纵身一跃Leap of Faith

大家好，欢迎来到「纵身一跃」🐬，我是Jenny。

这是「探索者系列」的第11期节目，这一期的探索者是银河系漫游客。

最早关注到银河系漫游客是因为她的小说《松绑》在参加豆瓣长篇拉力赛，小说的主人公陈梦洁也是一名律师，她和银河系漫游客一样，都经历了从被困住到裸辞，去探索，去做自己真正喜欢的事，给人生松绑的过程。

在工作五年后，银河系漫游客辞去了非诉律师的工作，在裸辞后她写了一篇文章《裸辞 | 开启我的Non-Billable Life》。关于裸辞的理由，她写道：“面对我自己，百分百诚实，我其实不需要任何冠冕堂皇的理由。因为我想，并且我可以。”关于裸辞后的生活，她写道：“人生的每一分钟到头来都只能bill给自己，每个人都要对自己的人生负责。”

在这期播客里，我们没有聊太多裸辞之前的生活，她说，因为时过境迁，现在她的心境已经完全不一样了。

从律所裸辞后跳入旷野，开心玩了一段时间后，她开始写小说，参加豆瓣的比赛，她的经历可谓跟我的一模一样，于是我邀请她一起录了这期播客。我们聊了聊裸辞后的生活与写作，写小说的契机，写作的热情与技巧、行动与天赋等等。

我们一起来听一听她的故事，一起松松绑吧~🐬

（银河系漫游客裸辞后去旅行的照片~）

🧘‍本期嘉宾

银河系漫游客：公众号「银河系漫游客」主理人、小说《松绑》作者

💙高光内容

04:41 裸辞后，都经历了什么？

07:25 是哪个时刻觉得，我也想写小说的？

13:09 裸辞后如何应对必然会经历的迷茫、焦虑、自我怀疑时刻？

15:53 准备Gap两到三年，给自己想做的事情一些耐心

17:39 做自媒体&裸辞后文艺创作，是热爱表达这个「因」导致的两个「果」

26:32 写作最珍贵的是热情和冲动，不是技巧和方法

36:44 会介意读者在看小说的过程中对号入座或询问现实和虚构的边界吗？

40:28 如何看待现实与虚构之间的关系？

46:28 每天固定写两个小时，其他时间都在自由自在地生活

53:27 从来不给别人建议，每个人的路都是没法复制的

56:18 你相信写作的天赋吗？

59:15 行动比天赋更重要，大多时候我们都还没到拼天赋的程度

01:03:26 怎么看待小说与观点表达之间的关系？

01:12:27 裸辞不是一件惊天动地的事，只是在漫长的人生里拿出一两年来做自己想做的事

01:14:08 分享两本喜欢的书：《使女的故事》、《悉达多》

01:18:04 分享两部喜欢的剧：《伦敦生活》、《俗女养成记》

📖Reference

书：《松绑》、《写作是一把刀》、《使女的故事》、《悉达多》

剧：《伦敦生活》、《俗女养成记》

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🙎🏻‍♀️主播

珍妮子：律师丨内容创作者

公众号：HeyBistro

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小红书：珍妮子Jenny

我们下期见💙

大家好久不见，欢迎再次来到《纵身一跃》🐬，我是Jenny。

这是「探索者系列」的第10期节目，这一期的探索者是「北调南腔」的主播之一姑姑。

懈怠断更两个月后，在剪播客的过程，被姑姑频出的金句、充满力量的话鼓舞到了。好像重新找回了做播客的动力，不时跟有力量、有想法的人聊聊天，对自己就是极大的滋养，如果刚好也能照亮你，那就太好啦。

最开始接触到姑姑，是因为听了她的播客「北调南腔」，会发现她和另一位主播都是两位优秀的、闪闪发光的女性，在节目里分享她们如何从过去盛气凌人、气焰高涨成为现在笃定、温和又充满力量的经历，冲破暴风雨，从乖戾走向温和，抵达柔软的彼岸。

她们说，因为这些年的向内探索，内核逐渐稳定。如一棵树，根扎实了，才会散发枝叶，花繁叶茂。

姑姑曾经是地产行业的高管，在看起来风光无限的职位上离职，开始创业，建造自己的事业，创立了自己的陈皮茶叶工作室。从陈皮果的种植、采摘、开皮、翻皮到晾晒、陈化，陈皮的制作过程非常漫长而琐碎，但姑姑全身心地投入，细致入微地照顾她的陈皮。我很好奇，她是如何从看起来非常宏大叙事的行业，转变到更加具体、细微，但又更加贴近生活、土地的创业。

我也很好奇，在漫长的制作陈皮的过程中，辛勤耕耘后，一定也会遇到许多的坏果、残次品以及很多不被自己控制的时刻，她是如何坦然面对的，是怎么理解付出和回报之间的关系的；是如何不慌不忙找到属于自己的客户的；又是如何沉下心来，安心地做一个长期主义者的。

除此之外，因为姑姑是个内核稳定的人，有着蓬勃的生命力，而她的公众号的名称也叫「姑姑的正向生命力」。因此，我们也聊了聊关于她对生命力的理解和经验分享，也聊了聊如何建立自我和自信，以及其它更多。

