👉 Hier geht’s zur Checkliste: https://iss-klueger-nicht-weniger.de/abnehmen-in-den-wechseljahren-checkliste-2/

Viele Frauen stellen fest, dass das Abnehmen in den Wechseljahren und danach deutlich schwieriger scheint.

In dieser Folge erfährst du:

Wir zeigen dir, wie du dein Muskelwachstum und deinen Stoffwechsel wieder aktivieren kannst – ganz ohne Crashdiäten, Verzicht oder Verbote.

Alle Infos zu Abnehmen ohne Kalorienzählen:

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Abnehmen ohne Kalorienzählen hat nur noch heute (Sonntag, den 2.11.) geöffnet. Melde dich hier an: https://www.abnehmen-ohne-kalorienzaehlen.de/landingpage/

Sicher hast du schon mal vom Placeboeffekt gehört: Ein völlig wirkungsloses Medikament führt zur Besserung – einfach nur, weil man daran glaubt.

Die Studie:

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Abnehmen ohne Kalorienzählen hat nur noch bis Sonntag, den 2.11. geöffnet. Melde dich hier an: https://www.abnehmen-ohne-kalorienzaehlen.de/landingpage/

„Ich würde so gern dranbleiben, aber sobald ich an mein Ziel denke, fühle ich mich gestresst und überfordert.“ Ein ganz normales Gefühl, wenn du 5, 10, 15 oder sogar mehr Kilos abnehmen möchtest! Das alles erscheint wie ein riesiger Berg – jeder Schritt wirkt so klein und bedeutungslos. Gut zu wissen: Überforderung ist ein Schutzmechanismus deines Körpers, der oft dazu führt, dass du dein Ziel vorschnell aufgibst. Mehr Druck oder Selbstdisziplin hilft nicht – stattdessen gehen wir Schritt für Schritt unsere Tipps gegen Überforderung durch.

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"Abnehmen ohne Kalorienzählen" hat wieder geöffnet. Anmeldung nur noch bis zum 02.11.25

Viele sagen: „Ich esse so wenig und bewege mich doch so viel – warum nehme ich trotzdem nicht ab?“

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Die Anmeldung zur nächste Runde "Abnehmen ohne Kalorienzählen" ist vom 26.10.- 02.11.25 möglich Hier findest du weitere Infos: https://www.abnehmen-ohne-kalorienzaehlen.de/landingpage/

Kennst du das? Du weißt genau, wie gesunde Ernährung funktioniert – und trotzdem greifst du immer wieder zu Schokolade, sobald Stress, Frust oder ein besonderer Anlass kommt? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Wissen allein nicht reicht, um dauerhaft etwas zu verändern. Du erfährst, warum unser Umfeld, unsere Biologie und manchmal auch unsere Denkweise uns immer wieder sabotieren – und wie du Verantwortung übernimmst. Eine ehrliche Klartextfolge, die dir zeigt, wie du wieder in deine Selbstwirksamkeit kommst.

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Die nächste Runde "Abnehmen ohne Kalorienzählen" startet voraussichtlich im Oktober. Hier findest du weitere Infos: https://www.abnehmen-ohne-kalorienzaehlen.de/landingpage/

„Hilft es wirklich beim Abnehmen, wenn man Nudeln, Reis oder Kartoffeln abkühlen lässt? In dieser Folge erfährst du, was resistente Stärke ist, welche Vorteile sie für Blutzucker, Sättigung und Darmgesundheit hat – und warum der Abkühl-Trick zwar interessant, aber kein Wundermittel für die Kalorienbilanz ist. Außerdem bekommst du einfache Tipps, wie du resistente Stärke clever in deinen Alltag integrieren kannst.“

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Hol dir jetzt die "Anti-Snack-Techniken Masterclass" für 0 € (nur bis zum 15.10.25)

Kleine Verbesserungen bewirken beim Abnehmen mehr als jedes noch so perfekte Vorhaben. Viele glauben, sie müssten alles richtig machen, um erfolgreich abzunehmen – keine Snacks mehr, keine Ausnahmen, am besten alles auf einmal ändern. Doch genau das führt oft zum Gegenteil.

👉 Jetzt reinhören und erfahren, warum “besser” oft viel wirksamer ist als “perfekt”

Die nächste Runde "Abnehmen ohne Kalorienzählen" startet voraussichtlich im Oktober. Hier findest du weitere Infos: https://www.abnehmen-ohne-kalorienzaehlen.de/landingpage/

Kohlenhydrate gelten oft als Dickmacher – doch stimmt das wirklich? In dieser Folge schauen wir uns an, was Kohlenhydrate eigentlich sind, wie sie im Körper wirken und welche Rolle sie beim Abnehmen spielen. Wir räumen mit gängigen Mythen auf, erklären den Unterschied zwischen schnellen und komplexen Kohlenhydraten und zeigen, welche Lebensmittel dich wirklich satt machen. Außerdem erfährst du, warum Kohlenhydrate nicht nur für deine Energie, sondern auch für deine Stimmung wichtig sind – und wie du sie so in deine Ernährung einbaust, dass sie dich beim Abnehmen unterstützen statt ausbremsen.

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Hast du schon viele Diäten ausprobiert, anfangs abgenommen und später wieder zugenommen? Damit bist du nicht allein – und du bist nicht schuld. In dieser Folge erklärt Daniel, warum Diäten zwangsläufig scheitern müssen, wieso kurzfristige Kaloriendefizite nicht funktionieren und was wirklich nötig ist, um dauerhaft abzunehmen. Mit einfachen Erklärungen und einem klaren Blick auf das große Ganze zeigen wir dir, wie du dein Wunschgewicht erreichen kannst – und es auch hältst.

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Alles über Abnehmen ohne Kalorienzählen: https://www.abnehmen-ohne-kalorienzaehlen.de/landingpage/

Sollte man seine Ernährung von heute auf morgen komplett umstellen – oder lieber Schritt für Schritt vorgehen? In dieser Folge schauen wir uns beide Ansätze genauer an und besprechen ihre Vor- und Nachteile.

Du erfährst:

warum radikale Umstellungen oft schnelle Ergebnisse bringen, aber auch viel Selbstkontrolle erfordern

wieso alte Gewohnheiten so hartnäckig sind (Stichwort: Basalganglien-System)

welche gesundheitlichen Stolperfallen eine abrupte Umstellung haben kann

wie ein sanfter Einstieg langfristig neue Routinen erleichtert – aber auch seine Tücken hat

ob es einen Mittelweg gibt, der beides verbindet

Am Ende bekommst du Impulse, wie du für dich den passenden Weg findest – ob radikal, sanft oder in Kombination. Hör rein und finde heraus, welcher Ansatz dich wirklich weiterbringt.

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