Zwischen Reiz und Reaktion

Zwischen Reiz und Reaktion

In die vierte Folge von Staffel 2 starten wir mit einer Erkenntnis. Den Anwendungsfall liefert uns Undine Undiszipliniert, die an ihrem Vorsatz im neuen Jahr direkt gescheitert ist. Wir nehmen eine Redensart unter die Selbstführungs-Lupe, und am Ende haben wir einen Hinweis in eigener Sache für dich.

• [00:37] Überblick zur Folge
• [01:13] #Erkenntnis
  Früher dachten wir, Unzufriedenheit wäre ein nützlicher Treiber für persönliches Wachstum. Dann haben wir ABSICHT als deutlich nützlichere Variante entdeckt.
• [4:38]  #Anwendungsfall
  Undine Undiszipliniert hatte sich fürs neue Jahr vorgenommen, sich im Nichtstun zu üben. Doch sobald sie nichts tut, greift sie zum Smartphone und guckt Katzenvideos. Das ärgert sie.
• [24:50]  #Redensarten auf dem Selbstführungsprüfstand
  Lieber den Spatz in der Hand als die Taube auf dem Dach.
• [29:53]  Hinweis in eigener Sache
  Wenn du das, was du hier im Podcast lernst, vertiefen möchtest, schau dir doch mal unser neues Coaching- und Weiterbildungsprogramm »Verantwortung meistern für dich und andere« unter selbstfuehren.de/vm an.

Wenn du Fragen, Wünsche oder Anregungen für uns hast, freuen wir uns über eine E-Mail von dir an [email protected].

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Die Musik hat uns Henning Hansen komponiert.

Zwischen Reiz und Reaktion

Die dritte Folge in Staffel 2 startet mit einem Goethe-Zitat. Für den Anwendungsfall schlüpft in die Rolle von Mauritius Maulig, und Nadine erforscht gemeinsam mit ihm das Problem. Zum Abschluss haben wir noch einen Selbstführungstipp für dich, bei dem es auf die Kommasetzung ankommt.

• [00:38] Überblick zur Folge
• [01:14] #Zitat
  Die Hauptsache ist, dass man ein großes Wollen habe und Geschick und Beharrlichkeit besitze, es auszuführen. (Goethe)
• [6:37]  #Anwendungsfall
  Mauritius Maulig hatte fest mit einer Gehaltserhöhung gerechnet, aber im Jahresgespräch hat sein Chef ihm das verweigert, weil die vereinbarten Ziele nicht 100%ig erreicht wurden. 
• [29:11]  #Selbstführungstipp
  Sei echt, nicht nett.

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Die zweite Folge in Staffel 2 startet mit einem Zitat über Schicksal. Der Anwendungsfall hat ein neues Setting: Nadine schlüpft in die Rolle von Fernanda Vergebens und Henning erforscht gemeinsam mit ihr das Problem. Zum Abschluss haben wir eine Frage zur Selbstreflexion für dich.

• [00:38] Überblick zur Folge
• [01:10] #Zitat
  Solange du das Unbewusste nicht bewusst machst, wird es dein Leben bestimmen und du wirst es Schicksal nennen. (C.G.Jung)
• [5:41]  #Anwendungsfall
  Fernanda Vergebens arbeitet gern in ihrem Job, sie gibt dabei eher 120%. Das wird auch gesehen, aber in letzter Zeit fragt sie sich des öfteren, ob ihr Einsatz nicht vergebens ist. 
• [21:23]  #Selbstreflexion
  Welcher Gedanke bereichert dich gerade besonders?

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Die erste Folge in Staffel 2 startet mit einem Konzept, das sich lohnt, wenn man sich mal wieder auf das Wesentliche konzentrieren möchte. Beim Anwendungsfall von Rato Ratlos reflektieren wir im Nachgang, welche Aspekte und Werkzeuge aus dem Responsibility-Kontext wir angewendet haben. Zum Abschluss reden wir über eine beliebte Redewendung.

• [00:37] Willkommen und Überblick
• [01:22] #Konzept
  Nein, Ja und Auf jeden Fall: Identifiziere deine Verbindlichkeiten (Projekte, Ziele, Zusagen, Anliegen), sortiere sie in die drei Spalten Nein, Ja und Auf jeden Fall ein, und dann leere die Ja-Spalte, indem du dich für Nein oder Auf jeden Fall entscheidest. (Nachzulesen im Buch zum Responsibility Process: in der 1. Auflage ab S.171, in der 2. Auflage ab S. 169)
• [6:49]  #Anwendungsfall
  Rato Ratlos weiß nicht mehr weiter. Er hat einen Mitarbeiter, bei dem er ständig das Gefühl hat, dass der gegen ihn arbeitet und eigentlich nur seinen Posten will und ihn nicht richtig ernst nimmt. Er hat mehrmals in Gesprächen versucht, der Sache auf den Grund zu gehen, aber es bleibt alles so schwammig und »nur ein Gefühl«, sodass er keine Idee mehr hat, was er machen soll.
• [21:45]  #Redensart auf dem Selbstführungsprüfstand
  Was Hänschen nicht lernt, lernt Hans nimmermehr.

