Mantelzorger! Soms kan een pauze wél 

Bijna iedereen zorgt ergens in zijn of haar leven wel een tijdje voor een ouder, familielid of een geliefde. Maar wat als die zorg zwaar is? En er weinig ruimte overblijft om voor jezelf te zorgen? Wat doe je dan en welke oplossingen zijn er? Ik ben Kim en voor deze aflevering reis ik naar Twente om antwoorden te krijgen op die vragen… 

Deel 1: 

Deel 2: 

Deel 3: 

Deel 4: 

Wilt u meer weten? Kijk op menzis.nl/logeerzorg 

Koken met kinderen | Zo doe je dat...

Hoe gaat dat bij jou? Je kinderen en snoep? Je kinderen en groeten, of fruit… en hoe zit het met vezels? Eten is in veel gezinnen een thema. Waar de ene ouder strijd heeft om hun kind überhaupt te laten eten, worstelt de ander met het afremmen van hun kroost. Hoe zorg je ervoor dat je kind gezond eet en ook nog met plezier aan tafel zit? Mijn naam is Kim en ik zoek het deze aflevering voor je uit. 

Check de tips voor moeilijke eters en de recepten op: menzis.nl/kokenmetkinderen

Je leest het steeds vaker in de krant en je ziet het op tv. Niet meer ieder dorp, iedere wijk of elke buurt heeft nog een huisarts. Hoe komt dat eigenlijk? Wat betekent dat voor jou als patiënt, moet je je hier zorgen over maken? En hoe wordt dit opgelost? Ik ben Kim. In deze aflevering reis ik naar Groningen, want daar lijken ze grip te krijgen op het huisartsentekort. 

Deel 1: Waarom is huisartsenzorg zo belangrijk? 

Deel 2: Het huisartsentekort: Feit of fictie? 

Deel 3: Waarom nemen jonge huisartsen geen praktijk over? 

Deel 4: Wat kunnen we als patiënten doen? 

Ontdek meer op: menzis.nl/hebjijeenhuisarts 

Ben of ken jij een vrouw?   

“Er komt een vrouw bij de dokter…” Maar, dit begin gaat niet altijd op, want veel vrouwen gaan met bepaalde klachten niet of te laat naar de dokter.

1. Eerste deel: je hoort direct wat een vrouwenspreekuur inhoudt. Je hoort ook dat het meestal schaamte is waarom vrouwen niet graag met vrouwenklachten naar hun huisarts gaan. Veel vrouwen denken ook dat veel klachten er 'gewoon bij horen'. 
   

Wil je meer weten? Ga naar: 

• Menzis.nl/vrouwenspreekuur

• Menzis.nl/twente

# 31: Haal jij eruit wat erin zit?

Hoe leuk vind jij het als je steeds sneller begint te ademen, je hoofd ro der wordt, je hartslag omhoog gaat en je ook steeds meer gaat zweten…? Een enkeling onder ons gruwelt ervan… #Sporten. Ik ben Kim en deze week zoek ik voor je uit wat sporten je allemaal op kan leveren. Want er moet toch veel meer zijn wat sporten leuk maakt dan alleen een gezonder lijf krijgen?...

1. Wat maakt sporten leuk?
   

Wil je zelf ook boksen of alles nog eens teruglezen? Kijk op menzis.nl/boksen

De meeste van ons hebben wel een antwoord op de vraag: wat is belangrijk in mijn leven? Maar stel je nu eens voor dat de finish van je leven in zicht is… Geef je dan hetzelfde antwoord? Heb je weleens nagedacht wat jij belangrijk vindt in de laatste fase van je leven? In deze aflevering kom je te weten hoe je een gesprek voert over het laatste deel van je leven. Waarom dat belangrijk is en wat je eraan hebt. 

• Deel 1: het belang van praten over de laatste levensfase
  

• Deel 2: proactieve zorgplanning 
  

• Deel 3: het gesprek en de voordelen voor familie
  

• Deel 4: De rol van zorgverleners en de conclusie
  

Meer informatie vind je op www.menzis.nl/praatoverjeleven  

# 29 Welzijn op recept 

Ken je dat? Je slaapt slecht, je rug doet zeer en je gaat vaker met hoofdpijn naar bed. Je gaat naar de huisarts, maar hij of zij kan geen fysieke oorzaken vinden voor je klachten. In deze aflevering hoor je waar je terecht kunt je als eenzaamheid, verdriet, spanningen of stress zorgen voor lichamelijke klachten.  

1. Eerste deel | Somatische klachten 
   

Wil je meer weten?

• Ga hier naar: menzis.nl/welzijnoprecept 

Heb je op dit moment iets waar je veel tijd, aandacht en energie in steekt? Ben jij bijvoorbeeld aan het trainen voor je eerste marathon, zijn jullie een oud huis aan het verbouwen of maak je plannen om voor jezelf te beginnen?  

Dan heb je al lang gemerkt dat zoiets niet vanzelf gaat. Je hebt vasthoudendheid en doorzettingsvermogen nodig. En… Nu vraag ik me af of je doorzetten kunt leren en hoe je er beter in wordt? Ik ben Kim en ik zoek het voor je uit. 

