People Pleasing – dieses fast automatisch gesprochene „Ja, klar“ – kann sich leise in den Alltag schleichen.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir so oft versuchen, es anderen recht zu machen, statt ehrlich zu uns selbst zu stehen. Wir tauchen ein in die Frage, warum Konflikte uns mehr Angst machen als echte Konsequenzen und wie schnell wir in Rollen rutschen, die wir nie bewusst gewählt haben.

Es geht um Harmoniebedürfnis, alte Muster, Erwartungen – und darum, wie schwer (und gleichzeitig befreiend) es sein kann, ein ehrliches Nein auszusprechen.

🌀 Darum geht's:

- Warum People Pleasing oft früher beginnt, als man denkt

- Was es mit uns macht, ständig die eigenen Bedürfnisse zurückzustellen

- Die Rolle von Konfliktangst, Höflichkeit & Anerkennung beim People Pleasing

- Was helfen kann, Grenzen zu setzen, ohne unhöflich zu sein

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Älter werden fühlt sich oft anders an, als wir es uns früher vorgestellt haben. Zwischen Erwartungen, gesellschaftlichem Druck und dem eigenen Reality-Check sprechen wir darüber, warum runde Geburtstage manchmal stressen – und warum es trotzdem leichter sein kann, als man denkt.

🌀 Darum geht's:

* Warum Erwartungen an den 30. Geburtstag oft nicht zur Realität passen

* Wie Vergleiche mit Freunden & Social Media uns beeinflussen

* Patricias Vision Board von damals und wie sie heute dazu steht

* Wie Ziele sich ändern – und warum gerade das auch gut ist

* Die schönen Seiten vom älter werden

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Wann hast du das letzte Mal etwas nur für dich gemacht – ohne Ziel, ohne Produktivität, einfach, weil es Spaß macht?

In dieser Folge sprechen wir über Hobbys: warum es manchmal so schwer ist, eins zu finden, warum viele Dinge nur kurze Phasen bleiben und wie man merkt, was einem wirklich Energie gibt.

🌀 Darum geht's:

- Die Definition von "Hobby"?

- Warum Hobbys nicht immer „groß“ sein müssen

- Ausprobieren ist doch wichtiger als Dranbleiben

- Wie man erkennt, was einem wirklich guttut

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Einsamkeit ist ein Gefühl, das viele kennen, aber kaum jemand ausspricht.

In dieser Folge geht es darum, warum man sich auch unter Menschen einsam fühlen kann, warum dieses Gefühl oft schleichend kommt – und wieso es so wichtig ist, seine eigene Gesellschaft zu schätzen zu lernen.

🌀 Darum geht's:

• Warum Alleinsein und Einsamkeit nicht dasselbe ist
• In welchen Momenten wir uns einsam fühlen
• Warum es Mut braucht, sich seine Gefühle einzugestehen
• Wie wir das Alleinsein mehr genießen können

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Manchmal kaufen wir Dinge, von denen wir wissen, dass wir sie nicht brauchen – und trotzdem fühlen sie sich im Moment richtig gut an.

In dieser Folge sprechen wir über Konsum, aber ohne schlechtes Gewissen und ohne Zeigefinger. Warum wir so ticken, was Social Media damit zu tun hat und wie man lernt, bewusster zu kaufen, ohne sich alles zu verbieten.

🌀 Darum geht's:

- Welche Käufe wir im Nachhinein bereuen?

- Wie Dopamin, Langeweile und Social Media unseren Konsum beeinflussen

- Der Unterschied zwischen „brauchen“ und „wollen“

- Warum bewusster Konsum nichts mit Verzicht zu tun hat

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Der Sommer ist vorbei, es wird früher dunkel – und irgendwie fühlt sich alles ein bisschen schwerer an. Dieses Gefühl kennen viele: weniger Energie, weniger Licht, mehr Nachdenken.

In dieser Folge sprechen wir darüber, was hinter dem sogenannten Herbstblues steckt – und warum man die Jahreszeit auch als Chance sehen kann.

🌀 Darum geht's:

- Warum es völlig normal ist, dass der Übergang schwerfällt

- Wie Patricia sich auf die dunklere Jahreszeit einstellt

- Warum Marius den Herbst als „Projektzeit“ sieht

- Kleine Dinge, die helfen, wenn’s draußen grau wird

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In dieser Folge sprechen wir über unsere eigenen Rituale am Morgen, über 5-Uhr-Mythen, kleine Gewohnheiten, die Energie geben, und warum der beste Start der ist, der zu einem selbst passt.

