瞑トレ!〜5分で瞑想トレーニング〜

【10分瞑想】春のイメージ瞑想〜マインドフルネス瞑想〜


Listen Later

10分間の瞑想トレーニング、ポッドキャストです。  
今回は、ウグイスの鳴き声、心地よい春の日のイメージと共に、「いま、ここ」に意識を向ける、マインドフルネス瞑想の練習をしていきましょう。
聞こえてくる音に耳を傾け、穏やかで暖かい晴れの日、心地よい春の日をイメージしてみてください。気持ちよく深呼吸しながら、イメージに意識を集中します。もし、雑念が沸いてしまったり、呼吸から意識が逸れてしまっても、大丈夫です。そのことに気づいたら、ただもう一度、聞こえてくる音と、春のイメージに意識を向け直します。
...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store

瞑トレ!〜5分で瞑想トレーニング〜By Meitore


More shows like 瞑トレ!〜5分で瞑想トレーニング〜

View all
歴史を面白く学ぶコテンラジオ (COTEN RADIO) by COTEN inc.

歴史を面白く学ぶコテンラジオ (COTEN RADIO)

211 Listeners

眠れるラジオ - 眠くなる音楽と他愛もない話 by がすけつ

眠れるラジオ - 眠くなる音楽と他愛もない話

10 Listeners

佐々木亮の宇宙ばなし by 佐々木亮

佐々木亮の宇宙ばなし

4 Listeners

ごはんとみそしる by きょん

ごはんとみそしる

3 Listeners

マインドフルネス瞑想ガイド by MEDITERRACE

マインドフルネス瞑想ガイド

11 Listeners

Talk with Your Soul 10分間瞑想 by Talk with Your Soul

Talk with Your Soul 10分間瞑想

1 Listeners

超リアルな行動心理学 by FERMONDO

超リアルな行動心理学

26 Listeners

ガイド瞑想𓏧マインドフルネス・セルフコンパッション𓏧𓆉 by Kayoko.wai

ガイド瞑想𓏧マインドフルネス・セルフコンパッション𓏧𓆉

0 Listeners

ジェーン・スー 生活は踊る by TBS RADIO

ジェーン・スー 生活は踊る

70 Listeners

マインドフルネス誘導瞑想 by マインドフルネス誘導瞑想 | ココイマ

マインドフルネス誘導瞑想

2 Listeners

ゆる民俗学ラジオ by Yuru Minzokugaku Radio

ゆる民俗学ラジオ

3 Listeners

となりの雑談 by TBS RADIO

となりの雑談

40 Listeners

美輪明宏の薔薇色の人生 by TBS RADIO

美輪明宏の薔薇色の人生

4 Listeners

日本一たのしい哲学ラジオ by 日本一たのしい哲学ラジオ

日本一たのしい哲学ラジオ

4 Listeners

ハイパー起業ラジオ by 尾原和啓 / けんすう

ハイパー起業ラジオ

0 Listeners