作伙聆聽

本集主持人「娃娃」，從小熱愛設計與冒險，因為家庭關係從小就穿梭於東南亞不同國家，在多元文化中累積了豐富的人生經驗。

26歲那年，重度憂鬱症與焦慮症的造訪，大腦功能退化，讓她的人生人生走向完全不同的方向，連喝水、陪伴孩子一起玩鬧這種輕易就能做到的小事都變得無比困難。

在一次偶然的閱讀中，讓她從一位精神疾病復元者、法律教授的故事中重新看見希望，她開始一點一點列出「想做的事」，再一件一件努力實現。

長達十六年的復元之路，娃娃經歷父親無條件的愛、一本書帶來的啟發、高雄燈會獲獎的希望重燃，也在台灣健保與社區系統的陪同下，找回生活的能力，後來更是加入了精神障礙會所找到社群支持。

如今的娃娃，開始重新感受生活裡細微而真實的幸福，一杯咖啡的香氣、一段音樂、一個與家人朋友相處的時刻，都成為她珍惜生活的理由。

「生病並不代表人生結束，復元也許緩慢，甚至會有進有退，但只要願意繼續往前走，人生依然有很多可能。」

讓我們一起來聽聽娃娃真摯的生命分享，走進她十六年的復元旅程。

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本集主持人「John約翰」，帶領大家走進他大半輩子的人生故事。

童年因家庭經濟困難及父親工作的性質而四處漂泊，國二輟學後，他成為油漆學徒，靠著自己的雙手一步步成為獨當一面的油漆師傅。

然而，人生並非一路順遂。長期獨居、缺乏支持，加上以酒精排解孤寂，讓他的精神狀況出現嚴重的幻聽與迫害妄想。在尋求宗教救贖無果後他曾服毒絕望地在公園等死，幸獲親人發現送醫，並轉至精神科專科醫院治療，在急性與慢性病房一住就是十一年。

三年前，護理師看見了他的改變，鼓勵他勇敢跨出醫院、重新回到社區。

如今的John約翰，進入社區復健中心、入住社區家園，重新學習安排自己的生活。他開始探索不同興趣，也在社工的鼓勵下重新拿起熟悉的油漆刷，發揮過去的專長。在一次次的參與與行動中，他慢慢找回成就感、自主性，以及屬於自己的生活步調。

從漂泊的童年、油漆師傅的歲月，到精神疾病帶來的人生低谷，再走過11年的病房生活，John約翰如今選擇用自己的聲音，分享這段從低谷走向社區的復元歷程。

他想告訴每一位病友與家屬：「精神疾病並不可恥，人生也不會因為生病就此停下。」只要有適當的治療、支持與陪伴，每個人都有重新站起來、走入社區，找回生活選擇與尊嚴的可能。

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本集主持人「Grimm」分享自己的人生在某一個時間節點突然失序，隨後發現自己罹患思覺失調症，住院治療近三個月的時間，在醫療團隊與母親的陪伴下，他逐漸走出封閉的生活，踏出復元的第一步。

出院後在區公所的轉介下，加入雄棧會所開啟了在會所的體驗生活，意外的發現會所的日常很適合那個階段的他，從此Grimm的復元生活多了一條路徑，也感受到自己建立起人際互動與自信，病況也日趨穩定的進步。

現在的他積極的在求職中，雖然求職的過程沒有自己想像中那麼順利，但他依然願意相信自己，夢想朝自立生活邁進。節目中，Grimm 也向一路陪伴與支持自己的人表達感謝，尤其是始終相信他的母親。正因為有這份支持，讓他相信，只要不放棄，就能一步步走向屬於自己的未來。

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本集主持人 芊憶 ，講述著從發病到重新擁抱生活的轉變故事。

回想起最初，身體接連出現狀況，反覆就醫卻總是查不出原因，直到輾轉走進精神科才終於找到了方向。

剛住院時，面對陌生的環境，芊憶內心充滿了恐懼與不安，但在專業團隊的介入與引導下，她漸漸放下防備、積極參與課程、探索未知，重新在迷惘中找回屬於自己的力量。帶著這份力量，芊憶勇敢地邁出腳步，走入社區。

在「圓夢工作坊」的職涯培訓中，她探索出自己所擅長及感興趣的工作類型；在烹飪課的公益認購裡，收穫了幫助他人的自我價值感；也在精油舒壓課程中，找到了讓心靈安頓的香氣。

這一路上，最讓她點亮自信的，是那段與同儕彼此傾聽、交流的「同聊活動」，那份理解讓她看見了自己的正向轉變。而隨後加入的「復元團體」，更像是一個溫暖的避風港，沒有任何異樣的眼光，只有滿滿的安全感與尊重。

