Vasten als leefstijl

11 Hoe kan je als vaster het beste eten en waar moet je op letten?

Listen Later

Gezond eten is net zo belangrijk als goed vasten en in deze aflevering bespreek ik waar je allemaal op kunt letten.

0:45 Waarom gezond eten ook belangrijk is.

  • 0:45 Waarom gezond eten ook belangrijk is.
  • 1:29 Koolhydraatarm eten?
  • 2:24 Waar ik op let.
  • 3:15 Naar behoefte eten (intuïtief eten).
  • 3:56 Variatie.
  • 4:34 Mentale honger.
  • 4:51 Dorst.
  • 5:05 Eet niet voor mogelijke toekomstige honger.
  • 5:31 Het kan even duren voordat je weer naar behoefte kunt eten.
  • 7:06 Te snel vol.
  • 7:23 Voorkom de spaarstand.
  • 8:49 Tekorten.
  • 9:41 Wanneer je eet is heel persoonlijk.
  • 10:19 Hoe je het vasten stopt is ook heel persoonlijk.
  • 11:07 Pas op voor sterk bewerkte producten en alcohol.
  • 11:25 Zo ziet mijn eettijd eruit.
    • Voedingsstoffen
    • Dagelijkse hoeveelheden PuurGezond

      • Heb je vragen of opmerkingen over vasten (intermittent fasting)? Stuur ze via Valorieen.nl
      Wordt vriend van de show.

      ...more
      View all episodesView all episodes
      Download on the App Store
      Vasten als leefstijlBy Amanda Kortman

      More shows like Vasten als leefstijl

      View all
      De Universiteit van Nederland Podcast by Universiteit van Nederland

      De Universiteit van Nederland Podcast

      49 Listeners

      Moordzaken by Carrie & Eddie

      Moordzaken

      81 Listeners

      De Keto Podcast by Louisette Blikkenhorst

      De Keto Podcast

      0 Listeners

      Voedingsgeneeskunde podcasts by Uitgeverij Media Medica

      Voedingsgeneeskunde podcasts

      1 Listeners

      Veroordeeld by Veerle Hammerstein, Lauren Fabels / Corti Media & Podimo

      Veroordeeld

      5 Listeners

      Het Habbo-mysterie by AD

      Het Habbo-mysterie

      2 Listeners