🌀 Darüber sprechen wir:

• Warum „früh aufstehen“ nicht automatisch produktiv heißt

• Marius’ 5-Uhr-Phase und was wirklich daraus geworden ist

• Die Idee hinter dem 5 AM Club  

• Warum ein kleiner „Win“ am Morgen schon reicht

  
  

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Wie viel Social Media ist eigentlich gut – und ab wann ist’s einfach zu viel?

In dieser Folge geht es um unseren eigenen Umgang mit Social Media: warum wir uns vergleichen, was es mit unserem Selbstbild macht und wie man wieder ein bisschen Abstand gewinnt, ohne gleich offline zu gehen.

🌀Darüber sprechen wir:

- Warum Patricia drei Jahre Social Media Detox gemacht hat

- Wie sich Social Media verändert hat – und was es heute mit uns macht

- Vergleichbarkeit & Selbstwert: Warum wir uns online oft kleiner fühlen

- Die guten Seiten von Social Media – und wie man sie behält

- Wie man bewusster mit dem digitalen Alltag umgeht

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Wie fühlt es sich an, Europa monatelang im Camper zu bereisen, mit Hunden unterwegs zu sein und das eigene Zuhause auf einen Pickup zu bauen?

Kevin erzählt seine persönliche Vanlife-Story: vom ersten Campingtrip über den aufwendigen Ausbau eines Ford Rangers zur Wohnkabine bis hin zu mehreren Jahren Leben und Reisen im Camper. Er spricht über das Freiheitsgefühl auf der Straße, über Herausforderungen unterwegs – und warum er heute geführte Camper-Touren durch Griechenland anbietet.

In dieser Folge erfährst du:

• Wie man auf einen Pickup eine funktionale Wohnkabine baut – und was es dafür braucht
• Die Realität vom Vanlife in Europa: zwischen Abenteuer, Alltag und Freiheitsmomenten
• Was es bedeutet, mit Hunden im Camper zu reisen
• Learnings und Herausforderungen, die das Outdoor-Leben mit sich bringt
• Warum Vanlife nicht nur ein Trend ist, sondern eine Lebenshaltung

👉 Falls du Lust hast, selbst mal eine Offroad-Tour mitzumachen: Ich war mit Kevin unterwegs und kann ihn absolut empfehlen. Seine Erfahrung, sein Humor und seine Leidenschaft fürs Campen machen jede Reise besonders. Schau gerne vorbei: https://www.querdurcheuropa4x4.de

00:00:00 Intro
00:01:04 Camping als Lifestyle: Kevins persönliche Sicht
00:04:36 Vom ersten Trip zur Leidenschaft: Wie alles begann
00:07:30 Urlaubsreise vs. zwei Jahre Vanlife – der große Unterschied
00:12:35 Offroad-Abenteuer: Warum Schotterstraßen Freiheit bedeuten
00:18:43 Vom Pickup zur Wohnkabine – der komplette Umbau-Prozess
00:32:50 Herausforderungen – die emotionalen Seiten des Umbaus
00:40:27 Camper-Innenausbau: Wie man sein Wohnzimmer auf Rädern plant
00:44:31 Hilfe zur Selbsthilfe – Werkzeug, Tricks und Improvisationen unterwegs
00:52:17 Kevins neues Projekt: Geführte Camper-Touren durch Griechenland
01:06:37 Leben und Reisen im Camper mit Hunden

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In dieser Folge spreche ich mit Lara – besser bekannt unter ihrem Künstlernamen Lara Kurze – über ihr Leben als Schlagersängerin, ihren Weg auf die Bühnen von Mallorca und das, was hinter den Kulissen oft niemand sieht.

Wir reden über Lampenfieber und Leidenschaft, über das Musikgeschäft, Auftritte auf der Sonneninsel – und über den Spagat zwischen Show und echtem Leben.

Lara erzählt, wie sie zur Musik gekommen ist, was es braucht, um sich in dieser Branche zu behaupten, und warum Authentizität für sie wichtiger ist als perfekte Inszenierung.

Eine Folge über Mut, Bühne, Mallorca – und das, was bleibt, wenn die Lichter ausgehen.

00:00:00 Intro
00:00:46 Schlager auf Mallorca
00:07:13 Wie kam es zu dieser Karriere?
00:16:42 Lampenfieber & Live-Auftritte 
00:33:54 Eigene Songs schreiben 
00:41:07 Warum Aufregung dazugehört – und wie sie sich bei Lara verändert
00:49:27 Auftritte & Social Media – wie man beides unter einen Hut bringt
01:03:40 Content & Selbstständigkeit – vom Bühnenmoment zur Online-Präsenz
01:07:45 Künstler werden? Laras ehrlicher Rat an alle, die’s ernst meinen

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