Tâm lý học và Tôi

02. Từ đêm trắng đến giấc ngủ sâu: CBT-I_Chìa khoá ngủ ngon ít người biết | PsyRead


Listen Later

Hôm nay, chúng ta sẽ cùng khám phá một chủ đề gắn liền với tất cả mọi người: Giấc ngủ và sức khỏe tinh thần.

Không chỉ đơn giản là 'ngủ đủ giấc' trong quan niệm thông thường, qua một nghiên cứu rất thú vị và có tính ứng dụng cao, chúng mình sẽ hiểu sâu hơn cách giấc ngủ ảnh hưởng đến tâm trạng, sự tập trung, thậm chí là chất lượng cuộc sống của chúng ta như thế nào.

Nếu bạn từng trằn trọc cả đêm, hoặc tự hỏi vì sao dù đã ngủ đủ 8 tiếng mà vẫn thấy mệt mỏi – thì tập podcast hôm nay chắc chắn là dành cho bạn.


...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store

Tâm lý học và TôiBy psyme.org (Fanpage: PsyMe - Tâm lý học và Tôi)


More shows like Tâm lý học và Tôi

View all
Tri Kỷ Cảm Xúc by Web5ngay

Tri Kỷ Cảm Xúc

223 Listeners

Minh Niệm by Minh Niệm

Minh Niệm

121 Listeners

Huynh Duy Khuong Show by Huỳnh Duy Khương

Huynh Duy Khuong Show

6 Listeners

Thuần Podcast by Thuần

Thuần Podcast

35 Listeners

Gen Z Tập Lớn by hoangphuonglinh

Gen Z Tập Lớn

19 Listeners

Sunhuyn Podcast by Sunhuyn

Sunhuyn Podcast

58 Listeners

Better Version by Better Version

Better Version

50 Listeners

Cosmic Writer by Hà Minh

Cosmic Writer

4 Listeners

Dế Mèn Du Ký by Đào Minh Tiến

Dế Mèn Du Ký

7 Listeners

MÂY Podcast by Khánh Vân

MÂY Podcast

18 Listeners

Vì sao thế nhỉ! by Vì sao thế nhỉ!

Vì sao thế nhỉ!

49 Listeners

Viết Chữa Lành by Writing therapy

Viết Chữa Lành

10 Listeners

Nguyễn Hữu Trí Podcast by Nguyễn Hữu Trí

Nguyễn Hữu Trí Podcast

26 Listeners

Sự bất an trong tình yêu - Trong bạn, trong đối phương, hay trong trong mối quan hệ này? by Yendung

Sự bất an trong tình yêu - Trong bạn, trong đối phương, hay trong trong mối quan hệ này?

0 Listeners

Inner World Podcast by Thina Lê

Inner World Podcast

5 Listeners