带着好多的好奇，我们一起来听一听姑姑的既探索世界，也自我探索的故事吧🐬

（无论在哪，姑姑都会根据当时的身体感受来选择喝什么，让自己舒服妥帖）

（姑姑日复一日照顾的陈皮）

（姑姑舒服又专业的录制现场）

🧘‍本期嘉宾

姑姑：「北调南腔」主播之一，陈皮茶叶工作室主理人

💙高光内容

🐬Part 1 从宏大叙事的行业离职，投入到更贴近生活的创业，一切都是自然长出来的

03:00 从很宏大叙事的行业到自己创业的转变，投入到更具体细微、贴近生活的行业

06:50 创业这件事，是自然而然生长出来的

07:50 姑姑开始创业的契机

13:16 一年只卖货三、四次，其余95%的时间都在做产品研发，花费更长的时间才开花结果

18:45 从漫长的付出到不确定是否有回报，如何调节焦虑和无力感？

22:56 任何事情都是有收获的，将来的有一天，你会发现，当时吃过的亏在今时今日用上了

24:18 人生没有白走的路，任何一步路都算数

25:05 创业和打工有什么区别？

29:11 姑姑是怎么拓客的？

32:48 不管是什么事情，只要是有温度的，一定能够做得长久

35:14 姑姑说，她的生活很富足，对自己的状态十分满意

36:25 对于自己想要怎样的人生，是如何逐渐清晰的？

40:35 如果我做不了这个事，我就不去，但一旦出现，就把这个工作做好

41:07 恋爱跟读MBA差不多，能从对方身上学到很多，能见人性，见自己

41:43 饭局让人成长，饭局就是见世故，见男人，见女人，见世界，学待人接物

43:01 现在当然依然有野心，只是表现形式不一样了，以前是张牙舞爪的，现在是默默做事情

43:17 姑姑像一个海绵，在工作、恋爱和大千世界里吸取养分

46:06 给弟弟妹妹的建议是，去经历，去做事，去摔跤，去狼狈，去犯错

46:23 人教事是教不懂的，事教人才教得懂，那就充分地去碰撞出你自己到底是什么样的人

48:01 姑姑如何看待年轻人的躺平？

49:04 万事万物都有周期，看过周期的人会更容易自洽一些

49:20 从地产行业得出的经验是，只要国家安宁，我们自己的身体健康，就一定会迎来好日子

50:03 每一次的重大变化，都源于提前的、痛苦的、主动的改变自己，拓宽自己的能力半径

52:06 做力所能及的事情把自己就出来，我们自己才是一切的原点

🐬Part 2 活成一棵有生命力的树，根基稳定，才能枝繁叶茂

54:22 有能力，又如沐春风、活色生香，身上的光芒是耀眼又不刺眼的，就是生命力了

58:57 每天根据自己的身体感受和精神状态来决定喝什么

01:00:00 顺其自然，做好当下的事情，一步一个脚印，把每一步都走得更稳当

01:01:10 我能很自信地说，我的产品就是市场上百分之零点零一的好东西

01:02:35 人慢慢对自己逐渐丰盈，逐渐自信的来源有一部分是来源于，相信自己饿不死

01:04:24 感谢看见，被看见是一个创业者最大的动力

01:07:22 任何一件事，想拿到结果，它一定是有路径的，一定是一个脚步一个脚步去走的

01:09:47 足够了解自己，不喜欢应试教育，那就早一点把自己扔进社会里去

01:12:06 分享纵身一跃的故事

01:13:33 二十七岁成为大集团的高管，辞职去美国读书，回来后选择了一个完全不一样的专业方向

01:15:11 在找工作的一两年中，对自我的认知、自我的评判，简直说是摔在地上也不为过

01:17:14 经历过后，非常开心自己有勇气作出改变，实现了自己的初心，扩充了专业能力

01:18:02 通过主动改变来获得很基础的、应该具备而尚不具备的技能，慢慢稳扎下来

01:19:30 相信自己很关键，相信自己能重建事业、生活、婚姻

01:20:28 还是想说，不用怕呀，只要活着，就能活出更多的体验

01:20:53 如果当年在成长的路上，能有一个同样愿意分享自己的女性作为同伴，我也会挺开心的

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珍妮子：律师丨内容创作者

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我们下期见💙

大家好，欢迎来到《纵身一跃》🐬，我是Jenny。

这是「探索者系列」的第9期节目，这一期的探索者是「下楼散步」的主播晓一。

晓一在「下楼散步」里说：我将邀请一些“逆流而下”的朋友们，对话这些「下楼者」，探讨在拥挤的爬升路上，向下的可能性~

听了这么多她采访别人的故事，我早就想听一听晓一自己的故事了。

去年夏至的晚上，晓一来到我在深圳的家里，我们录过一期关于一个人生活的播客。那时候跟她约了要去她在广州的家玩儿，没想到一晃神，快一年过去了，得知晓一要离开广州，搬去上海生活。我终于在这个春天，去到广州，去到晓一的家里，我们一起聊了聊她最近的一些变化、裸辞后新的探索和丰富的体验、决定搬去上海的决定、生命的流动性。

晓一说，终于在30岁要到来的，决定离开生活了十年的广州，去开启新的生活。大家都说她很勇敢。她说，但其实在做决定的当下，并没有鼓足什么勇气，就是一个稀松平常的决定。只是在阳光很好的上海街头散了散步，就决定搬过去了。

改变、离开、出发都意味着生命的流动和全新的开始。祝福晓一持续拥有重建生活的底气和流动的可能性。

我们一起来听听晓一的探索故事吧，希望你也能获得一些力量和启发🐬

（晓一在上海的老洋房）

🧘‍本期嘉宾

彭晓一：「下楼散步」主播

💙高光内容

02:14 最近一次裸辞的契机以及放弃大厂offer的原因

06:41 自由职业第一步：先不去找一根“更粗的绳子”

