Zurhee Sons

Бидний идэж буй хоол хүнс бие махбодь, сэтгэл зүйн байдалд нөлөөлдөг эсэх, хоолны дэглэмийн сул ба давуу тал, ухамсартайгаар идэх (mindful eating), дархлаа, хөдөлгөөн дасгалийг хэрхэн хийх зэрэг сэдвээр биохимич Е.Нямсүрэнтэй ярилцлаа. Манай зочин Е.Нямсүрэн Унгар улс дах Будапештийн Технологийн их сургуульд биоинженер мэргэжлээр баклавр, хоол хүнс-био инженер чиглэлээр шинжлэх ухааны магистр (MSc)-т суралцаж төгссөн бөгөөд мэргэжлээрээ ажиллаж байна. Бие хайрлаж байгаарай. #MindfulEating #FoodMindBody #HealthyEating #HealthyLifestyle #MindfulBeing #Care4Body #ХоолСэтгэлзүй #Хоолныдэглэм #Дархлаа #ЗүрхээСонс #СэтгэлзүйнБоловсрол #GreenBallon #Psychoeducation

Та хэрэв сэтгэл засал, сэтгэл зүйн үйлчилгээнд хамрагдахыг хүсэж байвал эсвэл шинэ сэтгэл зүйч бол энэ дугаарыг сонсоорой. Сэтгэл заслын харилцаа ямар байх ёстой, тухайн үйлчилгээнд үйлчлүүлэгч болон сэтгэл зүйч/сэтгэл засалч юуг анхаарах талаар ярилцлаа.

#TherapeuticRelationship #ResponsibleTherapy #ResponsibleClient #ResponsibleTherapist #ЗүрхээСонс #Psychoeducation #СэтгэлзүйнБоловсрол

Та өөртөө өндөр шаардлага тавьдаг уу? Өндөр хүлээлт, шаардлага таны амьдралд хэрхэн нөлөөлж байна вэ? Өөртөө хатуу хандана гэдэгт ямар хандлага, зан үйл багтдаг вэ? Өөрийн үнэлэмж, өөртөө итгэх итгэл болон амьдралын чанарт хэрхэн нөлөөлдөг, үүнийг зогсоож болох эсэх талаар энэ дугаар ярилцлаа.

Энэ дугаарт COVID19-ийн хүрээнд ганцаардал гэж юу болох, түүнд нөлөөлж буй хүчин зүйлс, бие махбодид нөлөөлдөг эсэх, ямар бүлгийн хүмүүс илүү өртөж байгаа эсэх, эерэг болон сөрөг талуудын талаар ярилцлаа.

#Ганцаардал #КОВИД19 #СэтгэлзүйнБоловсрол #Loneliness #COVID19 #Psychoeducation #ЗүрхээСонс #GreenBalloon

Уй гашуу, хагацал, уйтгар гуниг гэх мэт мэдрэмжүүдээс бид зугатааж зайлсхийдэг үү? Энэ дугаарт ОДОО ЦАГТ төвлөрөхийн ач холбогдол, сэтгэл хөдлөл мэдрэмжүүдийнхээ бүрэлдхүүнүүдийг ойлгох болон төвдөрөлийн аргуудын талаар ярилцлаа.

#ОдооЦаг #Сэтгэлзүйнболовсрол #Mindfulness #BeingMindful #GreenBalloon #PsychoEducation #ЗүрхээСонс

music: www.bensound.com

Энэ удаагийн дугаарт ТОДОРХОЙГҮЙ, ТААМАГЛАШГҮЙ БАЙДАЛ гэж юу болох, энэ нөхцөлд ямар сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж төрөх вэ, хэрхэн эрүүлээр даван туулах аргууд зэргийг ярилцлаа.

#ТодорхойгүйТаамаглашгүй #ХяналтаасГадуур #Uncertainty #Unpredictability #OutofControl #Psychoeducation #СэтгэлзүйнБоловсрол #НогоонБөмбөлөг #greenballoon

Зүрхээ Сонс шинэ дугаарт бид байгалаас заяасан сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж хийгээд бодит амьдралаас зайлсхийж ХЭТ ЭЕРЭГ байхын үр дагаварын талаар ярилцлаа.

#ХЭТЭЕРЭГ #toxicpositivity #Сэтгэлзүйнболовсрол #psychoeducation #ЗүрхээСонс #ногоонбөмбөлөг

Music: bensound.com

Энэ дугаараас COVID19 ба хөл хорионы үеэр гэрээсээ ажиллаж буй ээж нарын сэтгэл зүй, ажил амьдрал болон сэтгэл зүйн эрүүл мэнддээ анхаарч болохуйц арга замуудын талаар сонсоорой.

#ХөлХорио #АжиллажбуйЭэжүүд #ЗүрхээСонс #Сэтгэлзүйнболовсрол #WorkingMothers #Psychoeducation #GreenBalloon

Music; benmusic.com

Та (аливаа асуудлыг) хэтрүүлэн боддог уу? Таны амьдралын аль нэг талбарт нөлөөлж байна уу? Хэтрүүлэн боддог хандлагаа өөрчилж болох уу?Дэлгэрэнгүйг энэ дугаараас сонсоорой.

#ХэтрүүлэнБодох #УргууланБодох #OverThinking #PsychoEducation #СэтгэлзүйнБоловсрол #ЗүрхээСонс #НогоонБөмбөлөг #GreenBalloon

#ЗүрхээСонс энэ удаагийн дугаартаа өсвөр насны хүүхдийн өөртөө итгэх итгэлийн тухай ярилцлаа. Хүүхдийн өөртөө итгэх итгэлд нөлөөлөх хүчин зүйлс, ямар шинж тэмдэгүүд илэрч болох хийгээд хэрхэн дэмжиж өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлж болох тухай энэ дугаараас сонсоорой. Хүүхэдтэйгээ чин сэтгэлээсээ ярилцаж байгаарай.

#ӨсвөрНас #ӨөртөөИтгэхИтгэл #ЗүрхээСонс #СэтгэлзүйнБоловсрол #GreenBalloon #Psychoeducation #SelfEsteem #Teens