ZRUPcast

Podobno jeszcze się ktoś tym interesuje, więc w dzisiejszym odcinku 100% CrossFitu w Crossficie.

W odcinku:

🍕 Zmiany w CrossFit Open

🍕 Mowe "regionalsy"

🍕 Kategoria adaptive na Gamesach

🍕 Polityka dotycząca zawodników transpłciowych

Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy, odwiedź mój Patronite i rzuć grosikiem. Jak nie jesteś, to też odwiedź i też rzuć:

https://patronite.pl/PanMarel

Ja na Facebooku: https://www.facebook.com/panmarel

Ja na instagramie: https://www.instagram.com/marek.marel

Dziękuję za wsparcie patronom: Marcin Synoradzki, Artur Krzymiński, Przemek Mijal, Andrzej Czajewski, Dominik Kupiński, Dawid Ziółek, Dawid Mochnal, Elżbieta Ziółkowska, Marysia Ogierman, Maciek Jarema, Maciej Małek, Jarosław Śmiałek, Adam Kruszynski

Pierwsze kluby Crossfit zaczęły powstawać w Polsce pod koniec 2012 roku. Moi dzisiejsi gości, Marcin Fridrich i Paweł Raczyński, uczestniczyli w tym procesie od samego początku. Marcin jest współzałożycielem jednego w pierwszych boksów w Polsce, CrossFit R99, w którym Paweł także prowadził treningi, później przez kilka lat byli związani z CrossFit Dock. Od 3,5 roku są współwłaścicielami własnego klubu, Training Lab. Kiedy go zakładali, spotkali się z mieszanym odbiorem. Jedni, znając ich, przyklasnęli oderwaniu się od klasycznego CrossFitu, inni widzieli w tym tylko zabieg marketingowy i metodę uniknięcia opłat związanych z afiliacją.

Teraz coraz więcej klubów rezygnuje z afiliacji i zmienia swoje programowanie treningów tak, żeby dostosować je do potrzeb amatorów a nie zawodowych sportowców.

Rozmawialiśmy między innymi o:

• Ewolucji postrzegania tego co oznacza sprawność u amatora i jak ją osiągnąć

• Niektórych, specyficznych dla CrossFitu elementach, z których w Training Lab zrezygnowano (i dlaczego)

• Jak social media kształtują nasze wyobrażenie o sprawności i oczekiwania wobec treningu

• Jak technologia przeszkadza nam w codziennym życiu

Lab znajdziesz tutaj:

https://traininglab.pl/

A moich rozmówców tutaj:

https://www.instagram.com/pawelraczynski_trener

https://www.instagram.com/fridrich_rys

Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy, odwiedź mój Patronite.pl i rzuć grosikiem. Jak nie jesteś, to też odwiedź i też rzuć:

https://patronite.pl/PanMarel

W wersji wideo podcast dostępny na

https://www.youtube.com/c/zrupcast

Znajdziesz mnie też na:

https://www.facebook.com/panmarel/

https://www.instagram.com/marek.marel/

Dziękuję za wsparcie patronom: Marcin Synoradzki, Artur Krzymiński, Przemek Mijal, Andrzej Czajewski, Dominik Kupiński, Dawid Ziółek, Dawid Mochnal, Elżbieta Ziółkowska, Marysia Ogierman, Maciek Jarema, Maciej Małek, Jarosław Śmiałek, Adam Kruszynski

Podcast przeniesiony z mojego drugiego kanału. Oryginalnie opublikowany 26 listopada 2020.

Dzisiaj opowiem jak to jest poczuć się staro (a przynajmniej nie młodo) i rozciąć sobie palec puszka paprykarzu szczecińskiego.

Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy, odwiedź mój Patronite i rzuć grosikiem. Jak nie jesteś, to też odwiedź i też rzuć:

https://patronite.pl/PanMarel

Ja na Facebooku: https://www.facebook.com/panmarel

Ja na instagramie: https://www.instagram.com/marek.marel

Dziękuję Patronom za wsparcie:

Przemek Mijał

Artur Krzymiński

Dawid Ziółek

Dawid Mochnal

Elżbieta Ziółkowska

Marysia Ogierman

Jarosław Śmiałek

Adam Kruszynski

Andrzej Czajewski

Maciek Jarema

Podcast przeniesiony z mojego drugiego kanału. Oryginalnie opublikowany 11 listopada 2020.

Pytaliście o "mój przepis na pitce" to mówię jak jest. Wszystkich, którzy się na tym rzeczywiście znają prewencyjnie przepraszam za gadanie głupot.

Do tego jeszcze pare smaczków z wydarzeń ostatnich dni.

Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy, odwiedź mój Patronite i rzuć grosikiem:

https://patronite.pl/PanMarel

Ja na Facebooku: https://www.facebook.com/panmarel

Ja na instagramie: https://www.instagram.com/marek.marel

Dziękuję za wsparcie Patronom podcastu:

Artur Krzymiński

Przemek Mijał

Dawid Ziółek

Elżbieta Ziółkowska

Dawid Mochnal

Marysia Ogierman

Andrzej Czajewski

Maciek Jarema

Jarosław Śmiałek

Podcast przeniesiony z mojego drugiego kanału. Oryginalnie opublikowany 30 października 2020.

Dzisiaj pare słów o tym na co komu te protesty.

Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy, odwiedź mój Patronite i rzuć grosikiem:

https://patronite.pl/PanMarel

Ja na Facebooku: https://www.facebook.com/panmarel

Ja na instagramie: https://www.instagram.com/marek.marel

Podcast przeniesiony z mojego drugiego kanału. Oryginalnie opublikowany 22 października 2020.  