07:45 把人生的某个阶段当成一个实验，会让你感到更放松和释然

08:59 裸辞后的第一个月经历了全然的新鲜感和一段时间的emo

10:26 开始健身，是我重建生活的第一个锚点

11:05 辞职之后的探索和全新体验：做「登上热爱之岛」书写营的契机和经历

16:54 看50多个人的书写，会发现大家都面临着相似的问题并且都在勇敢探索，于是觉得自己并不孤单

19:03 辞职之后的探索和全新体验：做「野性回归之旅」野攀活动

19:29 决定做野攀活动是因为，我们总是谈论和思考太多，而身体上的行动太少

19:59 在野外的帐篷里，头顶是漫天星空，帐篷里只有盏小小的灯，发现人类需要的其实很少

21:26 攀岩是个很好地去看见自己的恐惧的方式，会发现很多恐惧都是假象的

22:21 野攀的最大魅力在于，所有的判断和选择都是你自己在做，而这是生活中不太多见的

26:31 在上班的时候、决定要不要辞职、要不要退学的时候是最恐惧、最难受的

29:49 辞职之后的探索和全新体验：用玩儿的心态做直播

33:19 播客如一个接口，联结了不同的人和可能性

35:46 播客和写作的区别：播客更加直接、诚实、不加修饰

40:42 改变、离开、分手都意味着全新的开始和生活

41:13 那天在阳光很好的上海街头散了散步，就决定搬去上海生活，是一个很平常的决定，和勇敢没有什么关系

42:46 我们的惯性思维总是要看到一个明确的终点，才敢从起点出发

48:58 对上海的最初印象来源于张爱玲、王安忆笔下的老上海

50:05 不上班之后发现，其实去哪儿生活都可以

50:34 我很爱广州，但是广州对我来说太熟悉了，熟悉会没那么有刺激

52:49 我非常知道当下我不要什么，然后就舍弃它，选择退学、辞职、换一座城市

53:39 成长之后，知道如何与慌乱共处，知道这只是一个阶段，生活会进入高峰，也会进入混乱，一切都会流动

54:08 我能够接受人的状态、心情甚至生命都是在流动的，知道低谷是会过去的

📖Reference

书：《勇敢的礼物》

提到的嘉宾及相关播客：

• 去年夏至跟晓一一起录的播客：

下楼散步丨EP18：散步、看夕阳、看日剧......一个人生活好治愈啊！

纵身一跃丨E11 一个人生活怎么了？一直生活一直爽！

• 嘉宾Mandy：

纵身一跃丨E12 哈佛和康奈尔毕业，从投行到人生教练，为什么曾经的卷王放弃卷了？

下楼散步丨EP21：和生命教练聊聊：如何找到你“真正的热爱”？

• 嘉宾Janet：

下楼散步丨EP27：在快与慢之间，她选择过一种「有机」的生活。

• 嘉宾大明：

纵身一跃丨E17“ 35岁，在香港独居的第9年，我裸辞了！”

• 嘉宾啊喂：

纵身一跃丨E08 探索者啊喂：36岁从上海离职返乡，开启三年悠长假期，只做自己喜欢的事

下楼散步丨EP05: 36岁从上海离职返乡，我把时间归还给自己

大家好，欢迎来到《纵身一跃》🐬，我是Jenny。

这是「探索者系列」的第8期节目，这一期的探索者是闫晓雨（公众号： 小镇姑娘 ）。

晓雨是一位95后畅销书作家，在十年前我和她都在一个叫「片刻」的网站上写文章，于是知道了闫晓雨这个名字。后来的几年里我读研、工作，律师的工作很忙碌，虽然依然在写，但写得不多，我走上了完全不一样的道路。十年之后，我发现晓雨依然在写作，从曾经的下班后留出2个小时来写作，到后来辞职，全职写作。28岁的她，已经出了6本书了，而且除了写作之外，她还做很多其他事情，比如晓雨读书会、写作私教陪跑、IP打造等等。我很好奇这十年来，她都经历了什么，于是我们有了这次聊天。

是什么让晓雨这么坚定地在写作的道路上走了十年？靠写作到底能不能养活自己？是如何实现从业余写作到全职写作的转变的？如何让编辑看到，从发表一篇文章，到出版第一本书？对于新手写作者有什么建议？对于主业与写作无关但又热爱写作的人，到底有没有出路？为什么从专职写作转型到自媒体运营？IP打造、自媒体运营、商业变现是否带给她所谓文人的羞耻感的困扰？为什么开启「和100个陌生人吃饭」的项目，又如何因此出版了一本书？她采访的95后青年群体有什么样的共性，他们更勇敢了吗，还是仅仅活出了自我？