從病房裡的沉澱，到社區裡的復元，每一個階段都灌溉著她不同面向的成長。現在，成為 Podcast 主持人的芊憶，將這些經歷分享出來，希望能幫助到更多人，讓我們一起聆聽這段充滿愛與勇氣的蛻變旅程吧！

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本集主持人冰箱回顧了自己經歷幻聽、求學受阻、經濟壓力與反覆就醫的生命歷程。

在最艱難的時候，他曾為了溫飽奔走，萬幸的是在學校、醫院、社福單位、慈善機構與城市的各個角落，善意無所不在。一頓飯、一句關心、一個願意介入協助幫忙的舉動，那些看似微小卻真實存在的善意，累積成支撐他前行的力量。

這不是一個奇蹟般好起來的故事，而是一段被世界接住，在支持中重新學會生活的復元歷程。

如今，成為Podcast主持人的冰箱，邀請你一同來聆聽一段關於支持的力量。

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本集由主持人「螢火蟲」帶領大家走進音樂與復元的歷程。分享了自己在學生低潮時，透過鋼琴與歌曲找到陪伴與力量，從木匠兄妹到劉若英，音樂在失戀與悲傷中成為安慰與希望。
並介紹音樂治療的部份，說明音樂如何在心理、身體與人際互動上帶來改善。

同時，推介三位傳奇音樂人：惠妮．休斯頓的震撼歌聲、凡尼莎．威廉斯的重生勇氣，以及 Babyface 細膩的創作才華，展現音樂如何映照人生並撫平心靈。
螢火蟲提醒，音樂雖能療癒，仍需配合醫師建議與規律生活，才能真正走向復原。

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本集主持人小妤娓娓道來自己在疾病初次發作時，面對人生失序所感受到的無助與恐慌。隨著送醫治療、專業團隊的陪伴介入，她逐漸在混亂中重新抓到一絲力量。

從急性病房、日間病房，到進入社區復健，最終在會所找到安穩落腳之處。一步步的復元旅程，讓她重新建立起穩定的生活節奏，也慢慢找回了能夠照顧自己的能力。這一路上，家人始終陪伴在旁，成為最堅實的力量。

如今回首，小妤深知每一段經歷都沒有白走。不同的階段的復元都是在推動她不同面向的成長，而正因為她始終堅定，才能讓自己再度長出翅膀，朝著更好的未來。

如今，成為Podcast主持人的小妤，在節目上邀請大家一起跟著小妤一起走入復元的律動。

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本集主持人期雲，回顧著近三十年來與思覺失調症共存的生命歷程，在復元這條路上藉助了宗教信仰及醫學的幫助，歷經了大大小小的高低起伏。

那段日子裡，期雲不斷地與恐懼對抗，也一次次跌倒、重來。從廟裡祈求勇氣，到醫院尋求治療，從被迫住進急性病房，到後來在醫院的日間病房生活，重新學會規律與穩定；搬進家園、進入社區復健中心後，體會到自由中帶著自律的幸福。雖然偶爾症狀還會出現，但已經知道如何面對它，而不是害怕它。

也許每個人都會在某個時刻轉了彎，但那個彎，不一定是錯的方向。有時候，它只是帶我們走向更懂自己的路。

如今，成為Podcast主持人的期雲，在節目上跟大家分享關於他人生轉了彎後的復元路程。

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本集主持人Emma，用她的聲音回顧自己的人生與憂鬱症共存後，一路從混亂、低谷的起起落落，到逐漸找回內心光亮的復元歷程。

在本來應該是人生轉捩點的婚姻關係中，不幸遭遇了家庭暴力，憂鬱症也因此加重，生活一度陷入黑暗與孤立。

在最困難的時刻，醫療與社會資源的介入給了她一線希望。透過專業人士的協助與身邊人的陪伴，她逐步找回內心的平靜與生活的光亮。

如今，成為Podcast主持人的Emma，用自己的聲音，把自己的這段旅程分享給每一個正在面對低谷的人。讓大家知道，從混亂到微光這段路有多麼的不容易，即使曾經迷失於黑暗之中，也有機會一步步回到自己、回到光亮。

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本集主持人 萌芙，講述從發病、孤立與低潮中，逐步在家人、朋友與社會支持下重拾自信，重返工作與社群。

萌芙 的復元過程，從發病到重返職場，雖歷經痛苦與失落，但在家人、社工與夥伴支持下，逐步找回自信與價值。
復元之路雖緩慢艱辛，卻讓 萌芙 領悟到分享故事能帶來力量，如同辛勤照顧生命花園的園丁，點亮自己與他人。

從原本自我要求極高、壓力過大，導致情緒困擾與生活失衡，到因病陷入孤立與絕望的歷程。
雖一度認為生命失去價值，但最終明白疾病並不等於失敗，反而是契機去重建與生活的連結。

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