Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.

Autor podcastu: Marcin Bieniek

Kontakt: [email protected]

Życie sportowca - 71. Mistrzowski trening

Trening czyni mistrza, ale to mistrzowskie podejście do treningu jest kluczowe by osiągnąć odpowiednio wysoką jakość własnych działań. Trening wpływa na rozwój umiejętności, ale to jego jakość decyduje o tym jak duży będzie to progres. Wielu sportowców trenuje dużo lecz przegrywa z rywalami, którzy spędzają mniej czasu na rozwoju umiejętności. Właśnie dlatego trzeba poznać tajniki mistrzowskiego treningu, by każda minuty naszej aktywności wpływała optymalnie na naszą karierę sportową. 

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.

Autor podcastu: Marcin Bieniek

Kontakt: [email protected]

70. Gdy ci się nie chce

Sportowcy są przede wszystkim ludźmi. To oznacza, że muszą oni borykać się z takimi samymi wyzwaniami, jak każda inna grupa społeczna. Sportowiec nie zawsze ma motywację do ciężkiej pracy i często musi walczyć ze swoimi słabościami, by pozostać na drodze rozwoju i wykonywać kolejne żmudne obowiązki sportowe. Są dni, w których się po prostu nie chce, ale to nie oznacza, że te dni muszą od razu zostać skreślone. Świadomość takich sytuacji oraz wypracowanie narzędzi pozwoli każdemu zawodnikowi skutecznie zareagować i sprawić, by dzień, który zaczął się niespecjalnie dobrze, zakończył się na najwyższym możliwym poziomie. 

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.

Autor podcastu: Marcin Bieniek

Kontakt: [email protected]

89. Pułapki myślowe gdy przegrywamy podczas meczu

Podczas rywalizacji sportowcy muszą radzić sobie z różnymi wyzwaniami. Każdy chce wygrać lecz to ta osoba, która okaże się najskuteczniejsza w obliczu trudności, skończy pojedynek jako zwycięzca. Wynik jest jedną ze sfer, która nie jest zależna w 100% od sportowca, lecz działania gdy wygrywamy lub przegramy są w pełni kontrolowane przez zawodnika. Gdy wynik układa się niekorzystnie, wielu sportowców nie potrafi odwrócić losów spotkania, głównie przez trudności związane z ich stroną mentalną. Zatem aby mieć szansę na poprawę jakości gry, zawodnik musi poradzić sobie z własnymi demonami a dopiero później walczyć z rywalem. 

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.

Autor podcastu: Marcin Bieniek

Kontakt: [email protected]

88. Porównania w sporcie

Dzisiejszy sport oparty jest na porównaniach. Oprócz porównań czysto sportowych na bazie rankingu czy wyników, sportowcy są porównywani również na podstawie finansów, zasięgu w mediach społecznościowych czy ilości dóbr klasy premium. Każdy sportowiec sam decyduje czy zwraca uwagę na te elementy kariery sportowej, lecz ci którzy to robią, dokładają sobie niepotrzebnych przeszkód na drodze do sukcesu. Kariera sportowa trwa wiele lat, dlatego warto zrozumieć dlaczego porównania czynników zewnętrznych są niekorzystne i co powinno się porównywać, by mieć pewność, że nasz wysiłek nie pójdzie na marne. 

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.

Autor podcastu: Marcin Bieniek

Kontakt: [email protected]

Życie sportowca - 87. Telefon komórkowy czyli coś więcej niż słaby trening

W dzisiejszych czasach, telefon komórkowy uczestniczy w każdym aspekcie naszego życia. Jak każda technologia, telefon komórkowy używany świadomie ma wiele zalet, natomiast nieodpowiednie użycie telefonu może bardzo zaszkodzić. Niestety, bardzo wielu sportowców korzysta z telefonu w sposób nieodpowiedni, a przez to cierpi na tym ich kariera. Takim najbardziej powszechnym przykładem szkodliwego wpływu telefonu na rozwój sportowy jest używanie go podczas przerw w treningu sportowym. Wielu zawodnikom wydaje się, że przeglądanie Instagrama czy prowadzenie rozmowy ze znajomym to nic strasznego, lecz głębsza analiza pokazuje, że taka aktywność ma wiele bardzo przykrych konsekwencji, zarówno krótko, jak i długoterminowych. 

