Ova epizoda je deo ciklusa „Kako da pomogneš sebi“.Bavi se poznatim, ali retko mirno sagledanim pitanjem:zašto često razumemo šta bi za nas bilo dobro, a ipak ostajemo na istom mestu.U ovoj epizodi govorim o jazu između znanja i delanja, o unutrašnjem otporu koji se ne javlja zato što smo slabi ili lenji, već zato što pokušavamo da sačuvamo osećaj sigurnosti.Poseban deo epizode posvećen je kratkoj vežbi pisanja, namenjenoj onima koji žele da se na trenutak zaustave i iskreno pogledaju šta ih u ovom trenutku zadržava — bez samokritike i bez forsiranja promene.Ovo nije epizoda o motivaciji.Niti o disciplinovanju sebe.Ovo je razgovor o razumevanju, odnosu prema sebi i malim pomacima koji postaju mogući tek kada prestanemo da ratujemo sa sobom.Ako ti ovaj način razmišljanja ima smisla, ostatak ciklusa nastavlja da se bavi sličnim temama: unutrašnjim glasovima, sumnjom, umorom i pitanjem kako da sebi budemo oslonac, a ne pritisak.