瞑トレ!〜5分で瞑想トレーニング〜

【10分瞑想】優しくなれる瞑想〜他人の幸せを願う瞑想〜


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10分間の瞑想トレーニング、ポッドキャストです。  

今回は、他人の幸せを願うことで、優しい気持ちをもつための練習をしていきましょう。

あなたのよく知らない人をひとり、思い浮かべてください。あなたのよく知らない人も、あなたと同じように、ひとりの人間であることを意識して、その感覚を意識します。次に、その人の幸せを願い、その時の感覚を意識します。

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瞑トレ!〜5分で瞑想トレーニング〜By Meitore


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