100% Fokus

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By Jonas SchimmelBusiness
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100% Fokus episodes

  • #021 Ab jetzt wird geschlafen - Interview mit Christoph v.d. Malsburg

    Christoph ist Schlafcoach. Er begleitet Athleten, Top Manager, Unternehmen und alle Menschen auf dem Weg zu besserem Schlaf.

    In diesem Podcast sprechen wir darüber warum Schlaf so wichtig ist und wieso Schlaf nach wie vor noch ein nicht so gutes Image hat.

    Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören dieser Episode und freue mich über dein Feedback.


    Wenn dich das Thema Schlaf interessiert, solltest du unbedingt mit Christoph sprechen.

    Hier findest du ihn:

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      • Christophs Empfehlung:

      Why we sleep - Matthew Walker

      43 min
    • #019 Atmest du richtig? - Interview mit Nicole Büsching

      In meinem heutigen Podcast durfte ich Nicole Büsching interviewen. Sie ist Atemtrainerin und Hormonbotschafterin. Wir unterhalten uns darüber, wie wichtig richtiges Atmen und warum es in der heutigen Zeit so viele Menschen falsch machen.

      Ich wünsche dir viel Spaß beim hören und freue mich über eine Bewertung und dein Feedback. 

      Wenn du mehr über Nicole erfahren oder dich mit ihr vernetzen möchtest findest du sie hier:

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      45 min
    • #018 Hilft Kaffee deiner Konzentration?

      In der heutigen Episode geht es um das liebste Morgengetränk der Deutschen. Es geht um Kaffee. Ich beleuchte, ob Kaffee deiner Konzentration hilft oder ihr schadet. Dabei gehe ich insbesondere auf Koffein ein.

      Wenn du keinen Kaffee magst, solltest du trotzdem einschalten. Denn am Ende der Episode gehe ich noch auf die beste Alternative zu Kaffee ein.

      Ich wünsche dir viel Spaß beim hören und würde mich über deine Bewertung oder dein Feedback freuen!

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      8 min
    • #017 Dieser Snack sollte in keinem Haushalt fehlen!

      In der heutigen Episode geht es um meinen persönlichen Lieblingssnack Nüsse.

      Ich werde dabei auf drei der Inhaltsstoffe besonders eingehen.
      Denn Nüsse sind ein echtes Brainfood, dass dir hilft, dich besser konzentrieren zu können.
      Natürlich habe ich auch an die Allergiker gedacht und gehen darauf am Ende der Episode ein.

      Ich wünsche dir viel Spaß beim hören und würde mich über deine Bewertung oder dein Feedback freuen!

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      6 min
    • #016 So geht Lernen - Interview mit Benjamin Jaksch

      In meinem heutigen Podcast durfte ich Benjamin Jaksch interviewen. Er ist Lernbegleiter und Gestalter für nachhaltige Lernergebnisse. Wir sprechen über LERNEN, KREATIVITÄT und NEUGIER.

      Wenn du mehr über Benjamin erfahren oder dich mit ihm vernetzen möchtest findest du ihn hier:

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      Benjamins Buchempfehlung:

      Moonwalking with Einstein: The Art and Science of Remembering Everything


      45 min
    • #015 Hast du dir Konzentration abgewöhnt?

      In der heutigen Episode geht es um gewohnheitsmäßige Unaufmerksamkeit bzw. gewohnheitsmäßige Unkonzentriertheit. Es ist vor allem wichtig dies zu erkennen um es zu ändern. Ich zeige dir woran du das erkennst und was du tun kannst um Konzentration wieder zur Gewohnheit zu machen.


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      13 min
    • #014 Konzentration ist wie Schwimmen bei Olympia

      In der heutigen Episode geht es darum, was das Problem mit Konzentration ist. In einem Vergleich mit Schwimmen versuche ich dir dieses Problem näher zu bringen und darauf Aufmerksam zu machen.


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      6 min
    • #013 Abschalten im Homeoffice? So gehts!

      In dieser Folge geht es darum, wie man nach der Arbeit einfacher Abschalten kann. Ich teile mit dir in dieser Episode drei Tipps, wie auch dir das besser gelingen kann.


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      11 min
    • #012 Wie du die richtigen Prioritäten setzt!

      In dieser Episode geht es um das richtige Setzen von Prioritäten. Prioritäten sind nach wie vor ein Thema über das nicht oft gesprochen wird, obwohl es so wichtig ist. Es kann über Erfolg oder Misserfolg entscheiden. 


      Hier kannst du noch mehr über das Eisenhower-Prinzip erfahren. Auf dem Blog von James Clear gibt es einen schönen Artikel über die Ivy Lee-Methode.


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      13 min

    About 100% Fokus

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    Der Podcast 100% Fokus, ist für alle, die noch konzentrierter und fokussierter werden wollen.