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May 19, 2023【10分瞑想】春のイメージ瞑想〜マインドフルネス瞑想〜10 minutesPlay10分間の瞑想トレーニング、ポッドキャストです。 今回は、ウグイスの鳴き声、心地よい春の日のイメージと共に、「いま、ここ」に意識を向ける、マインドフルネス瞑想の練習をしていきましょう。聞こえてくる音に耳を傾け、穏やかで暖かい晴れの日、心地よい春の日をイメージしてみてください。気持ちよく深呼吸しながら、イメージに意識を集中します。もし、雑念が沸いてしまったり、呼吸から意識が逸れてしまっても、大丈夫です。そのことに気づいたら、ただもう一度、聞こえてくる音と、春のイメージに意識を向け直します。...moreShareView all episodesBy MeitoreMay 19, 2023【10分瞑想】春のイメージ瞑想〜マインドフルネス瞑想〜10 minutesPlay10分間の瞑想トレーニング、ポッドキャストです。 今回は、ウグイスの鳴き声、心地よい春の日のイメージと共に、「いま、ここ」に意識を向ける、マインドフルネス瞑想の練習をしていきましょう。聞こえてくる音に耳を傾け、穏やかで暖かい晴れの日、心地よい春の日をイメージしてみてください。気持ちよく深呼吸しながら、イメージに意識を集中します。もし、雑念が沸いてしまったり、呼吸から意識が逸れてしまっても、大丈夫です。そのことに気づいたら、ただもう一度、聞こえてくる音と、春のイメージに意識を向け直します。...moreMore shows like 瞑トレ!〜5分で瞑想トレーニング〜View all歴史を面白く学ぶコテンラジオ (COTEN RADIO)216 Listeners眠れるラジオ - 眠くなる音楽と他愛もない話11 Listeners佐々木亮の宇宙ばなし2 Listenersごはんとみそしる5 Listenersマインドフルネス瞑想ガイド10 ListenersTalk with Your Soul 10分間瞑想1 Listeners超リアルな行動心理学29 Listenersガイド瞑想𓏧マインドフルネス・セルフコンパッション𓏧𓆉0 Listenersジェーン・スー 生活は踊る74 Listenersマインドフルネス誘導瞑想2 Listenersゆる民俗学ラジオ4 Listenersとなりの雑談40 Listeners美輪明宏の薔薇色の人生4 Listeners日本一たのしい哲学ラジオ3 Listenersハイパー起業ラジオ1 Listeners
10分間の瞑想トレーニング、ポッドキャストです。 今回は、ウグイスの鳴き声、心地よい春の日のイメージと共に、「いま、ここ」に意識を向ける、マインドフルネス瞑想の練習をしていきましょう。聞こえてくる音に耳を傾け、穏やかで暖かい晴れの日、心地よい春の日をイメージしてみてください。気持ちよく深呼吸しながら、イメージに意識を集中します。もし、雑念が沸いてしまったり、呼吸から意識が逸れてしまっても、大丈夫です。そのことに気づいたら、ただもう一度、聞こえてくる音と、春のイメージに意識を向け直します。
May 19, 2023【10分瞑想】春のイメージ瞑想〜マインドフルネス瞑想〜10 minutesPlay10分間の瞑想トレーニング、ポッドキャストです。 今回は、ウグイスの鳴き声、心地よい春の日のイメージと共に、「いま、ここ」に意識を向ける、マインドフルネス瞑想の練習をしていきましょう。聞こえてくる音に耳を傾け、穏やかで暖かい晴れの日、心地よい春の日をイメージしてみてください。気持ちよく深呼吸しながら、イメージに意識を集中します。もし、雑念が沸いてしまったり、呼吸から意識が逸れてしまっても、大丈夫です。そのことに気づいたら、ただもう一度、聞こえてくる音と、春のイメージに意識を向け直します。...more
10分間の瞑想トレーニング、ポッドキャストです。 今回は、ウグイスの鳴き声、心地よい春の日のイメージと共に、「いま、ここ」に意識を向ける、マインドフルネス瞑想の練習をしていきましょう。聞こえてくる音に耳を傾け、穏やかで暖かい晴れの日、心地よい春の日をイメージしてみてください。気持ちよく深呼吸しながら、イメージに意識を集中します。もし、雑念が沸いてしまったり、呼吸から意識が逸れてしまっても、大丈夫です。そのことに気づいたら、ただもう一度、聞こえてくる音と、春のイメージに意識を向け直します。