Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.

Autor podcastu: Marcin Bieniek

Kontakt: [email protected]

131. Sport nie wymaga poświęceń

Osiągnięcie sukcesu w sporcie nie jest prostym zadaniem. Na całym świecie codziennie trenuje wielu sportowców, którzy dążą do tego samego celu - chcą zdobyć mistrzostwo. Gdy popatrzymy na codzienne obowiązki, które są niezbędnym elementem do stałego progresu, wydawać by się mogło, że sportowcy muszą poświęcać całe swoje życie by mieć szansę na zrealizowanie sportowych marzeń. Prawda jednak jest całkiem inna. Sport nie wymaga poświęceń. Wymaga ciężkiej pracy i czegoś jeszcze. Dokładną odpowiedź odkryjecie w tym odcinku.

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.

Autor podcastu: Marcin Bieniek

Kontakt: [email protected]

130. Sekrety mistrzów sportu

Każdy mistrz zaczynał od zera. Żaden sportowiec nie urodził się mistrzem, tylko musiał działać i stopniowo przechodzić przez różnorodne poziomy, by w końcu stanąć na szczycie i tam pozostać na lata. Wielu osobom wydaje się, że nie mają umiejętności by zostać mistrzami, lecz zapominają o tym, że umiejętności się zdobywa świadomą i konsekwentną pracą. Zatem teoretycznie, mistrzem może zostać każdy, ale praktycznie tylko nieliczni wybijają się z szerokiej grupy osób, ze względu na jakość i rodzaj codziennych działań. Abyś mógł zrealizować swój potencjał sportowy, musisz zacząć wykorzystywać wskazówki, które dają ci mistrzowie różnych dziedzin sportowych.

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.

Autor podcastu: Marcin Bieniek

Kontakt: [email protected]

129. Przepis na sukces

Osiągnięcie sukcesu w sporcie łączy się z wieloma czynnikami. Codzienna praca jest niezbędna do stałego progresu, ale nie jest wyłącznym elementem decydującym o szansach na osiągnięcie mistrzostwa. Trzeba też pamiętać, że nie ma jednej drogi na szczyt, a to oznacza, że każdy sportowiec musi odnaleźć własne rozwiązania na czekające go wyzwania. Jednak, pomimo tej indywidualnej potrzeby, są pewne reguły, których stosowanie zapewnia osiągnięcie wyznaczonych celów. Niezależnie od dyscypliny sportowej, zwracanie uwagi na konkretne cechy pomoże sportowcowi stale się poprawiać i notować coraz lepsze wyniki. 

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.

Autor podcastu: Marcin Bieniek

Kontakt: [email protected]

128. Poranne wstawanie a skuteczność działań

Sportowcy muszą radzić sobie z wieloma aktywnościami każdego dnia. Aby jednak każdy trening zapewniał progres, potrzebne jest osiągnięcie najwyższej jakości wykonywanych zadań. Odpowiednia przerwa między aktywnościami, możliwość koncentracji na zadaniu lub dostęp do sprzętu to tylko kilka czynników, które decydują o tym jak skuteczny będzie trening. Jednym z rozwiązań jest wczesne wstawanie lecz wielu sportowców ma problem z osiągnięciem wysokiej jakości działań o godzinie 5 czy 6 rano. Stosując odpowiednie techniki, poranna pobudka może dać sportowcowi ogromną przewagę już na starcie i pozwolić na zrealizowanie sportowych obowiązków, gdy przeciwnicy jeszcze słodko śpią.

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.

Autor podcastu: Marcin Bieniek

Kontakt: [email protected]

127. 3 rzeczy, których pewnie nie robisz jako sportowiec

Każdy sportowiec ma 24 godziny w czasie doby by zadbać o swój rozwój. Aby stale iść do przód, ta ilość czasu musi być odpowiednio spożytkowana zarówno na aktywności poprawiające umiejętności, jak i na regenerację pozwalającą na utrzymanie wysokiej dyspozycji ciała oraz umysłu. Dlatego właśnie bardzo ważne jest by wykorzystywać te narzędzia, które dają sportowcowi najwięcej korzyści i w maksymalnym stopniu przybliżają go do wejścia na wyższy poziom zaawansowania. W tym odcinku dowiecie się co powinno znaleźć się w waszym tygodniowym grafiku, by wasze ambitne cele mogły zostać zrealizowane.

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.

