun kannst, wenn jemand dich absichtlich mit negativen Emotionen anstecken will

14:13 Was du tun kannst, wenn dein Umfeld sehr negativ ist

18:59 Wie du dich ungewollt emotional schwächst & was du brauchst, um wieder zu voller emotionaler Stärke zu finden

21:57 Outro

Hast du auch Angst, dich selbst zu lieben?

Kennst du das, wenn dein innerer Kritiker dir einredet, du dürftest kein Verständnis für dich haben, weil du sonst nicht dein Bestes gibst? Diese Überzeugung, du müsstest hart zu dir sein, damit du „gut genug“ bist und deine Ziele erreichst? Dabei stellen wir uns damit nur selbst das Bein und bewirken das genaue Gegenteil. Hör dir ab jetzt gern jedes Mal diesen Powertalk an, wenn du deiner Selbstliebe wieder mehr Raum in deinem Leben geben und viel liebevoller & verständnisvoller mit dir umgehen willst. Du bist es wert ♡

Außerdem erfährst du, ...
➝ wie du in jedem Moment liebevoll an deiner Seite sein kannst,

➝ wie du die Angst deines inneren Kritikers auflöst,

➝ eine besondere Perspektive auf dich und deine Selbstliebe und

➝ was du wirklich brauchst, um dein „Bestes“ zu geben.

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Wie hat dir dieser Powertalk gefallen? Zu welchen Thema wünschst du dir mal einen Powertalk? ☺️

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Deine Sarah & Tamara

00:00 Intro

00:48 Welche Perspektive du für einen liebevollen Blick auf dich brauchst

02:56 Wie du endlich für dich da bist

04:28 Welche Angst du jetzt auflösen darfst

07:31 Aber was, wenn mein Leben dadurch noch komplizierter wird?

09:13 Wie du bewusst Selbstliebe in dein Leben einlädst

11:32 Outro

Was brauchst du, um deine größten Träume und Ziele zu verwirklichen?

Fehlt dir, dass du überhaupt wieder beginnst zu träumen oder fehlt dir der Mut, dich und deine Träume wichtig zu nehmen? In dieser Folge wartet auf dich eine völlig neue Sichtweise auf deine Träume und insgesamt 4 Schritte, die dich dabei unterstützen, neue Träume in dein Leben einzuladen, mutig zu werden ihnen zu folgen, aber auch deinen eigenen Weg dabei zu finden.

Außerdem erfährst du

➝ was ein kleines Mädchen und seine Lieblingspuppe uns über unsere Träume beibringen,

➝ warum fast alle von uns „falsch“ mit Kindheitsträumen umgehen,

➝ was ein Traum von dir braucht, um sich in deinem Leben wohlzufühlen und

➝ warum du niemals Träume in dein Leben holen solltest, nur weil du zu wenige hast.

Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!

Wie hat dir die Folge gefallen? Was sind deine größten Träume? ☺️❤️

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00:00 Intro

01:08 Stell dir vor, deine Träume sind eigentlich Besucher in deinem Leben…

03:18 Die Geschichte von einem Mädchen und ihrer Puppe

09:30 Wie wir oft unsere eigenen Träume ruinieren

14:34 Schritt 1: Wie du mit deinen Kindheits-Träumen umgehen kannst

16:16 Schritt 2: Wie du wieder offen für neue Träume wirst

17:29 Schritt 3: Was Träume in deinem Leben unbedingt brauchen

18:25 Schritt 4: Welche Träume dich tatsächlich glücklich machen können

22:34 Outro

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