本集主持人冰箱回顧了自己經歷幻聽、求學受阻、經濟壓力與反覆就醫的生命歷程。

在最艱難的時候，他曾為了溫飽奔走，萬幸的是在學校、醫院、社福單位、慈善機構與城市的各個角落，善意無所不在。一頓飯、一句關心、一個願意介入協助幫忙的舉動，那些看似微小卻真實存在的善意，累積成支撐他前行的力量。

這不是一個奇蹟般好起來的故事，而是一段被世界接住，在支持中重新學會生活的復元歷程。

如今，成為Podcast主持人的冰箱，邀請你一同來聆聽一段關於支持的力量。

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本集由主持人「螢火蟲」帶領大家走進音樂與復元的歷程。分享了自己在學生低潮時，透過鋼琴與歌曲找到陪伴與力量，從木匠兄妹到劉若英，音樂在失戀與悲傷中成為安慰與希望。
並介紹音樂治療的部份，說明音樂如何在心理、身體與人際互動上帶來改善。

同時，推介三位傳奇音樂人：惠妮．休斯頓的震撼歌聲、凡尼莎．威廉斯的重生勇氣，以及 Babyface 細膩的創作才華，展現音樂如何映照人生並撫平心靈。
螢火蟲提醒，音樂雖能療癒，仍需配合醫師建議與規律生活，才能真正走向復原。

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本集主持人小妤娓娓道來自己在疾病初次發作時，面對人生失序所感受到的無助與恐慌。隨著送醫治療、專業團隊的陪伴介入，她逐漸在混亂中重新抓到一絲力量。

從急性病房、日間病房，到進入社區復健，最終在會所找到安穩落腳之處。一步步的復元旅程，讓她重新建立起穩定的生活節奏，也慢慢找回了能夠照顧自己的能力。這一路上，家人始終陪伴在旁，成為最堅實的力量。

如今回首，小妤深知每一段經歷都沒有白走。不同的階段的復元都是在推動她不同面向的成長，而正因為她始終堅定，才能讓自己再度長出翅膀，朝著更好的未來。

如今，成為Podcast主持人的小妤，在節目上邀請大家一起跟著小妤一起走入復元的律動。

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本集主持人期雲，回顧著近三十年來與思覺失調症共存的生命歷程，在復元這條路上藉助了宗教信仰及醫學的幫助，歷經了大大小小的高低起伏。

那段日子裡，期雲不斷地與恐懼對抗，也一次次跌倒、重來。從廟裡祈求勇氣，到醫院尋求治療，從被迫住進急性病房，到後來在醫院的日間病房生活，重新學會規律與穩定；搬進家園、進入社區復健中心後，體會到自由中帶著自律的幸福。雖然偶爾症狀還會出現，但已經知道如何面對它，而不是害怕它。

也許每個人都會在某個時刻轉了彎，但那個彎，不一定是錯的方向。有時候，它只是帶我們走向更懂自己的路。

如今，成為Podcast主持人的期雲，在節目上跟大家分享關於他人生轉了彎後的復元路程。

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本集主持人Emma，用她的聲音回顧自己的人生與憂鬱症共存後，一路從混亂、低谷的起起落落，到逐漸找回內心光亮的復元歷程。

在本來應該是人生轉捩點的婚姻關係中，不幸遭遇了家庭暴力，憂鬱症也因此加重，生活一度陷入黑暗與孤立。

在最困難的時刻，醫療與社會資源的介入給了她一線希望。透過專業人士的協助與身邊人的陪伴，她逐步找回內心的平靜與生活的光亮。

如今，成為Podcast主持人的Emma，用自己的聲音，把自己的這段旅程分享給每一個正在面對低谷的人。讓大家知道，從混亂到微光這段路有多麼的不容易，即使曾經迷失於黑暗之中，也有機會一步步回到自己、回到光亮。

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本集主持人 萌芙，講述從發病、孤立與低潮中，逐步在家人、朋友與社會支持下重拾自信，重返工作與社群。

萌芙 的復元過程，從發病到重返職場，雖歷經痛苦與失落，但在家人、社工與夥伴支持下，逐步找回自信與價值。
復元之路雖緩慢艱辛，卻讓 萌芙 領悟到分享故事能帶來力量，如同辛勤照顧生命花園的園丁，點亮自己與他人。

從原本自我要求極高、壓力過大，導致情緒困擾與生活失衡，到因病陷入孤立與絕望的歷程。
雖一度認為生命失去價值，但最終明白疾病並不等於失敗，反而是契機去重建與生活的連結。

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本集主持人小迪 

本集內容以一人分飾兩角的方式呈現！
主持人 小迪 與 來賓 仁覺 ，大家有發現嗎？

小迪（仁覺）以角色分享的角度描述躁鬱症帶給他的聯想

其中家人的陪伴是這個期間重要的支持！

過度購買、自傷等行為是那時候的記憶

而現在仁覺正在找尋人生的意義及自我認同

你們也有過和主持人 小迪（仁覺） 相似的經歷嗎？

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「共建精神康復者復元協作平台計畫：包含PODcast及方格子部落格」專案
由「聲音噪咖」與「社團法人高雄市心理復健協會」自2021年共同推動
透過PODcast創作支持精神康復者發聲，分享生活故事與心路歷程
以錄製節目為媒介，找到自信與成長的力量。

本集訪談內容講述在此專案中
如何協助康復者面對錄音過程中的挑戰或情緒波動

邀請大家透過聲音靠近精神康復者的世界

每一集都是康復者重新梳理生命中的經歷

再用聲音連結更多心靈拉近彼此 理解 的距離

本集節目人員
主持人：
哇賽心理學 Nana ，一個以心理學為主軸的PODcast頻道。
受訪者：
方泊心理諮商所 吳典衡 所長
精神康復者 雍豋卓瑪

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本集主持人語晴雨晴 分享她的人生是如何轉變

語晴雨晴 在39歲那年所遇到的投資事件，開始了幻聽干擾的日子。

從急性病房出院到日間病房調藥的期間，雖然幻聽沒有了，但身體出現副作用而感到自卑
此時也是 語晴雨晴 深陷精神疾病泥沼的時候。

而在更換主線藥物後，副作用改善，嘗試參加健身房的課程
過程中的擔憂在自己持續堅持以及健身教練的鼓勵下，結果出乎自己的意料，往好的方面發展。

主持人 語晴雨晴 回想這十年

一路走來的人生與生活裡，所經歷的種種
歷程中走出人生低谷的方式是願意去嘗試各個不同領域！
因而感受到精神疾病在你的生活中 變得很小很小。

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本集主持人盧葦草 分享自身疾病以及與家人之間的關係

盧葦草在高職階段發生失眠的問題，剛開始認為只是一般的狀況
但後來漸漸發覺失眠的情況更加嚴重與同儕間的互動也受到影響
甚至不太敢進校門

中間因父親中風而離職回到南部照顧父母
照顧家人的同時也伴隨著許多壓力
過程中 盧葦草 產生矛盾的心理感受
這種複雜的情緒拉扯，許多照顧者都曾經歷過。

主持人 盧葦草，在本集說到飼養的兩隻狗狗
養寵物不僅僅是飼養行為，更是一種陪伴與療癒的過程
像家人般存在的狗狗 大富 帶給 盧葦草 許多正向的影響
而後 盧葦草是如何克服大富離世的歷程？

你們也有過和主持人 盧葦草 相似的經歷嗎？
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