带着好多的问题和好奇，我们一起来听听晓雨的探索故事吧🐬

🧘‍本期嘉宾

晓雨：95 后畅销书作家

北京作家协会会员

福布斯国际化领军人物

已出版 6 本书，新书《体验派人生》

晓雨读书会创始人/女性成长/写作 IP教练

💙高光内容

🐬Part 1 从业余写作到全职写作，再到自媒体运营，做自己才是一生的事业

01:57 十年前认识晓雨的渊源和奇遇

08:47 从小到大只做自己喜欢的事情，没办法做不喜欢的事

10:27 第一份记者的工作，以及与未来职业千丝万缕的联系

19:42 采访明星后，发现自己更想听普通人的故事，或者说听这个时代更真实的声音

20:24 从上班第一天就知道将来一定会离开职场，写作才是主业，工作室副业

24:19 每天下班后写作2小时，如果太累了，就写写日记

34:19 很多人与写作的缘分说断就断，但晓雨为什么一直走在写作这条道路上？

35:05 从业余写作到裸辞、全职写作的契机和经历

39:46 选择只做一次，做完决定之后就去干，遇到问题就解决

43:16 人生就是用来体验的，这样一想一切沮丧、恐惧就都释然了

44:42 晓雨出第一本书的经历

49:55 从小就是个喜欢走弯路、爱折腾的人

56:29 要主动向宇宙发射肯定的、真实的信号，宇宙接收不到犹豫不决的信号

58:53 写作到底可以养活自己吗？

01:03:22 写作的收入来源组成有哪些？

01:05:59 无论是写作，还是采访、听故事、做产品，都是对真实的、具体的人感兴趣

01:08:19 把时间维度拉得很长，一点点打磨，走一点弯路没有关系，损失一点钱也没关系，受伤碰壁都没关系，因为你还可以去尝试很多

01:12:23 写作变现逻辑的变化

01:15:52 人生没有更好的路，你以为你有很多选择，其实你没有，你只能这么选择

01:17:35 不要以事情、平台为规划，而是以人为规划，以故事和选题为核心

01:21:10 对于热爱写作的普通人的五条路径

01:23:24 从全职写作到自媒体运营、IP打造转型的契机

01:27:55 你的缺点就是你的特点，你的特点就是你的记忆点

01:32:03 IP打造、自媒体运营、商业变现是否会有所谓文人的羞耻感？

01:37:20 向宇宙发射信号的本质，就是做你自己

🐬Part 2 和100个陌生人吃饭，过「体验派人生」

01:38:23 开启「和100个陌生人吃饭」项目的初衷和缘起

01:41:57 从记录人间百态到观察95后群体的生活方式

01:43:34 每一个作品都有自己的生命和生长方向，你无法控制它要走向哪里

01:44:29 95后的自我意识觉醒很早，他们拿到了新的剧本

01:44:41 70后相信努力可以改变命运

01:44:57 80后到92区间，这一代人更拧巴，处在新旧交替之间，觉醒了但是不够彻底，想勇敢但是迈的步子又很小

01:46:57 一个时代有一个时代的课题，一代人有一代人的使命

01:48:46 得能够独立思考，在平凡的生活中去探索，没有选择稀里糊涂的过一生，有在痛痛快快地做自己，就很好了

01:49:51 每一天醒来都是深呼一口气，钻进生活这条臭水沟里憋气，然后再纵身一跃出来

01:50:12 纵身一跃裸辞，再纵身一跃去横店卧底采访，为写书积累素材

01:51:39 无论是写作还是生活，都需要一颗真心，只有自己真正相信这件事，才能创造出更有价值的内容

01:53:04 无论是写作还是做其他事情，最重要且唯一重要的是，开始写，开始做

🌟本期福利

1. 欢迎大家在评论区分享你的听后感受，抽取点赞最高的评论，可获得一套价值599元的晓雨的【新手出书】视频课程~

2. 欢迎大家在评论区分享你的听后感受，抽取点赞第二高的评论，可获得一本晓雨亲笔签名的新书《体验派人生》。

📖Reference

书：《体验派人生》

文章：杨潇：写字的人一定要靠写作养活自己吗？ | 创作者访谈

🎵BGM

Sally Kidwell - Kathy's Waltz 

大家好，欢迎来到「纵身一跃」🐬，我是Jenny。

本期节目是「书影剧系列」的第4期，在该系列中我会跟大家分享和解读喜欢的书籍、电影和剧，会结合我的经历，分享我的感受和看法。

这期节目给大家分享一部很喜欢的纪录片Jane《珍·古道尔的传奇一生》。在看了《奥本海默》之后看的这部，感动于终于有一部女性纪录片，记录一位了不起的、传奇的女性在由男性主导的野外科研的年代，追求梦想的一生。而在这样一位了不起的女性背后，也有一位同样了不起的女性——Jane的母亲。她支持Jane对动物的热爱，和对梦想的追求。Jane的母亲从来不会告诉她，你是女孩子，做不了在野外观察动物的工作，而是告诉她：“如果你真的想做一件事，就要非常努力，抓住每个机会，只要不放弃，你迟早会走出一条路。”

在这期播客，还聊了Jane的传记《点燃希望：古道尔的精神之旅》和乔阳的《在雪山和雪山之间》，聊了Jane不被主流观点、大学教育所驯化的一生，自然和动物们教会我们的那些事儿，大自然带给人的平静、坚定、温暖而又直抵人心的巨大力量，最后分享了几部关于动物、大自然的影片。

分享乔阳写的一段话：

“当我们遭遇困难，就像植物在黑暗的地下不断探索，穿过冻土层，到更深的土壤中寻找生命所需的养料那样。不论植物还是人，在其一生中，往下探得越深，在黑暗中能坚定地活下去，生长下去，才可能有一天，迎来生命的绽放。”

Jane就像高山上的植物，把根扎得足够深，扎进黑暗的土壤里，用漫长的时间往下探，去找寻和吸取养料。

愿我们都能把根扎进土壤深处，做时间的朋友，感受自然的力量，绽放生命力！🌱也愿你度过一个向下扎根、沉淀收藏、悠闲舒缓的冬天💙

想说的都在这期播客里~也想听听你们的看法，欢迎在评论区告诉我！

💙高光内容

01:45 《珍·古道尔的传奇一生》的简介

04:07 终于有一部关于了不起的女性的纪录片了！

05:09 Jane的背后有一个坚强而温柔的母亲，也是一位了不起的女性

07:31 Jane的母亲对Jane说：男人都是可以被甩掉的，男人不会因此而心碎，几乎所有的男人都把自己的工作和梦想排在第一位，而把女人当作陪衬

09:12 女性，安静的力量：咄咄逼人是行不通的，真正的变化是在内心产生的

12:41 付出时间、心血和金钱，不一定能够获得回报，但时间会给我们带来礼物

14:20 没有被主流观点、大学教育所驯化的Jane，是她获得新发现的重要原因

23:06 大自然、动物们教会了我们许多

24:20 动物们教会我们悠闲和理直气壮，勇敢表达需求和适时放弃，敢于愤怒、不服来干

26:48 在非洲森林里度过的日日夜夜，使得平静与Jane深深融合

28:02 大自然的疗愈作用是巨大的，在非洲的森林中，Jane走出了丈夫去世的阴影

30:31《在雪山和雪山之间》：花草蔬果的生命力，给乔阳病重的母亲提供子女也无法给予的日常安慰

33:20“人把自己交托给大地，大地也会把你交回给自己”