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Die Musik hat uns Henning Hansen komponiert.

Zwischen Reiz und Reaktion

Um dir die Wartezeit auf Staffel 2 zu verkürzen erwartet dich die zweite kurze Folge, in der wir drei unserer Blogposts aus der Kategorie »Was jetzt?« vorlesen.
Das ist nicht so umfangreich wie sonst unsere Anwendungsfälle, du wirst aber bestimmt trotzdem Anregungen für deine Selbstführung mitnehmen können.
Ab September sind die Folgen dann wieder länger und „gesprächiger“.

Inhalt mit Startzeiten:

• [00:16] Einleitung
  
  
• [00:36] Meine Chefin ist aber wirklich eine blöde Kuh! Was jetzt? (Link zum Blogpost)
  
  
• [04:15] Ich schaffe nie, was ich mir vorgenommen habe. Was jetzt? (Link zum Blogpost)
  
  
• [07:37]  Ich fühle mich so fremdbestimmt. Was jetzt? (Link zum Blogpost)
  Mehr zum Thema Loslassen findest du in unserem Blogpost Wer loslässt, har die Hände frei
  
  
• [14:36]  Abschluss
  Hinweis auf den Intensivkurs Responsibility und das E-Learning »Selbstführung mit The Responsibility Process«.
  Für Anregungen und Wünsche schreib uns gern an [email protected].

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Die ab Folge 13 („Klingt nach Optionen“) verwendete Musik hat Henning Hansen für uns komponiert. Vielen Dank!

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Um dir die Wartezeit auf Staffel 2 zu verkürzen erwartet dich eine kurze Folge, in der wir drei unserer Blogposts aus der Kategorie »Was jetzt?« vorlesen.
Das ist nicht so umfangreich wie sonst unsere Anwendungsfälle, du wirst aber bestimmt trotzdem Anregungen für deine Selbstführung mitnehmen können.
Ab September sind die Folgen dann wieder länger und „gesprächiger“.

Inhalt mit Startzeiten:

• [00:17] Einleitung
  
  
• [00:38] Mein Papierkram wächst mir über den Kopf! Was jetzt? (Link zum Blogpost)
  
  
• [03:48] Ich bin neidisch auf die Kollegin. Was jetzt? (Link zum Blogpost)
  
  
• [07:28]  Ich habe einfach zu viele Aufgaben. Was jetzt? (Link zum Blogpost)
  
  
• [12:22]  Abschluss
  Hinweis auf den Intensivkurs Responsibility und das E-Learning »Selbstführung mit The Responsibility Process«.
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Die ab Folge 13 („Klingt nach Optionen“) verwendete Musik hat Henning Hansen für uns komponiert. Vielen Dank!

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Folge 27 startet mit einem Zitat von Eleanor Roosevelt. Wir haben das Konzept »ABSICHT statt Vorsicht« dabei. Im Anwendungsfall widmen wir uns Lamprecht Lampenfieber. Am Ende geben wir einen Ausblick – denn wir planen eine kleine Sommerpause und den Start der 2. Staffel im September.

Inhalt/Rubriken mit Startzeiten:

• [00:36] Überblick Folge 27
• [01:10] #Zitat
  Niemand kann dir ohne dein Einverständnis das Gefühl geben, minderwertig zu sein. (Eleanor Roosevelt)
• [05:20] #Konzept
  ABSICHT statt Vorsicht: Wenn wir den Eindruck haben, vorsichtig sein zu müssen, dann führt uns das eher weg von Freiheit, Kraft und Optionen. Stattdessen ist es hilfreich, die eigene ABSICHT klar zu haben.
• [12:43]  #Anwendungsfall
  Lamprecht Lampenfieber hat sich in den letzten Jahren in seinem Unternehmen zu einem beliebten Moderator und Workshop-Leiter entwickelt. Er freut sich, dass er immer wieder um Unterstützung gebeten wird. Gleichzeitig lösen diese Aufgaben jedesmal Stress in ihm aus. Obwohl er sich super vorbereitet, schläft er die Nacht vorher schlecht, und das Lampenfieber kostet ihn viel Energie. Er fragt sich, ob er sich das weiterhin antun möchte.
• [30:23]  Ausblick Sommerpause und Staffel 2
• [32:03] Kontakt und Schluss ([email protected])

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Die Folge nach der Jubiläumsfolge enthält eine Premiere: Wir haben uns keinen eigenen Anwendungsfall überlegt, sondern haben ein echtes Gespräch geführt. Danke an Diego, der sein persönliches Anliegen mit uns teilen mochte!
Folge 26 beginnt aber wie gewohnt mit einem Zitat. Außerdem reden wir in der Konzept-Rubrik über einen Hinweis unseres Mentors Bill McCarley. Und dann nehmen wir uns Zeit für Diego und seine Tiere 🐿️ 🦥 🦒. Viel Spaß!