Deze week: Doorzetten. Zo doe je dat. 

Deel 1: Introductie en Belang van Doorzettingsvermogen 

Kim spreekt met Michael Kortekaas, een expert op het gebied van mentale veerkracht. Hij heeft een achtergrond in sport en werkervaring binnen defensie. Michael benadrukt dat doorzettingsvermogen niet alleen gaat om fysieke kracht, maar vooral om mentale veerkracht. Hij vertelt hoe mentale tools mensen kunnen helpen hun prestaties te verbeteren en tegenslagen te overwinnen. 

Deel 2: Persoonlijke Verhalen van Doorzetters 

In dit deel van de podcast komen twee ervaringsdeskundigen aan het woord. Het zijn twee heren, die beiden in een rolstoel zitten. Dat zijn dan ook direct de enige overeenkomsten... Ze hebben een andere leeftijd, wonen beiden aan een andere kant van het land en hebben ook een heel andere droom, waarvoor ze hun doorzettingsvermogen nodig hebben. 

Deel 3: Fysieke en Mentale Kracht in Balans 

Michael legt uit dat fysieke kracht en uithoudingsvermogen belangrijk zijn, maar dat mentale veerkracht een cruciale rol speelt. Hij vertelt hoe het nemen van rust en herstel essentieel is voor zowel sporters als mensen in het dagelijks leven. Michael benadrukt dat 50% van doorzetten te maken heeft met het vermogen om te herstellen en mentaal flexibel te zijn. 

Deel 4: Reflectie, hulp vragen en resultaten 

Michael bespreekt het belang van vertragen en reflecteren. Michael benadrukt dat kwetsbaarheid tonen en hulp vragen geen zwakte is, maar juist een teken van kracht. De podcast sluit af met een oproep aan de luisteraars om hun dromen na te jagen en gebruik te maken van beschikbare hulpmiddelen voor mentale gezondheid. 

ACTIE voor Luisteraars niet meer geldig: in de aflevering hoor je als luisteraar dat we aan 100 mensen gratis inloggegevens geven voor een cursus mentale gezondheid. Inmiddels zijn alle 100 inlogs weggeven en is de actie niet meer geldig.

Zeg luisteraar, hier een vraag voor jou...

Ben of ken jij iemand met schulden die zonder hulp niet afgelost kunnen worden?  

Schulden en je veerkracht

Deel 1: schulden... het kan iedereen overkomen. De vraag is vooral: hoe kom je er vanaf? Binnen iedere gemeente is er professionele hulp. Steffanie is zo'n professional en legt in de eerste paar minuten uit wat ze doet. Hans hoor je hoor. Hij is schuldhulpmaatje en hij helpt mensen dus vrijwillig.

Deel 2: gemeenten hebben de wettelijke taak om hun inwoners de beschermen in de levensbehoefte. Daarom is er vroegsignalering. Zowel Steffanie als Hans leggen uit wat vroegsignalering is en wat iemand er aan heeft.

Deel 3: de twee gasten in de podcast zien met eigen ogen wat schulden met iemands veerkracht doen. Ze leggen uit dat schulden zorgen voor zoveel stress, dat het heel moeilijk is om keuzes te maken op de lange termijn. De stress zorgt er ook voor dat het moeilijk is om positief te blijven en om door te zetten.

Deel 4: in het laatste deel van de podcast worden een aantal voorbeelden gegeven van mensen met schulden, die geholpen zijn door Stadsbank Enschede en door de vrijwilliger als schuldhulpmaatje. Deze mensen zijn nu schuldenvrij en zien het leven weer zonnig tegemoet.

ACTIE voor Luisteraars niet meer geldig: in de aflevering hoor je als luisteraar dat we aan 100 mensen gratis inloggegevens geven voor een cursus mentale gezondheid. Inmiddels zijn alle 100 inlogs weggeven en is de actie niet meer geldig.

Moe… we zijn het allemaal weleens. Iedereen kent dagen waarop je jezelf voort lijkt te slepen, je concentratie ver te zoeken is en je geheugen hapert. Maar stel je nu eens voor dat je niet 1 of 2 dagen moe bent, maar altijd. Wat voor invloed heeft vermoeidheid op je mentale functioneren en hoe ziet dat er dan uit? Wat kun jij er bovendien van leren, als niet je chronisch moe bent? Dat hoor je deze podcastaflevering. 

Samenvatting | Vermoeidheid en mentale gezondheid 

Deze aflevering gaat over invloed van langdurige vermoeidheid op cognitieve functies en mentale gezondheid. Podcasthost Kim gaat in gesprek met long-covid-patiënten Eline en Rianne. Daarbij schakelt ze de kennis is van Anniek Reinhardt. Zij is neuropsycholoog en weet meer te vertellen over de brede impact van vermoeidheid op ons dagelijks functioneren. 

Wil je dit nog eens teruglezen? Ga naar menzis.nl/altijdmoe 

ACTIE voor Luisteraars niet meer geldig: in de aflevering hoor je als luisteraar dat we aan 100 mensen gratis inloggegevens geven voor een cursus mentale gezondheid. Inmiddels zijn alle 100 inlogs weggeven en is de actie niet meer geldig.