36:32 带孩子看自然，是成年人能给孩子非常棒的礼物

36:55 大自然像是原点，状态不好的时候，随时可以回到大自然中，回到原点

39:33 走过很多山路的人，身体阳气明显更充足，双手饱满、温暖、红润

40:35 人和自然一样，在低潮的时候，就在黑暗的土壤里扎根、生长，才可能迎来生命的绽放

41:02 Jane如高山上的植物，把根扎得足够深，愿意用漫长的时间去往下探寻，吸取养料

42:08 人和自然一样都有季节性，跟随天地的变化、季节的流转去生活和生长，是大自然的智慧

43:43 推荐几部关于动物、大自然的影片，度过一个悠闲、舒缓的冬天

44:01 《万物生灵》：小动物们很简单，人类才是麻烦精

45:35 《地球改变之年》：人类真的是耽误了地球和动物们，大自然已经给人类发出一次次警告

47:08 《卡瓦格博》：不是所有的山峰和自然都需要被人类征服的，要保留一颗敬畏自然的心

48:05 《大地》&《在西伯利亚森林中》：领略绝美大自然的美，以及自然所给予的巨大的疗愈力量

🎙相关单集

E07 感染新冠后，聊聊生病、免疫力和冬日养护

🎧书影剧系列其他单集

E03 杨荔钠最新电影《妈妈！》：不管怎么样，我都爱你

E10 每一个遗憾和错过都造就了如今的你，全然地活在每时每刻吧！

E15 不要喂养问题和恐惧，看见和接纳它，与之共存共舞吧！

📖Reference

书：《点燃希望：古道尔的精神之旅》、《在雪山和雪山之间》

电影：《珍·古道尔的传奇一生》、《奥本海默》、《万物生灵》、《地球改变之年》、《卡瓦格博》、《大地》、《在西伯利亚森林中》

播客：自我进化论

🎵BGM

Philip Glass - Perfect Life，《珍·古道尔的传奇一生》原声音乐

🙎🏻‍♀️主播

珍妮子：律师丨内容创作者

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小红书：珍妮子Jenny

我们下期见💙

大家好，欢迎来到《纵身一跃》🐬，我是Jenny。

这是「探索者系列」的第7期节目，这一期的探索者是大明（小红书账号：是大明呀）。最开始被大明吸引的，是她很有秩序感的生活，早起运动，用心做一顿丰盛的早餐，再去工作。彼时的我还挣扎在每天兵荒马乱的打工生活，着迷于在早晨、上班前为自己赢得一段完整属于自己的时光。

大明港漂16年，在香港独居9年，她在小红书分享的文章几乎都以「我在香港独居的第X年」为标题，我看着这个数字在不断变化，从7年到8年、9年，马上要迎来第10年了，有缘见证了她生活的一些变与不变。几个月前，看到她发了一篇文章「纵身一跃，拥抱生命的流动性」，惊讶地发现，大明也裸辞了。

在大明裸辞大半年后，我们聊了聊我们对当下流行的「裸辞」、「轨道和旷野」叙事的看法，大明为什么也裸辞了，裸辞后大明做了什么，在快节奏的香港给自己放长假、不上班是什么体验，在香港有一个自己的房子需要供，不上班靠什么养活自己；以及她为什么在香港独居，而且一独居就是近10年；也聊了聊关于她在「一间自己的房子」生活、独居的状态、观察和思考。