Inhalt/Rubriken mit Startzeiten:

• [00:37] Überblick Folge 26
• [01:12] #Zitat
  Die meisten Schatten in unserem Leben rühren daher, dass wir uns selbst in der Sonne stehen. (Ralph Waldo Emerson)
• [04:21] #Konzept
  Wenn wir uns weiterentwickeln, führt das ggf. zwischendurch zu Identitätskrisen, vor allem wenn man Verhaltensweise los wird, über die man sich lange definiert hat. Dann fehlt uns vielleicht noch die neue Vision von uns selbst, und diese Lücke gilt es auszuhalten.
• [11:13]  #Anwendungsfall
  Unser Mastery-Mitglied Diego (LinkeIn-Profil) hat sich dankenswerterweise bereit erklärt, uns einen Anwendungsfall zu liefern. Diego fällt es schwer abzuschalten. Das 🐿️ in seinem Kopf sorgt für Unruhe, dabei würde er eigentlich gern gelassener durchs Leben gehen – z.B. wie ein 🦥 oder eine🦒.

Wenn du auch ein persönliches Anliegen mit uns betrachten möchtest und bereit bist, einen Anwendungsfall beizusteuern, schreib uns gern an [email protected].

• [31:06] Schluss

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Zwischen Reiz und Reaktion

Nach 2 Jahren, also 24 Folgen unseres Podcasts, feiern wir Jubiläum. Daher ist Folge 25 etwas anders gestaltet als die bisherigen: Zunächst suchen wir uns unsere Lieblingszitate heraus. Dann lassen wir den Podcast Revue passieren anhand der drei Schlüssel ABSICHT, AUFMERKSAMKEIT und SICH STELLEN. Und wir reflektieren die letzten beiden Anwendungsfälle, kommentieren einige Passagen und reden über die Wirkung. Und wie es sich für eine besondere Folge gehört, gibt es ganz am Schluss ein paar misslungene Aufnahmen als Outtakes. Viel Spaß!

Inhalt/Rubriken mit Startzeiten:

• [00:36] Überblick Jubiläumsfolge 24
• [02:02] Lieblingszitate
  Wir suchen uns jeder ein Zitat aus den letzen 24 Folgen aus, das uns besonders gefällt. Und wir sprechen auch über das Zitat, das diesem Podcast seinen Namen gibt.
• [14:57] Schlüssel-Reflexion
  Wir nutzen die drei Schlüssel ABSICHT, AUFMERKSAMKEIT und SICH STELLEN zum Reflektieren unserer Podcast-Aktivität.
• [24:32] Anwendungsfall-Reflexion 1
• [31:09] Anwendungsfall-Reflexion 2
  Wir besprechen die Anwendungsfälle aus den letzten beiden Folgen aus Meta-Perspektive: Was wurde als Hilfestellung angeboten, was sind typische Muster beim Steckenbleiben in Problemen und was hat sich in der Zwischenzeit verändert?
• [41:18] Schluss und Outtakes
  Nach dem »Pling« gibt's ein paar Schnipsel aus den letzten beiden Jahren, die es bisher in keine der Folgen geschafft haben😃

Kontakt: Schreib uns gern an [email protected]

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Die 24. Folge beginnt mit einem Zitat von Ernst Ferstl.  Wir reden über das Konzept von »Mastery«. Zur Selbstreflexion stellen wir die Frage, welcher Gedanke dich gerade besonders bereichert. Beim Anwendungsfall bringt dieses Mal Henning das Problem mit, dass er sich beim Kartenspielen mit Nadine so sehr übers Verlieren ärgert. Am Ende haben wir noch einen Selbstführungstipp für dich.

Inhalt/Rubriken mit Startzeiten:

• [00:34] Überblick Folge 24
• [01:26] #Zitat
  Die Kunst eines erfüllten Lebens ist die Kunst des Lassens: Zulassen, weglassen, loslassen. (Ernst Ferstl)
• [04:25] #Konzept
  Was steckt hinter »Mastery« als Konzept? Eher Meisternschaft als Meisterschaft.
• [13:43] #Selbstreflexion
  Welcher Gedanke bereichert dich gerade besonders?
• [16:19]  #Anwendungsfall
  Henning schmeißt beim Spielen schon mal die Karten über den Tisch, wenn er verliert. Diese heftige Reaktion möchte er gern besser verstehen – Nadine ist dabei behilflich.
• [33:57] #Selbstführungstipp
  Wenn du merkst, dass du dich über eine Person ärgerst: Formuliere eine Bitte, die du an diese Person hast. Vielleicht sprichst du sie sogar laut aus.
• [36:10] Schluss und Kontakt: Schreib uns gern an [email protected]

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