Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.

Autor podcastu: Marcin Bieniek

Kontakt: [email protected]

171. Wady pozytywnego nastawienia w rywalizacji sportowej

Wiele mówi się o konieczności pozytywnego nastawienia u sportowców. Ci zawodnicy, którzy starają się stale szukać rozwiązań, a celem ich uwagi jest zawsze kolejne zadanie, rozwijają się znacznie szybciej niż sportowcy, którzy narzekają i długo trawią każde niepowodzenie. Czy zatem pozytywne nastawienie jest receptą na sukces? Otóż nie zawsze. Pozytywne nastawienie również ma swoje wady i warto je poznać, by wiedzieć na co uważać, gdy widzimy wszystko przez różowe okulary.

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.

Autor podcastu: Marcin Bieniek

Kontakt: [email protected]

170. Stabilizacja dyspozycji w sporcie

Jest wiele czynników, które mają ogromny wpływ na dyspozycję sportowca. Część z nich jest zależna od zawodnika i to na nich powinien skupić się każdy zawodnik. Jednym z większych wyzwań w czasie kariery jest umiejętność uzyskania wysokiej skuteczności przez dłuższy czas, lecz osiągnięcie stabilizacji jest możliwe i powinno być celem, na który pracuje się każdego dnia.

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.

Autor podcastu: Marcin Bieniek

Kontakt: [email protected]

169. Pogoda a rozwój sportowy

Środowisko do rozwoju sportowego składa się z wielu czynników, a te aspekty potrafią zmieniać się z dnia na dzień. Jednym z takich czynników jest pogoda, która może stwarzać możliwości do większego rozwoju sportowca. Ważne jest by być świadomym warunków pogodowych oraz zrozumieć jakie okazje pojawiają się, gdy za oknem słońce świeci od wczesnego ranka.

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.

Autor podcastu: Marcin Bieniek

Kontakt: [email protected]

168. 4 fazy poprawy umiejętności

Aby stawać się lepszym sportowcem, trzeba codziennie pracować nad swoimi umiejętnościami. Każda aktywność może pozytywnie wpłynąć na progres sportowy, a to pokazuje jak ważna jest świadoma i sumienna praca na każdej jednostce treningowej. Jednak by praca przekładała się na widoczny postęp własnego poziomu, zawodnik musi przejść przez 4-fazowy proces, który pozwoli mu na poprawę każdej zaadresowanej umiejętności.

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.

Autor podcastu: Marcin Bieniek

Kontakt: [email protected]

167. 3 cechy mistrzowskie, które powinien rozwinąć każdy sportowiec

Każdy sportowiec marzy o tym, by zostać mistrzem. Droga na szczyt nie jest prosta, a ciężka praca to często za mało, by zyskać znaczącą przewagę nad rywalami i sięgać po najważniejsze triumfy. To charakter często decyduje, który zawodnik osiągnie mistrzostwo, dlatego ważne jest, by codziennie rozwijać takie cechy, które maksymalnie przybliżą sportowca do mistrzowskiej kariery.

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.

Autor podcastu: Marcin Bieniek

Kontakt: [email protected]

166. Kreowanie momentów stresowych podczas treningu

Rywalizacja jest pełna czynników wywierających wpływ, dlatego sportowcy muszą przygotować się na te trudne warunki. Jeżeli stres powoduje spadek jakości sportowej to oznacza, że jest potrzeba wypracowania konkretnych narzędzi pozwalających na większą kontrolę własnej dyspozycji. Trening jest wspaniałym środowiskiem, w którym takie umiejętności powinny zostać zaadresowane, dlatego ważne jest by kreować w sposób świadomy, momenty do pracy pod presją.

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.

Autor podcastu: Marcin Bieniek

Kontakt: [email protected]

165. Odpowiednia perspektywa względem krytyki

Nie da się uprawiać sportu i unikać krytyki. Krytyka jest częścią kariery sportowej i nawet jeżeli jest ona niekomfortowa oraz nieuzasadniona, nadal może wyrządzić wiele szkód dla dyspozycji sportowej. Sportowiec powinien zrozumieć dlaczego słyszy krytykę oraz zastanowić się co zrobić by zredukować ekspozycję na nią oraz skuteczniej poradzić sobie w sytuacjach, w których krytyka występuje.

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.

Autor podcastu: Marcin Bieniek

Kontakt: [email protected]

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.

Autor podcastu: Marcin Bieniek

Kontakt: [email protected]

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.

Autor podcastu: Marcin Bieniek

Kontakt: [email protected]

162. "Nie tylko pokazać drogę, ale też ją oświetlić!" - rozmowa z psychologiem sportowym Sandrą Kalinowską

Trening mentalny powinien być stałym elementem w procesie rozwoju sportowego. Psycholog sportowy Sandra Kalinowska opowiada nam, dlaczego pewne aspekty mentalne nie mogą zostać pominięte w codziennej pracy sportowca. Wskazuje konkretne narzędzia, dzięki którym zawodnicy mogą codziennie notować progres i stawać się lepiej przygotowani do kolejnych wyzwań w rywalizacji. Łącząc teorię z praktykę, sportowcy są w stanie świadomie pracować nad swoim przygotowaniem mentalnym i trenować zarówno podczas specyficznych jednostek treningowych, jak i w codziennych sytuacjach życiowych.