Vasten als leefstijl

10 Vasten, sporten (bewegen) en waarom je de weegschaal beter kunt opbergen.

Listen Later

Sporten en vasten is een betere combinatie dan je denkt, maar het kan in het begin best even lastig zijn. 

  • 0:53 Waarom vastend sporten in het begin een uitdaging kan zijn.
  • 1:48 Elektrolyten
  • 2:24 Koffie
  • 2:49 Tijdelijk je sport- of eettijd opschuiven.
  • 3:20 Het beste moment om te sporten.
  • 3:32 Voordelen van vastend sporten.
  • 3:38 Je hoeft niet bang te zijn voor spierverlies.
  • 5:48 Heb je extra eiwitten nodig?
  • 6:49 Voordelen van sporten.
  • 7:25 Beste sport voor vasters?
  • 7:52 Vastende ultramarathons.
  • 8:22 Waarom je de weegschaal vaak beter kunt opbergen. 
  • 9:10 Ook voor niet-vasters is de weegschaal vaak niet betrouwbaar.
    • Dit is een voorbeeld van een geschikte elektrolytenpoeder.
    • BDNF
    • Terry Crews over het 16:8 (ik zou het alleen houden bij goed vasten)
    • Hugh Jackman
    • Het belang van voldoende bewegen
    • Eiwitten
    • BMI verschil
    • Spieren vs vet
    • Sporten en vetverbranding: studie, studie 2
    • Autofagie en spieren
    • Alternate-day versus daily energy restriction diets: which is more effective for weight loss? A systematic review and meta-analysis: Alternate-day fasting versus daily energy restriction
    • Resting energy expenditure in short-term starvation is increased as a result of an increase in serum norepinephrine
    • The effect of prolonged fasting on levels of growth hormone-binding protein and free growth hormone
    • Fasting enhances growth hormone secretion and amplifies the complex rhythms of growth hormone secretion in man
    • Impr
      • ...more
      View all episodesView all episodes
      Download on the App Store
      Vasten als leefstijlBy Amanda Kortman

      More shows like Vasten als leefstijl

      View all
      De Universiteit van Nederland Podcast by Universiteit van Nederland

      De Universiteit van Nederland Podcast

      41 Listeners

      Moordzaken by Carrie & Eddie

      Moordzaken

      83 Listeners

      De Keto Podcast by Louisette Blikkenhorst

      De Keto Podcast

      1 Listeners

      Voedingsgeneeskunde podcasts by Uitgeverij Media Medica

      Voedingsgeneeskunde podcasts

      1 Listeners

      Veroordeeld by Veerle Hammerstein, Lauren Fabels / Corti Media & Podimo

      Veroordeeld

      6 Listeners

      Het Habbo-mysterie by AD

      Het Habbo-mysterie

      1 Listeners