我们一起来听听大明的探索故事吧🐬

（大明做的丰盛的美美的早餐）

（大明每天早起后拍下的书桌）

🧘‍本期嘉宾

大明：港漂16年、独居9年的小红书博主

💙高光内容

🐬Part 1 裸辞后，跃入人生旷野了吗？

03:24 大明为什么裸辞？

09:54 对家庭的责任感与过自己喜欢的生活之间的矛盾关系

15:46 裸辞是迟到了很久的叛逆期

16:59 听了太多裸辞后就找到了热爱和使命的叙事，更想听一听关于迷茫和困惑的故事

19:09 不是一定要相信「人往高处走，水往低处流」的叙事

22:11 裸辞和上班不是对立的，裸辞不必然意味着勇敢，上班不必然意味着平庸

23:00 纵身一跃跳入的可能是汪洋大海，也可能是悬崖峭壁

24:07 打工上班可能还是最适合大部分人的一种工作方式

24:45 给自己做一个实验，把裸辞当成是工作十年后给自己的长期服务奖

26:50 轨道和旷野也不是对立的，生活中可能处处是轨道，也处处是旷野

31:26 裸辞半年，大明都做了什么？

33:23 在只工作不上班的日子里，大明都做了哪些工作来养活自己？

35:39 做小红书的体验：鼓励所有喜欢文字的人都可以尝试在自媒体上创作

37:25 大明进行创作的一些习惯

41:10 之所以写作，是因为有强烈的冲动和欲望想写

42:59 创作的灵感与自律、热爱与流量、公开表达与自我空间之间的纠缠关系

54:07 在快节奏的香港裸辞、不上班，是什么体验？

🐬Part 2 在香港独居的第9年，独居依然不是适合所有人的生活状态

59:05 房子不会成为辞职或是换城市生活的束缚

01:01:16 《自己的房子》里理想的房子&我们对理想房子的想象

01:06:12 自己与房子的关系是不断流动、成长的

01:10:55 我们对于独居生活的想象：井井有条，对生活有充分的掌控权

01:14:00 大明开始独居的契机

01:17:47 适应了自由自在的生活，要找到一个真的很喜欢的人，才能生活在同一屋檐下

01:18:13 所有人都可以尝试一下独居，但独居和裸辞一样，不是适用于所有人的生活状态

01:20:01 过了很久集体生活，开始独居后才发现，可以把自己的感受和需求放在首位

01:26:04 拥有一间属于自己的房间，既是拥有经济独立的能力，也是具备独立的精神和灵魂

01:30:12 大明分享纵身一跃的故事

01:35:55 臣服实验如何辨别内心真实的声音：区分是以恐惧驱动，还是以热爱驱动

01:40:06 去感受，去实践，没有适用于所有人的标准答案

📖Reference

书：《自己的房子》、《一间自己的房间》、《臣服实验》、高木直子「一个人住」漫画系列

🎵音乐

Merry Christmas, Lawrence

大家好，欢迎来到《纵身一跃》🐬，我是Jenny。

这是「探索者系列」的第6期节目，这一期的探索者是阿蛋（公众号：阿蛋研究所）。她经历过联合利华、独角兽电商公司的主流职业，在裸辞后经过不断探索和抉择，转行成为了一名心理咨询师。她离开了生活工作多年的上海，现旅居大理。我对她的职业转型经历充满好奇，也常常赞叹她在大理的美好生活状态。

这期节目中我们聊了聊阿蛋为什么辞去了看似光鲜、稳定的职业，裸辞后如何选择自由职业的方向，如何从人生教练、占星师的探索，到慢慢坚定地选择了心理咨询师的道路，如何应对不确定性和金钱焦虑，金钱焦虑和匮乏背后意味着什么，做计划、设目标和「让一切自然发生」矛盾吗，以及阿蛋旅居大理的生活状态。

我们不仅赞叹「纵身一跃」的勇气，更加关注和好奇「纵身一跃，然后呢」，纵身一跃之后的探索道路。我们一起来听听阿蛋的探索故事吧🐬

（阿蛋在大理的家）

（阿蛋拍的大理的云）

🧘‍本期嘉宾

阿蛋：一位蛮灵的心理咨询师

💙高光内容

🐬Part 1 纵身一跃之后，是不断探索和抉择的漫长旅程

02:31 像有机植物一样自由生长，反思成长过程中太多揠苗助长

03:50 为什么从独角兽电商公司裸辞？

10:20 在选择从事什么自由职业的时候，问了自己一个很关键的问题：如果我不考虑钱的话，我会想要从事什么样子的职业？

17:24 在选择下一步的过程，是一个不断探索、不断抉择的过程

21:54 如果不知道自己热爱什么，可以在工作中不断去感受做哪部分是最开心的

24:30 如何在不确定性中寻找确定？ 「最能够积累你的确定的就是你的行动和实践」。

26:23 哪怕这件事失败了，我也不会损失什么，或者我至少得知道了此路不通，下一次就不再犯类似的错误

27:23 在客户和收入不稳定的情况下，会做出什么行动？

30:34 如何看待放下、臣服、让一切自然发生与做计划、设定目标之间的关系？

34:54 阿蛋的主要客户来源于哪里？

35:35 新手心理咨询师会面临经验不足、从而不被信任的问题吗？

41:26 希望拥有一间自己的心理咨询室，很迷恋线下的体验

42:38 心理咨询师的大致工作流程是怎样的？

48:45 占星师、疗愈师与心理咨询师之间存在什么关系和区别？

55:37 心理咨询是长期主义的事情，要做好前四年都不赚钱的准备

56:38 金钱焦虑背后到底意味着什么？金钱背后的含义与原生家庭之间复杂微妙的关系

59:31 金钱只是一个符号，是一种可以被调配的资源，是我们表达爱意的方式

1:06:01 金钱是否被我们赋予了太多意义？金钱的背后关联着什么？金钱是个值得好好探索的议题

1:06:29 推荐孟岩&张潇雨的《投资第一课》！

🐬Part 2 旅居大理，好好吃饭，扎根生活，是最重要的事

1:08:51 为什么从上海搬到大理？

1:12:37 每个人的状态都会经历波澜起伏，起起伏伏才是常态

1:14:10 在能量低的时候就允许自己低一低，在能量高的时候就动一动，保持正循环就可以了

1:16:59 大理唯一的不好就是，感觉没有人需要心理咨询！

1:17:14 大理容易让人慢下来，不做什么特别的事情也很开心

1:20:24 很享受自己做饭，做饭是个疗愈、创造的过程

1:23:48 好好吃饭、散步、运动，好好生活，是最重要的事

1:26:27 分享纵身一跃的故事：纵身一跃，然后呢？

1:30:46 给想转行的朋友的一个建议

📖Reference

播客：自我进化论丨No.34：像有机植物般自由生长，探索生活无限的可能

书：《投资第一课》

文章：《乔阳丨在不确定中寻找有序和安定》

🎵音乐

Weather

大家好，欢迎来到《纵身一跃》🐬，我是Jenny。

不知不觉，这档播客已经一周年了！在新的一年，我会继续邀请喜欢的嘉宾，聊喜欢的话题，创作喜欢的节目，感谢大家的陪伴💙

本期节目是书影剧系列的第三期，在该系列中我会跟大家分享和解读喜欢的书籍、电影和剧，会结合我的经历，分享我的感受和看法，未来也许还会有书籍的文本细读内容。我不会给这档播客受限，let's see，会发生什么~

这期节目给大家分享一部很喜欢的电影《美丽心灵》A Beautiful Mind，这是一部我看了不止两遍的电影，看到后半部分，非常震动和赞叹。

有一颗聪明的大脑就可以解决世间所有的问题吗？大脑和心灵是否是对立的？怎么对待漫长人生中如影随形的问题和恐惧？可以永远摆脱恐惧和问题，从此幸福生活吗？在疾病和困境面前，是自暴自弃，对抗和斗争，还是选择相信？

