做你身體的CEO

你是否也正經歷著中年走鐘的危機：體重直逼 80 大關、肚子越來越大、頭髮越掉越多，且每天在出差、應酬與家庭之間分身乏術？本集邀請到電子業高管 Bill，他曾是一位深受胰島素阻抗、三酸甘油脂偏高所苦的典型中年大叔。

你是否也曾在游泳下水的那一刻，因為溫差與氯氣導致鼻塞，感覺連氣都吸不到？或者在長達數小時的耐力訓練中，隨著果膠越吃越多讓胃酸翻騰不已？本集邀請到號稱「內湖最溫柔」的 S-TRI 運動工作室創辦人史考特，他不僅是協助運動員解開代償的「硬體維護專家」，更曾是一位被嚴重鼻過敏與胃食道逆流困擾到生無可戀的受害者。

當骨科醫師看著 X 光片對你說：「你這髖關節該換了，而且要省著點用」，你會有什麼反應？ 本集嘉賓 Kevin陳彥豪教授不僅是在台大 GMBA的兼任助理教授，專門講授「領導力課程」，更是一位將「管理思維」發揮到極致的生理數據實踐者。

你是否曾莫名爆哭，卻分不清這情緒是自己的，還是別人的？或者在熙攘的人群中，總覺得感官超載、電力瞬間耗盡？本集邀請到越野圈無人不曉的「貓女姐姐」Vita，她不僅是越野賽事的資深推手，更是一位擁有「處女座 A 型 + INFP + 高敏人」標籤的極致感測者。

你是否也覺得，社會對男性的期待總是特別高？要事業有成、要有房有車，還要堅強不能示弱。但當你把所有世俗成就的Checklist都打勾了，就真的能獲得快樂嗎？本集我們邀請到了經歷曲折人生的「人生教練」 詹斯敦（Shelton）！他在 35 歲就當上跨國公司總裁，擁有令人稱羨的完美生活，卻在隨後的十年裡面臨婚姻觸礁、事業重挫，甚至因為孩子重度聽損，毅然決然賣掉公司、拔掉總裁光環，成為一個「沒有名片」的單親爸爸。

你是否也曾為了變美、變瘦，而將運動與飲食控制視為一種對自己的懲罰？本集我們邀請到擁有 7 萬粉絲的女性健康專家 Jess（Jessnourish），為大家解析：「所有的飲食與健康問題，本質上都是心理問題。」

漫長的9天年假即將到來，一心只想躺平放縱的你，準備好面對年後體重上升、作息混亂、代謝失控的身體反撲了嗎？其實過年可以安心放縱暫時鬆開紀律，也不必靠收假後痛苦補救，吃好、喝好、熬夜、耍廢本來就是年假日常，重點在於能不能「有策略的放縱」。

為什麼一位交通大學應用數學所的高材生、曾在中研院從事環境變遷研究的科學家，最後會選擇跨足運動產業，成為跑步界「科學化訓練」的重要推手？本集《做你身體的 CEO》，邀請到 IR SPORTS創辦人余文彥教練，帶我們從數學、數據與複雜系統的視角，重新理解跑步，甚至重新理解「身體這家公司」該如何被經營。

本集主角是主持人Verna本尊，節目播出將近四個月，是時候來聊聊節目催生的過程，甚至更往前探究護理背景的Verna是如何走上醫學研究的道路，在高端抗老診所從業多年又是為何起心動念創立YOUNGER。