Chuyên mục PsyRead ngày hôm nay sẽ đưa các bạn đến với một chủ đề vô cùng thiết yếu: làm thế nào để đặt mục tiêu hiệu quả trong học tập, công việc và cuộc sống. Một hành trình tưởng chừng đơn giản nhưng lại ẩn chứa vô vàn bí quyết để giúp bạn chạm đến thành công và hạnh phúc.Nếu có những ngày ngày bạn cảm thấy mình hừng hực năng lượng, việc gì cũng giải quyết được, nhưng cũng có lúc chẳng muốn làm gì vì thấy thiếu đi thứ gì đó để thúc đẩy bản thân, thì…bingo! tập podcast này chính là dành cho bạn. Hãy cùng mình khám phá ngay bây giờ!

Ở bài viết trước – Bắt nạt học đường (Phần 1), Psyme đã cùng các bạn tìm hiểu về Hành vi bạo lực – bắt nạt học đường và những yếu tố liên quan đến hành vi bắt nạt ở học sinh. Bài viết này chúng ta sẽ đi sâu hơn để tìm hiểu về một số mô tả về “nạn nhân”.

Bạn hình dung thế nào về hình ảnh của một 'nạn nhân' của bắt nạt học đường?

Theo thống kê của UNESCO (2019), cho thấy: 

– Cứ 3 học sinh thì sẽ có 1 học sinh bị bắt nạt và ⅓ trong số đó bị ảnh hưởng bởi bạo lực thể chất. 

– Dữ liệu khảo sát từ 50 quốc gia và tất cả các vùng lãnh thổ trên tất cả các khu vực cho thấy 29% trẻ em từ 9-10 tuổi từng bị bắt nạt mỗi tháng và 14% đã bị bắt nạt mỗi tuần trong năm học vừa qua. (UNESCO. 2019)

Điều này cho thấy hành vi bắt nạt đã và đang diễn ra phổ biến và gây ảnh hưởng đến nhiều học sinh trên toàn thế giới. 

Chúng ta đang sống trong một thế giới bùng nổ của công nghệ và trí tuệ nhân tạo (AI). Chúng không còn là tương lai xa, mà là thực tại hiện hữu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Trí tuệ nhân tạo (AI) là công nghệ cho phép máy tính và máy móc mô phỏng khả năng học tập, hiểu biết, giải quyết vấn đề, ra quyết định, sáng tạo, v.v - những nhiệm vụ phức tạp mà con người thường làm. Cụm từ “Trí tuệ nhân tạo” (AI) xuất hiện lần đầu tiên vào mùa hè năm 1956 khi được nhà khoa học máy tính người Mỹ John McCarthy đưa ra tại Hội nghị Dartmouth để mô tả ngành khoa học kỹ thuật tạo ra máy móc thông minh có thể bắt chước hành vi của con người. Từ đây đánh dấu sự ra đời chính thức của trí tuệ nhân tạo. 

Hôm nay, chúng ta sẽ cùng khám phá một chủ đề không quá mới mẻ nhưng mỗi khi xuất hiện thì sẽ luôn gây tranh cãi bởi tính ứng dụng của nó; có người đánh giá cao, có người bài xích và cũng có người không quan tâm.

Đã bao giờ các bạn gặp trường hợp khi mình dự định hoặc muốn mua món đồ gì đó và tìm kiếm bằng điện thoại hoặc chia sẻ qua tin nhắn, cuộc gọi với bạn bè thì y như rằng, một lát sau, các ứng dụng trên điện thoại sẽ gợi ý chính xác món đồ và cả nơi bán luôn. Đó chính là nhờ khả năng nắm bắt tâm lý và dự đoán của AI - còn được biết đến với khái niệm trí tuệ nhân tạo. 

Bạn đã bao giờ cảm thấy tim đập nhanh, khó thở, hoặc lo lắng quá mức về một sự việc sắp diễn ra? Đó chính là biểu hiện của lo âu – một phản ứng tự nhiên của cơ thể trước những tình huống căng thẳng. Hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về tâm lý học lo âu, một lĩnh vực quan trọng giúp chúng ta hiểu và kiểm soát trạng thái tinh thần này.

Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao mình lại hành xử theo một cách nhất định? Hay tại sao bạn bè, đồng nghiệp của bạn lại có những phản ứng khác nhau trong cùng một tình huống? Câu trả lời có thể nằm trong tính cách của chúng ta - và một trong những công cụ mạnh mẽ nhất để hiểu tính cách chính là mô hình Big Five.

Burnout (Kiệt sức nghề nghiệp) là tình trạng căng thẳng kéo dài, xuất phát từ áp lực công việc quá mức. Hội chứng này thường xuất hiện với các triệu chứng như căng thẳng mãn tính, suy giảm tinh thần và mất động lực làm việc.

Hôm nay, chúng ta sẽ cùng khám phá một chủ đề gắn liền với tất cả mọi người: Giấc ngủ và sức khỏe tinh thần.

Không chỉ đơn giản là 'ngủ đủ giấc' trong quan niệm thông thường, qua một nghiên cứu rất thú vị và có tính ứng dụng cao, chúng mình sẽ hiểu sâu hơn cách giấc ngủ ảnh hưởng đến tâm trạng, sự tập trung, thậm chí là chất lượng cuộc sống của chúng ta như thế nào.

Nếu bạn từng trằn trọc cả đêm, hoặc tự hỏi vì sao dù đã ngủ đủ 8 tiếng mà vẫn thấy mệt mỏi – thì tập podcast hôm nay chắc chắn là dành cho bạn.

Trong lĩnh vực tham vấn tâm lý, giám sát chuyên môn đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển nghề nghiệp của các nhà tham vấn và chất lượng dịch vụ họ cung cấp. Bài viết này sẽ tìm hiểu lý do tại sao tham vấn tâm lý cần có sự giám sát của chuyên gia và những lợi ích mà hoạt động này mang lại.

Giám sát trong tham vấn tâm lý là quá trình một chuyên gia có kinh nghiệm đồng hành cùng nhà tham vấn hoặc nhà trị liệu tâm lý, xem xét cách họ làm việc với thân chủ và sử dụng kinh nghiệm, kiến thức của mình để hỗ trợ, hướng dẫn (Jayasinghe, 2020). Đây là một yếu tố thiết yếu trong việc thực hành và phát triển nghề nghiệp của các nhà tham vấn.