想说的都在这期播客里~也想听听你们的看法，欢迎在评论区告诉我！

💙高光内容

00:32 播客一周年，依然享受录播客的感觉，像在暗房里洗胶片一般沉醉

01:50 《美丽心灵》的小约翰·福布斯·纳什和奥本海默一样，都受困于他们聪明的大脑

02:57 一部一定会看两部或以上的电影，一部不能被剧透的电影

08:18 你没有办法发明出一种公式和定理，来改变你的对世界的认知

10:28 不是所有的问题都是可以靠头脑的分析和衡量来解决的

11:43 理性与感性、头脑与内心之间的关系

13:41 跟随内心和直觉创作与设计过多、打太多腹稿的感觉完全不同

15:43 头脑是很好的story teller，会编造故事和恐惧

16:23 米歇尔·奥巴马：拆解恐惧，辨认你是真的身处险境，还是恐惧面对改变

18:50 直视和面对恐惧，代替头脑的想象和恐吓，会很大程度缓解恐惧

20:31 头脑层面的转圈不会让现实世界发生一丁点的改变，你可能永远都困住原地

21:51 想要辞职、改变的人，与其不停在头脑转圈，不妨行动起来，脱离轨道之后才会有奔向旷野的可能性

23:14 真正去体验，去经历，去生活，警惕说空洞、漂亮而正确的话

24:48 林曦老师：当一个头脑简单，四肢发达的人

27:15 三个幻想人物是纳什所内心真正缺乏又渴望的一些面相

28:28 纳什与三个幻想人物经历过三个阶段：需要他们的支持与陪伴 → 与他们对抗和斗争 → 与他们和平共处

31:50 不要像喂养噩梦一样去喂养他的疾病和困境，就像节食的人不放纵自己的食欲一样

34:18催眠大师艾瑞克森与小儿麻痹症共存的故事，他不与疾病对抗，他永远都享受他已经拥有的东西，而不是把他的注意力放在他所欠缺的东西上

37:56 《施图茨的疗愈之旅》：只要生而为人，你就永远都没有办法逃离三个现实：一个是痛苦，一个是不确定性，还有一个就是永无止境的工作

38:35 相信和信任的力量是无可比拟的，它是很深的信念基础

40:07 在开始做某件事的时候，如果连最近基本的相信都没有，这件事大概率就不会成

43:07 总结《美丽心灵》三个很有启发的learnings

🎙相关单集

《纵身一跃》：E13 如何以身体为锚点，扎根生活，绽放生命力？

 《纵身一跃》：E10 每一个遗憾和错过都造就了如今的你，全然地活在每时每刻吧！

📖Reference

书：《我们携带的光》、《无用之美》、《身体知道答案》

电影：《美丽心灵》、《心灵捕手》、《施图茨的疗愈之旅》、《这个杀手不太冷》

🎵BGM

Weather；《美丽心灵》原声音乐

🙎🏻‍♀️主播

珍妮子：律师丨内容创作者

公众号：HeyBistro

新浪微博：珍妮子Jenny

小红书：珍妮子Jenny

我们下期见💙

大家好，欢迎来到《纵身一跃》🐬，我是珍妮子Jenny。

这是「探索者系列」的第5期节目，这一期的探索者是一位从互联网大厂阿里裸辞，转行当瑜伽老师的11。

我在好几期节目中都聊到过，我很喜欢瑜伽，瑜伽对于我而言，就是一门进行内在训练、提升心力、向下扎根的功夫。

前几天在我的小报童专栏里写道：断断续续练习瑜伽已经有十几年的时间，但依然在一遍遍练习最基础的体式，瑜伽老师说，基础即力量。每天早上，在晨光中，铺开瑜伽垫，去练习，在基础、重复的练习中，打牢根基，稳稳扎根。瑜伽心法中的一句话，我非常喜欢：“所有的答案都在练习里”。我只需要把自己交给瑜伽垫，交给大地，相信瑜伽和大地会托住你，会滋养你。

除了瑜伽外，我也对11的职业转型经历非常感兴趣，于是，有了这一次的对话。

在这期节目里，我们聊了11从阿里裸辞、转行的经历，接触瑜伽的契机，当瑜伽老师的感受，我们练习瑜伽的感受和对瑜伽哲学的理解。除此之外，我们还聊了聊更落地的问题，比如瑜伽行业的市场、瑜伽老师的收入情况，瑜伽教培的感受，对想学习瑜伽或想转行当瑜伽老师的朋友的建议等等。（也会聊到相对比较专业的瑜伽流派、体式相关的话题，很贴心地写了时间线，不感兴趣的朋友可以按照时间线跳过）

