ziemlichglücklich - Dein Podcast für ein außergewöhnlich glückliches Leben

Superman-Studien und Topfpflanzen, die unser Sterberisiko halbieren...

In dieser Folge teilen wir mit dir 4 psychologische Studien, die zeigen, welche alltäglichen Kleinigkeiten deine Selbstsicherheit, deine Lebenszufriedenheit und deinen Erfolg im Leben stark beeinflussen können. Nach dieser Folge weißt du genau, an welchen kleinen Schrauben in deinem Leben du drehen kannst, um Schritt für Schritt dein bestes Leben zu erreichen ♡

Außerdem erfährst du, …

➝ was du beim Positiven Imaginieren mit Sicherheit auch falsch gemacht hast,

➝ wie du Stress, Angst und Zweifel vor Herausforderungen reduzieren kannst,

➝ warum Unterstützung nicht immer das ist, was uns wirklich weiterhilft und

➝ wie du im Kleinen wieder Gestalter*in deines Lebens wirst.

Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!

Welche Studie findest du am interessantesten? Und wie hat dir die Folge gefallen? ☺️

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Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️

So schön, dass du hier bist ♡

Deine Sarah & Tamara

00:00 Intro

00:57 Warum wir oft die völlig falsche Perspektive für ein glückliches Leben haben

04:25 1. Studie: Wie dein Gehirn dir oft die „falsche“ Realität erzeugt

09:47 Wie deine Selbstsicherheit von deinen Misserfolgen manipuliert wird

14:10 2. Studie: Wie du die Superhelden-Studien für deine Ziele nutzen kannst

17:11 Mit welchem einfachen Tool du deinen Erfolg beeinflussen kannst

27:00 3. Studie: Mit welchem kleinen Unterschied du dein Sterberisiko halbieren kannst

30:21 Wie du im Kleinen wieder Gestalter*in deines Lebens wirst, auch wenn du scheinbar keine Wahl hast

34:34 4. Studie: Warum uns Ratschläge oft gar nichts helfen

35:50 Wie du endlich tatsächliche Veränderungen in deinem Leben erreichst

40:27 Outro

1. Studie: Schwarz, N., Bless, H., Strack, F., Klumpp, G., Rittenauer-Schatka, H., & Simons, A. (1991). Ease of retrieval as information: Another look at the availability heuristic. Journal of Personality and Social psychology, 61(2), 195.

2. Studie Taylor, S. E., & Schneider, S. K. (1989). Coping and the simulation of events. Social cognition, 7(2), 174-194.

3. Studie: Langer, E. J., & Rodin, J. (1976). The effects of choice and enhanced personal responsibility for the aged: a field experiment in an institutional setting. Journal of personality and social psychology, 34(2), 191.

4. Studie: Morisano, D., Hirsh, J. B., Peterson, J. B., Pihl, R. O., & Shore, B. M. (2010). Setting, elaborating, and reflecting on personal goals improves academic performance. Journal of applied psychology, 95(2), 255.

Warum fühlen sich toxische Menschen in unserem Leben so wohl?

Wenn wir uns in unserem Leben umsehen, dann ist es oft mehr als eine Person, die uns eigentlich nicht guttut – und trotzdem sind wir mit ihr bekannt, verwandt, befreundet oder vielleicht sogar in einer Partnerschaft. Wenn du wissen willst, warum du immer wieder auf Personen triffst, die gar nicht zu dir passen und vor allem, wie du das verändern kannst – dann ist diese Folge perfekt für dich ♡

Außerdem erfährst du

➝ was eine Rattenplage mit toxischen Menschen zu tun hat,

➝ warum toxische Menschen ihr volles Potenzial oft erst in deiner Umgebung entfalten können,

➝ wie du ihnen in Zukunft nicht mehr den perfekten Lebensraum bietest und

➝ was deine Selbstliebe im Kontakt mit schwierigen Menschen verändern kann.

Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!

Wie geht es dir nach dieser Folge und wie hat sie dir gefallen? ❤️

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Deine Sarah & Tamara

00:00 Intro

01:21 Ein gewagter Vergleich von toxischen Menschen

03:54 Wie eine Person toxisch für dich und dein Leben wird

05:55 Welche Fragen du dir unbedingt als Erstes stellen solltest – 1. Schritt Warum diese Personen den perfekten Lebensraum in deinem Leben finden & was du dagegen tun kannst – 2. Schritt

10:59 Aber was, wenn ich weiterhin freundlich & liebevoll sein möchte?

