Abnehmen leicht gemacht

11 | Mit Meditation zur Entspannung und zum Wunschgewicht

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In dieser Folge kannst du dich 12 Minuten ganz entspannt zurücklehnen und gemeinsam mit mir eine geführte Meditation machen. 

In dieser Podcast-Folge erfährst du:

  • warum Meditation ein unverzichtbares, günstiges und hoch-effektives Tool ist
  • warum du gar nicht stundenlang meditieren musst 
  • und du erlebst hautnah, wie du dich in weniger als 15 Minuten so richtig entspannen kannst.


    • Shownotes:

    Bücher:

        -   Tara Brach: Mit dem Herzen eines Buddha: Heilende Wege zu Selbstakzeptanz und   
             Lebensfreude

    Meditations-Apps:
        -   7Mind: https://www.7mind.de/
        -   Headspace (englisch): https://www.headspace.com/

    Netflix:
        -   Headspace: Eine Meditationsanleitung: https://www.netflix.com/de/title/81280926


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