人生100年，100歳以上生きる時代を考えるシリーズ2回目の配信

生きていく上で健康、元気が1番なのですが

お金が必要ですって話

嗜好＝贅沢品でありお金がかかる物だと思いがちですが

嗜好は贅沢と言うより

最低限の価値に付加価値がついたものだと考えて見ましょう

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質素な生活にしていくことが100歳以上生きるコツです

質素＝貧乏という意味でなく

考え方、行動を質素にすると言うことです

質素な嗜好を求めていくことが重要ですね

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#podcast #ポッドキャスト　#100歳時代　#嗜好

人生100歳の時代が今は当たり前になった今回から数回に分けて

人生100歳時代を考えて見たいと思います

私も100歳以上生きることができるとしたら

今から40年以上は生きなければならない

50年が過ぎたときに

あっという間に感じたのだから

100年も過ぎれば長くは感じないのかなあ～

若い時にできなかった事を

残りの人生でやると言うのはちょっと違うが

今までの失敗や反省も含めての残りの人生と考えると

まだまだ希望は持てるはずである

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今回は反省，自己啓発も含めて今後の配信についても話をする50回目,節目の配信です

音声配信を始めたときに最も感じたことが滑舌の悪さだ

私は小脳梗塞の後遺症で若干，嚥下障害が残っているが

これでもかなり良くなり普通には喋れるのだが，音声収録して聞き直すと

とんでもなく，ろれつが回っていないことがよくある

そこで滑舌について考えて見た

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最近疲れが取れにくい【疲労の回復が遅い】と感じること自体が

老化現象の始まりでもありますが、50代60代になって疲労回復が遅いのは

普通ですから

【先ずは疲労を溜め込まない事】が重要です

【老化】という言葉を使わないように

意識することも大事です

私はブログを書く前に「関連キーワード取得ツール」などを見ます

老化で調べると

【653以上】他に関連するキーワードを入れるとかなり多いですね

「老化」だけですからね

これはどういうことを意味しているかというと

「老化」という言葉に敏感になっている人が多いということです

「老化することは分かっているのになんとなく怖い」見たいな感じです

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資格はないよりあった方が

仕事上では有利な場合はあるし

資格がなければできない仕事もあります。

逆に【意味のない資格】もあります

国家資格でなく民間資格で

役に立たない資格が多く存在しますから注意。

資格取得のために高額を支払うのなら

【自分投資にお金は使うべし】

民間資格を取得の前に【自己投資】について

自分投資と言っても株とかFXなどの金融商品の話ではありません

自分自身のスキルであるとか

健康とか美容などに投資をすることです

民間資格と自分投資がどう関係するのか？

先ず自分自身が健康体であることが重要です

何事も身体が資本となるわけですからね

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#podcast #ポッドキャスト #民間資格 #自分投資

もう時代はオンライン飲み会の時代なのか？

そうは言ってもやはり

仕事帰りに

仲間同士で

居酒屋は

もちろん盛り上がると思うし気持ちも上がる

しかし

どうしても回数や人数を減らさざるを得ない状況でもある

その時にオンラインで飲み会なのだが

家でゆっくりなため飲む時間は長くなる

そのために二日酔いの人も増えていく気がする

ということで

お酒の飲みすぎは

二日酔いの原因ですが

【辛い経験がある人が少ない？】って話

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厚労省による適量の基準は

ビール（アルコール度数5度）中瓶1本（500ｍｌ）

日本酒（アルコール度数15度）1合（180ｍｌ）

焼酎（アルコール度数25度）0.6合（約110ml）

ウイスキー（アルコール度数43度）ダブル1杯（60ｍｌ）

ワイン（アルコール度数14度）1/4本（約180ｍｌ）

缶チューハイ（アルコール度数5度）1.5缶（約520ｍｌ）

となっています

一度に飲む量（一晩に飲む量と考えても良い）

それぞれのアルコール約20gを含む量です

あくまでも「節度ある適度な飲酒」と示されています

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チョコレートが

無性に食べたくなる時があります

と言う私は

毎日少量を健康維持と

腸内環境を整えるために食べています

その結果

整腸されて無理のないダイエット進行中です

ダイエット＝健康維持ですからね

体重も5年かけて

マイナス15㎏に成功

マックス75㎏

現在60㎏

まあ，チョコレートだけではないですがね

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#podcast #ポッドキャスト #チョコレート #効果

「ベジ活」の言葉を

最近よく耳にするが、

敢えて説明しなくてもわかりますよね

健康管理の一環で

野菜をたくさん食べて

病気の予防的なことと

健康的な美ボディーを

目指すような意味が含まれた活動です

ママさん達の中で広まったようですが

今は老若男女、全ての人でトレンドです

ベジ活は病気になってから始めるより今から始めましょう

ベジ活は難しくありません、

野菜の知識や栄養の知識などが学べます

重要なのは「なぜベジ活をするか？」

この部分を目的をもって活動しましょう

野菜を買ってきて調理するのも良いですが、

冷凍のスープにしたものがあります

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通常500円のものが

250円になっていたら買っちゃいますよね

普段なら500円の牛肉はチョット高いし

安い300円の豚肉を買っていたとしたら

それよりも安い！

そりゃ買いたくなりますよね～

「半額で今日は節約」出来た嬉しい～

しかし

買わなくてよい半額商品まで買うと

逆に節約にはならないです

しかも余分なので不健康です

牛肉のカロリーも

高いから不健康かもね

絶対に買うものだけを買い

それ以外は半額でも買わないのが節約って話

昨日節約とケチの話をしたので

それに続いて半額の商品は節約になるのか？

見たいのことも話してみようと思います

節約という意味では

特に食品

日々の買い出しはメモに書いて

必要なものだけを買うように心がけるのが

ベストなのかを検証する

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節約は

これからの世の中で重要なワードである

昔から使われる言葉で

「何を節約するのか？」であるが

個人でも会社でも

節約は必要であるし

やらなければならない時代でもある

ただ

「節約するとケチだ」とか

「ケチな人間と言われたくない」とか

節約そのものの意味も

ケチの意味も間違えていないか？

正しく理解して

正しく節約と

正しくケチを考えてみる

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