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.

Autor podcastu: Marcin Bieniek

Kontakt: [email protected]

Życie sportowca - 86. Złość w sporcie czyli ktoś mnie wkurzył

Temat emocji jest nierozerwalnie połączony ze sportem. Nieważne na jakim poziomie zaawansowania jesteśmy, szczęście i złość będą się przeplatały dość systematycznie. Niestety, u wielu sportowców, pojawienie się intensywnych emocji oznacza spadek jakości dyspozycji fizycznej, dlatego tak ważne jest by zacząć pracować nad sferą emocjonalną. Złość wcale nie musi prowadzić utraty koncentracji, zwiększonej ilości błędów oraz braku panowania nad sobą. Sportowcy, którzy są świadomi swojego wpływu na emocje, są w stanie utrzymywać wysoką dyspozycję nawet w obliczu stresu czy problemów z realizacją wyznaczonego planu. 

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.

Autor podcastu: Marcin Bieniek

Kontakt: [email protected]

85. Jak trenować w roku szkolnym?

Rok szkolny to prawdziwe wyzwanie do połączenia rozwoju edukacyjnego z rozwojem sportowym. Przy planie lekcyjnym uwzględniającym lekcje do godziny 15 lub 16, mało czasu pozostaje na regularnego treningi i rozwijanie pasji. Prawda jest jednak taka, że wielu uznanych sportowców przeszło tę drogę i pokazali, że sukces w sporcie nie musi oznaczać porażki na polu edukacji. Świadomość wyzwań czekających na sportowców-uczniów oraz przygotowanie planu to niezbędne elementy, które pozwolą zadbać o realizację celów od września do końca czerwca. 

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.

Autor podcastu: Marcin Bieniek

Kontakt: [email protected]

84. Obowiązki rodziców sportowych

Wraz z zapisaniem dziecka na zajęcia sportowe, rodzic staje się ważnym ogniwem w rozwoju kariery sportowej. Nie ważne czy mówimy tutaj o rekreacyjnym podejściu do sportu, czy marzy nam się walka o medale olimpijskie, samo odwożenie dziecka na zajęcia to zbyt mało by pomóc młodemu sportowcowi walczyć o najlepszy możliwy progres. Rodzic, zawodnik oraz trener pracują wspólnie na końcowy sukces, natomiast każda z tych osób musi zrozumieć swoją rolę i mieć świadomość obowiązków jakie ją czekają, na polu za które jest odpowiedzialna. 

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.

Autor podcastu: Marcin Bieniek

Kontakt: [email protected]

83. Rozgrzewka - po co mi to?

Rozgrzewka to kluczowy aspekt rozwoju sportowy, który powinien być uwzględniony jako część treningu lub przygotowania meczowego. Niestety, wielu sportowców pomija rozgrzewkę lub robi ją bez należytej staranności, ponieważ wydaje im się, że nie ma ona większego wpływu zarówno na ich działania krótkoterminowe, jak i na całą karierę sportową. Dobra rozgrzewka zapewnia jednak wiele korzyści, dlatego zrozumienie ich jest podstawą świadomych działań i pilnowania systematycznej rutyny rozgrzewkowej. 

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.

Autor podcastu: Marcin Bieniek

Kontakt: [email protected]

82. Spróbuj czegoś nowego

Bazowanie na wypracowanych indywidualnych rutynach to dobra droga do rozwoju i ułatwienia sobie procesu podejmowania decyzji. Jednak nie zawsze to co dobre, okazuje się najlepsze dla nas jako sportowców. Ci, którzy nie boją się próbować nowych rzeczy, są w stanie odkrywać nowe możliwości i sięgać po metody, których wcześniej nie znali. Z drugiej strony ci, którzy robią zawsze tylko to co komfortowe i znane, są w stanie dojść do maksymalnego poziomu jaki oferują dane narzędzia, ale nigdy nie pójdą wyżej. Dlatego właśnie, aby stać się mistrzem w swojej dziedzinie, trzeba mieć odwagę by wychodzić poza utarte schematy i szukać nowych możliwości rozwojowych.