Autor podcastu: Marcin Bieniek

Kontakt: [email protected]

126. Czego sportowcy powinni się nauczyć od najlepszych żołnierzy?

Wielu sportowców nie radzi sobie z wyzwaniami stawianymi przed ich dyscyplinę. Są świadomi wymagań i związanych z nim poziomem stresu, natomiast nie do końca wiedzą jak mieliby pracować nad umiejętnościami, które pozwoliłyby im sprostać tym wyzwaniom. Dla sportowców rzut karny czy obrona piłki meczowej to sytuacje, które wydają się z gatunku "najgorszych" pod kątem dyskomfortu i często takie nastawienie nie pozwala im na wykorzystanie swoich umiejętności w pełni. Analizując jednak wyzwania z jakimi idzie mierzyć się najlepszych żołnierzom, dość w prosty sposób można zauważyć, że posiadają oni umiejętności, które mogłyby pomóc wielu sportowcom. Dlatego właśnie sportowcy powinni zrozumieć, że pewne zawody są znacznie trudniejsze niż wyzwania, które oni napotykają, i wykorzystać dostępną wiedzę do poprawy własnej dyspozycji sportowej.

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.

Autor podcastu: Marcin Bieniek

Kontakt: [email protected]

125. Wizja długoterminowa a podejmowanie decyzji

Kariera sportowa to droga, która może trwać nawet kilkadziesiąt lat. Przez te wszystkie lata, sportowcy muszą przejść przez różne jej etapy, a te wiążą się z całkiem innymi wymaganiami. Każdy sportowiec już na początku swojej przygody ze sportem powinien jasno określić swoje cele i przygotować plan, który pomoże je zrealizować. Skupianie się na teraźniejszości to podstawa rozwoju, lecz długoterminowa wizja to konieczność, by wiedzieć w którym kierunku podążać i jakie decyzje podejmować. Jeżeli nie uwzględnimy tego co nas czeka za 3 czy 5 lat, może się okazać, że nasz trening będzie nieskuteczny, a podejmowane aktywności nie przyniosą oczekiwanych rezultatów w kluczowych momentach kariery.

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.

Autor podcastu: Marcin Bieniek

Kontakt: [email protected]

24. Co zrobić gdy przeciwnik gra świetnie?

Przed rozpoczęciem spotkania, każdy z uczestników rywalizacji ma takie same szanse na zwycięstwo. Sytuacja ta ulega diametralnej zmianie wraz z wydarzeniami na boisku, a to oznacza, że czasami my możemy zdobywać przewagę, by już po chwili to rywal był bliższy zwycięstwa. Są takie mecze, w których przeciwnik zaczyna grać świetnie i wygląda jakby nie miał słabych stron. Chwilowa dyspozycja bez błędów może być powodem utraty wiary sportowca na wyrównaną walkę, a to od razu skreśla zawodnika z możliwości osiągnięcia sukcesu. Trzeba pamiętać, że utrzymanie optymalnej dyspozycji nie jest takie proste, dlatego długotrwałe podejście połączone z odpowiednimi krokami to najlepsze metody pozwalające na pozostanie w grze i walkę do końca o zwycięstwo.

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.

Autor podcastu: Marcin Bieniek

Kontakt: [email protected]

123. Obowiązki sportowca po zakończeniu treningu

Wielu sportowców wraz z zakończeniem treningu, przestaje myśleć o karierze sportowej i oddaje się rozrywce oraz innym przyjemnościom. Prawda jest jednak taka, że dla ambitnego sportowca, zakończenie treningu nie oznacza końca rozwoju sportowego. Gdy wykonasz ostatnie ćwiczenie, jeden z elementów niezbędnych do wejścia na wyższy poziom zaawansowania został właśnie ukończony, ale pozostaje ci jeszcze zadbanie o inne elementy, bez których nie masz szans liczyć na długą i owocną karierę. Pamiętaj, że twoje ciało i umysł muszą być gotowe na wyzwania związane z długotrwałym treningiem oraz intensywną rywalizacją, dlatego musisz wykonywać konkretne aktywności po zakończonym treningu, by mieć pewność, że będziesz w stanie sprostać wszystkim wyzwaniom, które pojawią się na twojej drodze.

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.

Autor podcastu: Marcin Bieniek

Kontakt: [email protected]

122. Trening w gorący dzień

Przed nami ciepłe dni, a to oznacza prawdziwe wyzwanie trenowania w ciężkich warunkach. Gdy temperatura za oknem szybuje do góry, u wielu sportowców jakość pracy spada w dół. Trzeba jednak zdać sobie sprawę, że to nie warunki pogodowe są odpowiedzialne za słaby progres, a brak odpowiedniego przygotowania i świadomych działań podczas treningu w gorący dzień. Jeżeli wiesz co cię czeka i na czym powinieneś się skoncentrować, upalny dzień sprawi, że twój progres będzie większy niż w jakimkolwiek innym środowisku. Pora zrozumieć jak wykorzystywać specyficzne sytuacje by nasza kariera stale szła do przodu.