你有没有过这种感觉？读了一堆自我提升的书，什么时间管理、情绪管理、精力管理，道理全都懂，但就是做不到。该紧张还是紧张，该拖延还是拖延，该发火还是发火。你有没有想过，问题可能根本不在你的脑子里，而在你的身体里？

人类学硕士，毕业后在一家学术出版社做了5年编辑。工作压力大到什么程度呢？工资一半花在租房上，另一半花在看病上。后来实在扛不住了，辞职，跑去武当山当义工。

传统心理学认为哀伤是一个线性过程，有起点有终点，就像坐过山车，总会落地。但李昀鋆通过13个月的田野调查、访谈44位年轻失亲者之后发现，年轻人的哀伤更像一个循环——你以为翻篇了，突然某个下雨的傍晚，某首歌的前奏响起来，那种痛又会原封不动地涌回来。

把企业财务和宏观经济打通了。他说整个中国经济过去四十年的增长，本质上就是一张"国家资产负债表"不断扩张的过程。怎么扩张的？靠土地财政。地方政府把土地卖出去，或者用土地做抵押贷款，拿这些钱去修路、建新区、盖工厂。新区建好了，土地升值，再卖更多地，循环往复。

几乎每天早上闹钟一响，先跟自己来一句"今天也要元气满满哦"。到公司发现工作堆积如山，再跟自己来一句"稳住，你能行"。晚上回到家发现啥也没干成，又来一句"明天一定要高效"。

大多数人在面对变化时，都有一个根深蒂固的错误假设：默认变化的目标应该是"恢复原状"。比如被裁员了就赶紧找一份差不多的工作回到之前的状态。

别被名字吓到。你想想看，你每天刷手机、看热搜、发朋友圈、上网吃瓜、转发观点、保持沉默。这些看起来是个人选择对吧？但背后其实是媒介技术、平台算法、流量规则、舆论机制在共同塑造你感知世界的方式。传播学就是帮你理解这一切的那个学科。刘海龙在书里说了一句特别精准的话，他说今天每个人所感受到的内卷、倦怠、焦虑、疏离、被监控，甚至睡眠不足，背后都有媒介的影响。

认知偏差，叫做光环效应。这本书叫脑补时代，副标题是非理性如何支配现代生活，
我们生活在所谓的信息时代，但生活似乎变得越来越没有意义。我们变得孤立、无精打采，在屏幕前刷到精疲力竭。我们打着边界感的旗号，像切除肿瘤一样割舍与亲人的联系。我们无法理解别人的选择，甚至也无法理解自己的选择。她认为，唯一能解释这种全民奇谈怪论的，就是认知偏差

团队表现不好，她第一时间把责任全揽在自己身上；明明自己身体还没恢复，却拼命陪练、照顾所有人。让无数网友破防共情：这不就是那个习惯讨好的我吗？

技术已经封神了，但人的大脑还停留在石器时代。这就是作者说的富足悖论。你想想看，人类的大脑是在非洲大草原上进化出来的。我们的祖先面对的威胁是狮子、毒蛇、食物短缺、部落冲突。所以大脑进化出了战斗、逃跑、僵住、讨好这四种应激反应。遇到狮子你要么打、要么跑、要么吓呆了、要么讨好。这套系统帮助人类存活了几十万年，非常高效。