13:42 Welche Entscheidung du jetzt treffen musst – 3. Schritt

15:00 2 Möglichkeiten, wie du die toxischen Verbindungen endlich loslassen kannst – 4. Schritt

18:25 Outro

Man muss sich doch nicht überall so reinsteigern?!Was hast du als Elternteil in den letzten Jahren falsch gemacht, dass dein Kind so „übertrieben“ emotional ist? Oder liegt es gar nicht an dir, sondern an deinem Kind? Diese Gedanken tun oft so weh und bringen uns der Lösung selten näher… Du bist richtig, so wie du bist und hast bisher immer dein Bestes gegeben. Und dein Kind ebenfalls. In dieser Folge bekommst du Unterstützung, wie ihr die herausfordernden Situationen so meistern könnt, dass es langfristig leichter wird – für dich, dein Kind zu begleiten und für dein Kind, seine Emotionen zu händeln ♡Außerdem erfährst du➝ wie unsere Prägung uns diese Momente oft unnötig schwer macht,➝ in welche 2 Sackgassen wir alle oft laufen,➝ was die starken Emotionen deines Kindes wirklich aussagen und➝ welche 2 Dinge in Zukunft den größten Unterschied für euch machen werden.Hol dirhier die Coachingübungen zur Folge!Was beschäftigt dich nach dieser Folge? Welche Fragen hast du vielleicht auch noch? ❤️Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara

00:00 Intro00:31 Wenn du in diese Richtung denkst, machst du die Situation für dich nur schwieriger07:42 Was die Emotionen deines Kindes wirklich aussagen12:36 Was du tun kannst, um deinem Kind bei seinen Emotionen zu helfen16:35 Was sich in deinem Kind verändert, wenn du so den emotionalen Rahmen hältst21:25 Outro

Viel zu oft konzentrieren wir uns bei Selbstliebe auf Selbstfürsorge– auf Hobbies, Erholungspausen, eine Achtsamkeitspraxis oder gesunde Ernährung. Aber dann scheitern wir eben auch an zu wenig Zeit und zu hohen Anforderungen in unserem Alltag. Deshalb gibt’s heute für dich eine ganz andere Möglichkeit, Selbstliebe in deinen Alltag zu integrieren, die weder Zeit kostet noch andere Personen vor den Kopf stößt. Sie tut dir einfach nur gut ♡Außerdem erfährst du➝ welchen Teil von Selbstliebe wir alle oft vergessen,➝ warum Selbstliebe so viel mehr als Selbstfürsorge ist,➝ wie genau Selbstliebe-To-Go funktioniert und➝ 8 verschiedene Möglichkeiten, die du direkt umsetzen kannst.Hol dirhier die Coachingübungen zur Folge!Wie hat dir diese Folge gefallen? Was hilft dir, um dir Selbstliebe-To-Go in deinem Alltag zu ermöglichen? ❤️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara

00:00 Intro01:29 Hast du auch keine Zeit für mehr Selbstliebe?06:08 Was das Besondere an Selbstliebe-To-Go ist12:45 Wie du diese Art von Selbstliebe in deinem Alltag umsetzen kannst17:37 Welche weiteren Tools du für deine Selbstliebe-To-Go nutzen kannst21:49 Warum Selbstliebe so viel mehr ist als Selbstfürsorge22:50 Outro

Teil 1 verpasst? Schau ihn dirhier an!„Das, was euch als Paar zusammenhält, tut euch meistens gar nicht gut…“Wir sprechen in dieser Folge über emotionale und tatsächliche Abhängigkeit in Beziehungen. Abhängigkeiten, die wir fast automatisch eingehen, wenn wir uns in eine Partnerschaft begeben. Und die unbewusste Angst, diese Abhängigkeiten aufzulösen – weil wir dann doch vielleicht das auflösen, was uns als Paar zusammenhält. Lass uns in dieser Folge gemeinsam so viel leichtere, positivere und tiefere Verbindungen zwischen euch finden als das Wissen „Ich kann nicht ohne dich“ ♡Außerdem erfährst du➝ welche dysfunktionalen Beziehungsmuster wir alle oft übersehen, ➝ wie du mit deinen Verlassens-Ängsten umgehen kannst,➝ wie ihr euer Beziehungs-Wofür wiederfindet und➝ warum aktuelle Streitpunkte oft genau das sind, was dich früher an deinem Partner / deiner Partnerin fasziniert hat.Hol dirhier die Coachingübungen zur Folge!Wie hat dir die Folge gefallen? Welche Ideen hast du, um täglich im Kleinen in deine Partnerschaft zu investieren? ❤️Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara

00:00 Intro01:29 Darum ging es in Teil 103:33 Coachingübung 1 – für euer „Wofür“04:35 Was die größte Gefahr für eure Beziehung ist07:22 Was emotionale Abhängigkeit in einer Beziehung bedeutet12:48 Wie in eurer Partnerschaft eine ungünstige Dynamik entsteht 19:37 Coachingübung 2 – für deine unerfüllten Bedürfnisse19:50 Mit diesen 3 Schritten löst ihr diese ungünstige Dynamik auf27:32 Warum man in der Partnerschaft irgendwann das gemeinsame „Wofür“ verliert30:13 Warum Selbstverständlichkeit & Sicherheit eurer Beziehung schaden kann32:54 Wie ihr die Abhängigkeiten in eurer Beziehung auflöst und echte Stabilität schafft35:07 Coachingübung 3 – für wirklich tiefe Wurzeln in eurer Beziehung35:38 Wie du mit deiner Angst umgehen kannst, ob eure Beziehung hält42:45 Outro

Wir alle machen den gleichen Fehler:

Wie wichtig ist dir ein positiver Start in deinen Tag?

00:00 Intro

Wie kann ich jeden Tag zu einem guten Tag machen?

00:00 Intro

So vieles hat sich vor 7 Jahren bei uns geändert…

00:00 Intro

Du kannst tun, was du willst …