这是一期很丰富扎实的节目，我们一起听听11的探索故事吧🐬

                                                                      （练习瑜伽的11）

🧘‍本期嘉宾

11：兼职瑜伽老师

公众号：白皮小猪

💙高光内容

05:08 从高薪、光鲜的互联网大厂转型当瑜伽老师的契机

08:15 在摄影、烘焙、时尚等兴趣/副业中选择瑜伽的原因

10:06 想做真正能给人的身心带来益处，影响别人、帮助别人的事情

10:20 因为失恋接触到瑜伽，后来瑜伽成为了生活的一部分

11:24 如何在忙碌、高压的大厂工作节奏中抽出时间练习瑜伽？

12:42  只要一走进瑜伽馆，整个人就平静了下来

14:19 晨间瑜伽像是生活的锚点，重建生活的秩序；忙碌过后练习瑜伽，能令你重新变得轻盈饱满

24:34 不管在哪里，只要能先站在瑜伽垫上，开始练瑜伽，都是好的

26:10 不管是裸辞，还是选择下一步，你自然会在合适的时间作出你的选择

31:19 练习瑜伽到最后，更关注瑜伽老师的能量状态，而不是指令和体式

33:59 教瑜伽之外，需要大量时间独处、冥想，自己的能量稳了，别人自然会被吸引和影响

36:19 「好」的瑜伽老师很难定义，投入了时间和金钱，也不一定能够得到确定的结果

38:51  基础即力量，不刻意追求高阶体式，而是在打基础、向下扎根

40:45 看一个人瑜伽是否练得好，看他是否把瑜伽的态度运用到生活上

42:53 生活、工作与练瑜伽一样，不要与他人比较，每个人的条件和节奏都不同

44:14 生活会影响瑜伽，瑜伽也会影响生活

44:47 不管是瑜伽还是正念，它真正的意义在于在生活中践行，扎根于生活的土壤

45:48 耐心一点，只管好好用功，好好精进，时间一定会给你带来礼物

47:10 起头倒立不断失败的过程中，瑜伽老师说：当你真的去放下的时候，你慢慢就会起来了

48:09 阿斯汤加最后的序列，是呼吸练习，是最还原本真、最本源的瑜伽练习

52:16 把体式都印在脑子里，练习阿斯汤加的过程中，脑子里只有一件事，就是呼吸

55:33 11一天工作和生活的routine是怎样的，与想象中的状态有落差吗？

59:00 瑜伽教培结束后，对于零经验的人，如何找到工作/兼职的机会？

1:02:00 如何平衡和调整从大厂离职后收入差距带来的心理落差？

1:05:30 裸辞后，物欲降低了很多，基本每天穿的都是瑜伽服

1:07:30  瑜伽老师的市场、收入情况；全职和兼职瑜伽老师、普拉提老师和瑜伽老师、健身房和瑜伽馆的老师的收入差别

1:11:28 如何了解瑜伽市场行业信息、瑜伽老师面试、与瑜伽馆/健身房沟通工作机会？

1:15:40 入行瑜伽，从零到一，是个需要勇气和机缘巧合的过程

1:17:20 关于瑜伽教培的体验、感受和建议

1:24:00 安全感来自于哪里？离开大厂后，进入了更真实、更直接的世界，就像小时候被扔进游泳池中央，自己扑腾着游回来，安全感才真正从自己的身体里长出来

1:25:56 紧紧抓住的救命稻草被扔掉后，你才敢纵身一跃，你会发现，其实你早就学会了游泳

1:27:00 瑜伽老师是会用终生去做的事业吗？

1:29:43 推荐所有想了解和学习瑜伽的人读《瑜伽经》！

1:30:47 对想转行当瑜伽老师的朋友的建议

📖Reference

书：《无用之美》 ；《巴坦加里的瑜伽经》

🎵音乐

Weather; Sally Kidwell - Kathy's Waltz

🧘‍本集封面

Credit to Instagram：@designsbyaria

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欢迎订阅我的小报童专栏，支持我继续创作！我将会分享：

- 关于裸辞、Gap Year、工作的思考、观察和感受

- 告别稳定、高薪的红圈所，成为独立执业律师的探索和成长

- 关于「不上班如何养活自己」的观察和思考

- 自我探索、自我成长、身心健康的思考和领悟

- 书籍、影剧、播客、文章和一切让我心潮澎湃、眼睛发光的内容。

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我们下期见💙

大家好，欢迎来到《纵身一跃》🐬，我是珍妮子。

这一期和大家聊聊我最近感受特别深的话题：如何好好生活，以身体为锚点，向下扎根，绽放生命力。

这是一期七月第一天录的单口，最近两个月太忙了，现在才更新。经过大半个月的忙碌，再来听这一期，有了更多新的感受，在忙碌的时候，比任何时候都更加需要把照顾自己、观照自己放在最重要的位置，而这个功课我做得远远还不够好。只有把自己的身心都稳定了，提升了心量和心力，才能稳稳扎根，在风雨里不会随风飘摇、随波逐流。

做播客和其他创作一样，是我发自内心喜欢的事情，既然生活和工作里已经有那么多严肃得要命的事了，喜欢的事，我就更加随心、自由一些吧~不写时间线了，想说的都在节目里，去听播客吧！

💙高光内容

• 好好生活，回归身体的锚点，提升了生命力，一切都会水到渠成
• 身体与心神的关系就像房子与家的关系，只有心神在自己身上，才能相互滋养
• 睡觉是最好的补药，睡饱了觉，一切都好了
• 吃饭是「现金流」的来源，是补充能量最直接的方式，做饭也可以充满创造力
• 运动让身体的保护壳变得更厚，才能抵挡外界邪气的侵入
• 瑜伽、下蹲、跑步，分享不同运动的不同感受；在选择做哪项运动之前，先感受身体的能量状态
• 运动的过程让我感到，我像一棵向下扎根的树
• 树扎好了根，才能枝繁叶茂，哪怕倒了，也没关系，根已经扎好了，还原即可
• 身体会帮你储存记忆，身体都知道答案
• 身心之间的关系：健康的身体会照顾情绪，心也会反过来照顾身体
• 身心健康纪录片、书籍推荐
• 不要有「点对点思维」的经验分享：着眼于生命的整体状态
• 「不要追着邪气跑」的经验分享：走自己选择的道路，过自己的人生，把重心稳稳立在自己身上
• 不要有牢牢抓住的思维，越对抗恐惧，就越增强恐惧的力量
• 真正去相信、信任，一切才会自然发生
• 放弃头脑的理性分析，相信和尊重自己身体的感受
• 相信生命这条河流是流动的，能量有高峰和低谷，人也有春夏和秋冬
• 相信每个生命都有自己的节奏

📖Reference

纪录片：《施图茨的疗愈之道 Stutz》

书：《精神健康讲记》《经典中医启蒙》《回到本源》《身体知道答案》

🎵音乐

Weather; Dance of A Hummingbird

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- 告别稳定、高薪的红圈所，成为独立执业律师的探索和成长
- 关于「不上班如何养活自己」的观察和思考
- 自我探索、自我成长、身心健康的思考和领悟
- 书籍、影剧、播客、文章和一切让我心潮澎湃、眼睛发光的内容。

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