In dieser Folge nehme ich Dich mit auf eine entspannende Reise durch Deinen Körper. Leg Dich hin, mach die Augen zu und los. So kannst Du ganz easy abschalten und einfach mal loslassen. Anspannung und Verspannung ade!

Viel Spaß beim anhören

Immer noch werde ich so oft gefragt "Was ist dieses Waldbaden eigentlich?". Und das obwohl ich den Eindruck habe, dass es so oft in den Medien ist und ich ständig einen Artikel darüber lese.

Da ich Dir ja in vorherigen Folgen bereits kleine Übungen aus dem Waldbaden gezeigt habe, gibt es jetzt ein bisschen Theoriewissen für Dich.

Und am Besten einfach mal ausprobieren. Tut auch nicht weh - versprochen!

In dieser Folge erfährst Du 5 Gründe dafür, wieso Du Dein Wunschleben noch nicht erschaffen hast.

Wir zäumen das Pferd mal von hinten auf, denn wie Du Dein Traumleben erschaffen kannst, das erzählt Dir jeder. Aber warum will es Dir einfach nicht gelingen? Was hält Dich davon ab loszugehen und das Leben zu leben, was Du Dir wirklich wünscht?

Schreib mir gerne bei Instagram, wie Dir die Folge gefallen hat und bei welchen Grund Du Dich wiederfindest. Deine Diana 🌸

Heute nehme ich Dich mal wieder mit in den Wald. Ich habe Dir eine wunderbare Achtsamkeitsübung mitgebracht, die Du für Dich ganz individuell und in verschiedenen Varianten ausprobieren kannst.

Viel Spaß dabei. 🌿 Deine Diana

Heute lade ich Dich ein auf eine Reise zu Deiner ganz persönlichen Kraftquelle. Deinem Kraftort, deinem Herzland.

Hier kannst Du auftanken, Dir Inspiration holen, Impulse, Rat, Energie und alles was Du eben brauchst.

Heute ist es Zeit diesen Ort kennenzulernen und ihn einmal ganz genau zu erkunden und Dir ein Bild zu machen von Deinem Kraftort.

Und vor allem herauszufinden, welche Qualität dieser Ort für Dich hat. Welche Energie dann in Dir vorherrscht, welches Gefühl.

Ich freu mich sehr, Dich an Deinen Kraftort zu begleiten. Lass Dich überraschen, was sich für Dich zeigen wird.

5 Tools, die Du nutzen kannst, um Deine Gedanken und Möglichkeiten zu sortieren. Raus aus der Optionslähmung, rein ins Leben.

In dieser Folge lade ich Dich wieder ein auf einen Ausflug in den Wald.

Beim Waldbaden gibt es immer eine Solozeit. In diesem Zeitraum suchst Du Dir alleine für Dich einen schönen Platz im Wald, an dem Du Dich für eine Weile niederlassen kannst.

Dort kannst Du sitzen, meditieren, schauen, ruhen, lauschen und in Kontakt mit Dir selbst und der Natur kommen.

Heute lade ich Dich genau dazu ein. Komm also mit, auf eine wunderbare Solozeit.

Schreib mir gerne bei Instagram, welche Erfahrung du gemacht hast und natürlich freue ich mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung und Rezension da lässt.

Viel Spaß beim anhören.

Kristina Marita Rumpel ist Gründerin von flowbirthing, Autorin, Speakerin und Mentorin. Sie gibt der weiblichen Kraft, Energie und Macht eine Stimme.

Mit Kristina habe ich über ihren ganz persönlichen Weg gesprochen, ihren Wendepunkt im Leben, wie sie wieder zu sich selbst und ihrer Weiblichkeit gefunden hat. Kristina teilt 5 Schritte mit uns, wie auch Du Dich wieder mit Deinem weiblichen Wesen verbinden kannst.

Sie erzählt über flowbirthing und weshalb ihr dieses Projekt so wichtig ist.

Es ist ein sehr inspirierendes Interview aus dem Du ganz viel für Deinen Weg mitnehmen kannst.

In dieser Folge lade ich Dich wieder ein, Dir Deine Schuhe anzuziehen und einen kleinen Spaziergang im Wald zu machen und währenddessen Deine Nase auf Entdeckungsreise zu schicken.

Beim Waldbaden wollen wir ja alle Sinne ansprechen. Sehr intensiv und eindrücklich funktioniert dies mit unserem Geruchssinn.

Wann hast Du das letzte Mal an Moos gerochen oder Deine Nase in feuchtes Laub gesteckt?

Lass Dich inspirieren und probier die Übung unbedingt aus. Sehr gut geht das auch, wenn ihr zu zweit seid.

Viele Spaß beim ausprobieren. Ich freue mich, wenn Du den Podcast bewertest und mir bei Instagram oder Facebook schreibst wie Du die Übung erlebt hast.

Finde Waldbadenangebote in Deiner Nähe. Den Link findest Du in den Shownotes auf der Seite der Deutschen Akademie für Waldbaden.

Immer wieder höre ich von Teilnehmerinnen oder Klientinnen, dass so ein 8Wochen Entspannungskurs gar nicht hilft und einfach nicht nachhaltig ist. Nun würde sie sich schon mit dem Thema auseinandersetzen und dennoch reagiere sie genervt und gestresst auf unterschiedliche Situationen in ihrem Alltag.

Im Podcast erfährst Du was es mit diesem Stress eigentlich auf sich hat, was dabei in unserem Körper passiert und welche 2 entscheidenden Faktoren eine Rolle dabei spielen, ob uns Stress krank macht oder wie sogar daran wachsen können.

Außerdem gebe ich Dir ein paar einfache Tipps, wie Du ganz leicht ein bisschen mehr Entspannung und Achtsamkeit in Deinen Alltag einbauen kannst.

Ich wünsche Dir ganz viel Spaß beim anhören und freue mich, wenn Du mir eine 5SterneBewertung dalässt. Hab einen wunderschönen Tag.