Dzisiaj parę słów o tym dlaczego, po co i za co, trochę o przyszłości PMP i ZRUPcast, trochę o nadchodzących Gamesach i nowe historie w Klubie Nieudacznika.  

Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy, odwiedź mój Patronite i rzuć grosikiem: https://patronite.pl/PanMarel 

Ja na Facebooku: https://www.facebook.com/panmarel

Ja na instagramie: https://www.instagram.com/marek.marel

CrossFit spopularyzował podnoszenie ciężarów, ale jednocześnie wypaczył część jego najważniejszych założeń. Maciek Przepiórkiewicz obecnie jest trenerem przygotowania fizycznego i trenerem podnoszenia ciężarów w Training Lab, oraz nauczycielem WF. Ma też duże doświadczenie z treningiem typowo Crossfitowym, zarówno od strony trenera jak i zawodnika. Wcześniej był zawodnikiem dwuboju - podczas swojej kariery 5 zdobył tytuł Mistrza Polski. Spotkaliśmy się wirtualnie, żeby porozmawiać tym jak powinna wyglądać nauka podnoszenia ciężarów u amatorów, w tym także crossfitowych atlitów i czym różni się to od treningu zawodowego dwuboisty. Maciek przedstawił też swoją perspektywę na to jak spadła ogólna sprawność ludzi patrząc zarówno z punktu widzenia trenera pracującego z dorosłymi oraz nauczyciela pracującego z dziećmi - także zdalnie w dobie Covid 19.

Zadaję też Maćkowi pytania od słuchaczy.

Maćka znajdziesz na:

https://www.instagram.com/wonsky.coach/

https://www.facebook.com/wonsky.coach

Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy, odwiedź mój Patronite.pl i rzuć grosikiem. Jak nie jesteś, to też odwiedź i też rzuć:

https://patronite.pl/PanMarel

W wersji wideo podcast dostępny na

https://www.youtube.com/c/zrupcast

Znajdziesz mnie też na:

https://www.facebook.com/panmarel/

https://www.instagram.com/marek.marel/

Dziękuję za wsparcie patronom: Marcin Synoradzki, Artur Krzymiński, Przemek Mijal, Andrzej Czajewski, Dominik Kupiński, Dawid Ziółek, Dawid Mochnal, Elżbieta Ziółkowska, Marysia Ogierman, Maciek Jarema, Maciej Małek, Jarosław Śmiałek, Adam Kruszynski

Moim dzisiejszym gościem jest Janek Świtała, ratownik medyczny w social mediach znany jako Yanek43. Janek na co dzień próbuje przybliżyć ludziom jak wygląda codzienność w niecodziennej pracy medyka i to samo próbowaliśmy zrobić w tym podcaście.

Z tego podcastu dowiesz się między innymi:

• ile płacą mu Bill Gates i Soros

• o różnicy między służbą i ochroną zdrowia

• jak to jest szarpać się z denatem

• dlaczego medycy potrafią momentami nie być najmilszymi osobami na świecie

Instagram Janka: https://www.instagram.com/yanek43

Kanał YouTube Janka: https://www.youtube.com/channel/UCzWDdt52P0Ccrc_1-liNMlg

Odwiedź mój Patronite: https://patronite.pl/PanMarel

W wersji wideo podcast dostępny na

https://www.youtube.com/c/zrupcast

Znajdziesz go też na Spotify, Google Podcasts, iTunes i wielu innych platformach audio.

Szukaj ZRUPcast.

Znajdziesz mnie też na:

https://www.facebook.com/panmarel/

https://www.instagram.com/marek.marel/

Dziękuję za wsparcie patronom: Artur Krzymiński, Przemek Mijal, Marcin Synoradzki, Dawid Ziółek, Dawid Mochnal, Elżbieta Ziółkowska, Marysia Ogierman, Andrzej Czajewski, Maciek Jarema, Maciej Małek, Jarosław Śmiałek, Adam Kruszynski

Moim dzisiejszym gościem jest Bronisław Olenkowicz. Uczestnik finału CrossFit Games 2019, jeden z najsprawniejszych Polaków, facet, który najwyraźniej się niczym nie przejmuje.

Z dzisiejszego podcastu dowiesz się między innymi w jakim miejscu jest jego kariera sportowa, dokąd zmierza i jak ustala sobie cele. Dowiesz się też czy ma dwójkę dzieci i czy wystąpi w Fame MMA.

Odwiedź mój Patronite: https://patronite.pl/PanMarel

W wersji wideo podcast dostępny na

https://www.youtube.com/c/zrupcast

Znajdziesz go też na Spotify, Google Podcasts, iTunes i wielu innych platformach audio.

Szukaj ZRUPcast.

Znajdziesz mnie też na:

https://www.facebook.com/panmarel/

https://www.instagram.com/marek.marel/

Dziękuję za wsparcie patronom:

Przemek Mijal, Artur Krzymiński, Dawid Ziółek, Dawid Mochnal, Elżbieta Ziółkowska, Marysia Ogierman, Jarosław Śmiałek, Adam Kruszynski, Andrzej Czajewski, Maciek Jarema

Moim gościem dzisiaj jest ojciec chrzestny polskiego CrossFitu Bartek Macek. Bartek jest założycielem jednego z pierwszych klubów CrossFit w Polsce. Rozmawiamy o stanie branży fitness w czasie pandemii oraz minionych CrossFit Games 2020.

Wersja video dostępna na https://www.youtube.com/c/zrupcast

Odwiedź mój Patronite https://patronite.pl/PanMarel

Znajdziesz mnie też na: https://www.facebook.com/panmarel/

https://www.instagram.com/marek.marel/