Si tú practicas mindfulness, es muy probable que esta práctica meditativa te ayude también a tener una mejor calidad de sueño. En virtud de que ambas implican desarrollar la capacidad de soltar, si sueltas en la vida diaria, si sueltas en la meditación, seguramente también podrás soltar en el sueño.

Escucha la serie completa sobre las bases del mindfullness en este podcast.

Conecta con el Dr. Eric López a través del Instituto Mexicano del Mindfullness.

https://mindfulness.org.mx

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